Inti nya metode diet apapun kalo gak d jadikan life style untuk seumur hidup, pasti kl udh kurus ya balik lagi gendut, jd kan diet yg cocok sama tubuh kita life style se umur hidup. Diet itu arti sebenarnya mengatur pola makan yang lebih sehat. Dan Niat yg kuat lah bisa melakukan itu, Kl niat nya masih setengah2 jng berharap bisa dapet body goal.
Ada jg kondisi yang bikin orang ga bisa turun bb walau udah olahraga keras, cut kalori, hidup sehat bertahun2, yaitu gangguan thyroid . Thyroid ga berfungsi atau namanya hypothyroidism
Baru nonton ,nemu di beranda youtube,, aq olahraga di bulan 1 bb aq turun 8 kg trus bulan ke 2 naik 3 kg tapi bukan lemak tapi otot.. aku naik bb bukan dibilang tambah gendutan malah dibilang kurusan? Yeah lemak berkurang otot bertambah jadi jangan berpatokan sama timbangan :)
saya turun kn berat badan dalam masa 2bulan 13kg ..bb saya asal nya 62kg ->49kg..tapi saya selalu sibuk lupa olahraga ngak jaga makan yaaa dalam masa 4bulan aja berat naik lagi 62kg+++..😢😢😢
diawal opening mikir "ah kalem ni orgnya, gaseru ah." eh pas dilanjutin nonton "anjir ini gue nntn tips diet apa nntn stand up komedi si" wkwkkwkw kocak kak :v tp tetep diinget kok apa yg diomongin hehe
Kak ema, aku suka banget sama videonya lebih expresif heheheh... Berkat nonton video kak, jadi khususnya aku lebih tau penyebab" nya kenapa bb susah banget turun nya. Kak ema mau tanya, memangnya wanita yg gemuk lebih cenderung gampang terkena penyakit, jantung, diabetes, darah tinggi dll ketimbang laki" Bener nggak sih kak ?
Diet saya mengurangi porsi makan minum nya detox Rendaman air putih campur lemon timun daun mint.. Simpan selama 6 jam Dan wow berat bb saya turun dengen sendiri nya 75 jd 60 selama 2 bulan 😁😁😁😁
Intinya kalo mau turun berat badan hitung asupan kalori harian, kalu mau turun -500 kalori, makan protein 1.5 gram x total berat badan. Bantu ngasih tips aja, soalnya kasian banyak yang masih awam dikomen, bahkan masih ada yg percaya kalo minum air es bikin gendut wkwk
Sblm menghitung protein, itung dulu AMB nya. Cara menghitung AMB untuk perempuan: 655+(9.6xBB)+(1.8xTB)-(4.8xUsia) Setelah selesai, baru menghitung protein Hasil AMB x 15% : 4
Bnr bgt infonya! Sy turun 12 kg dlm 6 bln (74-62) dgn konsisten jaga mkn dan sabar. Menimbang pun saat bangun tidur (stlh BAK), dan mlm hari stlh mkn (stlh BAK). Jd BB yg diukur cukup stabil. Lalu ga menyerah walau brt naik turun sdkt. Kemudian olahraga dgn naik turun tangga kantor 6 lantai setiap ist siang.
ada ga sih yang turun berat badannya cepet, naiknya juga cepet? contohnya kyk aku, makan dikit naik sekilo, pas udh pup turun sekilo, jadinya disitu situ terus :(
@@elinmarlina9818 tinggi 180 dengan bb 80 bknnya udh bagus ya? semakin tinggi emg semakin berat sih, mungkin klo banyak2 olahraga sama diet sehat bakal sedikit2 turun:). ngomong2 kok bisa tinggi bgt sih, apa daya ku yg cuma 160 :'))
semua saya sdh usahakan diet..tp ngk turun turun.😂😂 tp aneh teman saya kecil bngt bdnnya..dia semua makan..bakso,nasi 2 piring,gorengan,cemilan,kok bisa dia ngk kuruh aneh.sdg kan saya mati matian diet ketat ngk berhasil itu kenapa ya mbak??
