10 วิธีกินแป้ง! (เทคนิคน้ำตาลไม่ขึ้น) ไม่เป็นเบาหวาน และไม่อ้วน!

Подписаться 540 тыс.

Просмотров 642 тыс.

50% 1

มนุษย์ทุกคนต้องกินแป้ง.... แต่จะกินแป้งอย่างไรให้ไม่เสียสุขภาพ? คนที่อยากลดน้ำตาล กำหราบเบาหวาน และจัดการความอ้วน ให้สุขภาพไม่เสื่อมจำเป็นต้องดูให้เข้าใจ! เพื่อการกินแป้งและกินคาร์บที่ถูกต้อง แล้วคุณจะกินอาหารได้อย่างมั่นใจในทุกๆมื้อ
ไม่ใช่แค่สูตรคีโตอย่างเดียวที่ลดน้ำตาลและไขมันให้คุณได้นะ กินแป้งก็ควบคุมน้ำหนักได้เหมือนกันครับ
คลิปต่อในซีรี่ส์นะครับ
• ทำไมมนุษย์ต้องกินแป้งใ...
โค้ชแบงค์ยินดีให้คำตอบปัญหาอาการที่คุณเป็นอยู่😄☘️รบกวนคุณลูกค้ากดลิ้งค์ลายของโค้ชแบงค์อันนี้นะครับ
👉 lin.ee/1K0GVKCr
สามารถถามปัญหาสุขภาพ หรือวิธีสั่งซื้อโปรโมชั่น อาหารเสริม และน้ำปั่นได้เลยครับ☘️
หรือ โทรเบอร์ 0651636295 ได้เลยนะครับ ไม่ต้องเกรงใจ
ฝากช่วย ★กด Like ★กด Share ให้คนที่เป็นโรคพวกนี้อยู่นะครับ
📲 Contact 📮 Email: suarkom@gmail.com 📸 Instagram: bank_chira 😎 Facebook: COACH BANK PhD
ติดตามโค้ชแบงค์ได้ที่:
Facebook: Coach Bank
IG: bank_chira
Tik Tok: Coach Bank
ติดต่องานได้ที่ Line ID: suarkom
#ลดน้ำตาล #เบาหวาน #ลดพุง
Video credit:
nutritionfacts.org

Опубликовано:

17 июн 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 996

@benjawanedwards8121 4 года назад

เจอ Coach Bank ! ดีใจมากๆ Coach มีความรู้จริงรอบตัวมากมาย พูดคุ๋ยได้น่าฟังน้ำเสียงไพรเราะ มีประโยชน์ทุกโรคทุกเรื่องต่อผู้ที่ได้รับฟัง และนำไปใช้ อยากฟังทุกวันมีความสุขทำให้โรคไม่กล้าเข้าใกล้ เพราะเรามีอารมณ์ดีสุขภาพก็ดีตามมา ขอบคุณค่ะ Coach Bank ขอนำมาใชัทุกอย่างาที่คุณแนะนำ มีชีวิตที่ยาวนานอยู่กับลูกหลานนานๆ สุดยอด...

@user-uy6kz9qn4z 4 года назад

คุณเป็นเดียวที่พูดเรื่องวิชาการแล้วดิฉันดูไปยิ้มไป เพราะท่าทางที่พูดไปยิ้มไปและข้อมูลไม่ยืดเยื้อ ชอบค่ะขอบคุณนะคะที่แชร์ข้อมูลดีๆ

@upapornyicmkumnyan6854 4 года назад

หญ้าฝรั่งแพงมากในตะวันออกกลาง ไม่ถึงกรัมนิดเดียวราคาเป็นพันเลย

@meyaneebreezymay 4 года назад

การที่ไม่ใช่สนิทสนม แต่ถามว่าเป็น์มั้ย .. มันเสียมารยาทนะคะ บอกเผื่อใครมาอ่าน ไม่ใช่นึกอะไรจะถามถามแม่มหมดมารยาทต้องมีนะคะ โค๊ชจะเป็นหรือไม่ มีผลกับข้อมูล? ดูสิ่งที่โค๊ชอยากบอกสิ ไม่ใช่มาจ้องจับผิด ขอบคุณค่ะโค๊ชสำหรับข้อมูลที่ดี

