14 Days Weight Loss Challenge - Home Workout Routine | EMMA Fitness 

Amo essas aulas, eu não consigo fazer cardio pois eu fico tonta passando mal, mas esses aeróbicos me ajudaram muito. Vou manter e fazer todos os dias, tô esperando só minha balança chegar pra eu começar a observar os resultados.

เต้น2อาทิตย์เช้าเย็นลงมา3โลจาก83เหลือ80 กินปกติแค่เบาของหวานลง สุดยอดจริงๆค่ะ แต่จบทีก็มีเหนื่อยอยุ่นะค่ะแต่สู้ค่ะ

ได้เหงื่อเยอะจริงๆ สว้สดีจ้า64ปีจ้าเปิดมาเจอเห็นชอบเลย ชอบออกกำลังจ้าอยู่ที่บ้านห้องจ้า บอบคุณมากๆ

Estou amando essas aulas😍🇧🇷 Belém do Pará I'm loving these classes

Suka bgt .tp aku blm mampu.baru setengah udah ngos2 an keringat udah banjir ajaa.. Makasih teh ema 😍😍

Finally easy routines I will do and look forward to doing. Thanks

Один позитив,фигура,тонус и стресс снимает!Девушки супер!Так держать!

Excelente!!!! Bons treinos a todos!!!

Comecei ontem,06/04/22 com 78k Hoje foi meu segundo dia, porém hoje não fiz ao acordar, fiz depois da digestão do almoço, vou me esforçar em fazer todos os dias, mesmo que em horários diferentes, vou me esforçar para fazer desses exercícios uma rotina diaria, se eu conseguir volto depois para falar o resultado. Obrigada👌🏼🙌🏼

Wuau hasta que veo un vídeo qué inspira para hacer ejercicio es lo que buscaba ya que he bajado pero mis brazos están flácidos haré el reto x 14 días y después les platico mis resultados muchas gracias por compartir este video felicidades

Já procurei vários exercícios, mais nunca me adaptei. Achei esse agora que me identifiquei demais. A mudança já começou na cabeça. Tô amando. Disposição no topo 🤸🏽‍♀️🏃🏽‍♀️. MARAVILHOSO 👏👏. Sou de São Paulo 🇧🇷

Молодцы девчонки, сколько прекрасного позитива.. 👍👍👍👏👏👏🌹🌹🌹😁😁😁

So great workout I absolutely love it!!! I like the music and the environment and the pace. Just love it!

Exercício extraordinário fazendo todos os dia ja esto vendo o resultado exercícios e a musica e massa nao deixar de fase ❤❤😍😍

Este fue el primer video que hice. Estoy a 6 kg de mi peso ideal y nunca puedo hacer ejercicio y mantenerlo en el tiempo. Odio ejercitarme. Hoy se cumplen 5 días seguidos en los que despierto en la mañana y hago alguna de las rutinas de Emma. Sé que no es mucho, pero para mi, mantener algo durante casi una semana completa religiosamente es maravilloso. Las rutinas tienen buena música y no son aburridas. Espero seguir convirtiéndolo en un hábito. edit: llevo 3 semanas!!!!

Супер тренировка! Занимаюсь уже 3 месяца! Тело подтянулось!!! Спасибо большое!!!💐

Llevo haciendo esto durante 2 semanas y me he alimentado bien y e notado los cambios bajo mi abdomen por qué estaba muy gorda y me siento mejor gracias maestra

Eu amo fazer os exercícios tá mudando minha vida

I just completed this great workout! Thank you 😘!

Es la primera vez que hago una rutina con esta instructora y quedé fascinada wow me súper encanto 🥰🥰 Gracias 🙏 México presente 🇲🇽

thích thật luônnnnnn yeah yeah. từ nay tập ở sân bóng chị nhé. ôi tập theo sung hẳn luôn á

I love to follow the steps Emma. This is really good for the whole body🤩.

