30 Minutes | Power Pilates!

Подписаться 533 тыс.

Просмотров 14 тыс.

50% 1

Click to subscribe to my channel and be notified about my latest videos ► goo.gl/324dpu
My Website ►www.ebrukaraduman.com/
Fitwell App ► ebrukaraduman.fitwell.coach/
Don't forget to follow my social media accounts ♥
Instagram ► / ebrukaradumanofficial
Twitter ► / ebru_karaduman
Facebook ► / ebru.karaduman
Body Workshop ♥
Website ►www.bedenatolyesi.com/
Instagram ► / beden_atolyesi
Twitter ► / bedenatolyesi
Facebook ► / ebrukaradumanbedenatol...

Спорт

Опубликовано:

28 авг 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 38

@tulaytekin7181 Год назад

Harikaydı Ebru hocam böyle uzun videoları dört gözle bekliyorum 😇

@hilalsanli8895 10 месяцев назад

Teşekkürler, Ebru hanım.

@zeyneponder4762 Год назад

Çok çok etkiliydi aynı zamanda yorucuydu ama değdi 😊teşekkür ederim hocam 🙏🙏

@omersuleymanli3220 Год назад

Çok güzeldi sizin sayenizde mükemmel hissediyorum🌹

@arfffffffrkdkdkdkkdkdkdkdkdksf Год назад

Ebru hanım yine harika bir plates serisine eşlik ettim çok güzeldi çok rahatlasığımı söylemek isterim iyi ki varsınız yeni videolar gelsin ❤😊

@tubaarican2046 Год назад

Her zamanki gibi yine harika❤️❤️

@merveekinci8113 Год назад

Hocamm çok güzeldiii💃🏻🤗 Lütfen uzun bir video gelsin tüm vücut lütfen lütfen 🙏🏻🙏🏻

@ayseermis25 Год назад

yine harikasınız ebru hanım

@askngokalp5021 Год назад

Tüm kaslarımı hissettim. Çok teşekkürler🌸💕💐

@prensesduruvederin6992 9 месяцев назад

Zor ama çok güzeldi teşekkürler Ebru hanım 😍

@arzualtn985 Год назад

Hamileydim şimdi lohusa dönemindeyim ne özlemişim sizi 🥰beraber spor yapabilmek için gün sayıyorum iyki varsınız ❤️💗🎈

@zeynepsezer888 Год назад

Bayram gunu power pilates yapildi harikasinnn🎉❤

@Handanaaa Год назад

Tek kelime harikasinız🥰

@sematanyldz8678 Год назад

Bir haftadır yapıyorum, sadece karın hareketlerini X2 yapıyorum, bir tane de kalça hareketi ekledim, 40 dklık güzel bir antrenman oldu benim için. Eve yapmalık power pilates serilerini bekliyoruz 🍀

@deryailgar9584 Год назад

Hocam iyi yer attık, teşekkürler 🔥🔥🔥🔥

@tubaozturk7383 10 месяцев назад

Terledik ama esneme rahatlatıcıydı tesekkürler

@sukriyecelebi1601 Год назад

Etkili, teşekkür ederim

@hilalsanli8895 Год назад

Şahane.

@esengulaktas5489 Год назад

Hocammmm harikasinizzzz

@hilal-md8pl Год назад

Merhaba şahanesiniz gobekle ilgili video cekebilirmisiniz

@sulli____ Год назад

Hocam şey acaba bel esnetme hareketleri yaparmisiniz rica etsem ben dansla meşgul olduğum için esnek olmam gerekiyor lütfen yapin

@ozancan9975 Год назад

Çok güzeldi 2,5 kg dumbell omuzlarımı yordu bir dahakine 1 kg kullanıcam, top yoktu 9 kg ağırlık vardı o da fazla geldi :D Sonuç kan ter gözyaşı ama iyi hissettim.

@husnacicek7889 Год назад

Ebru hanım vücudum çok güzel esnedi çok teşekkürler

@inayetgulsen921 Год назад

Yarısında bıraktım yapamıyorum🤣

@ecrin6693 Год назад

Ebru abla ben ayak parmaklarımı sıktığımda denge için ağrı giriyor ne yapmalıyım bi hatamı yapıyorum yöntem söylesen çünkü denge sağlayamıyorum

@dilekuker5127 23 дня назад

Öldüm ama çok güzeldi.çok teşekkürler ❤🎉😊😅

@ozancan9975 Год назад

6. gün, dakika 7 de pilate topu yerine 2,5 kg dumbell kullanıyorum , o yüzden bacak hareketlerinin hala tamamlayamıyorum (birkaç saniye ayağa kalkmadan,5.günle aynı ).

@cikolatalpankek 3 месяца назад

Şimdi iyi hissettim 30 dk Dan sonra 😊

@ozancan9975 Год назад

2. gün top yerine 2,5 kg dumbell 1 kg ile diğer hareketlere geçtim. 7. dakika squat pozisyonunda yeteri kadar kalamaıyorum. Bacağıma kan pompalanıyor. Dakika 20 karın hareketlerini tam yapamadım, yanlarım kasıldı. Sonuç kan ter gözyaşı ama iyi hissettim.

@ozancan9975 Год назад

4. gün, çok terledim yoruldum, hala iyi hissediyorum.

@ozancan9975 Год назад

7. gün, dakika 21 oblikler için dumbell ile içe bükülmenin sayısını eksik yapıyorum. İyi , mutlu ve terli hissediyor

@ozancan9975 Год назад

5. gün, dakika 7 de pilate topu yerine 2,5 kg dumbell kullanıyorum , o yüzden bacak hareketlerinin hala tamamlayamıyorum (birkaç saniye ayağa kalkmadan ). Dakika 23 yan karın hareketlerini hhala tam yapamıyoprum. İyi , mutlu ve terli hissediyor insan kedndini.