4 RECETTES HEALTHY POUR TA PERTE DE POIDS 😍 - très protéinés et ultra rapides.

Подписаться 796 тыс.

Просмотров 167 тыс.

50% 1

Je suis ravis de vous retrouver pour vous partager 4 nouvelles recettes healthy idéales en perte de poids que j'inclus moi même dans ma sèche. J'ai hâte que vous les testiez 😍. N'hésitez pas a les partager sur les réseaux avec le #TeamGALLICE OUUUUU aussi à revenir sous la vidéo en commentaire 🙈. #Recettes #Healthy #pertedepoids
Ces recettes ne représentent pas forcement une journée et peuvent être faites séparément. Si vous souhaitez savoir comment calculer vos apports et vos calories pour créer votre déficit ou juste connaitre vos besoins je vous recommande cette vidéo : • SÈCHE : calculer tes k...
🔥 MES DERNIÈRES VIDÉOS :
✔️ 7 Choses qui m’ont aidé à perdre -4kg et -10cm de tour de taille : • 7 Choses qui m’ont aid...
______________________________________________________________________________________
✨ Mon site avec mes ebook 100% GRATUIT : justinegallice.fr/
🖤 Mes vêtements fitness SOWL TRAINING : www.sowltraining.com
🥤 Tous mes compléments alimentaires ici : tidd.ly/38NVaQl
(CODE PROMO : JUSTINEG -15% de réduction)
💻 Montage Vidéo par : @Balsamiq Production
www.balsamiq.fr/
✨ Miniature : Twitter @NoxxiS_
✉ Contact professionnel : justinegallice@fraichtouch.com

Спорт

Опубликовано:

10 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 211

@JustineGALLICEFitness Год назад

Quelle recette te donne le plus envie 😍🤤 ?? Dis le moi en commentaire. N’oubliez pas de vous abonner à 700k un tout nouveau programme 100% gratuit sortira sur la chaîne donc autant rejoindre la #TeamGallice c’est gratuit ❤

@manam1282 Год назад

Bonjour Justine Merci pour les recettes. Petite question pour les mini cup. Il est indiqué "valeur pour 1 cup" ca me paraît beaucoup comme ingredients pour seulement 1.. J'imagine que c'est pour les 6 comme tu as fait ? Si oui, on peut en manger combien par collation ? Merci !

@zazouturquoise3946 Год назад

Les deux repas salés... merci Où as tu trouvé tes assiettes creuses stp ?

@namasteyoga9917 Год назад

En vrai gourmande les... peanuts butter cup😋 et les spaghetti coco crevette, d'ailleurs où est la coriandre moi je suis complètement accro à la coriandre!!! Pour les pâtes de riz, les tagliatelles thaïes de riz complet de la marque autour du riz dispo chez biocoop sont très bonnes, il faut juste pas oublié de les rincer avant de s'en servir sinon elle colle, et c'est pas préciser sur le paquet!⚠ Merci pour les recettes, on en redemande😍

@namasteyoga9917 Год назад

PS: c'est quoi la marque de ce petit ensemble léopard trop seyant en fin de vidéo? je l'adorrrreeee❤

@namasteyoga9917 Год назад

encore PS: lol t'as pas des recettes avec des protéines vegan? merci merci💋💋

@LuLu-mk6kj Год назад

Merci Justine pour ces très bonnes recettes. Elles ne sont pas compliquées, rapides à réaliser et ont l'air tellement bonnes ♥️♥️

@presci.ll.ia_ Год назад

Encore des tops recettes faciles, rapides ! Merci pour les tips ❤

@cyriellechobert1316 Год назад

J'adore vidéo super, bravo pour le travail que tu fournis, hyper ludique simple et tellement bon. Merci justine

Год назад

« Faut pas gâcher » 😂 j’adore 😁 merci Justine pour ces recettes et ta bonne humeur communicative, c’est toujours un plaisir 😍💪 PS : je connais les minikeums tu n’es pas seule 😄

@Charlotte-cp6gz Год назад

J'adore ce format vidéo !!