@tanasiri4494 5 лет назад

โหหหห ติดตามโค้ชตั้งแต่คนติดตาม7ร้อยกว่า เผลอแพร้บเดียว หลักแสนแล้ว ดีใจที่คนไทยหันมารักสุขภาพมากขึ้น

@COACHBANK 5 лет назад

ขอบคุณนะครับ

@wongsakornthongnon4351 5 лет назад

อายุยังน้อย แต่คล่องแคล่วในการพูดและอธิบายความ. เข้าใจง่าย ไม่อรัมภบท(เขียนผิดแน่เลยลืม)เนื้อๆเน้นๆ ขอบคุณนะที่นำเสนอให้ความรู้

@COACHBANK 5 лет назад

ยินดีครับ สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵‍♀️🍎👍

@user-kh8nv9on5n 5 лет назад

ขอบคุณที่ให้ข้อมูลดีๆค่ะ

@wallakari7167 4 года назад

เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก เป็นคลิปที่มี ประโยชน์ และได้ความรู้ใหม่ในการกิน มากๆเลยค่ะ ผลิตคลิปดีๆแบบนี้มาให้รับชมเรื่อยๆนะคะ 🤗

@donnalin779 5 лет назад

ชอบจัง ขอบคุณสำหรับคลิปสุขภาพ

@singhara592 5 лет назад

ถ้าจำไม่ได้จะกลับมาฟังโค้ช อีกค่ะ ดีอ่ะ❤️👍😍

@jeckiephoyoo7013 5 лет назад

Safran มาจาก เกสรดอกของพืช ตระกูล ทิวลิป ค่ะ แต่หัวจะเล็กกว่าหัวทิวลิป ชื่อวิทยาศาสตร์ crocus แพงมากเลยค่ะ

@lima9449 5 лет назад

ขอบคุณสิ่งดีๆที่มอบให้นะคะ💝💝

@panita8356 4 года назад

ขอบคุณโค้ชมากค่ะ ฟังไม่เบื่อเลย ได้ความรู้เรื่องสุขภาพ

@newfrxbaby 5 лет назад

ตอนแรก ดูผ่านๆ ไม่ชอบ เพราะ อาจมี อคติ พอลองเปิดใจ ดูคลิปนี้ดีๆ แล้วตามอ่านงานวิจัย ที่ Coach Bank แนะนำ ขอ ชื่นชมว่า เป็นเด็กหนุ่มที่เก่งมาก ครับ

@COACHBANK 5 лет назад

ดีจังที่มีคนอ่านงานที่ผมเอามาเพิ่มเติมด้วย เพราะตั้งใจคัดเอามาจริง

@user-mk8jt7le6d 4 года назад

มีสาระกับชีวิตมากเรยคะ

@user-dj8cg9bf5x 5 лет назад

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับข้อมูล

@yyokkkminiii8519 4 года назад

ขอบคุณมากๆค่า พูดละเอียด เข้าใจง่ายด้วยคะ

@kornthee4649 5 лет назад

ขอบคุณค่ะโค้ชแบงค์ ดีใจค่ะที่ได้เห็นหน้า พร้อมกับสาระดีๆ มาฝากอีกเหมือนเคยค่า

@COACHBANK 5 лет назад

ยินดี เป็นหน้าที่ครับ

@phanj8985 5 лет назад

ชอบเสียงโคชค่ะ เสื้อ ผ้า หน้า ผม ดูไม่เบื่อเลย เพิ่มเติมคือความรู้เรื่องสุขภาพ ขอบคุณค่ะ

@COACHBANK 5 лет назад

สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵‍♀️ 🍎 👍

@poonsapnumtan4485 5 лет назад

ป้าขอบคุณโค๊ดแบงค์มากนะครับ สำหรับความรู้ที่แนะนำ เพราะเวลาไป ร.พ หมอไม่มีเวลาอธิบายให้เรารู้ ก็กินแต่ยาๆ ขอบคุณครับ ขอให้เจริญๆ นะครับ

