28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพค 

คำว่า ไปสุดท้าย คือเสียงสวรรค์มาก

ทำคลิปนี้เกือบ2เดือน ทำทุกวันวันละ1ครั้ง จาก53เหลือ49ค่ะ กระชับถึงมากๆ!!!! ต้นแขนลดแรงมาก ต้นขา พุงเอวลดอย่างแรงเลยค่ะจากเอง29เหลือ26 ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆนะคะ หนูเอารูปพี่ติดข้างฝ่าผนังด้วย555555กำลังใจค่ะ

ช่วง Warmup ตอนเบบอกว่า “ขาตัวเองนะคะยกให้ไหว” พี่นี้แบบฮึดสู้ขึ้นมาทันที นี้แค่วอร์มเองนะจะไม่ไหวตั้งแต่เริ่มไม่ได้ ฮึบไว้ฮึบไว้ เมื่อปีที่แล้วเคยออกกำลังกายตามคลิปของเบเบ้แล้วเห็นผลดีมากเดือนนึง นน. ลงไปแค่ 2 โลเอง แต่ที่รู้สึกได้คือสัดส่วนเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด ทั้งๆ ที่ นน. ลงน้อยมากแล้วก็ไม่ได้คุมเรื่องอาหารเลย วันนี้เป็นวันแรกที่กลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง ครั้งนี้จะคุมเรื่องอาหารควบคู่กับการออกกำลังกายตามคลิปของเบเบ้ เพื่อรูปร่างที่สวยงามแข็งแรงเฟิร์มกระชับแบบเบเบ้ สู้ๆ ✌️😉

สูง 170 หนัก 60 เอว 30 ทำตามคลิปนาง ตอนนี้ หนัก 56 เอว 26 ภายใน 2 เดือน ( คุมอาหารนิดหน่อย ไม่กินหวานเลย แต่กินมัน หลุดทอดบ้าง) สุดจริง คลิปเบเบ้

จะอู้หลายครั้งแระ แต่ประโยคของเบเบ้ดังวนอยู่ในหู เบไหวทุกคนต้องไหวค่ะ แรงฮึบมาเลยจ้ะ ขาจะขวิด จังหวะจะคร่อม แต่อิชั้นจะไปให้สุดค่ะ ✌🏻✌🏻✌🏻

เราทำตามคลิปนี้มาได้ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ ตอนทำไปครึ่งคลิปก็เหงื่อตกหน้าแดงแล้วค่ะพี่เบเบ้ เราลองใส่ที่ถ่วงน้ำหนังที่ข้อเท้าสองข้างข้างละครึ่งโลด้วยเลยเหนื่อยเร็วไปหน่อย แต่พอทำเสร็จแล้วฟินมากค่ะ พุงยุบ หลับสบาย ระบบเผาผลาญดีขึ้น เพลงในคลิปก็เพราะ แถมยังรู้สึกตัวเองสวยและชนะทุกอุปสรรคบนโลกใบนี้อีกด้วย (เว่อ5555) ปล. ขอบคุณที่ทำให้มนุษย์ขึ้นอืดอย่างเราลุกขึ้นมาออกกำลังกายนะคะ 😊😍💕(●'◡'●)

ตั้งแต่รู้จักเบเบ้ ยอดมนุษย์ก็ไม่จำเป็นต้องอยู่Marvel หรือ Dc สุดยอดฮะ จากใจคนที่กำลังทำตามคลิป555

"ขาตัวเองนะคะยกให้ไหว" 5555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555 5 55 5... 😭😭😭😭😭😭

2 เซตแรกใกล้ขิตแล้ว มาเจอท่านั่งทำกับพื้นคือขิตไปเลย แต่พอทำจบคลิปแล้วรู้สึกตัวเองชนะ รู้สึกผอมลงเลยค่ะ 5555 สู้จ้ะ อย่ายอมแพ้ ฮึ้บบๆ ✌🏻💪🏻