@laeti4215 Год назад

Choisir mais pourquoi 😂elles donnent toutes envies 😊à tester !!! Simple , goûteuse et des recettes équilibrées !!! Merci Justine, toujours des contenus de qualités 😘

@stephaniepolimeno2720 Год назад

Huuum on va se régaler !!! Merciiii ❤❤❤

@odiledusart7800 Год назад

Merci beaucoup Justine pour ces idées recettes, elles m'ont trop inspirées! et au moins dans ces recettes il y a une bonne proportion de protéines. J'ai hâte de les tester toutes!!! J'ai aussi beaucoup rigolé en regardant ta vidéo 🤣, Merci pour ton humour !!!

@anne-gaelleseles1223 Год назад

Super Justine ! Merci beaucoup pour cette vidéo 😉😊💪

@danhierelodie6088 Год назад

Super génial comme toujours ♥️

@marsmars7322 Год назад

Génial merci pour cette vidéo. J espère qu il y en aura d autres c est tellement inspirant même si sur l appli on a déjà plein de recettes 🔥🔥🔥

@severinejaruga4457 Год назад

Miam, trop hâte de tester 🤩

@secret070179 Год назад

J'adore ces idées recettes. J'ai hâte de les faire et d'y goûter merci Justine 😉 simples et rapides à faire

@aureliebertrand8236 Год назад

Oulalalaaaaa la cup!!! 😱😱 Mais c'est tellement bon ça !!! 🤩

@kryazhevaalexandra Год назад

Super ce format de vidéo 🥰

@anacarvalho2185 Год назад

✨️Super vidéo, merci Justine !! Fit Fight Forever 🫶🏻

@gaellebureau9506 Год назад

🔥 merci Justine pour cette vidéo

@fabiomilou45 Год назад

Super, déjà 2 recettes de faite. Petit déj et collation. Ça tombe à point pour le My Body Home !!! Merci

@fatimar3276 Год назад

Les coupes pour collation ont été un gros succès. J'aurais jamais cru que ce serait aussi bon moi qui déteste le beurre de cacahouète dans les desserts. Avec cette chaleur je conserve au congélateur et je mange froid et c'est top. Merci !

@soniabelli6473 Год назад

Super vidéo !! Recettes faciles et efficaces , très inspirant Merci Justine

@halimaguesmia3783 Год назад

Encore des recettes top et accessibles . Vraiment merciiiiiii

@mariesteenebruggen1728 Месяц назад

Les mini cups, c’est délicieux! On a plus l’impression de manger une pâtisserie qu’une collation de sèche, miam 😋 Merci Justine!

@nellyaventini8374 Год назад

🤩Elles sont top ces 4 recettes !!!! merci Justine !!!! Je pense que les minikeums heu .. minicup 😅 seront faites rapidement 😁 et que le petit déj sera un de mes best de cet été !!!

@chloemarais1198 Год назад

J’en salive déjà 🤤🤪 merci Justine😍

@nath75ify Год назад

Super vidéo, d autres comme celle ci serait top

@AnouLecl Год назад

D'office je vais faire cette collation pour la semaine 😍 merci pour le partage 🥰

@OLFA69130 Год назад

Bravo à toi et merci pour le partage 🙌😘😘

@damiensevenup6032 Месяц назад

Rien que pour les minikeums j’étais obligé de mettre un pouce 😂 Les recettes ont l’air cool, je vais les essayer !!

@Stephanie-pd9fj Год назад

Ma belle Justine, d'abord merci pour tout tes partages 💪💪🙏 Tu es TOP !!!! moi je kiffe l'omelette, les pâtes et ta méga gourmandise 🌹🌹🌹 à bientôt

@delaney4475 Год назад

tout à l'air trop bon ! merci pour ce partage de recettes

@alangelik Год назад

Bisous à toi aussi. J'ai hâte de gouter les collations miam miam et les spaghetti à l'asiatique aussi😍😍💋💋

@kattykatty1125 Год назад

Merci infiniment pour tes vidéos qui m’aide beaucoup 🙏

@scorpioa211 Год назад

Super vidéo ! 🤤💚

@sabrinaflament2844 Год назад

Super top ces recettes, testé cette semaine

@charlottemarciacq6674 Год назад

Oh mon dieu ces collations de fou!😱🫣😋

@delphinefossey3379 Год назад

Merci pour ces idées de recettes!!!