@COACHBANK 5 лет назад

สาธุเสียงสูงครับ สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵‍♀️🍎 👍

@leconteserge3608 4 года назад

เยี่ยมมากไเลยค่ะได้ความรู้ มากขึ้นขอบคุณค่ะ

@user-nw7dl3lf5u 4 года назад

มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ

@letitbenothing9572 5 лет назад

ขอบคุณค่ะcoach bank. ติดตามตลอดค่ะ

@atomatom195 5 лет назад

ขอบคุณมากครับโค้ช ❤️❤️❤️❤️❤️

@annandlior9877 4 года назад

ได้สาระความรู้ดีมากเลยค่ะ น้ำเสียงก็น่าฟัง ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

@ddnote 4 года назад

เพิ่งดูครั้งแรก กดติดตามเลยค่ะ ข้อมูลโคตรดี เข้าใจง่าย มีสาระ ละเอียดมาก ๆ ดีที่สุดเท่าที่เคยดูช่องอื่น ๆ มา อยากให้หลายคนสมัยนี้ได้ดูคลิปนี้ เห็นกลัวแป้งกันจังอย่างกับเป็นปีศาจงั้นแหละ

@switzerlandjw5818 4 года назад

นั่งดูย้อนหลังหลายๆคลิป เพลินมาก มีความรู้ สาระดีๆ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 สัญญาจะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน (จะพยายาม😁)

@Smileisgood4yourhealth 5 лет назад

You done a good job again, may God bless you more. You are very nice person .

@phichanunsirasitwattana2768 4 года назад

ขอบคุณค่ะ ข้อมูลมากน่าชมตลอดเรื่อง

@user-rf5ui5ln3g 5 лет назад

ขอบคุณค่ะ ที่ให้ความรุ้เรื่องทานแป้ง

@OIOIOI098 5 лет назад

สวัสดีค่ะโค้ช ถูกทุกข้อที่กล่าวมาเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีค่ะ

@COACHBANK 5 лет назад

ยินดีครับ สุขภาพแข็งแรงคับ

@sirilaksathongpean551 4 года назад

เพิ่งเข้ามาดูคลิปแรกของช่อง เป็นคลิปที่ดูตั้งใจทำมากๆเลยค่ะ มีประโยชน์ มีภาพประกอบ และเหตุผลอ้างอิง กดติดตามแล้วค่ะ

@COACHBANK 4 года назад

ขอบคุณครับสุขภาพแข็งแรงนะ

@boonyingkhiewphilarp2883 5 лет назад

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

@pueng445 4 года назад

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะโค้ช 🙏

@user-fv4hi5pt9y 5 лет назад

FC ติดตามรับชมรายการโค้ชแบงค์ สวัสดีค่ะ คิดถึงนะคะ รักนะคะ 19/06/2562

@jich.7494 5 лет назад

รอดูคลิปอยู่ชอบดูช่องโค้ชพี่แบงค์ครับ สุขภาพร่างกายแข็งแรงครับ✌️

@user-jz6en9fj4q 3 года назад

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะโคช

@pinyadawanichapark6730 4 года назад

ขอบคุณโค้ชแบงค์สำหรับความรู้ดีๆนะคะ ฟังคลิปนี้แล้วขอเป็นfcเลยค่ะ เลิฟๆ

@LiveNotInfinite 4 года назад

ผมชอบสิ่งที่โค๊ชสอนมากๆครับ คำพูดหลายคำกระแทกใจมากครับ ขอบคุณครับ สำหรับการเป็น RU-vidr ที่ดี สอนสิ่งที่ดีๆเพื่อทุกคนนะครับ เป็นกำลังใจให้ ติดตามเรื่อยๆนะครับ

