⭕ La #corestability o stabilità del #core è l’insieme degli #esercizi volti a migliorare la propriocezione e il tono delle strutture che compongono il core. Invece, il termine core fa riferimento al centro o al nucleo del corpo e comprende l’insieme dei muscoli profondi, responsabili della postura, che si trovano tra le costole e il bacino, attorno alla colonna vertebrale (#addominali , muscoli pelvici e della schiena). Sono il centro dell’energia del corpo e lo aiutano ad essere più stabile.
▶ Perchè farli❓ Per migliorare il tono muscolare di TRONCO - ADDOME - PELVI❗
▶ A che scopo❓ Allo scopo di migliorare la propria postura, proteggere la colonna vertebrale e sostenerla, tonificando l'addome senza gravare sulla colonna vertebrale (come succede per i classici crunch), soprattutto se già sai di avere problematiche importanti quali #discopatie (ernie o protrusioni discali).
✔ Di fatto gli esercizi di core stability sono ESERCIZI POSTURALI: RIEDUCATIVI - PREVENTIVI E/O RIABILITATIVI❗
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17 июл 2024
