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어깨가 아픈 줄 알았는데 알고보니 목디스크?! 자세만 바꿔도 목디스크를 고칠 수 있다는데 지금 당장 따라해 보세요. '허리의 신' 정선근 교수가 알려주는 목 디스크 치료운동!! 

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"컴퓨터를 많이 하시는 분이라면 반드시 바꾸십시오"
허리에 이어 목 디스크 치유하는 법까지 알려주는
허리의 신 정선근 교수님!
수술하지 않고 목 디스크를 고치는 방법은 과연 무엇일까?
00:28 목디스크가 손상되는 과정
01:49 목의 통증이 팔과 손가락까지 퍼지는 방사통
02:20 목이 아픈건데 두통까지 오는 연관통
04:12 목디스크 발생의 주요 원인
05:35 목디스크 치료 방법
명의 - 허리통증 치료 프로젝트 2부. 통증을 없애는 자세 혁명
풀 영상 보러가기 👉 bit.ly/3yt4Z3K
🏥 고품격 의학 다큐멘터리 [명의]
✔ 매주 금요일 밤 9시 50분, EBS1
✔ bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoc...
#명의 #목디스크 #정선근 #정선근교수 #유퀴즈 #디스크 #허리통증 #허리 #EBS

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28 июн 2022

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Комментарии : 747   
@user-arhhratkdy5e
@user-arhhratkdy5e 2 года назад
목과 허리로 고생중인데 진짜 유익하네요 감사합니다 5:40 자세교정 7:54
@user-oj7fs1zw9j
@user-oj7fs1zw9j 2 года назад
본론 감사
@user-sf8tb7tw2y
@user-sf8tb7tw2y 2 года назад
이게 필요햇습니다 감사합니다
@comkorea123
@comkorea123 2 года назад
ㅇㄷ
@user-df9ui6xh2s
@user-df9ui6xh2s 2 года назад
감사합니다
@utt4832
@utt4832 2 года назад
이거햇더니 가슴에서 뚜두두두두ㅜㄱ 소리나고 등에서도 우두두둑 소리나고 어깨가 ㅈㄴ아프네요 ㅈ된건가요?
@peterchoi4660
@peterchoi4660 2 года назад
목아 이제는 아프지 말고 어깨랑 행복해야한다~^^
@user-zh5bi3hi6x
@user-zh5bi3hi6x Год назад
음성재생이되네
@wqesad2
@wqesad2 8 месяцев назад
어깨랑 행복해야죠..통증 진짜 힘듬니다. 현재는 어깨 주변근 특수형상 안마기로 풀어주니 많이 좋아졌네요. 신전운동도 계속 했구요.
@Haejeon12
@Haejeon12 4 месяца назад
전 대과리무게가 너무 크고 무거움 짜증남
@jiyeonkim4409
@jiyeonkim4409 7 часов назад
선생님, 대한민국 모든 국민이 건강하게, 나아가 세계인이 건강할 수 있도록 스스로의 건강도 잘 지켜주세요~!! 고맙습니다~!!*^^*
@user-yj3jt5cl1t
@user-yj3jt5cl1t Год назад
정말 감사드립니다. 간만에 잠을 푹 잤습니다. 꾸준히 해야겠어요
@user-lb8ml7vn3b
@user-lb8ml7vn3b 2 года назад
실제로 교수님께 치료 받은 사람입니다..대부분의.병원에서 수술을 권했는데 유일하게 비수술 요법을 권해주셨고 그 결과 현재 아주 건강하구요. 해당 요법을 아주 유용하게 활용하고 있습니다. 진심으로 감사드립니다.
@user-nk4ri6om8l
@user-nk4ri6om8l Год назад
완쾌하시는데 몇일정도 걸리셨나요
@user-lb8ml7vn3b
@user-lb8ml7vn3b Год назад
@@user-nk4ri6om8l 몇 일이 아니죠^^ 하루에도 주기적으로 계속 스트레칭하고 자세 교정하고 그렇게 3~4개월 지나고나니 조금씩 좋아졌습니다. 요가도 꾸준히 했구요. 노력하시면 좋아집니다.
