2 FORMAS DE MELHORAR 100% O RITMO DO SEU LONGÃO 

⚠️ Whatsapp para treinar comigo a distância: (11) 93961-2332

O povo assisti, não segue e não dá o like. Ajuda aí garotinho!! Abelardo é fera!!

Valeu pai, ótimo conteúdo, Não tenho treinador e nem financeiro pra entrar no momento, Mas sempre pego dicas em seu conteúdo. O melhor que tá tendo!!!

Abelardo mandando a letra como sempre!

Fera demais!!

Nunca se esquecendo de hidratação e reposição durante os treinos, onde a maioria erra e coloca tudo a perder. Juntando isso aos treinos é sucesso. Parabéns.

Professor show.

Show de bola.

Já chego dando like!

Excelente Abelardo...

Excelente vídeo!

Ótimas dicas Abelardo obrigado

Sempre com ótimo conselho.

Parabéns pelo vídeo.

Boa abelardo sempre explicando bem

Muito bom joia

Boa noite Dario valeu pela dica abraço

Parabéns meu amigo pelo vídeo 👏👏👏

Como sempre excelente vídeo, parabéns treinador 👏👏👏👏👏👏

Boa tarde Aberlado, vamos que vamos treinar sempre 👣👍

Apenas com essas dicas do Abelardo,consegui evoluir.

Você e ótimo

Está certíssimo, muito útil suas palestras.

Suas aulas são ótimas parabéns DG

Melhor treinador!!! Dário Guimarães.

Boa noite Dário, essa aula mim abriu o olho

Show aberlado!

Treinar em rampas ajuda no condicionamento para longas distâncias ??

Boa Abelardos!

Boa tarde Abelardo nunca tive treinador

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Fala Abelardo!! Moro em zona serrana e onde geralmente corro tem muita subida, meu pace cai muito, poderia indicar algum vídeo com dicas pra subidas? Um grande abraço

Dario é show...só seguindo suas dicas correndo há 3 meses ja consegui 1lugar na categoria prova 6k e sexto no geral..chama Abelardo..

Like. Pá pum pirulito. Bigode na régua 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

Boa tarde amigos

#like320 tmj sucesso.

Opa blz mestre? Rapaz sou da modalidade ciclismo de estrada,estou migrando e dia 5 agora participo da primeira prova de duathlon e primeira corrida,estou estudando bastante seus vídeos dicas e aplicando,seguindo uma planilha, sei que canal e focado em corrida,mas caso tenha alguma experiência,seria bacana uns vídeos dicas dessa modalidade duathlon ou tri, RU-vid está escasso Forte abraço

Salve Abelardo!!

Tem corredores aqui na minha cidade doido pra fazer treino longo comigo más não levo pq eles não tem volume de treino durante semana ai não tem cm etc.

Abelardo eu consigo manter 30 km no pace 4.50 . Tem algum problema? Me sinto confortável nesse ritmo.

Salveeeee

Seus vídeos muito bons professor. Mas pq " Abelardo "?! Rss

Fiz minha última corrida de 5km em 21:50 é até um bom tempo pra quem é amador mas gostaria de reduzir esse tempo, me ajuda?

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