The lower body is the most muscular part of the body. About 70% of the muscles of the human body consists of the lower body muscles. You can increase your muscle mass and create a balanced body through lower body exercises.
하체는 신체에서 근육량이 가장 많은 부위이다. 사람 몸의 근육 중 70% 정도가 하체근육으로 이루어져 있다. 하체운동을 통해 더욱 효과적으로 근육량을 늘리고 균형잡힌 신체를 만들어보자.
○ Lower Body Workout 4Min Tabata
1. Side Lunge
2. L-Lunge
3. R-Lunge
4. Jump Squat
(1~4 repeat)
※ 타바타(TABATA) 운동은 일본의 이즈미 타바타 박사가 개발한 운동법으로, 고강도의 운동을 20초간 실시하고 10초간 휴식을 취하는 방식으로 총 8세트로 구성하여 짧은 시간에 최고의 효율을 내는 운동법이다.
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○ Kim Sehyun
· Trainer & Bikini Athlete
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○ Kim DongWook
· Trainer
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○ Leo the beast
· Jiu-jitsu purple belt
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○ Location
· Kingdom Jiu-Jitsu HQ
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#LowerBody #Workout #Tabata Get Ready! GO!!
7 мар 2020