@user-nk4ri6om8l
@user-nk4ri6om8l Год назад
저 이거한지 지금 1주일됐나? 위에 댓글달은지 5일됐네요? 정말 90퍼센트이상 좋아졌습니다. 교수님정말 감사합니다. 마법같애요. 정말 간만에 자면서 아픔없이 깼어요 평소에도 수시로하세요 꼭
@photoopen0528
@photoopen0528 4 дня назад
6:04 설마 영상 처럼 몇초만에 재생이 되는건 아닐거고 보통 얼마나 지나야 디스크가 재생이 되나요? 3개월? 6개월?
@user-oj1yr7zt9u
@user-oj1yr7zt9u Год назад
정선근 교수님의 책과 영상이 저의 삶의 질을 엄청 높여주었습니다. 감사합니다.
@user-us7kw9xx7t
@user-us7kw9xx7t 11 месяцев назад
수고합니다
@user-mb8uf6du4b
@user-mb8uf6du4b 2 года назад
감사합니다.
@a880208ify
@a880208ify Год назад
잘보았습니다
@infi5879
@infi5879 2 года назад
저 .. 척추 중간 부분의 통증은 어떤것과 연관이 클까요?
@Smilehouse_kr
@Smilehouse_kr Год назад
교수님 정말 감사합니다. 웹개발 관리일 20년일한 40대 디스크 환자인데 정말 요즘 통증없이 살고 있습니다. 4,5,6번 디스크 안좋지만 신전운동 효과 보고 있어요. 감사합니다.
@user-rs9hh8ct5e
@user-rs9hh8ct5e Год назад
자세를 바르게 앉는 편인데 올해들어 뒷목이랑 어깨 통증이 좀 심해져서 베개도 바꿔보고 자세도 더 바르게 앉아보고 했는데두 안낫더라구요 ㅠㅠ 컴퓨터를 하루종일 봐야해서.. 스트레칭 틈틈이 해봐야겠어요!
@yskim7827
@yskim7827 2 года назад
이거 수시로 따라하세요! 포인트는 꼭 온몸의 힘을 쭉 빼고 완전 이완상태로 중력에 몸을 맡겨야합니다. 신전동작 수시로 해서 6개월만에 지긋지긋한 허리 통증 완치 했습니다.
@user-uc4ml3yv5p
@user-uc4ml3yv5p 2 года назад
네~
@user-ge3rs3up7r
@user-ge3rs3up7r 2 года назад
네~
@SIX_327
@SIX_327 2 года назад
네~
@user-uh8ox8hj7l
@user-uh8ox8hj7l 2 года назад
네~
@user-go8lq9kv7v
@user-go8lq9kv7v 2 года назад
Yes~
@ChampionJerry
@ChampionJerry 2 года назад
아프면 뭘 해서 낫게하려는게 사람심리인데 아프게하는 뭘 하지 말아야한다고 알려주신 교수님.. 은인이십니다. 덕분에 허리 통증이 대부분 사라졌습니다.
@user-ku7nl9ge8n
@user-ku7nl9ge8n 2 месяца назад
교수님 강의잘들었씁니다😂😂😂
@user-lv2ex4vz3w
@user-lv2ex4vz3w Год назад
목 뒤가 시원~합니다 꾸준히하면 더 좋아질것같아요 정말로ㅎㅎ 감사합니다^^
@user-gy9pc6wb6q
@user-gy9pc6wb6q Год назад
진짜 명의는 다르네요ㅎㅎ 완전히 병원갈정도 아니면 평소 습관만 고쳐도 좋아진다고 하시더니 도움많이 받았습니다 목디스크가 너무 심해서 주변에서 병원 가보라 할정도 였는데 병원고민하다가 영상보고 바른자세로 앉기랑 스트레칭 30분씩 해주고 잠잘때 목받쳐주는베개만 썼는데도 엄청 좋아졌어요
@user-hc4ri3rt3t
@user-hc4ri3rt3t Год назад
혹시 베개는 어떤걸로 쓰실까요? 엄마가 목디가 심하세요ㅠㅠ
@user-gy9pc6wb6q
@user-gy9pc6wb6q Год назад
@@user-hc4ri3rt3t 저는 리빙제이 경추베개쓰는중이에요~ 높이조절되는거라 목맞추기가 그나마 편했어요
@user-mc1vd2rm8q
@user-mc1vd2rm8q Год назад
혹시 스트레칭은 어떤 스트레칭을 하고 계신거에요 ??