@imim2298 5 лет назад

Thank you so much 💓

@singhara592 4 года назад

ทุกอย่างที่โค้ชแนะนำ ทำหมดทุกอย่างเลยค่ะ หาซื้อมาทุกอย่างค่ะ รูปร่าง สัดส่วนลดลงค่ะ ดีงามมากค่ะ ขอบพระคุณมากที่สุดค่ะ

@COACHBANK 4 года назад

เก่งและมีวินัยมากเลยครับ ยินดีด้วยนะ

@sunisaahmed7820 4 года назад

ขอบคุณมากค่ะที่ให้ข้อแนะนำ

@user-hj6ye8fw7g 4 года назад

ชอบฟังโค้ชแบงค์พูดมากเลยจ้า เพราะอยากสุขภาพดี ผิวสวย ไม่แก่เหมือนโค้ชแบงค์จ้า ขอบคุณสิ่งดีๆที่นำเสนอนะค๊ะ

@chomvilai 4 года назад

สุดยอดค่ะ ถ่ยทอดความรู้และความคิดบวกดีๆให้💕🌈🎉

@quintty 5 лет назад

ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์จริงๆ เห็นในหนังสือสุขภาพบางเล่มบอกว่า กระเทียม และใบตำลึงก็ช่วยลดเบาหวานด้วยใช่ไม๊คะ

@chaladahill6699 5 лет назад

สวัสดีค่ะกำลังมีปัญหาเรื่องนี้พอดีเลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

@pvacsacpk6655 3 года назад

คุ้มค่าจริงๆที่จะกดไลค์ให้รัวๆๆเสียงดังฟังชัด พูดจาชัดถ้อยชัดคำ สุภาพ มีมารยาทและที่สำคัญมีการทำการบ้านมาอย่างดี มีข้อมูลงานวิจัยมาอ้างอิงอีกทั้งการตัดต่อภาพและเสียงไปพร้อมกันได้อย่างดีมากเลย บางคลิปของบางคนไปก๊อบเขามาพูดรัวฟังไม่รู้เรื่อง ข้อมูลมั่วๆ แต่ของคุณดีมากจริงๆ ขอให้พัฒนาขึ้นเรื่อยๆและรักษาระดับคุณภาพเอาไว้ให้นานที่สุด

@COACHBANK 3 года назад

ขอบคุณครับ

@poonphoiwongwicha6630 5 лет назад

ชอบมากจ้า

@ni-onn.8860 4 года назад

ขอบคุณค่ะ ข้อแนะนำดีๆงานวิจัยแน่น

@user-xn7im5dt4x 4 года назад

ขอบคุณมากค่ะ ดีใจมากที่เปิดเจอคลีปนี้ ได้ความรู้เพิ่มมากเลย ติดตามตลอดค่ะ

@lilizhang280 4 года назад

ขอบคุณมากนะคะที่ให้ความรู้ค่ะ

@too6940 4 года назад

ฟังไม่เบื่อ ความรู้ตื่นตา ตื่นใจ ปรับใช้ได้กับชีวิตจริง ขอบคุณคะโค๊ชหน้าใส

@COACHBANK 4 года назад

ยินดีครับ

@mintbenth6538 4 года назад

เพิ่งดูเป็นคร้งแรก ว้าว เลยค่ะ ได้ประโยชน์มาก เป็นการอธิบายที่เข้าใจง่ายและน่าฟัง ขอบคุณมากนะคะ จะกลับไปไล่ดูคลิปอื่นๆ ต่อค่ะ รอติดตามทุกคลิปนะคะ

@COACHBANK 4 года назад

😊🍎👍

@khundebhakum6114 5 лет назад

ขอบคุณกับความรู้ที่ได้รับนะคะ

@thanawat44 4 года назад

ขอบคุณมากครับโค้ชแบงค์สำหรับข้อมูลต่างๆที่นำมาเสนอให้รับรู้ได้อย่างเข้าใจง่ายๆ มีประโยชน์มาก หน้าตาดี จิตใจดี ขอให้พบแต่สิ่งที่ดีนะครับ..บุญรักษา คุณพระคุ้มครองครับ🙏