@elmire5566 4 месяца назад

Les cups ont l'air incroyable!

@severineclement1064 Год назад

Recette spaghetti crevette 🍤 réalisée ce midi 😉😉 un délice. Rapide à faire !! On a juste remplacé le brocolis par des poireaux🤩🤩 Merci pour cette recette !!

@jessicajess9366 3 месяца назад

Trop bien merci beaucoup 👍🏼👍🏼❤❤ Celle que je préfère c’est la recette du petit déjeuner que je vais faire dès demain matin avant d’aller à la salle de sport 💪🏻! Mais je cache pas que le mini cups me donne bien envie aussi ça sera mon en-cas. Bon dimanche 🤗

@kalinkajade2939 Год назад

Superbes ces recettes 😋🤗🤗 Je vais faire les nouilles sautées aux crevettes, avec en légume un beau petit pak choï qui m'attend 😉 Merciiiii

@julieverges6469 Год назад

Wahou merci pour les recettes c’est top merci 🙏

@chrisdes2362 Год назад

Merci au top. Il faut que je fasse la collation...j'ai déjà fait les autres❤️Mmmmh. PS: Minikeum hoho😂😍 ma jeunesse 😉

@adelinegrison731 Год назад

Sa donne envie de cuisiner merci Justine

@Bef-we-dissolv Год назад

Les minikeuuums 😁 toute mon enfance 😂 On est de la même génération à ce que je vois 😋 rolala la recette sucrée me donne trop envie de tester !! Les autres je vais les veganiser ça a l'air simple et bon 🤤

@jenniferpza5364 Год назад

Merci pour cette vidéo Justine. Les minikeums tu m'as fait prendre un coup de vieux aussi ;-)

@jennsuicune Год назад

Merci pour le partage 👌🤗

@aureliebaron140 Год назад

Génial 👍✨💪

@isamuse7071 Год назад

J'adore ce genre de vidéo où tu fais les recettes que tu proposes ! Une petite question : as-tu une solution pour ne pas jeté le jaune d'oeuf non utilisé ?

@firstlousie Год назад

Super vidéo. J'ai très envie d'essayer Merci les mini cup (je suis toujours a me demander ce que je peux emmener pour manger avant ma seance). Les mini cum que de souvenir. Merciiiii Justine et bon dimanche

@elsadjebar3560 Год назад

Je l'ai testé hier et la recette des cups protéine c'est bien gourmands j'en ai mangé 2 aujourd'hui j'ai mis une whey chocolat vegan top 😜 merci pour les recettes et ton contenu

@SL-nr3qi Год назад

Toujours au top Justine ! Miam ça a l'air bon tout ça. J'adore votre vaisselle. J'en cherche mais je ne trouve pas cette qualité... Merci pour vos conseils. 🙏

@vanessavanessa8882 8 месяцев назад

Merci pour ces recettes

@virginieduchiron7513 Год назад

Toujours aussi mimi Justine 😊

@Sasa-ls4fp Год назад

Excellent !!!! Merci

@lestextesdeleylouche4335 8 месяцев назад

Grâce à toi, je vais savoir faire la cuisine 😊

@carolinedupont1031 Год назад

Excellent 👌merci justine

@cherazadenasri2345 Год назад

Tu mérites tellement le million d’abonnés !!! Merci et bon dimanche !!