@user-gy9pc6wb6q
@user-gy9pc6wb6q Год назад
@@user-mc1vd2rm8q 주로 자세요정님이랑 피카토님 영상 참고하고있어요ㅎ
@phina1234
@phina1234 2 года назад
적절한 경추신전이 중요함....목디스크에 대한 좋은 영상 감사합니다.
@godoreex
@godoreex Год назад
이거 효과진짜좋습니다 ..
@user-sf6dg7ux1x
@user-sf6dg7ux1x 2 года назад
목 디스크로 신경 주사 맞으면서 몇개월 치료 받았는데 교수님 강의 영상보면서 그대로 꾸준히 따라했더니 지금은 완치가 되었어요 감사합니다.
@user-dt1gg6dn4i
@user-dt1gg6dn4i 2 года назад
이미 찢어진 섬유륜을 뭔 수로 완치함..? 자가진단 오지시네..
@qkdhekdh4290
@qkdhekdh4290 2 года назад
@@user-dt1gg6dn4i 영상에 자가치유 능력이있다고 설명했는데 뭘봤음? 집중도 못하고 이해 능력도 딸리고 불쌍해 ㅠㅠ
@Teemo_Buff
@Teemo_Buff 2 года назад
@@Westminster-Abbey 된다고 영상에서 설명했잖음 그럼 교수가 구라친거임?
@user-mq6xc7ku5m
@user-mq6xc7ku5m 2 года назад
잘못된 정보입니다. 오히려 완전파열이 되면 자가치유 확률이 높아집니다. 논문에도 나와있고 유튜브에 검색하시면 바로 확인하실 수 있습니다. 간략히 설명하자면 가장 심한 정도의 파열로 수핵이 나오게 되면 우리몸은 이를 외부물질로 인식하고 흡수, 재생성합니다.
@Teemo_Buff
@Teemo_Buff 2 года назад
@@Westminster-Abbey 근거없는 뇌피셜 싸지르지 마세요. 목디스크는 자가치유가 되고요. 수술을 하는 이유는 디스크가 자가치유 되기 전에 디스크에 의해 눌린 신경손상이 더 크다고 생각될 경우 수술을 하는겁니다. 손상된 신경은 절대회복되지 않기 때문에 마비정도가 심하다고 판단될 경우 긴급수술에 들어갑니다. 하지만 마비정도가 심하지 않을 경우 목디스크수술은 상당히 큰수술이 될 수 있기 때문에 젊은 사람들에게는 웬만하면 권하지않고 약물 치료 합니다.
@tessometimes
@tessometimes 2 года назад
평소 스트레칭하면서 이 자세가 시원해서.. 너무 많이 젖히고 있어서 뜨끔했어요. 뇌졸중도 가족력이라 무섭네요. 적당히 올려다보는 걸로 수정해보겠습니다.
