🖤CORRE como un AFRICANO 🖤[Método y ejercicios]

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15 июл 2024

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Комментарии : 31

@denisvelazquez1370 3 года назад

Me encanta ver tus videos.. el problema pasa que hablas muy bajo y solo con auriculares a todo volumen o equipo de música te puedo escuchar.. ojalá mejore eso.. después geniales los temas

@WCELOGAN1 3 года назад

Claro y conciso...buen vídeo...saludos desde San José de Costa Rica.

@efisicas 3 года назад

Hola William. Me alegra que te guste el video

@55cancri11 3 года назад

Excelente explicación amigo saludos desde Ecuador 🏃

@eleguar550 3 года назад

Impecable!!!

@efisicas 3 года назад

Hola. Me alegra que te guste el video.

@carlospaoli2188 3 года назад

Excelente

@Xarly_Lord 3 года назад

Buen video Antonio!!!👏🏼

@efisicas 3 года назад

Me alegra que te guste el video

@cayetanogarcia9679 3 года назад

Muy buen video! 👏👏

@efisicas 3 года назад

Gracias cayetano

@acdc2183 3 года назад

Madre mía gracias por tus videos eres tan preciso, he comprobado en errores cada cosa que dices y sí, me gustaría tener más juventud para corregir todo eso que no hice en la juventud cuando tenía más tiempo para entrenar, pero con salud a probar mejorar con los medios que se tengan. Un saludo

@efisicas 3 года назад

Hola!! Me alegra que te guste el canal.

@MrJoga71 3 года назад

Muy bien explicado....gran trabajo....

@efisicas 3 года назад

Hola Jose. Se agradece tus palabras

@miguelangelramos2558 3 года назад

Ya lo dijo el gran maestro Kempka: Desde niño deben de acostumbrarse a correr distancia larga de acuerdo a su edad.

@samueldelolmo4819 3 года назад

Como siempre un gran video!! Una pregunta, ¿Cómo ves el saltar a la comba para fortalecer la compactacion, fortalecer el pie y reactividad del tobillo a la vez que me serviría para calentar antes de entrenar? Un saludo

@efisicas 3 года назад

Hola Samuel. Esta genial pero cuidado con los volumenes de las sesiones

@balolopez4279 3 года назад

Pues si en partes no sé escucha bien, por favor sólo aclárame lo del talón de Aquiles. Saludos

@ANDREW_YHWH 3 года назад

Y todo lo explica muy enredado o de manera difícil, no se le entiende, al final no sé ni qué fue lo que vi. Y lo siento, nunca suelo hacer un comentario negativo, este es el primero, pero porque ya he visto como 5 vídeos de él y al final termino casi perdido. El fitness que también tienen sus cosas complejas e información mucho más amplia, se me hace más fácil de entender, lo suelo entender con facilidad; el conteo de macros, aplicación de ejercicios correctamente e información del funcionamiento del cuerpo.

@jesustomearmenteros4674 3 года назад

Buenas, y muchas gracias x tus vídeos son muy buenos y de gran ayuda. Solo una pregunta, en cuál me puedo centrar si me queda un mes para las pruebas y necesito recortar 15seg, pasar de 3,45 a 3,30? Gracias

@efisicas 3 года назад

Hola Jesus. Series con ritmos cercanos a los 3:30.. 2 dias a la semana

@jesustomearmenteros4674 3 года назад

@@efisicas muchas gracias, imagino dos días serie y entre medias pliometria y, descansos

@efisicas 3 года назад

@@jesustomearmenteros4674 Claro

@dacilesmeraldaaguirre4399 3 года назад

2:21, anacleto y bonifacio jajajaja

@efisicas 3 года назад

😆

@ColoqueNombreAqui 3 года назад

El secreto simple y llanamente se llama necesidad, ellos son muy pobres y muchas veces de forma obligatoria les toca correr largas distancias hasta la escuela, trabajo, etc, en cambio en este lado del charco lo hacemos por gusto, esa es la gran diferencia en que ellos sean sobresalientes en ese deporte.

@efisicas 3 года назад

Hola. Creeme que se ha estudiado mucho las causas y no solo es lo que comentas, que por. supuesto que influye.

@acdc2183 3 года назад

@@efisicas claro que no es la única razón como bien lo mencionas, pues son muchos los lugares tristemente donde hay condiciones terribles de vida con estás características y no significa la gente corra así.