ขอบคุณคุณเบ้เบ้...ที่พาอิชั้นออกกำลังกาย ผ่านไป1เดือน จากน้ำหนัก 94 ตอนนี้86..เป้าหมายยังอีก20กว่าโล จะไม่ท้อค่ะ แต่ละท่าเหงื่ออย่างกะสาดน้ำเลย

ตอน​ 22:49 เบเบ้: ขออีกรอบนึ่ง เรา: ห้ะ 555555555555

ตอนแรกหนัก 54 เอว 28 สูง 161 เล่นไปประมาณ 2 เดือนกว่าๆลดเหลือ 49 เรากินข้าวเช้า-กลางวันปกติ ตอนเย็นกินผลไม้ถ้าไม่ได้ไปซื้อก็จะกินนม 1 กล่อง แต่ถ้าหิวข้าวจริงๆก็กินข้าวค่ะแต่กินแค่พออิ่ม ส่วนน้ำหวานก้กินอาทิตย์ละประมาณ 2-3 วันเพราะขาดไม่ได้ ฮิฮิ ลดจริงๆนะคะตอนนี้เอวเหลือ 26 แล้ว แต่เราเล่นฮูล่าฮูบด้วยข้างละ 10 นาที อยากให้ทุกคนสู้ๆนะคะ ✌️

คลิปนี้เรียกเหงื่อไม่แพ้คลิปที่แล้วเลยค่ะ เหมือนอาบน้ำเลย จาก 72 ตอนนี้เหลือ 69 ค่ะ แค่อาทิตย์เดียวเองค่ะ (เราทานเวย์ควบด้วยค่ะ) งดน้ำอัดลมและน้ำหวานค่ะ ถ้ากระหายก็เป็นซีโร่แทนค่ะ. แนะนำตอนออกตามคลิป ปิดพัดลมค่ะ เบิร์นสุดมากกกก แต่เปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเทแทน

ดีเยี่ยมมากค่ะ สมแล้วที่ Baba ได้รับรางวัล เขาเก่งจริงค่ะ แล้วเขาเข้าถึงหัวใจของคนออกกำลังกายได้ยอดเยี่ยมมากค่ะ ทำคลิปดีๆๆๆๆมากค่ะ สุดยอดมากค่ะ รัก Baba

คลิปเบเบ้คือที่สุด เป็นคนเดียวที่เราออกได้ครบแบบไม่พัก ทำไป คุยไป สนุก เพลงมันส์อีกต่างหาก❤️❤️❤️❤️❤️❤️ไม่อยากจะเม้าส์ว่าลง 4 โลแล้ว รักเบเบ้

ขอบคุณที่ทำคลิปยาวๆนะคะ สนุกมากๆ ลืมเหนื่อยเลยค่ะ

ชอบมากเลย ออกกำลังกายตามหลายคลิปแล้วค่ะ ไม่น่าเบื่อเลย ทำให้มีแรงฮึดสู้ตามพี่ ทำคลิปมาเยอะๆเลยนะคะ 💓

สุดยอดผลงานของน้อง ค่ะ ทำตามทุกวัน เกือบ ทุกคลิป สนุกมาก ขอบคุณนะคะ

ดีใจที่พี่เบลงคลิปบ่อยๆนะคะ รอคลิปออกกำลังกายเรื่อยๆค่าา

ขอบคุณมากค่ะ ชอบทุกคลิปของคุณ เบเบ้ เลยค่ะ. ออกกำลังกายทุกวัน สนุกและสุขภาพดี น้ำหนักลดลงเรื่อยๆเลยค่ะ😘✌🏻

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ที่ทำให้ได้ออกกำลังกายทุกวันนะคะ ชอบตรงเท่าที่ไหว👍จะพยายามต่อไปค่ะ💪

คลิปนี้สุดม๊ากกกกกกกกก ปกติทำตามคุณเบเบ้ทุกคลิปเหงือออกบ้างปละปลาย คลิปนี้เหงื่อหยดติ๋งๆเลย

