10 effective tricks to LOWER GLUCOSE to normal values after a meal 

La ringrazio dottore della chiarezza dei suoi consigli. Ho sempre avuto una glicemia normale fino a quando ho camminato, fatto le scale ecc. Niente palestra. Solo muovermi a piedi. Purtroppo una brutta caduta con lussazione del piede mi ha fermata a lungo. Nonostante una dieta equilibrata, sono diventata diabetica tipo 2. Chi mi ha curato ha sopratutto valutato l emoglobina glicata che era alta e mi ha subito prescritto ipoglicemizzanti che mi hanno causato uno scompenso metabolico. Sarebba bastato aspettare di tornare allo stile di vita precedente per recuoerare. I medicinali mi hanno scompensato e ho avuto grande difficoltà a gestirli, mi hanno creato altri problemi. Dico questo perché alcuni medici applicano un protocollo standard senza valutare le esigenze individuali. L emoglobina deve essere 6? Il risultato giustifica i mezzi. A costo di rovinare la salute e l equilibrio del singolo paziente. La pressione è alta? Il colesterolo e alto? Piuttosto che dare consigli su come abbassarli con uno stile di vita sano e corretto, via coi medicinali! Poco importa se fanno danni ad altri organi. Consiglio: sentite prima il parere di un nutrizionista ch e vi guidi prima di imbottirvi di medicinali. Grazie

Grazie "sconosciuto" 😂😂sempre chiaro e gentile, oltre che tanto simpatico❤

Nozioni utili come sempre! E... grazie come "sempre" dottor Roberto!😊

Grazie, grazie sempre eccellenti i suoi consigli. Altro che le spiegazioni dei medici che... Non spiegano!!!

Ottimo dottore..come sempre analisi lucida, chiara in grado di spiegarci con efficacia un argomento da troppe persone affrontato senza però la sua professionalità ... che dire? Grazie grazie e ancora grazie...non cambi mai e soprattutto continui così.😊

uno Spettacolo....il termine migliore per definire il tuo video,grazie.

Grazie grazie Ancora per le sue informazioni sempre utilissime 😅

Grazie come sempre🙏se c'è una cosa che mi spaventa è il diabete.ho visto i sacrifici di mio padre. Invertiró i piatti. Ho dempre cominciato dalla pasta😂 ecco perché ascolto i suoi preziosi consigli

Grazie sempre per la sua ferrea volontà di renderci sempre attivi nel mantenere o ripristinare la nosta salute. Io, rispetto al sua susseguenza di assunzione inizio con la frutta, dopo una ventina di minuti una "insalatona" di cicoria o altre buone verdure condite con olio Evo, frutta secca e limone e poi gli altri alimenti. Devo recuperare l' aceto di mele...nodo al fazzoletto! 😉

Questa Dottore,si chiama"vera arte di saper usare la lima"..! Inoltre,ma qui,leggermente più difficile..saper fare bene,la nonna di se stessi..🤔 Ecco,con maggiorata stima per il suo preziosissimo lavoro..ringrazio e auguro sempre Migliori Cose!! ...😊😊😊

Ottimo dottor grazie

Insomma le nostre nonne la sapevano lunga! Grazie dottore e Buone Feste

Grazie Dottore per i suoi consigli 😊

Grazie🙏 dottore. Ci sono molte cose dei suoi video che apprezzo: - innanzitutto i consigli, molto preziosi al punto che salvo i video in una apposita playlist così da ritrovarli in fretta - poi il messaggio mai terroristico (errore di troppi medici) ma rivolto a dare speranza, fatto salvo che poi sia poi ilpaziente a doverci mettere impegno - last but not least, l'invito a rivolgersi comunque ad uno specialista per il proprio caso individuale perché questi giustamente sono consigli generici ma poi ognuno ha la sua storia e le sue particolarità

Grazie infinite.

B.giorno volevo dirle che l ammiro tantissimo i suoi consigli sono chiari e semplici grazie 💪😊💁🏻‍♀️

Grazie dott dei suoi consigli io li seguo e mi trovo benissimo lei e superrrrr🎉🎉🎉🎉🎉

Utilissimi i suoi consigli e, soprattutto, simpaticissimo il suo modo di esporli !!!

Grazie dottore per l,'umanita'che dimostra e la professionalità"e competenza con cui parla del la patologia.❤❤

Egregio dottore,apprezzo in genere il Suo stile,la Sua chiarezza,la Sua capacità di coinvolgere...E La seguo volentieri. Ciò detto, mi sembra abbia ben espresso parte di quanto sta già ampiamente già divulgando e ancora studiando la biochimica Jesse Inchaumpse nota come "Glucose Goddess"...Mi pare giusto menzionarlo...

L'attività fisica è il maggior alleato,io da quando ho iniziato atletica leggera anche a livello agonistico,mi si è abbassata tanto,passando da 96 a 87 ,ovviamente con alimentazione seguita da un nutrizionista

Che dire?solo un grande GRAZIE !!!

