Hocam bu hareketi keşfette sürekli görüyor ve çok anlamsız buluyordum. Hatta bugün “ya bu hareket neyin nesi keşke biri açıklasa” diyordum. Allahtan buna da el atıp açıklamışsınız sağ olun ❤️👍🏼
@@gulzaraliyeva6431 25 sene profesyonel Spor yaptım milli takıma girdim iki sene antrenörlük yaptım. Böyle bir hareketle sakatlanmaniz o kadar kolay değil. İsinmaniz gerekiyor elbette başta
Beğenmeyen izlemesin.. Kimsenin özel antrenörü değil bu insan. Egonuzu gidin başka yerde şişirin.. Yüksek lisans mezunu olarak söylüyorum bu süreç ne kadar zorlu biliyor musunuz ! Ya emeğe saygı ya da emeğe saygı.
Allah aşkına şu adamı linçlemeyin yaa adam elinden gelenin en iyisini yapıyor çokta faydalı videoları .cidden şu adamı salın bi ya .beğenmeyen izlemesin kardeşim zorla izleyin diyen mi var (bu arada seviliyorsunuz hocam)
Akın Hocam doğruyu bilgiyi söylemek öncelikle antrenör mesleğinizin gereğidir. Siz işiniz ciddiye aldıkça antrenör mesleği yücelecektir. Eleştiri elbet olacak fakat yerinde olan eleştiriyi dikkate almanızı, geri kalanınsa bırakın kendileri düşünsün. Herşeyden önce sağlık gelir sağlık olmadan spor da olmaz. Sizi taktir ediyorum ve meslektaşımız olarak zevkle takip ediyorum. Başarılarınızın devamını dilerim.
Hocanın gösterdiği bütün hareketleri ben yaptım ve zayıfladım harika bir hoca. Tabikide aynı hareketi sürekli yapmadım. Gösterdiği diğer hareketleride yaptım. Vallahi gösterdiği bütün hareketleri işe yarıyor. Asyadaki Hocamıza sonsuz teşekkür ediyorum.
Sen bu şişman zamanlarımda diyetimden egzersizime ,uyku düzenimden moralimin iyi olmasına kadar hep yanımdaydın ve yanımdasın .Tabiki bende tüm paylaşımlarında yanında olucam hocam .her işiniz hayra çıksın
Cok biligilendirici isvicre sporcularida bunu diyor tebrik ediyorum insanlari bilgilendiriyorsun bütüne cok güzel bi hizmet vermissen güzel kardesim seni ayakta alkisliyorum valla sizlere türkiyenin ihtiyaci var konus kardesim emene saglik
Bende gördüm ve denemedim diyemeyeceğim, belime çok yük bindiğini ve iyi gelmediğini hissettim ve hemen kestim. Bu faydalı bilgiler ve espirili anlatım için ayrıca teşekkürler.
Здравствуйте Акин! Перевода нет ,но я прочла коментарии,там есть перевод. Правильно я поняла ,что нельзя это упражнение выполнять,на позвоночник влияет,будет грыжа.А так ваш танец супер👏🙂👍
Özellikle Chloe Ting yaparken Hiit vidyolarındaki hareket geçişleri çok hızlı olduğu, hareketleri doğru sağlıklı gösteremediği ve ardı ardına çok fazla zıplattığı için dizlerimi sakatladım. Lütfen hareketleri yaparken hem belinize hem de dizlerinize dikkat edin, ısınmayı ve soğumayı unutmayın. Sağlığımız her şeyden önemli. Bu bilgiyi de buraya bırakayım😊. Her şey için teşekkürler Akın abi. 🤗
katılıyorum, chloe'nin bazı videoları kesinlikle başlangıç seviyesine uygun değil. ben tercih etmiyorum, biraz hamım çünkü djdjdjs emi wong da yapabilirsiniz bence, egzersizler gayet yapılabilir
Ben geçen sene cloe tingi yapmayı bıraktım halen daha dizlerimde eklemlerimden çatırtılar ve ağrılar geliyor bilseydim hiç yapmazdım şuan yine ağrılarım başlar daha kötü olurum diye spor yapamıyorum
Hocam harikasınız yaa çok gülüyorum 😂😂 2. Akın hoca çok iyi bir fikirdi. Harekete gelirsek kuzenimde görmüş bu zamana kadar hiç spor yapmamış birisi, sen spor hocasısın bize göster yapalım dedi. 1 hafta pelvic saat çalıştırdım daha sonra nefes ekleyip hareketi kontrollü yapmayı öğrettikten sonra bunu cardiomuza ekledik. 1 ayda özellikle bel bölgeleri gerçekten inceldi. Aslında dediklerinizin hepsine katılıyorum ancak İnsanları spora başlatmak için motive edici bir video .