@crongcrong5055
@crongcrong5055 Год назад
얼마전부터 등결림에 팔저림때문에 정형외과 x-ray찍으니 일자목이라고 약먹고도 안나으면 목디스크일수있다하더라구요. 근데 이 동작 따라하니까 팔저리는 부위에 피가 통하는거같고 등결림도 좀 나아졌어요!!! 감사합니당ㅎ
@inja_B
@inja_B 2 месяца назад
이명 두통 눈통증 턱관절 문제로 도수치료 한의원 마사지 등등 다하다가 이 영상 교수님 말씀 보고 오늘 병원 가서 검사 받았던디 목디스크 판정 받고 ci주사 맞았는데 거짓말 처럼 두통이 사라졌습니다 ㅠㅠ
@user-rd7uf9zt3c
@user-rd7uf9zt3c Год назад
정선근 교수님. 진심으로 감사드립니다. 질문이 있는데요 목디스크에 목 도리도리 운동이 효과가 좋은지요. 혹시 나쁜 운동은 아닌지요? 궁금합니다.
@user-yn4om1jv4f
@user-yn4om1jv4f Год назад
소중한 정보 감사합니다
@soonkong1729
@soonkong1729 2 года назад
흉추가 기능을 해야 경추의 부담이 줄고 바른 자세가 되기 쉽죠!! 정교수님 최고!
@MAIHAMA7329
@MAIHAMA7329 8 месяцев назад
지식이 깊어질수록 설명은 간단해진다는데, 교수님의 강의가 그렇습니다. 감사합니다.
@user-kn5uj8rg8e
@user-kn5uj8rg8e Год назад
감사합니다 열심히 해 보겠습니다
@user-lu2mz2ih3g
@user-lu2mz2ih3g Год назад
계단에서 굴렀는데, 한 쪽만 마비가 온 58세 남자가 있습니다. 병원에서 어떤 수술을 했다는데 정확한 건 모르겠습니다. 이럴 때 어쩐 재활절차를 밟게 되는지 궁금합니다. 두뇌도 정상이고 좌측 팔과 다리는 거의 정상입니다. 다만 우측 팔과 다리가 마비된 상태입니다. 혹시 도움되는 정보 있으면 어느 분이든 부탁드립니다.
@user-dr9ub1ps2k
@user-dr9ub1ps2k 2 года назад
정말 감사합니다 ㅠ ㅠ
@katiekim2829
@katiekim2829 Год назад
감사합니다
@user-sx8yw2ot7f
@user-sx8yw2ot7f 2 года назад
진짜.... 정선근 교수님 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다. 저도 수술까지 갈뻔 했는데.. 많이 좋아졌어요
@MrParkjaejung
@MrParkjaejung 2 года назад
정말 귀한 정보입니다 컴퓨터 올리는 것과 30분에 2분 휴식등은 일하면서 불가능한 것들이라 안돼지만 운동만큼은 꾸준히 해야 할 것 같습니다
@macgregor_official
@macgregor_official 2 года назад
와.. 흉추경추 굽힌상태에서 목만뒤로젖혓는데 뭔가안좋아진다싶었는데 같이신전... 감사합니다
@user-ss1fv2jn1c
@user-ss1fv2jn1c 2 года назад
이런 좋은영상 감사합니다 열심히 따라하겠습니다
@shk7243
@shk7243 2 года назад
고급 정보 감사드립니다. 😭
@user-pq7tf7wk2u
@user-pq7tf7wk2u Год назад
정말 정말 진심으로 감사합니다 5분마다 폰에 알람 걸어 놓고 교수님따라서 치료운동했는데 지금 시작한지 3개월도 안되서 방사통이 엄청나게 줄어들었습니다 팔과 머리, 쇄골쪽이 너무 아파서 누가 짓누르는듯한 통증으로 일상생활하기도 힘들었을 정도로 매일 매일이 고통이었습니다 진심으로 감사합니다!!!