วันหลังจะลองทำตาม ดูเข้าใจง่ายดี

Hi i am watching from Hong Kong,,,Start this work out at beggining i open this video

Thanks Emma, your exercise very challenging to me. But , I've lost my weight and I get my body shape

Perlu dicoba mulai besok, supaya berat badan tetap stabil💪💪

AMO ESSA PROFESSORA ELA É MUITO SIMPÁTICA FIZ POR ALGUNS DIAS NOTEI QUE ESTAVA PERDENDO PESO VOU RETORNAR NOVAMENTE.

Espetácular muito bom meninas estou curtindo muito parabéns!👍🏆🏆

thank you for this video. I am starting my challenge tomorrow

tui bị u mê chị này, nhìn chị nhảy mang 1 năng lượng vô cùng tích cực

👌👍Excellent Our family will follow hereafter. Thanks a lot for your broadcasting

Emma what I love about you the most are the moves, they are easy to replicate. I also love that behind you, you have all ages and body shapes. You have a work out that can work for EVERYONE! You all rock as a team!

Comecei hoje. Gostei só não acompanhei alguns movimentos. Mas suei bastante e não fiquei cansada.

Primer día de los 14 días gracias amiga Emma, bendiciones

Verry good. Thank you Emma👍

Sempre uma ótima aula! BR presente 🙌

I love these exercises 🥰

โค้ชเก่งจังเลยค่ะ_เต้นโดยไม่หยุดพักเลย

Perlu dipraktekn ini uweeiih 👍👍smgt smuanyaa

Muito bom! Funciona mesmo! Até foi o abdômen. Perdi medidas. Estou amando!

being asthmatic i have found the perfect workout that doesn’t make me struggle 🥺

Молодцы, девчонки!

Mantap..gampang dikutin 😍😍thanks from batam 🙏🙏

My first time to do this 22 whole minute routine!!! I am 10 days less of 67 years old, and I kept up with these young girls stamina! Sure I missed quite a few steps but I made it! Thank you Emma for this workout. I have thirteen more days to go!!! 🙏😇❤️💕

Fiz a primeira aula hoje cansativo mais adorei queima muito👏👏👏🌹

Это бомбезно и тяжело . Девочки , вы супер 🙌.

This is the best exercise for weight lose

Sofi de Yucatan se une.. Regreso en 14 días! Bendiciones para todas!

This is awesome!! It ends smoothly 🤣

Gerakan nya sangat mudah untuk d ikuti... Salam sehat buat smuanya....

يبدو ممتعا سأبدأ التدريب من الغد وساريكم النتيجة ✨❤️

Спасибо.Занимаюсь 3 недели похудела на 4 кг

Ja gosto do exercício só pela música é contagiante. Só em fazer este exercício prático você vê a diferença no peso. Obrigada

Gerakan nya mudah di ikuti jadi GK pusing buat pemula kaya aq jadi suka senam deh

Super duper exercise.. loved it... Sweats a Lott... Starts from today

Just my 2nd day of 14 day workout with Emma, thank you Lord for the stamina and will to go through this Amen, 12 days to go. Thank you Emma for your video!

Vídeo top.!! Faço 2 semanas já notei diferença. As músicas nos empolgam.

Mi rutina de todo los días buena profe 🤗🤗🤗💪👏👏

I just finished this one, and I M DROWNING in sweat. At some points i didn t know how to exactly move but just followed the music rythm. I think i found my joy here, smooth, intense and funny! Thank you!💝

Amo essas aulas resultados excelentes

На скорость воспроизведения 0,75 поставила.. Класс! 👍

Good very good thank u!!!!!

Greetings from Turkey, you are amazing 👋👋👋

Exelente si funciona, pero se tiene q combinar dieta, y ejercicio, además que los movimientos de ven rápidos pero en realidad son lentos al ritmo de la música 👌

Thank you for the exercise I am also joining I want to lose weight so thank you

Amazing so easy and enjoying love it😍

Adoro este exercício ☺️ da Ema , um dos melhores que já vi.

