3 Passos para Destravar a Coluna 

Acabei de travar a coluna 😭 ao levantar o bau da cama , que dor meu Deus, vou fazer agora esse exercício com fé vou ficar boa 🥹🙏🏼

Queria agradecer. Travei a coluna hoje (fazia uns 3 anos que não travava) aí fiz os exercícios deste vídeo e de um vídeo de outra pessoa e já estou 60% melhor. Continuarei fazendo até ficar 100%

Boa tarde, fiz os exercícios, me aliviou bastante as dores. Obrigado...

Chorei a noite toda com a coluna travada,deitada,vi o vídeo, fiz,já estou bem melhor, Deus lhe pague Doutora 🙏

Oi, não tenho palavras pra agradecer vc por esse vídeo. Literalmente ele me salvou, agora estou conseguindo andar,eu estava sem poder fazer movimento algum que doíamuiyo.obg pela explicação e dicas. Deus recompense vc

No exato momento estou com a coluna travada. Preciso dar estes passos espero que a destrave pq a dor é imensa 😭

Hoje, ao estacionar a moto, travei. 😥 Já estou fazendo os exercícios. Obrigado, doutora. Vida longa para você e ao canal.🙌

19.01.2024 sofrendo com a coluna travada pegei um peso gracas a Deus anjo te encontrei❤

Eu travei estes dias tenho 66 anos e nesta idade já travei umas 4 vezes por isso interessei muito por este vidio obrigado

Eu estava travada da coluna, vi esse vídeo, fiz exercícios e consegui ficar de pé certinha. Amei parabéns doutora 💕

Fiz uma faxina e estou travada neste momento. .. misericórdia. Tadinha da minha coluna! Gratidão por compartilhar boas energias sempre! Laura Laurinha

Doutora Rosilene não sei como te agradecer, eu fiz o que vc ensinou nesse vídeo e estou melhor!!!!! Eu não estava nem conseguindo virar de lado na cama 😕 horrível essa dor aguda, abraço fica com Deus 😘🙏🙌💓!!!!

Acabei de travar a coluna ao levantar a cama box , e vou fazer esses exercícios 🥹 🙏🏼 com fé vou ficar boa .

Acontece sempre comigo desde muito nova. parece que vou morrer com essa dor fico de cama uns 3 dias. Terrivel e so tenho 25 anos

Muito bem explicado !!

Doutora, muito obrigado!

Parabéns excelente 🌟🌟🌟👏👏👏👏

Muito obrigado! Me ajudou muito

Muito boa a explanação

Muito obrigada, já estou fazendo os exercícios e se Deus quiser logo vou estar melhor.gratidão.

Ate hoje nunca me travou a coluna lombar. Mas tenho dores desde 2013. Mas gostei das orientações. Obrigado.

Muito bom doutora suas espilcação soubre onervo ciaticos.

Show Dra está de parabéns fiz o exercício e estou novo

Muito obrigado! Pensa numa dor aki 😱

Muito obrigada

Excelente fisioterapeuta! Muito obrigada. ❤

Deus abençoe vc e família grandemente pelo profissionalismo

Adorei as dicas parabéns Dra.Vai mim ajudar muito no meu tratamento.

Perfeito...

Tenho 83 anos peguei um vaso, no dia seguinte estava travada, isso já a ums 8 meses, e tenho forte dores nas costas, fis um tempo fisioterapia, deu uma melhorada, mas agora guardo fico no fogão ou na pia, a dor é muito forte. Eu fazendo o que você passou nesse vídeo vai melhorar.?

Me ajudou muito, Deus abençoe a sra!