Hocam doğru söylüyor bundan 4-5 ay önce chloe ting'in bir videosuna denk geldim ve yaptım ilk hareketi yapar yapmaz omurgamda bir ağrı hissettim günlerce ağrısı geçmek bilmedi.Söylediğiniz şeyler çok faydalı oluyor hocam.Videolar da son zamanlar çok komik oluyor teşekkür ederiz
I don't understand 😅 but I think he explains about the side effects by doing that Chinese exercise. I doing that exercise but with the right way. I do like crunches , which is standing crunch with move the upper core,not the waistline. That chinese exercise will cause the lower back pains.
Abim bel fıtığı ile ilgili bilgilerini paylaşıyorsun, teşekkür ederiz. Lütfen kasık fıtığı ile de bilgilendirme yapabilir misin? Kasık fıtığı ve spor yapmak ile ilgili bilgiler çok kısıtlı. Bel fıtığından daha farklı bir durum. Eğer bilgin varsa paylaşırsan çok sevinirim. ♥️
Iki ay bunu yapan bir arkadaşım üç fıtık patlattı ve 30 iğne yemiş kurban bayramı, çok sakat hareket, çok doğru bir açıklama olmuş, görselleri gördükten sonra herkes heves ediyor, açıklamanız harika ✨
Hocam daha bir gün öncesinde ablam bu kadını gösterdi ve bende bir pilates egitmeni olarak uzun vadede gerçekten zarar verebilecegini söylemiştimm ertesi güne bu videoyu eklemeniz cok güzel denk geldi 🙏🏽 emeginize saglık cok faydalı videolar cekiyorsunuzz hocamm 👏🏾
Gerçekleri anlatmak , insanların doğru bilgiler edinmesi sağlamak ve bu amaç için saatlerce çalışmak ,uğraşmak takdir edilmesi gereken bir durumdur; ben seni , samimiyetini ,ve adamlığını beğeniyorum , şahsen sen den öğrendiklerimi başka birisinden öğrenmedin , iyi bir öğretici olduğun için tebrik ederim ve senden ricam menisküs yırtığı olanlar için nasıl bir egzersiz tavsiyen olur onunla ilgili video yapa bilirsen çok memnun kalırım teşekkürler.
Ayyy süper çekim olmuş.. Ne hoş..😊 Tam metak ediyordum bu hareketin nette fazla çıkması garibime gidiyordu.. Tam soruma yanıt almış oldum. Tesekkurler Akın bey.. 🌷
Hocam ilk 10 saniye sizi öyle görünce gülmekten gözümden yaş geldi. Polestar eğitimlerinde mesela Murat hocayla bize bu mükemmel(!) hareketi ya da tekniği öğrettiğinizi düşündüm😂😂 Bana da akrabalarımdan bu videoları atan, soran çok oldu. Onlara videonuzu göndereceğim. Teşekkür ederiz🙏
In short, he said that it is very inconvenient for us to do the movements that we flex our spine so fast and frequently without the supervision of the trainer and it may cause herniated disc.
Ooh.. thank for the info. I just used that exercise for a week then I stop, because I'm afraid I might hurt my lower Lumbar L5 and my Sacrum S1 co'z of the frequent friction in-between the two nerves.
