🔴 8 ESERCIZI MOBILITÀ ARTICOLARE ANCHE

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⭕ ESERCIZI DI RISCALDAMENTO E MOBILITA' ARTICOLARE PER LE ANCHE.
⭕Avere #anche flessibili e mobili è una caratteristica fondamentale per prevenire il #maldischiena, la classica #lombalgia ed i problemi di #pubalgia. Le anche flessibili consentono maggiore mobilità del bacino e del rimo lombo-pelvico.
👉 Utilissimi soprattutto per chi sta tante ore seduto! Da fare almeno tre volte a settimana!
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Опубликовано:

17 июл 2024

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Комментарии : 23

@francescoberardi2007 Год назад

Grazie mille.

@raffaellagiovanardi8766 Год назад

Grazie

@annagagliardi6987 Год назад

Bravissima

@user-wf7ln4ih6e Год назад

Love😘😘😘😘😘

@nicoluna5885 Год назад

😍😍..difficile RESISTERE ad esercizi di mobilità eseguiti direttamente dalla mia osteopata preferita❤ Bisogna effettuare questo tipo di riscaldamento anche se si compie solamente lo stretching dell’ileo psoas (ad esempio nella posizione del cavalier servente) e/o lo squat naturale?

@VirnaBadini Год назад

Ciao Nico! Grazie 🙏🏻 💖 In realtà non è fondamentale eseguirli prima dello stretching. Se ogni tanto hai voglia di aggiungerlo alla tua routine fanno solo bene. E comunque sono validi anche come forma di riscaldamento pre sportivo. Il 🔝 sarebbe: 1) riscaldamento articolare 2) attività fisica sportiva 3) stretching finale lento e dolce Se non si fa sport ma solo prevenzione: 1) mobilità articolare come forma di riscaldamento 2) stretching dolce e lento

@nicoluna5885 Год назад

@@VirnaBadiniGrazie..TROPPO preziosa..come sempre❤️

@cuorisonori_leylatommasi 3 месяца назад

Questi esercizi vanno bene anche con artrosi alle anche e ernia lombare e dorsale?

@VirnaBadini 3 месяца назад

Provi questi 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fhMMAsbxAIw.htmlsi=c1xDGOyc4dIYg_e2

@diegopersipaoli4567 Год назад

Buonasera Dottoressa, in riferimento all'esercizio "Posizione Sirena" ho difficoltà a eseguirlo in modo corretto, non riesco a mantenere la posizione con i glutei a terra e busto eretto. Cosa posso fare per migliorare?

@VirnaBadini Год назад

Salve Diego, può usare dei cuscini da posizionare sotto le natiche in modo da avere il bacino un po’ più in alto ed in appoggio. In effetti non tutte le anche hanno mobilità tale da riuscire a stare totalmente in appoggio. Provi così 👍 ☺️

@diegopersipaoli4567 Год назад

@@VirnaBadini grazie!

@cuorisonori_leylatommasi 3 месяца назад

Non posso inarcare la schiena a causa di ernia lombare e dorsale. Ma avendo anche artrosi alle anche e'un bel casino

@VirnaBadini 3 месяца назад

Provi questi 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fhMMAsbxAIw.htmlsi=c1xDGOyc4dIYg_e2

@stefaniarossi2430 Год назад

Buongiorno, questi esercizi sono indicati per che ha l'artrosi alle anche?

@VirnaBadini Год назад

Si, sono di mobilità articolare. Anche se alcuni potrebbero risultare un po’ intensi, in base alla gravità della situazione artrosica. Provi con cautela ed aspetti qualche settimana che poi metterò fuori un altro video, sempre per le anche. Per lavorare sull’apertura delle anche in modo molto dolce svolti tutti a sedere su una sedia. Quelli andranno benissimo 👌

@stefaniarossi2430 Год назад

@@VirnaBadini grazie!

@VirnaBadini Год назад

@@stefaniarossi2430 ecco il video! Fresco fresco di oggi: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fhMMAsbxAIw.html

@stefaniarossi2430 Год назад

Perfetto grazie 1000, ho già guardato e domani metto in pratica.!!👍

@antonellainter5867 Год назад

Gentile dottoressa, io ho subito cinque interventi per spondilolistesi. Posso fare qualcosa lo stesso per le anche? Per es. quando sono in piscina, con la ' cintura salvagente', mi appoggio al bordo della piscina con le mani e e apro entrambe le gambe in fuori, partendo dalla posiz. gambe piegate unite, poi ritorno nella posiz, iniziale sempre a gambe piegate ( me lo ha insegnato il fisioterapista acquatico) . Degli otto esercizi che lei propone, siccome a casa devo solo lavorare in scarico, posso farne lo stesso qualcuno o lascio perdere? La ringrazio in anticipo per la sua gentilezza.

@VirnaBadini Год назад

Gentile Antonella, assolutamente lavorare sulle anche le fa molto bene. Se ha pazienza tra qualche settimana pubblicherò un altro video di apertura per le anche per chi ha veramente poca mobilità, saranno tutti esercizi che si svolgono seduti su una sedia, con pochissimo sforzo. Le propongo quelli. Attenda qualche settimana che li pubblico. 🤗

@antonellainter5867 Год назад

@@VirnaBadini. Gentile dottoressa, la ringrazio moltissimo. Ho apprezzato molto i suoi esercizi per la spondilolistesi e per la sciatica. Mi servono molto. Grazie davvero

@VirnaBadini Год назад

Salve Antonella, ecco il video di cui parlavo, fresco fresco di oggi: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fhMMAsbxAIw.html