Doutora eu fiquei quatro semanas com muita dor eu não consegui dormir e ainda dói muito Este vídeo me ajudou muito Deus abençoe grandemente

Muito obrigada pelo seu vídeo Cai e bati as costas na parede a minha coluna está travada ❤️

Além de ser linda, explicar muito bem mulher sábia Deus abençoe doutora linda com todo respeito parabéns doutora

Olá boa noite. Hoje vendo o vídeo e bastante agradecida porque estava sendo um bicho de sete cabeças,nunca havia sentido dor semelhante nem imaginava. Estou paraplégica faz 18 anos e nunca tive dores na coluna. Há uma semana, começou, doía ao fazer movimentos, da cadeira para a cama e vice versa, só que foi aumentado e hoje travou. Não consigo da cintura pra baixo e na zona lombar dir intensa alastrando para a perna e não consigo vergar a coluna 😢 já deu pra ver que é normal e pode haver causas. Talvez o sentar na cadeira de rodas ,mesmo movimento há anos... Me dê um parecer pf. De Moçambique Gratidão 🙏🤗🌹

Estou travada agora! obrigada pelas dicas

Obrigada Doutoura.

Muito bom❤

Ótimos exercícios, tenho problemas com frequência mesmo não sendo sedentária.

❤ obrigada pela dica, dica nota 10, vou praticar ❤😅

Bom dia, travei minha coluna ao me agaichar há três dias fiquei travada é uma sensação muito ruim estou me recuperando ainda .obg Dr.❤

Estou travada agora . Obrigada pelas dicas . Um abraço

Melhorei Muito

Boa tarde 15/09/23 moro interior de São Paulo, estou em Piraquara Paraná, travei ontem dia 14/09 por não estar em minha cidade me vi em situação crítica, comecei ontem exercício e as conpressas hoje estou melhor, por coincidência volto amanhã pro meu estado, gratidão pelo vídeo.

Já travou e foi dificil gostei da 0rientaçao muito bem explicado

Dra.Obrigada Deus te abençoa pela orientação..Eu vô fazer oque você está ensinando ..eu sinto muita dor lombar

Maravilhoso

Já sim

Muito bom

Já travei e triste chorei igual uma criança Deus abençoe por essa dica

Ai...que liiinda...doçe e Amável é vc Doutora🤗💞... tive por a primeira vez um episódio de travar a coluna😮 e saí nesse seu Amável Vídeo🤩🤗 vou fazer e volto pra te dizer como foi rsrs... bjs😘😘😘

Dra nunca tinha acontecido, mas hj estou assim e vou fazer pq é muito ruim a dor 😢 Voltarei pra falar se deu certo. Obrigada pelas dicas e Deus abençoe você e sua profissão 🙏😉

TRAVEI ! QUE DOR ! VOU FAZER !

Foi muito bom para mim na tava aguentando de dor

Eu estou todo travado, já melhorei um pouco mais ainda estou com dificuldade pra caminhar vou fazer esses exercícios

É por isso que a crise de dor está aumentando, não estou fazendo nada disso. Vou começar a fazer isso.

Melhor vídeo para ajudar a destravar... estava de cama e com essas dicas l, consegui em 2 dias recuperar minha mobilidade... aínda estou com pouco de dor... mas já não e limitante

adorei

Dra fiz um movimento errado para pegar um bujão de gás e TRAVEI 😢😢😢 estou chorando de dor … não consigo caminhar, deitar 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😢😢😢😢 Espero melhorar com esses 3 passos. Muito obrigada 🙏Deus lhe abençoe 🙏

Obrigado por disponibilizar esse material, estou aqui as 2 da manhã com a coluna travada e está sendo um apoio nesse momento

Eu já travei muitas vezes tenho 41 anos fiz a ressonância e constatou hérnia de disco

Amei

Vou fazer sempre que travar, Deus abencoe D.R gravida.

Faz 04 meses que venho sofrendo com muita dor na coluna, fiz ressonância e descobri que tenho escoliose, espondiloartrose, discopatia degenerativa e desidratação discal, hérnia de disco

A minha está travada hoje ótimas dicas

Dra Rosilene Melo parabéns.. Realmente as massagens com a bolinha em pontos do nervo ciático muito y

Gostei dr

Já travei e ainda estou em recuperação no momento, e sinto muita dor. Mais, fico deitada pra não forçar. Estou fazendo errado então.

Travei minha coluna na academia pegando peso, vou já fazer esses métodos..

