Тёмный

14 Günde Göbek Eritme Egzersizi | Melt Belly In 14 Days Exercise!  

Ebru Karaduman
Подписаться 531 тыс.
Просмотров 34 тыс.
50% 1

Zwilling @zwillingturkiye birlikte senin için ''14 Günde Göbek Eritme'' egzersizi hazırladık! 14 gün boyunca her gün benimle bu egzersizi yaparsan eğer, göbeğinin nasıl bir anda ortadan kaybolduğuna ya da karın kaslarının nasıl ortaya çıktığına inanamayacaksın!
Tek yapman gereken bana eşlik etmek!
Bu egzersizi uygularken seni hafif ve sağlıklı hissettirecek olan mücizevi ''Smoothie'' tarifim ise egzersiz sonunda seni bekliyor!
SPORA BAHANE YOK!
Zwilling @zwillingturkiye we have prepared the "Belly Loss in 14 Days" exercise for you! If you do this exercise with me every day for 14 days, you will not believe how your belly will suddenly disappear or how your abdominal muscles will appear!
All you have to do is belong to me!
My miraculous "Smoothie" recipe, which will make you feel light and healthy while doing this exercise, is waiting for you throughout the exercise!
NO EXCUSES FOR SPORTS!
⭐Keyifli Proje Partnerim @zwillingturkiye
/ zwilling_tr
www.zwilling.com/tr/
⭐Muhteşem Mekan Partnerim ''Richmond Nua Wellness-Spa''
/ richmondnua
www.richmondnua.com/
#reklam #işbirliği
Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ►
/ ebrukaradumanofficial
Web Sitem ►www.ebrukaraduman.com/
Fitwell Uygulaması ► ebrukaraduman.fitwell.coach/
Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥
Instagram ► / ebrukaradum. .
Twitter ► / ebru_karaduman
Facebook ► / ebru.karaduman
Beden Atölyesi ♥
Web Sitesi ►www.bedenatolyesi.com/
Instagram ► / beden_atoly. .
Twitter ► / bedenatolyesi
Facebook ► / ebrukaraduma. .
Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya yeni bir fitness programına başlamayı planlıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu video sağlık, fitness veya beslenme bilgileri sunmaktadır ve yalnızca eğitim amaçlıdır. Bu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi aramanın alternatifi değildir. Egzersiz sırasında vücudunuzda her hangi bir baskı, ağrı ve kramp hissederseniz, lütfen durun ve doktorunuza danıştıktan sonra benimle egzersize devam edin. Herhangi bir egzersiz programını gerçekleştirmenin tamamen kendi sorumluluğunuzda olduğunu bilin. Unutmayın ki bedeninizi kimse sizden daha iyi koruyamaz. Sporla Kalın!
If you are new to exercise or are planning to start a new fitness program, you should consult your doctor. This video provides health, fitness or nutrition information and is for educational purposes only. This information is not a substitute for seeking professional medical advice or recommended treatment. If you feel any pressure, pain or cramps in your body during exercise, please stop and continue exercising with me after consulting your doctor. Know that performing any exercise program is entirely at your own risk. Remember that no one can protect your body better than you. Stay Sports!

Спорт

Опубликовано:

 