@bitosadio5209 4 года назад

ขอบคุณเต็มหัวใจ สำหรับความรู้เรื่องแป้งค่ะคุณแบงค์ 💝💝💝 เพราะชอบกินแป้งมากค่ะรู้จักสมุนไพรแล้วก็จะได้ควบคุมอาหาร แบบสบายๆค่ะ💝💝👍👍👍👍

@niyastory821 4 года назад

พึ่งมาติดตามโค้ชค่ะ ให้ความรู้สาระดีมากเลย ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปมีสาระดีๆแบบนี้ออกมา😁😁

@COACHBANK 4 года назад

ยินดีครับ

@user-hh5qn7zr8j 5 лет назад

ได้ความรู้มาก.....ฟัง. ดูสบายหูสบายตา. ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆมาให้ค่ะ

@COACHBANK 5 лет назад

ดีต่อใจครับ

@user-in4pg3rj5p 5 лет назад

ขอบคุณสำหรับลคิปดีๆค่ะ

@puchilld230 4 года назад

เพิ่งเจอคลิปนี้ กำลังจะลดน้ำหนัก เป็นความรู้ที่ดีมากเลยค่ะ การเล่าเรื่องและน้ำเสียงก็น่าฟังมากค่ะ 😊

@COACHBANK 4 года назад

ผอมเร็วๆนะครับ

@STRONGWomen_6394 5 лет назад

เห็นปก เห็นคลิปมาหลายรอบ ไม่เคยกดดูเลย เพราะคิดว่าเป็นทอม มาขายของแบบนั้น เพราะใช้คำว่าโค้ชนำหน้าเหมือนพวกขายตรง พอกดดู อ้าว.. เป็นผู้ชาย ทำคลิปวิชาการ ตัดต่อดีงาม อธิบายดีค่ะ

@COACHBANK 5 лет назад

สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵‍♀️ 🍎 👍

@sasestoel5491 5 лет назад

ขอบคุณที่ทำให้รู้อะไรมากขึ้น เพราะมีเบาหวานอยู่

@user-zg4bp4bo7j 4 года назад

ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ

@COACHBANK 5 лет назад

จะเม้นท์ จะเม้าธ์อะไรยิงมาด้านล่างได้เลยนะครับ👌🍎😁 ความรู้เรื่องการกินแป้งในคลิปนี้ ทุกคนสามารถเอาไปใช้ได้เรื่อยๆในทุกๆมื้ออาหารที่คุณกินเลยนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและคนในครอบครัว "โค้ชอ่านคอมเมนต์แล้วรู้สึกว่า สมัยนี้เรามีความรู้เรื่องสุขภาพกันขึ้นมากเลยนะครับ มีแต่ความเห็นเฉียบๆและคำถามดีๆ"

@pinkym.541 5 лет назад

อายุ 43 ปีค่ะ อยากลดน้ำหนัก แต่พอไม่ทานข้าวตอนเย็น ทานแต่สุกี้ไม่ใส่วุ้นเส้นแล้วนอนไม่ค่อยหลับ แสบท้องมาก เลยต้องกลับมาทานข้าว ดูคลิปนี้แล้วได้ไอเดียค่ะ ติดตามมาหลายคลิปแล้ว ก่อนหน้านี้มีปัญหาเรื่องท้องผูกมาก ต้องใช้ชาระบายตลอดถ่ายเองไม่ได้เลย และบางครั้งถ่ายมีมูกเลือดด้วย เป็นแบบนี้มาเป็นปีแล้ว พอติดตามโค้ช ดูแลเรื่องอาหารตามที่โค้ชแนะนำแล้ว ทำตามแค่ 2 สัปดาห์ ตอนนี้สามารถขับถ่ายได้ปกติแล้วค่ะ ไม่ต้องใช้ชาระบายมาอาทิตย์นึงแล้ว ดีใจมากๆ ขอบคุณโค้ชมากๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ทำผลงานดีๆ แบบนี้ตลอดไปนะคะ ขอให้โค้ชมีสุขภาพแข็งแรง ทั้งกายใจ ร่ำรวยๆนะคะ