@JustineGALLICEFitness Год назад

Mais c’est tellement adorable 🥹🥹🫶🏻🫶🏻❤️

@ashleymakeba5893 Год назад

Franchement, elle les mérite. Je viens de m'abonner, merciii infiniment pour tes vidéos

@corinne3154 Год назад

Merci Justine pour ces recettes qui ont l'air très savoureuses !!!! Je connais :"Mélissa....." 😂. Bonne journée

@msh4541 Год назад

Merci bcp super recettes 👍

@isabellecollet2773 Год назад

La collation me donne grave envie. Je n’arrive pas à franchir le cap de la whey même si j’ai lu pas mal d’info grâce à toi et Thibault. Peut être que j’essayerai cette année 😅

@stephanejoyeux9945 Год назад

Tes recettes sont top merci

@cvanhems Год назад

Super vidéo 👍

@lalirette17 Год назад

L'omelette avec des haricots rouges c'est bon aussi! J'ai 1 panier vapeur style marguerite et en 5 mn le brocoli est cuit!!!!

@stephanienowaczynski365 Год назад

Merci pour ces recettes mais surtout pour la collation les mini cup je ne peux plus m’en passer facile rapide à préparer et tellement 🤤 Je veux bien d’autres recettes de mini cup que je prends après le sport ou le matin en petit dej 😊

@peggydufosse8645 Год назад

Ca y est j'ai faim 🍳🥘.

@fofitoutcourt9894 Год назад

Pour moi c'est les peanut butter cakes 🤪 très jolie vaisselle. Merci bien 🙏

@coralieboudringhin6524 Год назад

Merci pour cette vidéo et tes recettes. J'ai testé le petit dej ce matin et j'ai adoré 🤤

@badisadman5547 Год назад

Merci, pour la technique pour faire fondre le chocolat 🍫 !!!

@stephaniearbola8490 Год назад

Merci Justine super recettes 👍🏻😋moi aussi je lèche les cuillères faut pas gâcher 😂

@marierodrigues7948 Год назад

Coucou Ça fait trop longtemps que je te regarde. C'est décidé ! Je m'y mets ! 😘

@isabellenezla2872 Год назад

Merci pour ces délicieuses recettes 🤗 🤤 je vais les reproduire par contre pour l'omelette je mettrais plutôt du saumon fumé 😅

@charlotteduchene9699 Год назад

Rien que pour les minikeums je pourrais mettre 2 j'aime ^^

@yaellebeau9999 Год назад

Les pâtes j’en fait souvent ça plaît à tout le monde, l’omelette top et rapide et les cups 😍 Petit dej à tester aussi simple et rapide Donc tout 😅🤣

@ritadj5610 Год назад

Machalah merci beaucoup

@laetitiaamon9397 Год назад

Merci beaucoup ❤

@del4648 20 дней назад

🔥🔥🔥

@Sandra_74 Год назад

Hellooooo ! Miam merci 🙏❤️

@kissyourdream363 Год назад

Coucou! Il faut que je pense à ajouter les ingrédients sur la liste de courses 😅 je regarde tjs les recettes avec envie mais je ne passe pas à l'action. Je suis certaine que tes recettes sont délicieuses comme celles proposées dans les livres de thibault ou le 90daylc (2016). Bon dimanche 😊

@lemoinneaudrey8626 Год назад

Salut Justine ! Tes recettes ont l’air succulentes ! Je voulais te demander : est-ce que les graines de sésame sont fortement caloriques ? Si oui, recommanderais-tu une quantité à plus ou moins respecter ? Tes vidéos sont tops, continue comme ça 😇

@mimiwe Год назад

Les petits cup cakes me plaisent bien 😊

@lisavidal2377 Год назад

Toujours aussi top ces recettes et encore mieux avec les listes d'ingrédients récapitulés à l'écran 👍 Cuisine du quotidien qui donne envie et motive à passer à l'action 😉💪 Merci Justine et ton équipe ❤️

@Claeriel Год назад

et..... Brandolph va-t-il trouver l'amour ? Omg le coup de vieux haha j'aime beaucoup la recette des cups ! Je vais tester à la maison ^^

@MariameMariame60 Год назад

Coucou je viens de tester la recette pour le goûter ! Mais différemment , a vue d'oeil pour les quantités et en mixant le tt. Flocon d'avoine/lait d'avoine/ beurre de cacahuète /banane! 25 min au four c'était trop bon!

