В этом видео я рассказываю, каким образом можно сформировать свой кето-стол с самым минимальным бюджетом. История основана на реальном опыте. Так что не бойтесь начинать кето, даже если Вы не олигарх))
00:00 вступление
01:38 бюджетные источники белков
06:40 бюджетные жиры
09:33 бюджетные источники углеводов
13:13 резюме
----------------
Сборник кето-рецептов из самых доступных продуктов можно приобрести здесь etoproketo.ru/sbornik_receptov
---------------
Рецепт селёдочных котлет.
На 4 порции:
- 500 г филе сельди
- 1 яйцо
- 1 маленькая луковица
- щепотка сушеной зелени сельдерея
- соль, перец по вкусу
- псиллиум (опционально)
Филе сельди пропустить два раза через мясорубку. Лук также пропустить через мясорубку. Добавить одно яйцо, сушеный сельдерей, посолить, поперчить по вкусу. Если есть псиллиум, то можно добавить 1 ч.л. псиллиума. Полученную массу хорошо вымешать.
Сформировать плоские котлетки, обжаривать в топлёном масле или любом другом жире на среднем огне по 5 минут с каждой стороны. Если котлеты без добавления псиллиума, то переворачивать очень осторожно, чтобы не развалились.
Подавать с квашеной капустой, или салатом из свежей капусты с зеленью.
Больше рецептов - в сборнике etoproketo.ru/sbornik_receptov
-------------------------
Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето
etoproketo.ru/club
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
-------------------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
-------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
----------------------
Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. etoproketo.ru/tipovoe_menu
--------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с сопровождением кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------------
Закрытый клуб для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность" etoproketo.ru/club_etoproketo
-------------------
Телеграм канал: t.me/etoproketo
------------------------
Мои компетенции в теме питания и здоровья
etoproketo.ru/certificates
----------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...
5 июл 2024