@jarinratwihok1943 5 лет назад

ได้สาระความรู้ประโยชน์และนำไปใช้ได้จริงๆค่ะ และอย่าลืมที่ออกกำลังกายด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ🚶‍♂️🏃‍♀️😍😍😍😍😍😍😍

@COACHBANK 5 лет назад

ยินดีด้วยครับกับเรื่องขับถ่ายได้ เป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดี ท้องผูกต้องกิร ถั่วเขียวต้ม โปรตีนเกษตรไว้เลยครับ

@mayamaya403 5 лет назад

COACH BANK เบาหวานประเภท2 คืออะไรคะ

@user-ix3rj1ke4c 5 лет назад

โค้ชแบ็งค์ครับถ้าเราเผลอกินแป้งเยอะเกินไป การออกกำลังกายจะช่วยเราได้ใหมครับ

@user-tl7um2zj4i 4 года назад

ปกติตอนเช้าชอบฟังเพลงเบาๆมากกว่าฟังคนพูดนานๆ555... ตอนนี้เปลี่ยนมาฟังCoach bankแทนได้สาระและฟังสนุกสบายหูแถมได้สาระไปปรับใช้ได้ค่ะ... 🤗🤗🤗ขอให้ทำคลิปดีๆมีสาระแบบนี้มาให้ติดตามเยอะๆนะคะ กดติดตามแล้วค่ะ555

@COACHBANK 4 года назад

ดีต่อใจครับ

@pannapapuinglampoo8514 5 лет назад

ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีมาก

@COACHBANK 5 лет назад

ยินดีมากครับ

@maegamyui 5 лет назад

ไลค์ให้ก็ตอนท่อนจบ ขอบคุณมากๆน่ะค่ะ

@charmyai 4 года назад

เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก กดติดตามทันทีเลยคร้า

@sonburnet 5 лет назад

มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ ติดตามแล้วนะค่ะ 👍💕

@COACHBANK 5 лет назад

ยินดีครับ

@noi8806 4 года назад

ชอบดูคลิปของโค้ชมากค่ะ ความรู้ล้วนๆ

@user-rk8vf1rg6u 4 года назад

ผมติดตามมาหลายคลิบแล้วครับ มีประโยชน์มากๆครับ ขอบคุฯมากครับ

@COACHBANK 4 года назад

ยินดีครับ

@panyalakCN 4 года назад

หญ้าฝรั่งคือก้านเกสรดอกไม้ค่ะปลูกยากเก็บยากสมกับความแพงของเค้าจริงๆค่ะ☺️ ขอบคุณสำหรับข้อมูลความรู้ที่นำมาบอกต่อนะคะ มีประโยชน์มากๆค่ะ

@COACHBANK 4 года назад

ขอบคุณที่มาแชร์ครับ

@nadiasaendee7166 4 года назад

Hi Coach bank เขาเรียกดอก (saffran)ซัฟฟรอน คะ เป็นเกสรของดอกไม้ทางโซนอาหรับเขาใช้ทำกับข้าวหรือชงชาดื่มเป็นสมุนไพรคะ

@user-jb2mt1cm6p 5 лет назад

ขอบคุณนะค่ะคุณหมอของเรา

@user-wh4gm8cv6x 4 года назад

ติดตามโคชแบ้งค์ตลอด ชอบมากค่ะได้ประโยชน์มากๆเลย พยายามทำตามที่โคชแนะนำเลยค่ะ แต่พริกไทยดำจะใส่ลงในผักผลไม้ที่ปั่นดื่มก่อนอาหารเช้าทุกวันแล้วกินขมิ้นชันแคปซูลตาม ทำแบบนี้จะไปดีมั้ยค่ะ

@chalalahchalah4263 5 лет назад

ถ้าเปิดหน้าผากคุณจะหล่อมากกกกกกก 🥰

@suwimolchong8730 5 лет назад

Thank you so much. All the topics are interesting, informative and well support on the evidences. it will be very useful for me and others.....