@JustineGALLICEFitness Год назад

La pour le coup c’est plus du tout la même recette ^^

@valeriekow8436 3 месяца назад

Coucou Justine ...belles recettes !! Pour les spaghetti sans gluten se sont effectivement les meilleurs car au riz..toutes les pâtes "couleur jaune" ont un goût trop prononcé dd maïs et pas terrible . A carrefour la marque "barilla" italienne ..senza glutine, fait également coquillette et penne à base de riz , elles sont très bonnes . Je fais salade froide coquillette , avocat, pois chiche, haricots verts, oignons rouges..etc . POUR les cup cake ,grande amatrice de beurre de cacahuètes 😅😅 je suis preneuse !! Ah et d'une précédente vidéo...fait attention à l'airfryer....que du sans gluten dedans !!! Mon compagnon l'a utilisé pour ses pizza et faire décongeler son pain 😢..la cata pour moi 😮 !! Il m'a fallu plusieurs jours pour comprendre..cela fonctionne en chaleur tournante..les particules de farine se sont réparti dans l'habitacle...et quand je m'en suis servi , tout mes plats ont été contaminés !!! Mes symptômes sont réapparus illico presto

@eurythmia5592 Год назад

Pour le plat low carbe, l'assimilation des protéines végétales des lentilles est conditionnée à une association avec des céréales Alors peut être prendre un dessert avec des céréales dans ce cas

@morenocarpioelvina3680 Год назад

Super merci beaucoup pour ces recettes simples mais qui ont l'air tellement bonnes . Oui trouves-tu du beurre de cacahuète aussi liquide ? Le mien est ultra dur 🤣

@camillechavagnat5062 Год назад

Je suis de la même team "Chut" avec le beurre de cacahuète et "faut pas gâcher" 😂 Avec ces recettes comment ça pourrait être chiant de manger équilibré ? Merci Justine, tu as changé ma vie!

@JustineGALLICEFitness Год назад

🥹🥹🫶🏻❤️

@ambrelalo690 Год назад

Coucou merci pour ces recettes ! Elles ont l’air très bonnes ! Dis moi est ce que ton blender mixe les fruits congelés ? Je souhaiterais en acheter mais j’hésite entre plusieurs marques ! 😊

@naimamehdaoui2555 Год назад

Super les vidéos et votre application fff est vraiment très bien pensée que ce soit pour les programmes d’entraînement ou pour les plans alimentaire! T’as oublié de mettre la vidéo de lien pour calculer les macro 😅! Bye !

@sandrinedebassel6433 Год назад

superbe video par rapport a la collation peut on remplace le peanuts butter pour beurre noix de cajou merci

@virginiebazin9891 10 месяцев назад

❤

@AnairdasChannel Год назад

Merci

@ttitouuu Год назад

😋😋😋

@bybou60941 Год назад

Hello Justine. Merci beaucoup pour cette vidéo, et tes conseils! Petite question concernant tes pistoles de chocolat. Où en trouves tu à 85%? Ceux que je trouve sont à 60, 65% max.

@Zaza.86405 Год назад

Bonsoir Justine Galice ! Mais c'est un régal tes bonnes recettes culinaires 😋👈🤩👍🏻. Je valide à 💯 % Miaaam miaaam quel délice. J'aime ♥ énormément tous merci infiniment. Juste une question 🙋 c'est quoi impact whey vanille ? C'est la poudre protéine pour les Sportifs ? Je vais notée dans mon carnet 📔 alimentaire et hop !!! pas de régime 🚫 Bisous du fond de mon cœur 😍 Zahra l'oranaise 🇩🇿de Belgique 🇧🇪 :))

@cyril18240 7 месяцев назад

Minikeums :) "car pour moi tu es la plus belle, tu es la plus chouette, ma mélissssa" hihi

@lilianasilva8477 Год назад

🤤🤤🤤

@marieline23 6 месяцев назад

Délicieuse recette de petit déjeuner g bien aimé ça pourrait bien me réconcilier avec le petit déjeuner 🥹 Par contre une petite question : la deuxième moitié de bananes on la conserve comment ?