🇧🇷🇧🇷🇧🇷😍 estou amando estou viciada

mantap.....ajib2 saya nengah purnama Indonesia...senam ini recommended banget buat pemula 👍👍👍💪😊

Thanks for this video Emma🥰

Consegui perder peso com as aulas dela. TOCANTINS marcando presença 😍😍🤩🤩

Amando e fazendo quase todos os dias. Viciada no exercício e na música. Já estou vendo resultados 😍

Awesome job ladies

Changed my life ru-vid.comUgkxIUm04tAgSzlAhCWEr7VlRptRAMVsjeAC I will never eat the same ever again. "Unless you physically trip and your face lands in a box of donuts, there is no such thing as a 'slip'." Get that mind set and you'll win again and again.

I love working out with this instructor only and love the music. It is especially nice if/when they 😃 smile.

Start june 27, weight 54.35kg Today july 5, weight 53.25kg Great workout👍👍 Love from Indonesia 🥰🥰

Que legal!!! Descobri hoje essa aula ,vou começar hoje 09/01/2022 mesmo.Daqui 10 dias volto para falar o resultado.😂🙏

Q rutina super buena como trabaja el abdomen y la musica y los movimientos super todo al rirtmo muy bueno me encanto gracias Dios la bendiga

I found your video last week think am loving it God bless you

Llevo 7 días haciendo está rutina y me siento más ligera, a mí me parece una buena rutina para comenzar a hacer ejercicio ...para despertar el cuerpo!

Estou adorando, me sinto muito bem após os treinos e no outro dia melhor ainda. Sinto o meu corpo mais solto, meu quadril é o melhor q eu acho gostoso de fazer e rápido. RIO de Janeiro ❤🥰

Nossa muito bm fazer esses exercícios ❤

Buonissimo ! Grazie !

Eu tô fazendo a um mês e pouquinho gosto muito estava com 100 de cintura agora 93 às vezes me perco no ritmo mais vou em frente. adoroooo

Eu aqui acabando de fazer amei 😍💪❤

Terimakasih Emma gerakanya enak, bisa diikuti 🙏

Excelente ejercicio quisiera q sea paso a paso está de súper 👍👍

❤️me encantan las rutinas están padrísimas...!!!!❤️👍👌💗

Vamos vamos gentem.❤️❤️❤️

súper bueno los ejercisios empezare aserlos

Woh I love this! I wached this video and followed this steps while ago...I felt like air..Actually this is the best video..🎉.Bravo sisters...🎉🎉❤You all amazing..Love from srilanka❤ If you saw this comment I am waiting for your reply 😊❤

Vou relatar tudo aqui kkk Dia 1: coordenação motora não ajudou muito mais consegui fazer tudinho kkk, senti músculos que nem sabia que podia sentir kkkk Dia 2: coordenação motora deu uma melhorada, meu corpo esquentou bastante hoje. Dia 3: coordenação motora está melhorando e tô conseguindo fazer o exercício com mais intensidade, esquentou bastante hoje. Dia 4: minha perna pegou fogo hoje

Я не смотрели сколько дней уже делаю но результат шикарный похудела на 4 кг .спасибо я каждый день делаю

Vou começar hoje dia 11/01, peso atual 76 kilos 😕 daqui 10 dias eu vou

Exelent..thank you sista🙏

Genteee, Que treino sensacional! Não tem como não funcionar!!! Comecei hoje, mas voltarei para dar o feedback

Estou amando os exercícios, estou no 3 dia e não estou tendo dificuldade em fazer 🙌😊. Obg 😘

Bestnya..byk pergerakan..

Harika terletti devam edicem cok begendim

MARAVILHOSO, já percebo que estou perdendo medidas, obrigada Emma, estou super feliz pois fazia caminhada e mesmo assim não perdia pesso, agora fico até animada de subi na balança.Sou de Minas Gerais/ BH.