@promenade-Seoul
@promenade-Seoul Год назад
혹시 한 번에 몇 초 정도 하시나요
@sunri0087
@sunri0087 2 года назад
똑똑한 알고리즘 나한테 정말 필요한게 뜨네ㅎㅎ😅🤣🤣
@user-rg7wu5ib3p
@user-rg7wu5ib3p 2 года назад
이 영상을 스마트폰 잡고 보고 있는 게 문제
@dhll1760
@dhll1760 Год назад
정답이네요ㅋㅋㅋ
@user-et2ng5wp4k
@user-et2ng5wp4k Год назад
고치러 왔더니 뼈를 때리네
@jshan6493
@jshan6493 Год назад
눠서 보면 됩니다
@user-oy4mv2of5y
@user-oy4mv2of5y Год назад
@@dhll1760 7
@R1mpman
@R1mpman Год назад
​@@user-et2ng5wp4k 뼈를 때려서 어긋난 뼈를 맞춘다는 깊은 뜻
@dutnam76
@dutnam76 2 года назад
저 자세 따라해버니깐 진짜 통증이 사라지고 엄청 시원하네요? 감사합니다ㅠㅠ습관처럼 자주 할깨요
@user-cu6rb8os7k
@user-cu6rb8os7k Год назад
저도 목디스크인 것 같아요ㅠㅠ 그나마 방법이 간단해서 다행이지... 열심히 하겠습니닷!
@user-si8ox3bo5j
@user-si8ox3bo5j Год назад
감사드립니다
@bbamya
@bbamya Год назад
이렇게 좋은 정보를 무료로 얻을수 있다는게 너무 좋네요. 그리고 앞에만 보고 급하게 따라하다가 순간 핑 돌아서 놀랐는데, 뒤에 관련된 부분 나오니까 공감되고 재밌기도 하구요 ㅋㅋㅋ
@leditto5696
@leditto5696 2 года назад
휴일날 침대에 누워있는데 등이 아픈거에요.. 신전?동작 따라하고 엄청 풀렸습니다. 감사합니다.
@user-no7zg4yl4g
@user-no7zg4yl4g Год назад
한동안 눈이 욱신거리고 안압이 느껴져서 안과, 한의원, 대학병원까지 갔는데 원인을 못 찾았어요 최근 목이랑 어깨가 너무 안좋아져서 혹시 이것 때문인가 했는데 맞네요 ㅜㅜ
@ila2409
@ila2409 2 года назад
꼭 해봐야겠어요
@butter0314
@butter0314 2 года назад
감사합니다~🙂
@user-tg8rl9th6t
@user-tg8rl9th6t 2 года назад
최근 들어 양쪽 어깨가 아프고 목구멍이 아펐는데 목디스크였네요...T.T 이제부터 자세를 올바르게 하고 꾸준히 스트레칭 해야겠어요....
@woory_
@woory_ 2 года назад
믿고보는 정교수님 영상입니다 👍 좋은 컨텐츠 감사합니다
@leelee6465
@leelee6465 2 года назад
다시 고개를 원위치 시킬때는 어디에 힘을 써야되나요? 일어날때 뒷목에 너무 힘이들어가여
@user-uf3is8pn5q
@user-uf3is8pn5q 2 года назад
선생님감사합니다~ 두달정도 신전운동 따라했더니 한결 나아졌습니다 오전오후로 두번씩했어요
@vitamin4628
@vitamin4628 Год назад
할때 몇분정도 하는게 적절할까요? 1,2분 짬짬히??