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

ขอบคุณเบเบ้คะ เหงื่อท่วมตัวเลยคะ😘

My thai friend recommended me to watch you. I'm happy that you exercises are simple. i love them

เท่าที่ทำมาหลายคลิป อันนี้สุดมากกก ดีมากกก bpmขึ้นไปถึง172เลยแฮะ

ออกกำลังกายตามคุณเบเบ้ ทุกคลิปเลยค่ะ สนุกมาก ไม่น่าเบื่อเลยค่ะ ขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆแบบนี้นะค่ะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆๆมากๆๆน่ะค่ะ

My friend made me do this with her and it was hella intense! Love your workout vids.

ทำตามบ่อยๆ สนุกมากเลยค่ะ เพราะเรารู้ท่า รู้จังหวะ การหายใจ ชอบมากๆค่ะ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ

คลิปนี้สุดยอด เหมือนอาบน้ำเลยค่ะ 👍👍

เบเบ้ น่ารักมาก ขอบคุณที่แนะนำ ท่าไม่ยาก ออกตามง่าย แต่ได้ผลดีมากค่ะ ทำตามแล้วเหนื่อย แต่สนุก ค่ะ😘❤

ท่าง่าย แต่เหงื่อท่วมตัวค่ะ และเหนื่อยจริงๆ ได้ออกกำลังจริง ขอบคุณนะคะ ❤️❤️❤️❤️

ขอบคุณเบเบ้ที่ทำคลิปดีๆคะ เพิ่งลองทำตามหลังจากลดน้ำหนักไม่ลง🤟

ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ

อยากจะบอกว่าแค่ทำตามก็เหนื่อยแล้ว แต่พี่เบคือพูดอธิบายด้วยคือ ยอมแล้วค่ะ สุดยอดไปเลย😍

65.5 ไป 62 แบบกินปกติ ค่อยเป็นค่อยไป ออกตามคลิปนี้สุดมากค่ะ ไม่ถึงเดือน นน.ลงไป3โล ฮืออ ปลื้มม เอว ต้นขา ก้ลดจ้าแม่ !!!!! (ออกสลับวันกับ HIIT40นาที)

ขอบคุณนะคะ.. สำหรับคลิปดีๆ 😘😘🌈💜💚💙

เหนื่อยและมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณคุณเบเบ้มากๆเลยนะคะ

หลุดขำตอนพี่เบ้พูด “สบายจะตาย” เนี่ยค่ะ 555 ตรงเพลงดึ๊บ ดั๊บ ทำไม่ได้อ่ะค่ะ ปวดคอ สงสัยเราจะทำไม่ถูก ช่วงนอนพื้นจะลุกขึ้นมาปวดหลังมากเลย ขอหนูอู้ช่วงนั้นไปแป๊ปนึงนะคะ 😂

ดีมากเลยค่ะ ปกติเราจะไปยิมทุกวัน แต่ช่วงนี้กลัวโควิด-19 ไม่กล้าไปยิมเลยค่ะ ได้เเต่ออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน กำลังหาวิธีเล่นใหม่ๆพอดีเลยค่ะ

หนูเป็นคนผอมแต่มีพุงหมาน้อย ออกมาหลายคลิปสุดท้ายก็มาเจอคลิปของพี่เบเบ้นี่แหละถูกจริตที่สุดค่ะ มีวอร์มอัพ เล่นจบคลิปเหงื่อออกเยอะมากๆ มันเหนื่อยแบบสดชื่นแบบได้แรงอกอ่ะคะ ไม่เหนื่อยหอบ ทำตามคลิปนี้4 แล้วก็คลิปเวทขวดน้ำ1 ต่อสัปดาห์ คุมอาหารลดแป้งน้ำตาลไขมัน ถ้าอดใจไม่ไหวก็นับแคลอย่าให้เกิน กินก๋วยเตี๋ยวเกือบทุกวันวันละมื้อ ทำแบบนี้มา2เดิอน จะบอกว่าหน้าท้องลดลงเกือบ2นิ้ว ที่เซอร์ไพร้มากคือ หน้าท้องมีกล้ามเนื้อมีซิกแพคขึ้นมาด้วยจริงๆ ตอนนี้เหลือไขมันนิดเดียวแล้วค่ะ

