3 เทคนิค ลดไขมันในช่องท้อง Visceral Fat 

รักคุญหมอ จังเลย คุญหมอพูดถูกใจ ยายมาก,ยายเคยกินยาลดไขมัน ค่าตับเปลี่ยนไปสูงขี้น อยู่ไปนานขี้น อายุมากขี้น80 หมอให้กินยาลด ยายปฏิเสธไตรกืเชอร์78 ไขมันLdL 196 ปรกติไม่เกิน130

เป็นวิทยากร ที่หน้าฟัง ติดตามมานานแล้ว น่าเชื่อถือ การลดน้ำหนักมันจะอยู่คู่กับตัวเราไปตลอดชีวิต จริงๆค่ะ ทุกวันนี้เดี๋ยวผอมเดี๋ยวบวม ไม่สิ้นสุดสักที 😅

ติดตามตั้งแต่เรียนอยู่ที่จีน ตอนนี้กลับมาอยู่ไทยก้ยังติดตามค่ะ ชอบฟังมากค่ะ

ความรู้ ชัดเจน ฟังติดตามทุกคลิป 👏👏👍

ขอบคุณมากค่า ได้ความรู้มากเลย ตอนนี้ v fat 11 อันตรายมากก แงง อีก 3 เดือนต้องเอาเลขหลักเดียวมาให้ได้ค่า 😭

เป็นประโยชน์มากคะ กำลังพยายามควบคุมการกิน

ใจร้ายค่ะ ดื่มไวน์แค่อาทิตย์ละครั้ง ลดอย่างอื่นพอได้ค่ะ แต่ขอดื่มหน่อยนะค่ะ

very good advice.. thank you for sharing.

ขอขอบคุณ ข้อมูลดีมากครับ

ขอบคุณมากๆจ้ะ จง...สิงค์โปร์ 8/2/22

หิรัญาญาเกตุแก้วจี🆕🆒🆒🆒🆕🆕📺📷🟥🟦🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍤🍤🍤🍤🦐🦐🦐🦐🦐🦐🥦🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🫕🥦🥦🥦🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬คก26คกศ🆒🆕🆒🆒ผม000🥘🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🫕ดินสอ

โอ้ว...ชอบๆอธิบายได้ดี มีประโยชน์มากๆ

น้ำผึ้งจะส่งผลกับไขมันในช่องท้องเยอะไหมครับ ถ้าใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาลชงเครื่องดื่มจะไปสะสมเหมือน high fructose corn syrup ไหมครับ

นำ้ผึ้ง จัดอยู่ในจำพวกเดียวกับผลไม้ หรือนำ้ตาลคะ

ร่างกายเขาเลือกว่าออกกำลังกายส่วนไหนก็ดึงไขมันจากส่วนนั้นมาใช้ก่อนไหมครับ. หรือ ไม่แน่ชัดครับ

สวัสดีค่ะอยากถามว่าทำIF ช่วงอดทานวิตามินได้หรือปล่าวค่ะ

ไม่กินแอลกอฮอล์ แต่กินขนมหวาน ก็ลงพุงได้เนอะ

งดของหวานไฮฟรุ๊คโต๊สคอนไซรัป งดของทอดทรานแฟต งดแอลกอฮอล์ นอนให้ไวขึ้น

ปลากระป๋องนี่มันโปรตีนเยอะไขมันต่ำ เหมาะกับการลดน้ำหนักจริงไหมครับ

น้ำมันมะพร้าว​ทอด​ผัดจะทำให้อ้วนมัยค่ะพอดีใช้น้ำมั​น​มะพร้าว​อยู่​ก็เลยไม่มั่นใจค่ะ

ใช้เครื่องชั่งของmi ได้มั้ยคะ ดีมั้ย

นอนฟังตอนตี 3 ฟังมาตั้งนาน เจอข้อสุดท้าย ผมนี่รีบปิดคลิปนอนเลย

Visceral fat 1 Body fat 19.7 % อายุ 48 ปี ปรับอาหาร และไม่ออกกําลัง เน้นดูแลการกิน และการพักผ่อน

แล้วถ้าทำงานเข้ากะ ต้องนอนเช้าจะจัดการยังไงดี

3ปีก่อนตอนหนัก100วัดได้22 ตอนนี้หนัก70ไขมันช่องท้องเหลือ7.5ครับ...ต้องพยายามอีกนิดอยากได้สัก4-5

สวัสดีค่ะ

คุณผอมลงไปมากหรือเปล่าคะ

🙏

ใครอยากลดลองทำคีโตดูครับจาก9ปัจจุบันเหลือ5ครับ ลด15กิโล

visible fat หาไง

ภาษาเวียดนามแปลผิดหมดแล้วค่ะ😁

เวลา เอาออก อยากเปน ^ ลม 🙄

ผมเหนื่อยละครับ ท้อด้วย ทุกวันนี้ออกกำลังทั้งเวต คาร์ดิโอ 5-6 วัน/สัปดาห์ ยิ่งคาร์ดิโอ ครั้งนึง 60 นาที zone 2 ไม่ชอบอยู่นิ่งๆ อาหารทำกินเอง(ออกแนวคลีน) ไม่กินของทอด ไม่กินหวาน ไม่กินของฟาสต์ฟู้ด แอลกอฮอล์ไม่ดื่ม ค่าไขมันเลือด lipid frofile ดีเยี่ยม ค่าตับค่าไตดี แต่ visceral fat เครื่องวัด 11.2 มีห่วงยางนิดหน่อย คือมีปัญหาอย่างนึงนอนไม่ดีเท่าไหร่ แต่ปรับยากมาก

ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีดีมาแบ่งปันค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

ขอบคุณมากๆครับได้ความรู้เยอะเลย🙏👍👍👍

ช่วยทำคลิบให้สั้นแต่กระชับกว่าจะดีกว่านะคะมันยาวววววเกินไปคะ