A IMPORTÂNCIA DO TREINO DE LIMIAR DE LACTATO NA CORRIDA DE RUA 

🚨Whatsapp para treinar comigo: (11) 93961-2332

Dario, assisto todos os seus vídeos, linguagem simples e direta. Faço treinos diários e rodo longão nos finais de semana. O restado veio, nos últimos 4 meses comecei com 5:45/km, hoje estou perto de 4:30/km.

Eu tô bem loco nos teus vídeos! Infelizmente ainda não tenho condições de tempo e financeira pra pagar um treinamento e fazer o trabalho, mas obrigado pelo conteúdo, tá me ajudando muito! Parabéns!

É o melhor professor que existe no Brasil.. Você é foda mano

Parabéns e obrigado pela iniciativa!!!

Top, sempre aprendo aqui !

Opá!!! Baita conteúdo 👏🏽👏🏽👏🏽

Parabéns Abelardo 100k 👏👏👏

Canal tá show de bola Abelardo!!!!

Parabéns ! Excelente aula 👊

Explicação top 😎👏👏👏

Conteúdo top, Abelardo. 👏🏾👏🏾👏🏾

Vídeo muito didático. Parabéns, Dario

ótima aula 😄👏👏

Vídeo da hora ! Show !

Acumulado conhecimento a cada uma 👏👏👏💪

Aula top d+

Excelente explicação!

Gostei muito, obrigado Dario

Vlw pela explicação, Abelardo! Vídeo muito útil.

100k Abelardo! 🎉

Explicação top!

Mais uma aula de altíssima qualidade. Obrigado Abelardo 👏👏🏃🏾‍♂️

Show professor

Ótima orientação.

Serei seu aluno 💪

Valeu pelo conteúdo Abelardo!

Bela aula garotinho

Você é especialista verdadeiro

Showww de explicação !!!

Esse canal é excelente, estou aprendendo muito sobre corrida, aumentei o volume de treino graças as suas dicas e melhorei muito meus 5km e 10km. Muito obg 🏃🏻

Excelente vídeo!! 👏👏👏👏

Top!!! Tu é f... rapa👊👏

Muito bom o vídeo. Não sabia o que significava iaso

Parabéns Abelardo! Aula top, importante e explicada de forma simples e didática!

Obrigada Abelardo!!!!

Muito boa aula, eu treino a quase 10 anos e não sabia disso

Olá boa noite professor. ví agora no grupo do watzap. tô aqui acompanhando tmj joínha. parabéns pelos 100k. tmj.😄😄

Excelente conteúdo Dario! Eu faço tempo run uma vez por semana para melhorar o limiar. Gosto muito

Obrigado pela aula Abelardo!

Conteúdo TOP. Agora entendi porque não conseguia correr por sentir as pernas pesada. Agora com volume semanal, estou evoluindo.

Conteúdo top demais 👏

Show de bola Abelardo! Conteúdo ótimo.

Obrigado pela aula!

Glória a Deus 🙏 parabéns pra vc pelo 100k !!!

Vamos assistir essa bela aula! Parabéns pelos 100k!!!!

Muito bom! Tá de parabéns, Abelardo!

Parabéns pelo vídeo, excelente trabalho

Bacana Dario, é sempre bom aprender

Eu fazia exatamente isso que voce disse, num treino de fartlek eu fazia o primeiro e segundo muito intenso e nao aguentava os outros rs... Obrigada. Muito boa essa aula.

Boa professor!

Ótima aula, Abelardo! Parabéns! Treino limiar de lactato em treinos de 10k ou mais. Obrigado pelas dicas. 🏃‍♂

Boa aula .top Abelardo

Parabéns e muito obrigado pela aula 👏👏

Boaa aberlado, vídeo sensacional! Sempre aprendo com suas dicas por aqui. 🔥🏃🏼

Bacana Dario gostei das dicas.

Já estou no grupo , excelente explicação 😃 obrigada ☺️

Excelente aula, como sempre. Parabéns “ Abelardo”. Estou na primeira planilha do meu ciclo de treinamento para a meia maratona. Professor Dario tirando o máximo do 60+ aqui. 🥵 Um grande abraço

Já mando like sem assistir vídeo pq sempre é top

PARABÉNS PELOS 100K INSCRITOS NO CANAL!!! CONTEÚDO DE TOTAL QUALIDADE E SINCERIDADE!!!

Meu treino de limiar é um 10k forte. Mas ele só sai legal quando meu volume de treino está acima dos 50km semanais.

Ótimo vídeo ! Estou fazendo treinamento Limiar em distância longas ,e consegui correr Sub-20 em 05k semana retrasada.

Que aula, simples e didático!! Muito bom!!

Boa noite Sempre boas aulas, parabéns professor!