ชอบคลิปนี้ที่สุดค่ะ ทำง่ายดี รักเบเบ้🥰🥰

ท่าสุดท้าย บอกเลยว่าโดนหน้าท้องสุดๆๆ เจ็บร้าวไปหมด❤️❤️❤️

แอบมีร้องเพลงด้วย น่ารัก อิๆ

คลิปนี้ สบายๆ ชิวๆ ชอบคะ 😆

ขอบคุณมากค่ะ ชอบคลิปพี่เบเบ้มากค่ะ

อยากให้พี่เบเบ้ ทำคลิปการกินค่ะ ว่าใน1อาทิตย์กินอะไรบ้าง

Thank you for the workout, I'm working out at home during quarantine and it helps so much... Stay healthy!

คลิปนี้เรียกเหงื่อมาดค่ะ ชอบมากกก💗💗

เป็นคลิปที่ชอบที่สุดเลยค่ะ รู้สึกเหนื่อยกำลังดี และเจ็บท้องมาก ดีต่อใจมากเช่นกัน เหงื่อท่วมเลยค้าาาา

Yasss! I just found your channel 2 weeks ago and I love your cardio classes! Love all the EDM songs you do :) Love from Vancouver, Canada.

ขอบคุณน่ะค่ะน้องเบเบ้ พี่มีลูกสองคนท้องไม่ยุบเลย พอมาเต้นตามคลิปนี้ หน้าท้องดี ยุบลง ดีใจมากๆ ขอบคุณจริงๆค่ะ

ทำตามทุกวันเลยค่ะ ชอบมากเหงื่อท่วมเลย

ขอบคุณสำหรับคลิปที่ดีมากๆค่ะ

นับถือมากแค่ 15 นาที ก็เหงือท่วมแล้ว เจ๋งๆ

มีคลิปที่ทำตามง่ายๆออกมาตลอดเลย ชื่นชมทีมงานคุณเบเบ้ครับ

ท่าไม่หนักมาก แต่ได้เหงื่อไหลดีมากๆๆค่ะ เป็นน้ำเลย ชอบมากๆคลิปนี้ 👍

ขอบคุณมากค่ะ ตอนเช้าวิ่งออกกำลังกาย ตอนเย็นเต้นตามคลิปคุณเบเบ้

วันแรกผมทำได้แค่ 14 นาที แต่ผมไม่ยอมแพ้แน่ๆ ผมจะไม่ให้พี่เบ้สนุกอยู่คนเดียว ขอบคุณครับ

ตอนนี้น้ำหนัก76กิโล พึ่งออกกำลังกายกับเบเบ้ได้วันนี้วันที่3 ตอนนี้เจ็บร่างมากกกกก แต่จะไม่ท้อ แล้วมาดูกัน ว่าคุณจะทำให้เราลดได้กี่โล จะพยายามทำทุกวันไม่โกงตัวเองนะ เป็นกำลังใจให้เราด้วย

ขอบคุณสำหรับคลิปวีดีโอนะค่ะ จะพยายามทำให่ได้ทุกวันค่ะ

คลิปนี้เหงื่อเป็นน้ำทุกที่เลย เยี่ยมยอดมาก ขอบคุณค่ะ

ลองทำคลิปนี้วันแรกเหงื่อท่วมตัวเลยจริงๆ ค่ะ ขอบคุณมากที่ทำคลิปดีๆ แบบนี้เรื่อยๆนะคะ ✌️💖✌️💖✌️💖✌️💖✌️💖✌️💖✌️ หลังจากทำคลิปอื่นตามคุณเบเบ้ได้1เดือน น้ำหนักจาก68 ลดลงมาเหลือ64แล้วค่ะ เป้าหมายคือ55ค่ะ สู้ไปด้วยกันนะคะทุกคน