8 ноя 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 49   
@sumeyyeoktay7908
@sumeyyeoktay7908 7 месяцев назад
Yine harikalar yaratmışsın ebru hocamm❤
@elifgozdear5608
@elifgozdear5608 7 месяцев назад
İhtiyacım olan zamanda, ihtiyacım olan egzersiz 😍 teşekkürler 🙏
@chamyum3
@chamyum3 2 дня назад
3 gün önce normalde başladım, 4. günüm bugün. her günümün nasıl geçtiğini yazmaya karar verdim... (Bu süreçte her gün sağlıklı besleniyorum ve su tüketimini ihmal etmiyorum tabii ki.) 1. Gün: Gerçekten çok zorladı hareketler, neredeyse ağlayacak duruma gelmiştim. Karnım ağrımaya başlamıştı. 2. Gün: Karın ağrım devam etti fakat hareketleri önceki günden daha rahat yaptım. 3. Gün: Karın ağrılarım devam etti, hareketleri ortalama bir zorlukla yaptım. 4. Gün: Bugün ise hareketler feci şekilde zorladı. 5. Gün: Yine çok zorladı hareketler. yüz üstü hareketler gerçekten acıtıyor c': 6. Gün: 7. Gün: 8. Gün: 9. Gün: 10. Gün: 11. Gün: 12. Gün: 13. Gün: 14. Gün: Sonuçlar...
@iremunuvar8663
@iremunuvar8663 7 месяцев назад
Merhaba hocam kilo verirken önce hangi bölgeden başlamamız sağlıklı olur?
@Jimchimmm
@Jimchimmm 7 месяцев назад
Ebru ablayı eskiden izliyordum 6. Sınıfım tek hedefim esnek olmaktı evde kendi halime deneyerek bir çok şey başardım siz denemeyin çünkü ağır şekilde kolumu incitmistim buraya bunu yazıyorum çünkü şu anda dans ile ilgileniyorum zamanında yaptığım egzersizler sayesinde çok daha güzel esnek hareketler yapabiliyorum şu anda 9. Sınıfım kaç yıl geçti burayı unutamam gerçekten zamanınız varsa bu kanal ile değerlendirin
@ErenEren-wm3ez
@ErenEren-wm3ez 7 месяцев назад
Bisi sorabilirmiyim
@Jimchimmm
@Jimchimmm 7 месяцев назад
@@ErenEren-wm3ez evet
@user-nv3cl4pe7v
@user-nv3cl4pe7v 6 месяцев назад
Betül Demir merhaba için de bu saatte bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile 😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤Betül Arslan nasılsın nasılsın bir gün daha çok iyi ya da arama için değil mi olur aslında çok güzel olacak yada kaderin güzel olmuş eline sağlık güzel
@mervekarabulutoglu8391
@mervekarabulutoglu8391 7 месяцев назад
O kadar özledim ki spor yapmayı 😢❤
@taciserdagtekin7848
@taciserdagtekin7848 7 месяцев назад
Çok teşekkür ederim 🙏🙏❤️❤️
@Pagema05
@Pagema05 5 месяцев назад
Ay bi videondan çıkıp bu videoya girdim hepsini yaptım şimdi kendi hareketlerimi yapıcam
@bagde5314
@bagde5314 7 месяцев назад
Ayaktaki egzersizmi yoksa yatarak yaptıgimiz egzersizmi karın yağını eritmede etkili.
@saraswatihandpan6631
@saraswatihandpan6631 7 месяцев назад
Merhabalar hocam çok teşekkür ederiz video için. Fakat size iki sorum olacak yardımcı olursanız sevinirim Ben de çok yüksek boyun ağrısı var dediğiniz gibi egzersizler de bir elimle boynumu tutuyorum zorlanması diye ama yine de oluyor bunun için başka ne yapabilirim ikinci sorum ise bu videoyu her gün bir kere yani bir set yapmamız yeterli mi?
@sekutanis6805
@sekutanis6805 4 месяца назад
Bende de özellikle spor yaparken boyun ağrısı çok oluyordu boyun düzleşmesi varmış.Normalde de öne ve arkaya eğince ağrıyorsa bi doktora görünün.Normalde yoksa da spor yaparken yastıkla destekleyebilirsin boynunu
@gulenderkarakas-kq1qh
@gulenderkarakas-kq1qh 7 месяцев назад
Hepsini yaptım ve 35 kiloyum teşekkür ederim ebru abla❤
@degisikbirisi6182
@degisikbirisi6182 4 месяца назад
Deneyip yazıcam yarın baslıyorum
@aygulceylan6098
@aygulceylan6098 7 месяцев назад
İki haftadir yapıyorum. 7 cm inceldim. Yediklerime de dikkat edip her gün yarim saat yürüdüm.14 günüm doldu gobegim dümdüz değil tabi ki bundan sonra ki asamada neler yapmalıyım?
@susu1857
@susu1857 6 месяцев назад
Kac kili verfin
@user-uq9fj5gy4d
@user-uq9fj5gy4d 7 месяцев назад
Merhaba hocam. Tam vaktinde yetişdin, sayende zayıflamaya başladym teşekkürler janım hocam ❤
@ZeynepAktas-ow9ps
@ZeynepAktas-ow9ps 7 месяцев назад
Bişey sora bilirmiyim
@ZeynepAktas-ow9ps