Bravo 👍

Grazie

Grazie, grazie, grazie

Le a me fa piacere sentire questi concetti questi consigli anche perché Parliamoci chiaro Io avevo il colesterolo leggermente alto perché l'ho ereditato da mio padre e trigliceridi sono andati a posto tranne il colesterolo che è leggermente alto ma molto meno della mia farmacista che mangia più che sano Comunque io preferisco seguire questi consigli che il diabetologo perché il diabetologo dove sono andato io solo perché ho ereditato il colesterolo e ti mandano nel reparto dei diabetici per ipercolesterolemia sono come cavolo si dice si è visto chiaramente che non gliene frega proprio una beata mazza più che altro gli interessa se gli vai a vuoi fare delle cure private io ho imparato sulla mia pelle Sì ascoltare i dottori ma anche ascoltare il mio corpo è un po' la mia testa e i consigli tipo questi dottor gindro e devo dire che ascoltando le sue divulgazioni sto molto meglio che tutte le volte che sono andato dal diabetologo che sei quasi quasi non faceva le analisi del sangue manco gliene fregava niente non ho il diabete Ho il colesterolo leggermente alto ereditato e mi hanno più posto in quel reparto lì Comunque quando merita un dottore lo ascolto quando non merita ascolto anche i consigli di un divulgatore che considero stimato apprezzato e in gamba e vedo che ho seguito tanti consigli sull'attività fisica che Miro un po' troppo adagiato sul divano è vero troppa vita sedentaria non che abbia fatto tutta la vita ma ho fatto 7 anni consecutivi di vita forse sedentaria un po' troppa comunque ascoltando i suoi consigli Mi sento come rinato Anche perché mi ero scordato delle attività fisica mi sta ho ascoltato un suo video è Sì effettivamente il film le patatine e il divano erano molto più comodi che farsi 80 km di bicicletta farsi mezz'ora o 40 minuti di corsa farsi pressione addominali e quant'altro perciò quello che voglio dire se uno ci vuole un po' bene è talmente abbastanza furbo da capire quando merita la persona di essere ascoltata sia un dottore sia un divulgatore sia quello che sia L'importante è che ne sappia sempre più della persona che sta ascoltando per come la penso io e per come ho visto nel discorso sanità che non tutte le persone che lavorano nella sanità si possono mettere al pari

Complimenti

Ho mandato questo video a mia sorella, speriamo lo ascolti con attenzione

Nonostante il mio apporto calorico giornaliero di 2800 kcal, con un indice di massa grassa di circa il 10% e 4 allenamenti abbastanza intensivi, mantengo costantemente sotto controllo la glicemia durante i pasti. Questo non solo contribuisce a una risposta ottimale dell'ipertrofia muscolare, ma a volte integro anche con dosi moderate di berberina. Nonostante la sua capacità di stabilizzare glicemia e colesterolo, è un eccellente supplemento per la longevità, ovviamente adottando un approccio ciclico e seguendo un criterio. Inoltre, i tuoi video sono sempre informativi e costruttivi.

Dr Gindro, da medico dello sport, un solo commento: I-N-E-C-C-E-P-I-B-I-L-E!!! 👍😊💪

Ma i diabetologi sono una setta che prescrive farmaci secondo protocolli e linee guida impersonali… e adesso per tenere insieme la dispendiosa organizzazione( sostituzioni di misuratori glicemia ad esempio) vogliono “trattare” anche il pre diabete senza neppure accennare a una valutazione metabolica seria

Iader Fabbri ha fatto dei video interessanti confrontando combinazioni differenti di alimenti con tanto di misurazione della glicemia dopo una e dopo due ore. È vero che ognuno può rispondere agli stessi esperimenti in maniera leggermente diversa, ma sono spunti da tenere in considerazione. Comunque sull'importanza delle calorie c'è ancora molto disaccordo tra voi ''esperti'', ed anche secondo me contano meno rispetto all'impatto glicemico/insulinico.

Grazie ma che ne pensa della pasta di avena? 🤗🎄

Mi scusi dott. ho l’abitudine di fare tante scale a piedi dopo i pasti, ma potrebbe indicarmi esattamente dopo quanto tempo dalla fine del pasto, sarebbe appropriato iniziare l’attività fisica ai fini glicemici? E, in subordine, quanto tempo dopo aver fatto esercizi fisici è utile iniziare i pasti affinché la glicemia ne abbia benefici? Grazie

Vorrei tanto capire cosa succede facendo dei digiuni....bisogna ugualmente prendere lametformina o no? Grazie simpaticissimo dott

Come step finale quindi dovremmo considerare il carico insulinico, che tiene conto dell’intero pasto, giusto?

Carissimo dottore posso mangiare un gelato senza zucchero lo fa una gelateria faccio poca cena un gelato me lo posso concedere uno a settimana sempre a dieta grazie

Una domanda ,la pasta di grano duro cotta al dente e poi scaldata al microonde come?

Il porridge a colazione può andare bene?