กลับมาออกกำลังกายหลังจากห่างหายไปเกือบปี คลิปพี่เบ้ดีมาก คือก่อนออกมันจะมีกางเกงกับกระโปรงที่หนูรูดซิปไม่ได้ แบบซื้อมาผิดไซส์ แต่พอมาเริ่มออกกำลังกายกับคุมอาหาร เอาดีๆ จากที่ใส่อะไรสองตัวนั้นละรูดซิปไม่ได้ ตอนนี้รูปซิปได้แล้ว ไม่อึดอัดด้วย ออกไปอาทิตย์เดียวแบบว่าเช้าเย็นเลย สรรเสริญค่ะ แรกๆเหนื่อย หลังๆนี่ชอบมากกกก

ชอบคลิปนี้มากค่ะทำตามทุกวันเลยค่ะ

ออกกำลังกายตามอยู่คะ ชอบๆคะ หุ่นดี เสียงพูดก็เพราะ น่ารักด้วยคะ

เจ็บพุงไปหมดเลยฮะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ

ออกตามพี่เบเบ้หลายคลิปเลยคะ สัดส่วนลดเยอะมาก ออกตามมา 3-4 เดือนแล้ว เป็นคนเดียวที่ชอบออกตามจนจบคลิป

ขอบคุณคลิปดีๆๆที่ทำตาง่ายๆๆนะคะ ได้ผลดีค่ะ ชอบคุณ เบ เบ

ชอบทุกคลิปเลยคะ เวลาสอนจะบอกตลอดทำยังไง น่ารักคะ❤

ชอบเซตท่าcool down มากค่า เริ่ดมากค่ะ ขอบคุณคุณเบเบ้มากค่าาา ❤❤❤

อยากจะร้องไห้กับท่านั่งนั้น ขาก็ยกไม่ขึ้น ท้องก็ปวด ก็จะพยายามต่อนะค่ะ

โอ้ยยยย... รู้เรื่องเลย​ เหนื่อยมาก​ เหงื่อไหลเป็นกะละมังเลยจร้าาาา​ ชอบมากๆๆ​ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ​ จะติดตามต่อไปเลยจ้า

สุดยอดมากเลยค่ะ ชอบพี่มาก

เย้ๆ มาคลิปใหม่แล้ว วันนี้พึ่งออกกำลังกายตามคลิปเก่าไปพึ่งเสร็จเองค่ะ

ช่วงโควิด ทำตามคลิปนี้คือดีมากเว่ออ วันละครั้ง

ขอบคุณพี่เบเบ้มากนะงับ ชอบทุกอย่างเลย

หูยยยย คลิปนี้สนุกมาก แต่ก้เหนื่อยมากกกกก ชอบมากค่ะ

ทำตามคลิปนี้ ครบ 19 วันแล้ว เริ่มมองเห็นซิคแพคตัวเองแล้วค่ะ แต่ยังไม่ค่อยชัด ไม่ค่อยได้คุมอาหารด้วย เพราะเลิกกินชานมไม่ได้555 แรกๆเหนื่อยมากหน้าแดง อาทิตย์ที่สองทำตามสบายๆเลย แต่จะทำต่อเรื่อยๆค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ฮึบๆ✌️

วนมาที่คลิปนี้อีกครั้ง หลังจากงอแง อู้ไปอาทิตย์นึง 😅 เป็นคลิปเรียกเหงื่อ และหัวใจเต้นเร็วดี ชอบมากค่ะ (ปกติเป็นคนเหงื่อออกยาก) อีกอย่างคือ Low impact ด้วย ชอบที่สุดค่ะ

