20 นาที I โยคะสุขภาพดีมีแต่ท่านอน 😌

Подписаться 292 тыс.

Просмотров 56 тыс.

50% 1

ฝึกโยคะจะท่านั่งหรือท่านอนก็มีประโยชน์มากเหมือนกัน วันนี้กวางพาไปฝึกโยคะกลุ่มท่านอนเพื่อสุขภาพที่ดีกันค่ะ ✨
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ดูรายละเอียดคอร์สโยคะออนไลน์และสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com

Спорт

Опубликовано:

27 фев 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 40

@PordiporYoga Год назад

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ

@kotchakornharindech2906 Год назад

ชอบมากเลยคะ ท่าตรงปัญหาพอดี ปวดตรงสะโพก ลงเข่า หน้าขาตึงมาก เล่นท่านี้มา 2 ครั้ง เบาขึ้นเยอะเลย แต่ยังลงไม่ได้มากนัก ขอบคุณครูกวางมากคะ ทำคลิปถูกใจมาตลอด

@Jindadajin Месяц назад

ขอบคุณนะคะครูกวาง

@Alon24654 10 месяцев назад

8:50 ตรงท่านี้ทำเเล้วสบายมากค่ะ ❤

@chanpenv.4075 Год назад

คูณกวางมีท่าสำหรับคนป่วยรูมาตอยด์ข้ออักเสบไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

@NaiiJANzZ Год назад

รู้สึกสบายตัวขึ้นเลย ทำเสร็จงงเลย เวลาผ่านไปไวมาก❤

@NithidaLeelapatana-pq5rf 2 дня назад

Great

@user-lv6kk2fr3i Год назад

ทำเสร็จมีความรู้สึกว่าหลังตรงขึ้นเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ..เสียงครูฝึกเพราะจังฟังแล้วรุ้สึกดีค่ะ

@somrudees.4751 Год назад

เราเวียนหัวบ่อย โยคะที่มีแต่นอนแบบนี้ ดีมากค่ะ

@Piyavadeeap 2 месяца назад

อันนี้ดีมากเลยค่ะหลังทำเสร็จ😊

@chayanidjong4788 Год назад

อันนี้ดีมากค่า หายปวดหลังเลยยค่า ท่าทำแต่ท่านอนง่ายดีค่า

@mineemomin3053 9 месяцев назад

ขอบคุณมากๆค่ะ รู้เลยว่าตัวเองขาตึงมากๆ

@jetiyathongson1609 3 месяца назад

เบาสบายหายปวดเมื่อย เลยค่ะ🙏

@flukemobile6265 18 дней назад

❤❤❤❤

@gift2440 Год назад

ขอบคุณมากนะคะ🤩🥰😍

@kitphan3393 5 месяцев назад

ชอบมากค่พรอสมัครเป็นสมาชิคอยู่ค่ะ

@nekanaluna Год назад

ขอบคุณนะคะ

@user-vj7iu4ed6k 9 месяцев назад

ชอบมากทำตามทุกวันเลยค่ะ

@pu450 10 месяцев назад

ขอบคุณมากเลยคะ❤❤

@praewnapatipmanee8172 Год назад

หายปวดตึงเลยค่ะ..ขอบคุณมากนะคะ😘

@longporwatbuayarm7322 11 месяцев назад

ขอบคุณนะค่ะ

@somboonzimmermann4419 Год назад

สบายตัวดีคะ ขอบคุณคูรคะ

@timthong-om9263 8 месяцев назад

ขอบคุณค้า❤❤❤❤

@SamSung-wn9hs 4 месяца назад

😊😊😊😊ยอดเยี่ยม

@vivian1057 15 дней назад

ฝึกกับครํกวางแล้วไม่ผิดหวังเลยค่ะ❤

@user-tm7hk6xs7n Год назад

ขอบคุณค่ะ

@user-iz4md2xx5v Месяц назад

รู้สึกผ่อนคลายดีมากๆเลยค่ะขอบพระคุณมากๆนะคะ

@timthong-om9263 Год назад

สวัสดีค้า❤❤❤❤

@gkgj9052 Год назад

❤️

@febphu7849 7 месяцев назад

ฉันเพิ่งเริ่มฝึกโยคะค่ะ ท่าที่ยกคอ ทำได้ยากและไม่สามารถหายใจปกติได้ หายใจลำบาก อันนี้เป็นเรื่องปกติของมือใหม่มั้ยคะ

@PordiporYoga 15 дней назад

อืม กล้ามเนื้อคอบ่าไหล่เราอาจจะไม่มีแรงน่ะค่ะ แนะนำว่าฝึกท่าเบื้องต้นบริหารคอบ่าไหล่ให้แข็งแรงของกายภาพบำบัดก่อนก็ได้ค่ะ (ท่าเอามือดันศีรษะแล้วต้านกัน) ถ้าไม่แน่ใจว่าฝึกยังไงลองหานักกายภาพบำบัดตามคลินิคในเบื้องต้นนะค้าา อยากให้ได้ลองปรึกษาดูเราจะเข้าใจร่างกายเรามากขึ้นค่ะ

@user-yg5ed6vz9p Год назад

ขอให้ครูช่วยบอกท่าแก้ปวดขาด้านในและช่วงขาหนีบอันเกิดจากท่านั่งแยกผ่าเท้าชิด โน้มตัวลงค่ะ

@user-yg5ed6vz9p Год назад

ขอให้ครูช่วยบอกท่าแก้ปวดขาหนีบ ขาด้านใน อันเกิดจากท่านังฝ่าเท้าชิดกันโน้มตัวลง

@wichaneelengjuy814 Год назад

เสื้อโยคะครูกวางซื้อที่ไหนหรอคะ ชอบทุกตัวเลย

@PordiporYoga Год назад

อันนี้ของ lululemon ค่า

@user-iz9ip6ol6y Год назад

หนักสุดคือ:คอ มีสั่น

@jdjddebher370 Год назад

ครูกวางขอสอบถามค่ะ ผ่าตัดมดลูกได้ปีนึงแล้วสามารถฝึกโยคะกับครูกวางได้หรือยังคะ

@PordiporYoga Год назад

ฝึกได้แล้วค่ะ ค่อยๆ เริ่มนะคะ แผลจะตึงๆ ถ้าเราไม่ได้ยืดเลยในช่วงที่ผ่านมา เพราะอาจจะเป็นพังผืดต้องค่อยๆ ทำไปเรื่อยๆ จนพังผืดค่อยๆ คลาย ใช้เวลานานหน่อยแต่ทำไปเรื่อยๆ นะคะ

@jdjddebher370 Год назад

@@PordiporYoga ขอบคุณค่ะ