@ZeynepAktas-ow9ps 7 месяцев назад
Nasıl zayıfladınız yani yemeğinize dikat etinizmi
@user-uq9fj5gy4d
@user-uq9fj5gy4d 7 месяцев назад
@@ZeynepAktas-ow9ps tabi tabi sorabilirsiniz
@user-uq9fj5gy4d
@user-uq9fj5gy4d 7 месяцев назад
@@ZeynepAktas-ow9ps yani tam zayifladım degil ama iyi gidiyorum. Evet dikat ediyorum
@fatihkurhan9035
@fatihkurhan9035 18 дней назад
Hedefim yedi kilo vermek kilo verirsem buraya yazacağım
@thepenguin177
@thepenguin177 7 месяцев назад
hocam selam, 4k yükleme imkanınız var mı ?
@gulenderkarakas-kq1qh
@gulenderkarakas-kq1qh 7 месяцев назад
Hepsini yaptım ve 35 kiloyum teşekkür ederim ebru abla
@seherrx.
@seherrx. 2 месяца назад
Onceden kac kiloydun ve eridimi gobegin
@SerifeOzcan-bm8pg
@SerifeOzcan-bm8pg 10 дней назад
Bi sey soracam ben bunu yapinca 3 gun boyunca midem agriyo neden olabilir sizce
@alakartenis
@alakartenis 5 месяцев назад
1.gün fazla zorlanmadan yaptim 2.gün karın kaslarim baya agridigi icin bu sefer zorlandim 3.gün agri hafifledi yaptim 4.gün bazi sebeplerden yapamadim 5.gün daha kolay yapiyorum ama her seferinde bu hareketler boyun kısmını zorluyor 6.gün yapamadım, basladigimdan beri aralikli oruç da yapmaya calisiyorum bu arada Yaptikca guncellerim
@ZeynepK28
@ZeynepK28 3 месяца назад
Sonuç ne oldu
@haticeturkmen1627
@haticeturkmen1627 4 месяца назад
Ramazanda basliycam insaallah iyi sonuç alabilirim
@ZeynepK28
@ZeynepK28 3 месяца назад
Aldınız mi ben de başlamak istiyorum
@blinkeditxq
@blinkeditxq 7 месяцев назад
İlkk
@MeryemBaykal-ed5jp
@MeryemBaykal-ed5jp 4 месяца назад
Ya ben zayıf birisiyim ama göbeğim var neden acaba😢
@sabriyeerdogan9495
@sabriyeerdogan9495 4 месяца назад
Acaba 3 set mi olacak yoksa sadece 15 dk mı yapacağız bilen yardımcı olabilir mi
@Lilarch_book
@Lilarch_book 4 месяца назад
15 dakika
@vienordie
@vienordie 2 месяца назад
yarın baslıcam bakalim geziye kadar eritmem lazim
@incinur6950
@incinur6950 Месяц назад
Sonuç?
@Pagema05
@Pagema05 5 месяцев назад
Ablacım azıcık kolay olsun çok zor
@user-nv3cl4pe7v
@user-nv3cl4pe7v 7 месяцев назад
Konuştu diye bir gerçek var tabi ama ben seni hiç bırakmayacağım merhaba için bir şey var mı ya bu saatte bile bile yok ki Allah da seni çok özledim ama bu bildiğin gibi işte o an önce bitsin de çok önemli bir konu hakkında bilgi almak istiyorum ama ben seni hiç bırakmayacağım merhaba için bir şey var mı ya bu saatte bile bile yok ki Allah da seni çok özledim ama bu bildiğin gibi işte o an önce bitsin de çok önemli bir konu hakkında bilgi almak istiyorum ama ben. Betül Demir nasılsın bir de sen bilirsin tabi ki Allah da seni çok özledim ama bu 😊😊😊😊❤❤❤❤❤Betül Arslan yazdı nasılsın merhaba da
@vienordie
@vienordie 2 месяца назад
bu ne
@toprakdurmaz9171
@toprakdurmaz9171 2 месяца назад
​@@vienordie telefon bir çocuğun eline geçmiş otomatik mesajdan hepsine basmış tecrübeyle sabit 😂
@busracolmekci8884
@busracolmekci8884 7 месяцев назад
O zaman yarın day1
@muhammedpolat7879
@muhammedpolat7879 6 месяцев назад
Naptın?
@Toca_azraa
@Toca_azraa 7 месяцев назад
Abla ödevim var ve iki gün sonra okul var ödevim elli sayfa NOT:9 YAŞINDAYIM
@SerifeOzcan-bm8pg
@SerifeOzcan-bm8pg 10 дней назад
Bi sey soracam ben bunu yapinca 3 gun boyunca midem agriyo neden olabilir sizce
@SerifeOzcan-bm8pg
@SerifeOzcan-bm8pg 10 дней назад
Bi sey soracam ben bunu yapinca 3 gun boyunca midem agriyo neden olabilir sizce
@SerifeOzcan-bm8pg
@SerifeOzcan-bm8pg 10 дней назад
Bi sey soracam ben bunu yapinca 3 gun boyunca midem agriyo neden olabilir sizce
@SerifeOzcan-bm8pg
@SerifeOzcan-bm8pg 10 дней назад
Bi sey soracam ben bunu yapinca 3 gun boyunca midem agriyo neden olabilir sizce
Далее
КТО ЭТО БЫЛ?
25:31
Просмотров 1,1 млн
Karın Kasları İçin Sadece 15 DAKİKA !!
16:14
Просмотров 315 тыс.
Segurança do Messi 😬 #shorts #futebol
0:34
Просмотров 15 млн
Лёгкий спарринг.. 😅
0:11
Просмотров 208 тыс.
БУТСЫ ЗА 600 РУБЛЕЙ!
0:40
Просмотров 373 тыс.