Boa informação! operei a coluna L5/S1 em 2013 com hastes e cage, agora em 2023 já venho tendo algumas crises, coloco bolsa de água quente, alongo e vou voltando ao normal, como rotina, faço caminhadas e alongamentos diariamente.

Eu já

Sim ha

Sim eu Socorro Barboza

26-01-2024 Dra. Rosilene resolveu o meu problema de coluna travada. Travei a coluna na academia fazendo remada curvada, fiz o passo a passo e agora estou completamente destravado. Compartilhando agora no grupo da família e redes sociais. Muito obrigado, de coração!

A minha coluna tá dura vou fazer os exercícios prá vê melhora,si melhorar ti falo obrigado,

Já aconteceu comigo.

Dra. Como se livrar das dores no pescoço,causada pela coluna cervical?? Tenho esternose do canal lombar, já fiz duas cirurgias e agora subiu pra cervical. Fiz recentemente uma infiltração e ainda estou sentindo muita dor! Obrigado!

Doutora eu sinto dor diariamente na minha coluna. Eu sinto dor desde o meu pescoço até o meu cocix. Dói muito debaixo da minha costela.E sinto muita queimação nos meus braços e minhas pernas. Quando eu me viro na minha cama . Minha coluna se estala. Um abraço.

Eu já tive crises horriveis nem dá para erguer o corpo dá muito choque. Difícil fazer exercícios com dores .mal dá para se mexer.no meu caso tenho que melhorar um pouco para conseguir fazer. O choque cada vez que mexe meu Deus nem gosto de pensar.mas obrigada pelas explicações ,eu deixo água quente bem na lombar na hora do banho.mas demora a passar.

Amei as orientações, vou fazer já ! Gratidão ! Muito obrigada Dra. Rosilene Melo, que Deus te Abençoe e Proteja cada vez mais ! 🙏🙌💖

Olha estou graças a Deus pela sua vida e profissionalismo, obrigada

Salvou meu dia depois de tomar injeção não resolvia kkkk travei trainando na academia kkkk

Eu tenho 40 anos e já travou a minha coluna umas três vezes e agora ando travada com a minha perna esquerda totalmente trancada

Dr eu comecei a mancar pé direito me abaixe e levantei

Conheça o Método S.O.S Nervo Ciático: rosilenemelo.com.br/sosnervociatico

Estou cm muita dor na coluna vou fazer. Gratidão

Gostei muito tenha certeza que me ajudou muito talvez seja uma ou talvez a melhor coisa que já ouvi e aprendi durante todo este tempo que descobri uma hérnia e ainda a enfraquecimento do nervo ciático.Agradeço grandemente sua atenção e disposição pra nos ajudar em uma coisa assim, pois não é sempre que encontramos alguém disposto a nos ajudar de forma correta e eu senti sinceridade no que vc fez.Deus abençoe sempre vc seu trabalho e sua família obrigada por tudo até aqui 😘. Sei que vou assistir vários vídeos seus 👋

Eu acredito que tenho, músculos da coluna fracos. Além disso ouço certos trincar na coluna. Mi na coluna desloca do quadril causando muito dor e imobilidade, sem poder andar...

Obrigada. Você socorreu minha cunhada essa madrugada 🙏🏼

Eu agora estou. Curtindo dor

Fui colocar o cinto de segurança em uma aluna , sou monitora escolar 25 anos e na hora a coluna travou.

❤ chorei de muita dor com a coluna travada e estou fazendo a compressa esperando melhorar

Quando espirro pinça...... será q pega na hérnia lombar l4l5 ou no músculo???🌹🌹..as vezes espirrando inflama...bjo m

Estou travada a coluna mas o joelho também trava é muito difícil e cm doi

Já travei várias vezes e muitas dores

Eu ja travei muitas vezes

Doutora minha dor na lombar fica como comprimindo e vem para a nadega do lado direito onde doi já tomei todo tipo de remédio e nada . Fui na urgência tomei uma vacina e nada

Qual o exercício para quem tem artroses? Osseo poroses,?

Acabei de travar a minha coluna pela 1.vez

Tenho dores de coluna a 50 anos e até agora não consegui solucionar