ท่าออกกำลังกายทำตามง่ายดีค่ะชอบ

ขอบคุณคลิปนี้ค่ะ กำลังทำตามค่ะ

อยากให้พี่เบเบ้ทำคลิปรองเท้า 5 อันดับที่ใส่แล้วรู้สึกสบาย ช่วย save ขาได้ดีค่ะ ❤️❤️❤️

สุดยอดครับ เหมือนจะไม่เหนื่อยแต่โครตตตเหนื่อยเลยครับ หัวใจเต้น170+เหงื่อถ่วมตัวเลยเหมือนอาบน้ำเสร็จ😂 รู้สึกปวดตรงท้องดีครับ

โอโห้ 18นาที นึกว่าไปอาบน้ำมา ขอบคุณค่ะพี่เบ้ ร่างกายปรับวิธีใหม่ๆ เหงื่อออกเยอะมากๆ 🥰🥰🥰

รักเบเบ้มากค่ะ ไอดอลตัวจริง ตลอดการ 💕💕💕💕 จะมีเอวเลข 11 ให้ได้

I don't understand what you're saying but I follow all your videos! I love the sessions. Thank you for sharing!

ตอนสุดท้ายนี่นอนดูเลยค่ะ🤣ไม่หวายๆๆ

ขอบคุณที่ทำคลิปมานะคะ

คลิปนี้สุดยอดค่ะไม่มีคำว่าพัก

นน.จาก77 เหลือ 56 ไชต์เสื้อที่เคยใส่ก็ลดไชต์ลงได้เยอะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาให้นะคะ ออกกำลังกายไปพร้อมกับคุมอาหาร[ลดหวาน มัน ลง ไม่อดอาหารอยากกินอะไรก็กินแต่ไม่เกินที่จำกัดต่อวันไม่เกิน6โมงและไม่กินจุบจิบมาก กินมากออกกำลังกายมากหน่อย] เป้าหมาย ตอนแรกตั้งไว้ 55 ตอนนี้ขยับเป็น 50 ค่ะ

เหงื่อเต็มหลังไม่ไหวเลย ท่าที่ลงไปนอนที่คือพื้นเปียกเเล้วนะ555 สรุปเเล้วสนุกมากค่ะ

ชอบมากๆเลยค่ะ คลิปดีมากกก รู้สึกหน้าท้องกระชับขึ้นมาเลยค่ะ 🫶 เบเบ้

ขอบคุณคะมันได้จริงงง🎉🎉

เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลยตั้งแต่จำความได้ แต่เริ่มออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ตอนเดือนเมษา ทำต่อเนื่องจนถึงตอนนี้สี่เดือนกว่าแล้วค่ะ สะโพกลดไปสองนิ้ว เอวลงไปสองนิ้ว น้ำหนักลด 3 กิโล ถึงจะไม่มาก แต่ว่ามีความสุขกับการออกกำลังกายและทำจนเป็นนิสัยค่ะ ขอบคุณมาก ๆ นะคะ ปล. ทำตามคลิปสควอชและคลิปแขนด้วยค่ะ

พอดีควบคุมอาหารตามที่นักโภชนาการแนะนำ เลยคิดว่าอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและอยากมีหุ่นตามที่ใฝ่ฝันอยู่พอดีค่ะ แต่ส่วนมากน่าเบื่อพอมาเจอคลิปพี่เบเบ้สนุกมากค่ะ ได้ทำตามอย่างสม่ำเสมอก็เริ่มเห็นผล ร่องที่หน้าท้องเริ่มมาแล้วว ขอบคุณมากค่าาา

พี่เบเบ้หนูขอ weightloss cardioอีกได้มั้ยยยยยย จากใจเด็กอ้วน ชอบมากเลยค่า😭😭😭😭😭😭😭 ทำสลับกับ25นาทีบ่อยม้าก อยากได้อีกกกกก😍🫶🏻

น่ารักมากๆค่ะ ชอบเสียง