@sunghun7898
@sunghun7898 2 года назад
좋은 영상 정말 감사합니다
@user-xo8dd7hs4n
@user-xo8dd7hs4n Год назад
교수님 감사합니다 정말 좋은 목운동 꼭 해야겠어요❤ 자녀들에게 얘기해야겠어요
@maypark4
@maypark4 2 года назад
교수님~~ 귀한 강의 잘들었습니다. 감사합니다.~^^
@choi8582000
@choi8582000 Год назад
이 영상보고 일주일 동안 따라하니까 통증이 사라졌어요. 감사합니다
@beclasick
@beclasick 2 года назад
그저 빛선근...백년허리 백년목 잘 보고 도움 많이 받고 있습니다
@user-tj8wg2lj6j
@user-tj8wg2lj6j 2 года назад
사람마다 차이는 있겠지만 컴퓨터 오래 하시는 분들은 모니터암 같은걸로 화면 높여서 써보세요 저도 목 디스크로 오래 고생했는데 베게도 여러개 바꿔보고 목 운동도 꾸준히 해보고 다 해봤는데 목운동 꾸준히 하면 좋습니다 어느순간부터 효과는 있는데 꾸준히 하는게 잘 안되서 또 재발하고 했는데 모니터 높이고 나서는 따로 하는것도 없이 언제부턴가 디스크 증상이 거의 없어졌습니다
@user-nr2ws7iz9i
@user-nr2ws7iz9i 2 года назад
자세를 하자마자 왼쪽 어깨부터 손까지 쭉 저리네요.. 이게 맞는건가요?ㅠ
@user-ir6wx8cc5q
@user-ir6wx8cc5q Год назад
좋은 영상 감사합니다.
@YasinNabi
@YasinNabi Год назад
I can assure That This is one of The best videos ..... liked //./.
@BAEK1004
@BAEK1004 2 года назад
체형이 신뢰감!
@honey_tips_
@honey_tips_ 2 месяца назад
와 역시 믿고보는 명의십니다..!! 목 디스크 때문에 머리까지 아프고 정말 힘들었는데 말씀하신대로 습관을 고치니까 정말 좋아졌어요~ 평소 찜질이랑 같이할 수 있는거 쓰는데 목이 확 풀리네요ㅎㅎ (+아 전 뒷목앤 스트레쳐 사용해요)
@rillyrose
@rillyrose Год назад
한 쪽 팔 마비증상, 두통이 지속됐었고 목 부분 뻐근해서 앉아서 오래 있지 못했음 근데 가르쳐준 운동보고 따라했더니 선생님 덕에 목디스크 엄청 완화됐습니다… 수술도 없이 이렇게 가능하다니 감사합니다ㅠㅠㅠ❤❤
@rillyrose
@rillyrose Год назад
@@___Majestyyy 아플때마다 계솓했어요 한 번 할때 3-4번씩 한거같아요 기간은 아마 지금 1년넘게 했는데요 요즘은 근육통 정도 있어서 근육이완제 먹고 운동 좀 하면 낫더라구요
@user-di2nu6yi1p
@user-di2nu6yi1p Год назад
몇초씩 몇세트하셨어요?
@hix144
@hix144 Год назад
생각날때마다 1년은해야 좀 살만해집니다. 맥켄지신전운동 검색ㄱㄱ
@rillyrose
@rillyrose Год назад
@@user-di2nu6yi1p 몇 초는 안세봐서 그냥 천천히 따라했어요 뻐근하다 싶으면 자주했어요!
@Michaela0309
@Michaela0309 11 месяцев назад
팔저리면 하지 말라하셔서요 ㅠ제가 양쪽 팔 저린데 그래도하는 게 좋을까요??
@user-ns5qb5ym2j
@user-ns5qb5ym2j 2 года назад
교수님 말씀대로 했더니 신기하게 후비루 기침도 50%나 줄었어요. 목을 거북목으로해서 경추도 눌려서 기침도 심했나 싶기도하고..앉는자세 고개를위로하는 자세 두가지만 바꿨는데 어깨통증 허리통증 다리땡김 기침 증상이 엄청 좋아졌어요. 구부정한 자세가 습관이라...허리피고 고개위로할려고 계속 스스로 의식하면서 지내고 있어요. 감사합니다🥰
@TeeTee-tb7zi
@TeeTee-tb7zi Год назад
저도 요즘 기침을 평소보다 더 하는 편인데 원인을 몰라서 신경 쓰였는데 감사합니다~~~
@magddegi
@magddegi 2 года назад
꼭해볼게요
@Umjichuck
@Umjichuck Год назад
너무 좋은 내용이네요!!! 운동도 좋은데 운동전 스트레칭도 아주 중요하죠! 거북목 운동인데 왜 앞으로 미냐는 궁금증도 보였는데 견겁거근은 상부와 하부로 나눠서 살펴야 되며 해부학적으론 꼬여서 올라가죠.. 스트레칭과 운동은 겸해서 자주 하시면 좋고 가정에서 쉬실 땐 인증된 의료기기를 사용해주셔도 좋습니다. 네이버 와이즈모먼트 목견인기나 오프라인 넥해먹도 괜찮더군요. 재택근무나 홈스쿨링으로 거북목 진단을 많이 보시더라구요~
@BBtanChong
@BBtanChong 2 года назад
너무 감사드립니다 ㅜㅜ
@user-lk4wh6tv9e
@user-lk4wh6tv9e Год назад
필수 시청! 정성근 교수님 덕분에 2년 고생중인 목 어깨 통증.. 집에서 완치 했습니다.