Acompanho todos seus vídeos e gosto muito. Uma sugestão: teria como fazer um video explicando como a gente interpreta aqueles gráficos que tem nessas pulseiras inteligentes. Tenho uma huawei watch fit 2, por exemplo. No final da corrida aparece lá ácido lático, anaeróbico básico, mas não sei como interpretar.

100k 😍😍😍

Já comprei meu Relógio GPS e vou aguardar para ver qual é o desconto da assessoria. Aguardando. Obrigado pelos vídeos.

Já Faço estes treinos, mas não conhecia esse termo. Aula perfeita.

Muito bom. Funciona desse jeito mesmo, quanto mais rodagem, mais estamos aptos a evolução.

Show de bola.

Que aula top Aberladão.Parabéns. Estou na 11° semana de uma planilha q me indentifiquei muito e fazendo todos os treinos para minha 1° maratona q vai ser a de São Paulo sem treinador.Tive treino de 4x2km entre 3'50"/4'05" com 500mtrs de pausa ativa/trote. Esse tipo de treino entra no limiar de lactato?? Abraços

Estou seguindo seu teoria já três dias limiar lactato chegou (5) sem cansado sentir muito bem .fui ótimo Resultados. Obrigado explicação.

PARABÉNS ABELARDO : SUAS AULAS SÃO DE ALTA QUALIDADE 🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🙏🧎🏿‍♂️.

Conteúdo top

Abelardo...acabei quebrando no período específico de treino pra maratona. Uma dor absurda na canela acima do tornozelo. Isso se deve ao acumulo excessivo de volume junto a intensidade? Faltam apenas 3 semanas para prova. Alguma dica pra recuperar das dores? Brigadão pela ajuda e meus parabéns pelo canal.....muito didático e sucinto no que diz respeito a corrida de rua!!

Muito bom . Vou fala de novo vc fala nossa lingua. E que eu tenho tecnico se nao ja tinha contratado vc Dariu Parabens pelo canal . Sou escrito a um bom tempo no seu canal. Tamos junto .

Nunca ouvi falar vou aprender muito com certeza nessas aulas

Abelardo, em uma das próximas aulas ensina nós, meros mortais, a estimar o Pace de limiar!!! #####

Showww

Muito bem explicado. Parabéns. Por enquanto não vou entrar para o time do DG

Da hora mestre. Qnd comecei a seguir seu canal eu não tinha menor ideia do que fazer em corrida. Começo de pandemia. Fazia 5km morrendo kkkk Hj tenho 18min nos 5km 39min nos 10km 59min nos 15km Só gratidão. Qnd tiver uma condição melhor vou contratar seu serviço de acessória. Tmj!!!

Excelente conteúdo! Para o treino de limiar de lactato devemos focar na zona de FC no limite aeróbico, para quem tem 30anos em torno de 150BPM ?

Boa noite

top!

estava com 92 kg 45 tenho 45 anos agora 30 dias depois estou com 86 kg estou fazendo 25 minutos 5 km

faz um video sobre a importância desse limiar de lactato no treino para 5km.

Comentando aqui pra fazer volume. Quem sabe passa de 200 comentários, hein?! kkkkk Abraço Abelardo!

É o treino que mais gosto!! Realmente faz diferença, fiz uma meia maratona com pace de 4:55 com 4 messes de treino, n corria a 3 anos… obrigado pelas dicas Abelardo vou continuar treinando para melhorar 🙌🏾🏃🏾‍♂️

🔝

Dariu e a entrevista que vc fez com meu amigo Savio.

Boa noite ! Fiz.hoje um treino de limiar de lactato ... Embaçado eim kkk.... Bora assistir as outras aulas. Valeu Abelardo !

Fala Abelardo. Porque tem atletas que ficam com aquele aparelhinho colhendo sangue? É o ácido láctico? Pra que serve? Rende até um vídeo

Bom dia Abelardo, faço o treino nos tiros

Esse cenário que vc está usando de fundo no vídeo ficou bom demais tipo um neon.

Sou amador, uso a corrida para ajudar no meu processo de emagrecimento e saindo do sedentarismo e Estou amando a corrida, ja consigo correr 5km. Treino 3 vezes na semana Um dia faço treino de tiro, em outro mudando o ritmo e outro eu tento fazer os 5km mais rápido. Meu objetivo é melhorar os 5km, essa minha rotina ta boa ou vc aconselha mais alguma coisa? desde ja, agradeço

#salveabelardo

Faço limiar de lactato

top.. faltou dizer como achar o limiar...

Não conhecia,mas já senti isso kkk Agora vou procurar fazer esses tipos de treino,mais rápidos. Valeu !!

O treino de fartlek pode ser considerado um treino de limiar de lactato? Valeu pelas dicas, Dario, evolui muito com seu canal e um dia vou treinar com vc.