데브쌤 선생님의 영상을 처음 보는 사람 입니다.. 그동안 2중턱 때문에 고민을 했었는데.. 유투브를 보다가 선생님이 가르쳐준 스트래칭을 어제 밤 부터 시작하여 시간 날때마다 쉼없이 했는데 신기 하게도 2중턱이 100% 는 아니여도 40% 정도 줄어 들어서 느낌이 굉장이 좋습니다.. 앞으로도 이와같이 꾸준히 하다보면 놀라운 효과를 볼수 있지 않을까 생각 됩니다.. 감사 합니다.. 복많이 받으세요..❤
동작이 완전 이해가 된 후로 매일 따라하고 있는데 제가 아침에 엄청 붓거든요? 근데 이거 따라한 지 3일 째 밖에 안 됐는데 인나면 덜 부어있고 평소 부기가 쫙 빠져있어요! 완전 신기ㅋㅋㅋ매일 괄사로 열심히 문댄것보다 효과가 더 좋음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜ준비물 혓바닥만 있으면 되니까 너무 좋아용 데이브쌤 감사합니다🥺🥺
아 이 운동은 예전에 최용욱 코치님 나오셔서 한번 가르쳐주셨던 동작인것 같네요. 대각선 방향으로 목빗근 스트레칭하면서 팔 동작도 함께 했던... 그 때부터 또 열심히 해왔죠. 주로 고개를 앞으로 숙이고 핸드폰을 보거나 컴퓨터 작업할 때도 거북목이 되어서 아팠었거든요. (아침에 달릴 때도 가끔 이 동작 하면서 혼자 웃음 참죠. ㅎㅎㅎ ..뛸 때 이 동작하면서 내공을 기른다는...😅😅) 오늘도 좋은 정보 감사드려요, 데이브쌤!!! 건강한 한 주 보내세요.
안녕하세요 애청자입니다 :) 작은 얼굴을 꿈꾸며 열심히 하고 있는데요. 제가 목빗근 비대칭이 있는 것 같습니다. 왼쪽에 비해 오른쪽이 훨씬 두꺼워요. 거의 3배는 되는것 같고 힘을 주면 유독 더 잘 보입니다. 그래서 오른쪽 턱 들어올리는 스트레칭을 하곤 했는데 개선이 안 되어서요..혹시 목빗근 비대칭 교정 방법이 있을까요? 굉장히 스트레스입니다..ㅠㅠ 기다릴게요.
혀를 입안 천장에 대고 공기를 빨아들이라고 하셔서 코로 숨쉬라는건 줄요 글서 왜 목이 안움직이지 ? 했는데 공기가 들어간다는 느낌보단 침을 삼키는 느낌이 더 드는데 코로 숨쉬면서 공기 같이 빨아드는 느낌으로 하는건가욤? 삼킬때 목쪽으로 혀끝이 따가운 느낌이 들어요 아프네요ㅜㅜ한번만 하는데도 잘 안되네요. 어려운 동작이었네요 근육이 너무 굳었나봐요 ㅠㅠ
어제 따라 해봤는데 하자마자 얼마 안지나서 목이 칼칼하더니 자고 일어나니 침 삼킬때마다 목이 넘 아프네요ㅠㅠㅠ 영상 설명에서도 아플거라고 하시는데 자연스러운 현상 맞나요? 제가 예전에 편도염 심하게 걸린적이 있는데 그때처럼 아파서 원래 이렇게 아픈게 정상인지 편도염인지 덜컥 겁이나네요ㅠㅠ