Bencede eleştiriniz tam yerinde. Yemek listesini değiştirmeden, kardio yapmadan "mucize" bir egsersizle kilo verip, forma gireceğini sanmak, cahillikte bayrak sallamak demek. Ama illaki bu "süper formül" ile belini sakatlamak isteyen varsa, bence hiç durmasın. Sizde engel olmayın
Ben bu hareketi yapcam diye belimi sakatlayacaktım cidden çok doğru. Bir de bel fıtığı başlangıcı vardı bende🤦♀️video devamında bel fıtığından da söz etmeniz.. videoyu bir kez daha beğendim
Yesss işte bu aradiğim 💃 spor, başlangiç süper ( daha videonuzu tam izlemeden nedemek istediğinizi anladim dansi konuşurken ben 45 yaş ve 105 kilodan 80 düştüm yirmi senem 80,le 100 arasi geldim gittim 20 senenin yarisini aç diyetlerle geçti taki bel boyun kas kayiplari türkçede bel fitiği 15,sebe gibisorunlari topuk tikeni 3 sene cektikten sonra sizin gibi bilgili kas eğitmenini dinledikten sonra hayatimin pilanini yaptim kisa net haftanin beş günü spor iki üç kez ağirlik ama bilir kişi kontroliyle yoga haftada ikikez ve tabikide yağ,un,şekeri tamamen yemek listemden çikarttim hem sağlima hemde 3,4 ayda 20 kilo verdim biraz hızli olu veriş bilemedimdi şimdi daha konrtrollü davraniyorum bir 15 kilo daha gitsin çabam ama hayatimin kalan ömrümün haftalik rutin halinde illada spor yada egzersoz diyorum 👍
1 aya 7 kilo verdim.Bu hareketle yok.Çok yürüdüm her gün.Anormal derecede eneji kaybim oluyordu.Birde sağlikli olmasa bie yemek yiyemedim.Sonda 7 kilo gitdiyini gördüm.Kendimi kilo verecem diye odaklanmadim.Tesadüfen böyle oldu
Karma kardio yaptım sukuat. Videolar seyrederek 5 kg verdim göbegim gitdi 6 ay sürdü ayda 11 gün bazı aylar 12 gün yaptım 60 dk nedeslenme ler hariç belirgin zayıfladım ama yaglar gitdi karın kaslarım cıktı ama . Sadece bu deyil beslenmeyede dikkat etdim herşey yedim ama bol yeşillik salata yanında az ekmek şekerli şeyler kesinlikle yok pilav makarna kesinlikle yok nişastalı ürünler yok bol bol salata az yaglı yiyecekler ve yediklerimi yagsız yerden yedim olabildigince ilk iki ay akşam 5 ten sonra bişey yemedim alışkanlık haline gelsin diye et tavuk haşlanmış şekilde beslendim yumurta arada yedim ve kaslarım yerinde duruyor karın bölgem eridi gıdıgım gitdi yüzümde ufaktan inceldi şimdi aynı besleniyorum herşey yiyorum ama mevsimsel yaz şeklinde ama makarna pilav şeker unlu mamüller yok sebze yemekleri kuru bakla giller aylesi et tavuk şeklinde bu arada patatez yok kesinlikle nışastalı ürünlerden uzak durdum . Çoooook uzun oldu . ( dogru beslenme ve egzersiz 3 günde bir 60 dk 2 gün dinlenme 3 gün yapmak şeklinde :)
Bu videonu görene kadar ben de bu hareketleri yapıyordum. Şu anki kilom 53-54, fakat hafif göbek problemim var. Çok teşekkür ediyorum, sizi çok seviyorum Akın Saatci..
Her kafadan bir ses pfffff. Herşey uzaktan kolay. Kendileri birşey beceremez başkasını taşlar. Beğenmeyen ancak gider. Emeğinize sağlık hocam. Siz bildiğiniz gibi devam edin. Ben severek izliyorum. Yargısızca, sevgiyle, dostca.🙏
Sezeryan göbeyim çok fazla spor ve diyet yapmama rağmen o kadar inatçı gibi yapışıp kaldıki umudum bunaydı be arkadaşım hayallerim yıkıldı resmen sağolasın
Akın Bey çok teşekkür ederiz bilgiler için.. Omiriliğim her birinde ya fıtık var ya da fıtıklaşma.. Sayenizde hiç bir sıkıntı olmadan tavsiye ettiğiniz hareketleri yapıyorum..
Akın hocam sizi bir 40 gün önce keşfettim sizin sayenizde verdiğiniz doğru bilgilerle 9 kilo verdim 35 günde, iyiki varsınız tanıdığım en harika hoca sizsiniz.
Merhaba be Serebral palsili biriyim bende bir şeylerin farkında olarak bazı egzersizleri özellikle de evde yalnız olmak üzere yapmak istiyorum ama zaten sakatken daha da sakat kalırım diye korkarak bir türlü cesaret edemedim o egzersizlere pek çok kişi ye yani spor hocalarına benim gibi biri için yapılabilecek egzersiz videoları rica ettim ama kimse kale almadım bari lütfen siz beni kale alın.. ve böyle bir video yapın çünkü özellikle serebral palsili şu dönemde böyle spor videolarına ihtiyaçları var ben sadece kilo vermek istemiyorum aynı zamanda vücudumu güçledirmek ve korumak istiyorum ama yanı sıra elbette kilo verirsem benim için mükemmel olur... çünkü her iki durumda da böyle bir video ya ihtiyacım var ama kimse uğraşmıyor...
Здравствуйте! Как бы хотелось понять что именно вы говорите.😂😂😂 Я думаю что наверное не всем можно делать такие движения,если есть проблема с позвоночником????