Io il pane integrale ma anche bianco lo tosto,nel tostapane,in modo da espellere l'umidità e di conseguenza abbassa l'indice glicemico

👍👍👍👍👍😀

Buongiorno le posso dire ho valori molto buoni al di sotto di115 a volte ma poche volte poi tutto indietro che ne dice controllo ogni volta sia mattina sia pomeriggio e bevo tantissima acqua che consiglio mi può dare grazie

Ha ragione il dottore sei tu paziente di cambiare le tue regole alimentari sei tu paziente cosa va bene X te

io non ho diabete , ma quando mangio un pasto ricco di carboidrati prendo , mezz'ora prima di mangiare, un integratore di GLUCOMANNANO che è fibra. Faccio bene dottore?

il porridge sarebbe meglio preparato a freddo e lasciato in frigo tutta notte per poi mangiarlo senza cottura o tu lo cuoceresti tranquillamente?

a quanto pare l'ozempic é la soluzione!😄

Grazie dottore però la diabetologa non mi da consigli su come mangiare forse perché sono brava non lo so o miei valori sempre ottimali non mangio la pasta però misuro il pane un secondo lèggerò insalate goccino di olio sale pochissimo 😊 che ne dice consiglio dottore grazie

Per un diabetico un valore accettabile la mattina quanto è? Grazie

In caso di malattia oncologica in cui la glicemia deve essere tenuta assolutamente più bassa possibile perché il tumore è strettamente legato ai picchi glicemici?

Gli amidi retrogradati nella pasta fredda sono pochi (ordine di un paio di grammi se va bene). Nell'amido inoltre una parte è in una forma che non diventa mai rafferma. Questo però non inficia il discorso perché 1) i pochi grammi si comportano come fibre ed è tanta roba in trenini marginali 2) l'industria predilige amidi modificati per garantire la morbidezza del prodotto. Meglio quindi starne alla larga perché questa varietà estratta dal mais ogm vaxy è praticamente al 95% non raffermabile.

Attovota fisica , almeno camminare gia fa molto bene

Se avessi ascoltato il mio medico di "famiglia", a quest'ora sarei sotto terra da un pezzo... 1:53

tutto quello che dici è veramente vangelo , non esagero , ogni principio è verissimo comprensibilissimo e facilmente verificabile nella quotidianità . l' unica tua affermazione che devo contestare e l' invito a prediligere il proprio medico : nel 99 % dei casi il classico medico allopatico è soltanto in grado di prescrivere medicine , saltando a piè pari ogni istanza relative a alimentazione , cure naturali ecc. Nella migliore delle ipotesi , quando si prospetta al medico quelle alternativa curative, la reazione è sistematicamente un gelido silenzio accompagnato da una sfumatura di compatimento . Il caso limite si è verificato col c.d. medico di famiglia . quando esternai la mia esperienza con l'alimentazione " macrobio tica " e i suoi poteri curativi . La sua reazione fu incredibile : oltre a investirmi con termini a dir poco offensivi , mi ha letteralmente cacciato dallo studio ..... ! tutto ciò premesso , lode infinita allo "sconosciuto su internet "

Ciao sono Donatella eho le.oglobina glicata a 8 non riesco ad abbassarla x on riesco a non mangiare dolci acc.

E per la glicemia a digiuno come abasarla?

Acido lipoico, cromo picolinato, berberina, cannella!

Vbb ma ragazzi dai 😁 chi si mangia la pasta in bianco? 😅 Come minimo viene messo l'olio d'oliva, quindi grassi che rallentano la digestione. Ma proprio il minimo di quello che succede a tutti.

E la pasta sempre al dente

Per abbassare la glicemia bisogna camminare 🚶‍♀️ dopo mangiato

Salve dott sono ficiamo pre diabetica.Sono molto golosa di patate Le mangio snche 4 volte alla settimans e le cuocio nel microonde e sono pronte in 10 minuti Poi le schiaccio e mettp um po di olio e sale Seconfo lei aumentano molto l l'indice glicemico non mangio ne pane ne pasta Le abbino von formaggio o fue fette fi prosciutto Cammino mexx ora al giorno di piu non posso Corro il rischio chr mi venga diabete mio padre eta diabetico e faceva indulina. Mio fratello è diabetico Devo mamgiate mrno patste o posso continuare grazie p .s. mangio amche bansne ma mon quanfo mangio le patate So chr le pataye fanno anche brne pet intestino e hanno vitamine

Però quella forchettata di pasta all'inizio ... non è professionale 😞

L'attività fisica dovrebbe essere al primo posto, gli zuccheri non sono un problema, se vengo bruciati dal nostro organismo, il problema sorge quando assumiamo più zuccheri di quelli che bruciamo , per uno sportivo che fa allenamenti intensi, gli zuccheri ad alto indice glicemico, sono utili e importanti subito dopo l'allenamento.....

Come si fa a perdere peso? È un cane che si morde la coda!!!

a me migliora il metabolismo solo sentendoti e vedendoti.