Berhenti minum 1 jam sebelum tidur, bisa meminimalisir rasa ingin buang air kecil terus menerus dan berhenti makan minimal 4 jam sebelum tidur malam. Kalau bisa stop makan mulai dari jam 6 sore, kasih organ pencernaan kita waktu untuk istirahat :)
Dulu saya gendut sekali.. Bb hampir 80 kilo.. Alhamdulillah stelah saya mnikah bb saya turun jd 55 kilo.. Itu smua brkat istri saya😊 tips buat kalian para cowok jika ingin diet alami maka cepatlah mnikah.. Carilah istri yg kejam dan malas.. Malas masak..malas brsih brsih rumah dll.. Dn akhirnya lu harus ngrjain smua tugas rumah dan abis itu bkerja.. Dijamin.. Gk butuh waktu lama kok.. Paling sbulan udah turun banyak bb kelen.. Itulah tips dr gua.. Selamat mncoba.. Smoga kuat dunia akhirat 😅
Yg komen jng terlalu nyir2 dong, kebanyakan bullyan. ini lah it lah, dngerin saja makanya fokus biar paham. kasian loh dy udah berusaha kasih ilmu buat kita, saran bisa tapi sopan.
Saya ibu rumah tangga+kerja Kalau lagi byk kerjaan BB naik drastis,,udah coba minum obat diet,teh diet,dll ttp gagal BB saya 78kg diet sekarang 16 hari jadi 73kg Berkat dr Emma... terimakasih banyak 😘
pagi sarapan buah air putih... olah raga.. siang mkan nasi porsi nya pelan2 di kurangin.. jangan mkn yg banyak bermiyak.. sore aku mkn roti atau sayur saja.. olah raga tips banyakin minum air putih... harus plan2 sabar dan teratur... klo saya sih gitu
Hai dok, aku juga sering diet macem2 abis nonton ini sih aku masih bingung, 1.aku minum air putih banyak bgt galon bisa habis dalam 9 hari 2. Aku ga makan nasi, kalo makan ukuran normal langsung naik 3. Sayur dan buah tiap hari 4. Olahraga cukup seminggu sekali Masalahnya adalah Sulit BAB... harusnya dengan air dan serat bisa lancarin, aku bisa bab itu kalau perutku udah penuh dan begah gitu, gimana ya ka??
Dokter nya byk nyerepet mlulu , ketawa geliii ... gak konsen ndengerin video 2 nya hadeeeuuh 🤦♀️🤣🤣🤣🤣 , kalo dokter nya kayak gini perawat dan pasien nya pasti pada kocak bgt
Aku malah susah dok buat naikin berat badan :( Buatin dong bu dok video biar kita2 bisa naikin berat badan :/ Dlu aku pernah naik 3 kg sih, tapi itu klo dihitung berat idealnya masih nggak masuk dok :( Syedihh banget, dapet 3kg itupun memakan wktu 3 bulan dan udah ngeluarin duit juga buat minum susu, makan 5x sehari porsi kecil tapi teteup aja :( smpe stress krna nggak ideal2 juga nih badan dok :( Pdhl orang tuaku badannya nggak kurus2 amat... Gimana itu ya dok :( Sekarang aku tingginya 153 cm & BB kmaren aku cek cuma 39 kg . Syedihh banget aku bu dok ...