@MikeKim-vy5ku
@MikeKim-vy5ku 2 года назад
좋은 영상 감사합니다. 열심히 따라해야징..
@MikeKim-vy5ku
@MikeKim-vy5ku 2 года назад
5:48 ㅇㄷ
@richfam3664
@richfam3664 2 года назад
한 몇달간 목이랑 어깨가 너무 불편해서 잠도 제대로 못자고 목을 원래 어떻게 가눴는지도 모를정도로 힘들었는데 이 자세 계속 해보니까 이틀밖에 안됐는데도 너무 편해졌어요 감사합니다 😭 정말 제 구원자세요...흑흑 ㅠㅠㅠㅠ
@Melissa-S
@Melissa-S Год назад
선생님 혹시 경추5-6번 디스크 때문에 5번뼈가 앞뒤로 자란 경우에도 신전 운동으로 근본적 치료가 가능할까요?
@colorful2978
@colorful2978 2 года назад
저번 중간고사 시험기간에 밤새고 나서 부터 손가락 끝이 저리고, 이빨이 아파서 병원 갔더니 의사 선생님께서 치아나 잇몸엔 이상이 없다고 하셔서 이게 뭔 병이지 했는데, 우연히 알고리즘에 떠서 이 영상을 봤더니 목디스크 였군요.. 배운자세 잘 사용하겠습니다. 감사합니다!
@user-zm2ue5xh4i
@user-zm2ue5xh4i 11 месяцев назад
최고 의사님 존경합니다. 혼이 났었는데 좋아졌어요.대단히 감사합니다
@user-gt1ho1vk4j
@user-gt1ho1vk4j 2 года назад
재활센터가면 침대같은곳에 누워 목을 아래로 십분간 떨궈 중력받으라는데 그것도 목을너무 제치는건 아닌가요??? ㅜ ㅜ
@heesangkim1451
@heesangkim1451 2 года назад
교수님 감사합니다.
@caremehealth
@caremehealth Год назад
좋은 내용이네요. 저도 컴퓨터를 많이 하는데 신경 좀 써야겠습니다. 감사합니다.
@user-df2ig2fg5j
@user-df2ig2fg5j Год назад
선생님유투브 매일보고 할수있어 참으로 감사합니다. 경추신전자세 그리해도 되는지 여쭙습니다.
@user-xo2sw2is4t
@user-xo2sw2is4t 2 года назад
교수님 너무 감사합니다 어깨통증이 많이 회복됐습니다~
@stevehyun1435
@stevehyun1435 2 года назад
진짜 유익한 정보 입니다 감사합니다 교수님
@ahlpadhasa7153
@ahlpadhasa7153 2 года назад
정말 교수님 감사합니다!!!❤
@user-ku3pi8ms3d
@user-ku3pi8ms3d 2 года назад
왼쪽 목부분이뻐근하고 좌우 고개돌릴때 자연스럽지않고 조금아픈데 같은증상인가요?