У меня протрузия и грыжа нижнего отдела позвоночника и мне невозможно это выполнять, боль появляется ,у меня и так всегда болит,а на это упражнение меня хватает на 5 секунд
Bende katılıyorum sana iki haftadır yapıyorum gözle görülür incelme olmaya başladı ben şok ve hiç bir yerim ağrımadi çok ter arttiriyorve hergun bir saat o müzikle yapıyorum zevkli bence
@@edwwii Valla canım bogazimdan kısarak vede bol bol spor yaparak verdim yani gerçekten ac kalacaksin ki hemen gitsin . Bol bol yumurta diyeti yaptim öyle yani 😊😊
videolarınızı uzun bulmuyorum aksine çok beğeniyorum çünkü nedenini nasılını bildiğinde daha iyi motive oluyorum zamanı etkin kullanmayı düdük gibi video izlemek zannedenler burada kalmak zorunda değil
Hocam o kadar güzel açıkladınız ki gerçekten bu akımlar yüzünden insanlar herşeye çabuk ulaşma derdinde ne kadar kısa sürede incelebilirim ne kadar kısa sürede kilo verebilirim derdindelwr ama bu çok sağlıksız bişey , spor hareketlerini aktif ve kontrollü bi şekilde yapmak en önemlisi hızlı yapmak değil emeğinize sağlık🤗
Hocam merhaba, Move with Nicole sayfasını da inceleyebilir misiniz ? Ben Nicole’ün antrenmanlarını ve programlarını çok beğeniyorum. Kendisi de instructor pilates üzerine. Sevgiler. 💜
Teşekkür teşekkür aylar önce gördüm sayfada aa bunlar napıyor diye araştırmadan etmeden bi 20 dk yaptım su anda sizi izlerken sakatlanmadıgıma şükrettim. Bi daha da tövbe bilmediğim işlere girmem 😁😊🙏 Ayrıca ne kadar faydalı bir sayfanız var ne kadar yararlı işler yapıyorsunuz. Bitmez bizim beğenmemelerimiz ama icraata gelince sıfırız yapanı da taşlarız. Kafiyeli oldu bundan iyi bir 'sosyal medya milleti' deyimi olur😁🙏 siz insanları memnun edemezsiniz bebeğiniz ve eşinizle mutlu olun yeter. Gerisi vicdanınızla olan muhasebeniz. Rahatsa her şey boş. 😊🙏🌺💕💕
Selam arkadaşlar.Bende gördüm bu haraketi ve yapmaya çalışdım ve bel fıtıgim varmış ben nerdeyse bir gün yaptim ve hastanelik oldum malesef.cunki belim o kadar acıdıki olduğum yerde kala kaldım, şimdi bel fıtıgima tedavi goruyorum 😔🤦belkide bazılarına iyi gelmişdir ama belinizle bağlı probleminiz varsa asla yapmayin asla, inanın ben öldüm belimin ağrısından.
Ilgimi çekmiş bende yapmaya çalışmıştım Ilk harekette kalçayı öne ve arkaya hareket ettirmekle ensemden adeta.bir şey kopmuş gibi oldu cokda sert hareket etmemistim neyseki ucuz atlattım ilerleyen zamanda gecti ağrı sizisi,daha önce evet dans ederek 78 kg dan 55 kg ölmüştüm,belki bunu yaparsam bende zayıflarım demiştin diyabetliyim simdi kolay zayiflayamiyorum,siz teşhislerinizde haklisiniz doğru karar
İzlemeden beğeniyorum desem hocam size çok güveniyorum herşeyi o kadar gerçekçi ve bir çıkar gütmeden yansıtıyorsunuz ki iyi ki varsınız teşekkür ederim sayenizde doğru bildiğim yanlışları öğrendim 👏🙏🏻
Он говорит что эти упражнения очень вредны для позвоночника!!!такие упражнения лучше делать после консультации врача и с инструкторм!!и не возможно похудеть делая токо одно упражнения!!нужно делать комплекс чтобы не повредит здоровью!!перевела дословно!!!😅😅😅😅😅
Aynen size katılıyorum.Iki sene önce bel fıtığı ameliyatı geçirmiş biri olarak ve bu sene çok kilo almamdan dolayı fazla kilomu azaltmak için egzersizleri internetten araştırdığımda bu hareketi ilk gördüğümde demiştim:bu hareketler bel fıtığına yol açar diye ve hiç yapmadım ve yapmam da.Öyle düşünen ben tek değilmişim.Ne olur çok dıkkat edin kendinize bel fıtığı varsa tam değil , yarım insan gibisiniz.