Aku ga ngerti kenapa suaranya suka diubah2 gt dan agak annoying sih di aku. Penjelasannya jg agak cepet tp sangat membantu pengetahuanku. Jadii aku harap bisa diperbaikin gt hehe soalnya sayang bgt ini ngebantu bgt
aku bermasalah di sepanjang hari duduk .. dari jam 7pagi sampai jam setengah 5 sore duduk, gak duduk pas sholat aja , terus habis maghrib lanjut second job di rumah ya duduk lagi sampai jam 10malam.. tolong kasih tau solusinya dong buat yang duduk terus kayak aku gini ..
y btl sekali mbak sy hipotiroit sdh banyak mengkonsumsi obat nutrisi minuman da tablet2 penurunan badan tdk ada yg berhasil krn aku hipotiroit .sdh bermacam2 cara untum diet tdk ada yg berhasil .kl aku konsultasi dgn macam diet itu katanya bisa ujungnya prodaknya aku konsumsi ternyata tdk ada hasil habis uang ahirnya aku pasrah. mbak tolong kl ada solusi lain menurunkan bb hipotiroit mksh mbak
Gw dah ikutin smua bentuk diet dn olahraga tp SELALU GAGAL..😭 dn akhir.a gw putusin buat PUASA stiap hari.. Stelh buka gw cm mnum air putih dn mnum vegeta hbs itu gw langsung OLAHRAGA angkt barbel d rmh,stelh olahrga bru gw mkan.. Smoga aj kali in berhasil..semangat buat yg lg brjuang diet😘
Pertama mindset dulu ya. Awal tentuin tujuan akhirnya dulu... Tujuan dietnya apa. Trus baru tentuin brapa lama mau capai... Itu dulu kurasa krn semua dr pikiran ya. Dalam 6 bulan turun 26 kg saya. Ga pake obat ga pake ke gym ... Cuman jalan kaki dan atur kalori masuk keluar tubuh udah... As simple as that
Dok, saya tuh pernah diet minum teh hijau setelah makan dengan porsi makan yang dikurangi tapi kok ngak turun gitu selama seminggu. Jadi saya itu menimbang apakah setelah saya diet berat badan saya turun. Kan saya waktu itu bisa disebut pemula lah, karna saya waktu sebelum diet itu kayak dapat ya mungkin bisa dibilang menyindir orang. Nah dari situ saya berpikir, gimana cara nya saya bisa turun berat badan supaya orang - orang tidak menyindir saya dan itu juga demi diri saya sendiri supaya saya mempunyai tubuh yang ideal. Karna saya juga punya jerawat, jadi banyak yang ngak boleh dimakan. Kayak kacang, telur, susu, es krim, dan makanan pedas. Dan saya mager an, beneran kerjaan nya cuma berangkat sekolah, disekolah jarang keluar kelas kerjaan nya cuma duduk, habis pulang sekolah ganti baju terus makan pulang nya itu jam setengah 4 atau jam 4, dikamar main hp itu baca cerita di hp, dan youtube. Pagi - pagi saya itu minum kopi tapi pakai gula sekitar 2 sendok makan, terus sarapan abis itu waktu makan siang disekolah makan bekal dari rumah, terus minum nya itu dari rumah 1 botol terus abis itu beli lagi 1 botol air. Saya juga ngak pernah, pernah olahraga itu waktu puasa abis berhenti. Ya saya mau tanya alasan atau penyebab saya ngak turun berat badan dan bagaimana solusinya ? Saya lumayan atau sedikit tau kesalahan saya dimana, tapi lebih jelasnya saya mau tanya.saya menceritakan panjang lrbar kisah saya karna saya juga minder gitu, ya meskipun ngak secara langsung mereka menyindir tapi ada juga yang bilang " diet dong biar ngak gemuk " ada lagi " kok tambah gemuk, diet dong " itu perasaan saya juga kesel gitu. Jadi saya butuh solusinya, biarpun orang tahu kisah saya. Saya ngak masalah. Yang penting saya dapat solusinya, dan mendapatkan tubuh ideal yang saya ingin kan. Terima kasih.
Finanda Anggraeni ih iyaaa kalo aku tu polanya: tgl 4 menstruasi, tgl 8 bln setelahnya menstruasi. Tgl 12 bln setelahnya menstruasi, thl 16 bln setelahnya menstruasi. Terus begitu polanya. Itu masuk ga normal kah?
