10 EXERCÍCIOS que você precisa EXCLUIR DOS TREINOS 

Sou aluna dela e vale cada centavo

Ela e maravilhosa treino com ela no aplicativo já tou vendo resultado maravilhoso

Eu me tornei aluna dela este ano faz 1 mês e já vejo resultados ❤❤, ela é maravilhosa

Disciplina e a dica ne já Faso a 5 meses

Eu espero um dia ver você no time Tay Training, será super bem vinda! 😍

3- Glúteo no Graviton

Adoro a galera do resumão 😅😅😅😅❤❤❤❤

Pichador na nuca.Achava uma chatice e mau posicionada off

Não é glúteo na Polia, glúteo na Polia funciona. O 3 é glúteo no graviton (que é para costas)

Obg

Simmmm!! Eu fiz esse umas duas vezes, e percebi que a minha lombar GRITAVA smp. Parei de fazer e corro mais ainda, depois desse vídeo aqui

Tem muito profissionais ruins por aí formados sem nunca aparecer numa faculdade ou te colocado a mão na massa sem aulas práticas, correção da lordose é alongar o peitoral e fortalecer as costas

Se vc tem bom condicionamento o ab rodinha é mlhor que prancha

Nunca, tbm só faz um ano de treinamento na academia, só faço aparelhos e todos trago pra casa e procuro no RU-vid a Tay. Vejo o treino bem certinho morro de rir das piadas dela quando fala nos erro. Esses dias ela falou em tchauzinho balangando kkk

Muito obrigada 😃

Oiii maravilhosa, eu só fazia o abdominal na rodinha😢😢😢😢😂

Vídeo gringo isso é muito comum mas geralmente é falando mal de um exército super recomendado que todo mundo faz. Objetivo desses videos é chamar atenção e não informar de verdade. Não é o caso da Tay, o vídeo dela ficou ótimo, bem claro que esses exercícios realmente são problemáticos.

O laercio Refundine tb alerta sobre muitos, inclusive alguns desses

😂

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

O q eu n entendo são professores passando esses exercícios pra gente Estão todos errados?

@@meirecarneirovieira5572 Claro que não, estão todos corretíssimos. Enquanto os professores continuarem passando, e as pessoas seguirem fazendo tudo o que seu mestre mandar, o consultório vai continuar cheio de trabalho e todo mundo ganha. O professor que não vai precisar se esforçar tanto pra montar uma série descente para o aluno, o aluno que vai ter seu ego massageado, e o profissional de saúde, que vai poder fazer menos plantões em UTI e emergência, pq o consultório ta bombando. Tá show.. Mas, brincadeira a parte, pra que uma pessoa comum vai aceitar fazer um afundo cruzado, uma puxada na nuca, um sissy squat? Quando esse tipo de exercício é passado para um atleta de ponta, é pra buscar aquele "pelinho" que falta, mas para um usuário de academia, que começou a treinar a 1 ano ou 2, não faz o menor sentido. É bom as pessoas entenderem que atleta de ponta é todo arrebentado, a diferença é que quando eles sofrem uma lesão, no dia seguinte eles estão em uma mesa cirúrgica, com o que há de melhor em exames, medicações, profissionais, etc. Uma LCA hoje deve estar custando entre 12000 e 20000, sem contar exames, medicação e internamento, o recurso do cidadão comum é esperar pela vez em uma fila, cheia de idosos que sofreram acidentes domésticos, trabalhadores acidentados e vítimas de intercorrências no trânsito, e a prioridade não é a ordem de chegada. É melhor dizer 'NÃO, passa outro ou mudo de academia', do que se arriscar. O que dá resultado é regularidade, obstinação e continuidade, e não o malabarismo, vai no simples todo o dia, que é melhor que o elaborado de vez em quando. A Tay aqui, está prestando um serviço de saúde pública e possui um Know how de ponta.

​@@meirecarneirovieira5572 Sim, todos são ótimos pra você conseguir uma lesão.

Agora não erra mais!

Estes exercícios eram padrão décadas atras

Concordo 😢

Tenho medo

Eu tbm amo a rodinha kkk

Será super bem vinda!

Quebrar rsrsrs

Também executo a rodinha abdominal e também estou satisfeita com o resultado! Meu abdômen é trincado!

Eu também faço e sinto muito o abdômen,tem que saber fazer se não ferra a lombar por isso muita gente se lasca

@@May12324 essa rodinha abdominal fez aquela marca do meio do corpo na vertical do peitoral até a cintura!!

Eu tb, a rodinha foi o único que discordei dela. Nenhum outro exercício sentia tanto e completamente o abdômen qto na roda, nem prancha, abdômen canivete e nem nas aulas de pilates q as vezes requerem muito do abdômen. Só parei de fazer depois que coloquei silicone, fiz por baixo do músculo e ainda não consigo fazer da forma correta sem forçar costas então tirei do meu treino 😢.

@@elismoreira rodinha abdominal é ótimo, terminal de fazer agora uma série diga de passagem!!!! Bom treino pra você e pra nós!!

Vc não prestou atenção à explicação?

Ela disse que pode fazer mas não gera tanta tensão!