Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
No video :(
2023台北馬課表|漢森課表|全馬|半馬|馬拉松訓練|三帥爸|三帥媽
三帥爸My Sunshine Life
Подписаться 10 тыс.
Просмотров 25 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
影片中的資料來源為漢森馬拉松訓練法及漢森計算機
幫大家整理好了
如果需要其它的目標配速可自行按影片中的方式來操作喔
Опубликовано:
21 авг 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
35
@arthuryang503
16 часов назад
感謝分享,很實用的資料
@taojiang8423
3 месяца назад
转换跑道,cross training也是不错的选择。 两周前我刚在长岛完成半马初赛,成绩1h42, 女儿告诉我,跑在前面的都是猴瘦马杆身材,到我这波才有上身肌肉发达的壮汉😊 也行,咱就不跟他们计较速度了😂
@mysunshinelife
2 месяца назад
厲害^^
@yuluaki
Год назад
加油,好久不見 很少看三帥爸穿跑步背心,這個夏天真的熱爆 因為太熱我都躲在健身房跑
@mysunshinelife
Год назад
真的很熱
@gnailc6271
Год назад
熱血的跑步魂 熱爆的大暑 加油! GoGo 三帥爸三帥媽
@mysunshinelife
Год назад
Gogogo
@CheYungChiu
Год назад
感謝分享
@jasonfang1438
Год назад
謝謝分享:)
@charlez618
Год назад
加油加油 受傷真的是很煩人一件事
@hungkeng5237
Год назад
帥爸 帥媽 加油
@randallchang0909
Год назад
每年都 烙賽。 今年加油
@user-lv9fr7nh3s
4 месяца назад
想請問三帥爸,視頻的音樂,是什麼音樂。很喜歡,所以,想收錄在跑步歌單。感謝您!
@onlynashi1
Год назад
三帥媽好美!
@purpleappler
11 месяцев назад
這個跑量恢復不了就會很容易受傷。重點是跑完,課表速度就不要太強求。
@Cc-lu1jv
Год назад
加油 希望能在馬場相遇😂😂😂
@harveyyu2091
Год назад
今年下半年準備參加高雄馬&台北馬
@user-yy2tn6yv6z
Год назад
夏天越來越熱 恐怖
@stevenyeh7001
Год назад
三帥爸您好~~剛好台北馬的目標是4:00小時,您的那個表格 我可以跟您直接要嗎?
@mysunshinelife
Год назад
到粉專傳訊給我或是社團找找
@cpc1259
Год назад
月跑236叫輕量..那是我的年跑量了啊..
@user-lo5is1fc9f
11 месяцев назад
請問馬拉松一定要追求速度嗎?
@yewhanteh6370
Год назад
三帥爸,早,我想请问如果4小时的全马新手课表,我练完了,以什么配速,跑完全程了。中断半段和尾段的配速。可以给些建议吗?
@Kai-yd1sh
Год назад
請問全馬新手課表 第五週後週跑量加起來都不對 是我漏掉什麼嗎😮
@mysunshinelife
Год назад
每一個質量課表前後各有一個熱身跑跟緩和跑各2k.
@aircon-clean-master
Год назад
在三仙台跑3.5公里😂旅遊為主唷
@mysunshinelife
Год назад
來回7k XD
@behappy12355
Год назад
你們幾點開始跑的?爆幹熱欸
@mysunshinelife
Год назад
8/14還是很熱,下午5:00後才開跑,實在熱
@qq45
11 месяцев назад
第6周開始週跑量完全對不起來
@user-lo5is1fc9f
11 месяцев назад
沒速度的人不得報名參加馬拉松賽事
@lienlaoshi
Год назад
我沒看到
@mysunshinelife
Год назад
特別給連老師的影片XD
@lienlaoshi
Год назад
@@mysunshinelife 網速比跑速慢,我看不到我看不到......
@Ducksprogram
Год назад
感謝分享
Далее
14:20
一週練4小時,目標半馬破二全馬破四的基礎期菜單~原來可以這樣練 !! ft. 愛迪生老酥 & Kiki
Просмотров 89 тыс.
14:50
2023台北馬_全馬_三帥爸獨跑_三帥媽竟然..
Просмотров 14 тыс.
38:10
Кулинарный AMONG US в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ! Масленников, Янчик, Егорик, Сатир, Жидковский, ЯЯна
Просмотров 1,4 млн
00:41
Ik Heb Aardbeien Gemaakt Van Kip🍓🐔😋
Просмотров 7 млн
00:11
СЛАДКОЕЖКИ ПОЙМУТ😁@andrey.grechka
Просмотров 470 тыс.
00:27
الذرة أنقذت حياتي🌽😱
Просмотров 10 млн
27:07
半馬破二對一般人來說有多困難!一週要跑多少公里才夠? @coolmantsai 【馬場復盤】【哲睿Jerry】
Просмотров 64 тыс.
5:47
2021漢森半馬PB之旅EP00|漢森訓練法|最簡單的課表|全新的訓練計畫
Просмотров 9 тыс.
11:55
430配速,140心率,怎么做到的?
Просмотров 13 тыс.
44:43
【透視內幕:突破全馬】全片線上看
Просмотров 387 тыс.
23:25
這次挑戰全馬3小時內!! | 2023臺北馬拉松。經過4個月自主訓練終於進考場了!!【哲睿Jerry】
Просмотров 90 тыс.
22:38
名古屋女子馬 腳闆娘完整比賽過程+訓練週期分享 2小時55分配速跑到36k...
Просмотров 23 тыс.
17:27
跑馬拉松如何補給?小細節無藏私分享
Просмотров 27 тыс.
12:02
跑姿有問題??只要三招就好!改善跑姿的三個根本動作!!【哲睿Jerry】【新手友善特區】
Просмотров 55 тыс.
18:08
我常常跑沒幾下就喘到不行,跑步不持久怎麼辦?今天這集教你從這個開始克服!【哲睿Jerry】【天母馮迪索】100天台北馬不停腳 EP-2
Просмотров 286 тыс.
11:21
【跑步】跑者的目標SUB3!阿儒到底怎麼練!有教練嗎?全馬補給策略!跑步的心態!這集全部告訴你!| 來去自儒
Просмотров 23 тыс.
38:10
Кулинарный AMONG US в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ! Масленников, Янчик, Егорик, Сатир, Жидковский, ЯЯна
Просмотров 1,4 млн