@kyokim85
@kyokim85 2 года назад
정말 감사합니다
@yeblynemusic
@yeblynemusic 2 года назад
목디스크 걸리지 않게 반드시 실천해야겠다
@cheonsa-im6bh
@cheonsa-im6bh Год назад
목,한개빼고 다 좁아져 왼쪽 견갑골부근이 화끈거리고 아픈거라는데 이렇게 아픈데도 목 제치는 운동을 해도 되는지요 현재 1개월째 불에 덴것처럼 많이 아파요 답변 주시면 감사하겠습니다.
@user-kf2ol8sy2k
@user-kf2ol8sy2k Год назад
허리통증에 자전거타기하면안되나요?
@seohk9423
@seohk9423 Год назад
정선근 선생님 참 명의이시다 잘 생기셨고 멋지시다 이렇게 수술 안하고 살 수 있게 명강의까지 해 주시니 참 감사한 일이다
@user-ct3kj1zs1i
@user-ct3kj1zs1i Год назад
견과골이 날개뼈가 왼쪽이 갑짜기 아파서 정형외과 물리치료후 좀 낳고 한의원가서 침부황 한번가서 통증 살아졌는데 손가락 금지 두번째손가락이 끝부분이누를때만 찌릿찌릿 합니다 추나요법 도수치료한후 목이 아프네요 지금 운동 하고있어요 동영상보고 가만히있을때는 안아프고 목을 들고 올릴때만 왼쪽 목날개뼈 쬐금 아프네요
@user-cs9tu4sk4c
@user-cs9tu4sk4c Год назад
좋은 영상 감사합니다
@son9291
@son9291 2 года назад
의자 높인 뒤로 컴퓨터 3~4시간만 해도 목이랑 머리아프던데 의자 낮추고 모니터 올려다보는 자세로 다시 바꾸니까 전혀 안 그렇더라구요 영상에서 나온 자세랑 관련있어보이네요ㅎㅎ
@user-df2ig2fg5j
@user-df2ig2fg5j Год назад
선생님 경추신전자세할때 양손뒤로 깍지끼고하는거 괜찮은지요?
@merrysoo7550
@merrysoo7550 2 года назад
06:16 경추신전의 포인트. 교과서.
@Muyo765
@Muyo765 Год назад
원래 뻐근할때마다 하던 자세인데 여기서 나오넹...역시 사람은 공부하고 살아야 돼(의대생입니당...헿)
@user-ws1tl3jk3u
@user-ws1tl3jk3u 2 года назад
감사합니다 ♡
@sweet_bio
@sweet_bio 2 года назад
5:38 운동 시작
@user-df8zt1hh4f
@user-df8zt1hh4f 2 года назад
감사합니다
@user-kd4be8kp6z
@user-kd4be8kp6z 2 года назад
너가 사람한명 살렸다
@user-oc7nz5dp3i
@user-oc7nz5dp3i Год назад
감사합니다
@user-ce1gc9ue4g
@user-ce1gc9ue4g Год назад
이거 벤치 스쿼트 하니까 좋아지는 이유가 있었구먼!
@user-qt8tv2ny6z
@user-qt8tv2ny6z Год назад
저도 4번5번 추가판탈출이라 하는데요 ...비염이있어서 잘때 똑바로누워서 자니 코골이가 심해지고 옆으로자면 코골이는 덜한데 목이안좋은것같아서...어떻게하는게 좋을까요?
@gameoflife3359
@gameoflife3359 2 года назад
레전드 디스크치료
@woolsis
@woolsis 2 года назад
교수님 감사합니다. 항상 건강하세요.
@user-dj2bf9uo3z
@user-dj2bf9uo3z 2 года назад
ㅠㅠ목이 너무 아파서 두통까지 있을 정도인데.. 이거 보고 많은 걸 알아갑니다 감사합니다
@user-fv1mh7vn9q
@user-fv1mh7vn9q 2 года назад
맞아요.편두통까지 생깁니다.신전운동 자주하세요.저 많이 좋아졌습니다
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