@COACHBANK 5 лет назад

Thanks for your support too

@ratreelimpaiboon2578 5 лет назад

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ😍😍😍

@COACHBANK 5 лет назад

ยินดีครับ

@chutimapantingkom7484 4 года назад

ขอบคุณโค้ชแบงค์มากค่ะ คลิปนี้มีประโยชน์มากเลย

@COACHBANK 4 года назад

ยินดีครับ

@EndlessRain1980th 5 лет назад

ดีใจที่ยังกินแป้งนามปกติได้ค่ะ ไม่ต้องพึ่ง Keto เพราะวิธีนั้นคงทรมานน่าดู ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ ขอติดตามนะคะ :)

@COACHBANK 5 лет назад

ยินดีครับ

@sommanyphimmasone7971 5 лет назад

Thenk 👍

@phatkhanasaechang8612 4 года назад

ชอบฟังเสียงโค้ชแบงค์ค่ะ ที่สำคัญได้ความรู้ทุกคลิปเลยค่ะ

@panomwanhenriksen4566 5 лет назад

ขอบคุณมากๆ คะ❤️

@singhara592 5 лет назад

ดืมชาผงอบเชยหลังอาหาร รู้สึกดีค่ะ ห๊อมหอม ขอบพระคุณโค้ชแบงคทีสุดนะคะ รักมากๆๆๆๆคะ อพระให้โคชมีสุภาพดีมีบุญให้กับประชาชนมีสุภาพดีค่ะ

@COACHBANK 5 лет назад

ยินดีครับ สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵‍♀️🍎👍

@sarisarich6154 4 года назад

ซื้อที่ไหนค่ะ ยี่ห้ออะไร แล้วนอนหลับยากกับเป็นโรคกระเพาะดื่มได้หรือไม่ ขอบคุณค่ะ

@guyhangout7914 5 лет назад

คลิปดีๆมาอีกแล้วค้าบบบผม

@NongHan41130 5 лет назад

ขอบคุณมากคะ คุณโค้ชแบงค์ ที่มาให้ความรุ้มากมายหลายคลิป ก้อพยามทําตามที่คุณแนะนําอยู่คะ อยากผิวดีเหมือนคุณจังคะ

@COACHBANK 5 лет назад

สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵‍♀️ 🍎 👍

@kemjirapudkerd6926 4 года назад

เข้ามาดูครั้งแรก ติดเลยค่ะ กดติดตามแล้ว ฟังเพลินได้ความรู้ดีๆมาปฏิบัติเยอะเลย ขอบคุณค่ะ

@poomjaiwatthanachat2859 4 года назад

1.กินสมุนไพรท่่มีฤทธิ์ลดน้ำตาล พร้อมกับมื้ออาหาร - อบเชย - ชมิ้นชัน วันละ 6 แคปซูล ( 250 มิลลิกรัมต่อแคปซูล ) - หญ้าฝรั่ง 2.กินแป้งไม่ขัดขาว ข้าวขาว เส้นพลาสต้า ขนมปังขัดขาว เส้นขัดขาว เส้นก๋วยเตี๋ยว บะหมี่ ก๋วยจั๊บ ขนมจีน ของหวาน แนะนำให้กินข้าวกล้อง 3.ไม่ควรกินแป้งพร้อมกับไขมันที่ไม่ดี เช่น ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ ไขมันจากสัตว์ แต่ไขมันที่ดีทำให้อินซูลินทำงานได้ดีขึ้น เช่น ไขมันจากถั่ว 4.กินผลไม้ที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาลพร้อมกับมื้ออาหาร เช่นส้มแขก หรือผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ตระกูลเบอร์รี่ 5.กินผักที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาลพร้อมดับมื้ออาหาร ผักที่มีโครมเมี่ยมสูง เช่น บล็อกโครี่ ผักอีกอย่างหนึ่งที่มีฤทธิ์ในการลดน้ำตาลคือ หัวหอม หอมแดง ต้นหอม