5 упражнений при деформации стоп

Подписаться 46 тыс.

Просмотров 27 тыс.

50% 1

В этом видео мы научимся делать гимнастику, направленную на тренировку стоп с такими проблемами как: плоскостопие, деформация пальцев, онихолизис, мозоли, натоптыши, шишки на стопе.
00:00 Вступление
00:15 Упражнение №1: Разведение пальцев
00:44 Упражнение №2: Подъем поперечной
01:10 Упражнение №3: Отведение большого пальца
2:09 Упражнение №4: Приведение большого пальца
2:56 Упражнение №5: Подъем на носочки
Если у Вас остались вопросы, пишите мне в директ:
/ podolognata
Мой сайт для записи на прием:
foot-expert.ru/
Телеграм-канал с полезной информацией:
t.me/health_and_beauty_feet

Опубликовано:

9 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 45

@arseniysokolov3724 3 года назад

40!!! повторений!))) Сделал. Ноги себя чувствуют, как после массажа. После упражнений, во время ходьбы стопы чувствуют себя гораздо комфортнее! Спасибо.

@mireys457 2 года назад

0:22 разведение пальцев; 0:48 подъём поперечной арки; 1:15 отведение большого пальца; 2:15 приведение большого пальца; 3:01 подъём на носки

@VerABrickaA 3 года назад

Спасибо за упражнения!👍❤️

@user-bt2ng5ro1p 2 года назад

Вы так легко это делаете. Здорово.

@user-xq5we4cu8v Год назад

Спасибо большое. Я чисто интуитивно раньше на носочки вставала. А теперь понимаю, что мои ножки мне сигналы в мозг посылали))))

@health_and_beauty_feet Год назад

👍 Рада быть полезной!) Будьте здоровы!🌸

@user-hw9wy7lv5n Год назад

@@health_and_beauty_feet Здравствуйте, это исправит деформация стопы? У меня постоянно мозоль на подушке мизинца, трудно наступать на наружнюю часть стопы

@elenapopova4525 2 года назад

Cпасибо, очень понравилось видео.

@health_and_beauty_feet 2 года назад

На здоровье!🍀

@user-kr4ib6mr8v Год назад

Спасибо за информацию и советы, мира и добра, вам!

@health_and_beauty_feet Год назад

Ольга, добрый день! Спасибо за пожелания! Взаимно!

@alekseymityaev5612 2 года назад

Спасибо очень помогло ☺️

@health_and_beauty_feet 2 года назад

На здоровье!🤍

@anatolischmidt1026 3 года назад

Danke

@KidsWlthGuns 2 года назад

Спасибо за ролик🌷. Занимаюсь, но не получается разводить пальцы стопы стоя, только на весу. Надеюсь, при постоянных тренировках когда-то же получится

@gulchekhrarakhimova4386 Год назад

Oчень полезная упрпжнения

@health_and_beauty_feet Год назад

Добрый день! Спасибо большое!

@milamila9023 2 года назад

Благодарю за комплекс.А если уже есть плоскостопие и халюс- вальгус , то можно их выполнять?

@dzeragortsarvestbiznesnuyn4433 3 года назад

spasibo

@user-sv3ge6zn1n 2 года назад

здравствуйте! А вы не могли бы дать рекомендации после остеотомиии по поводу невромы Мортона?

@bartlomekekelia7819 2 года назад

Здравствуйте я хачу знать сичас я начел самостоятельно тренераватса сам я совсем не магу хадить на кастельях 10 15 метров во харошем случи и начал сам тренераватса и не магу наити какие упражнение делать и слава богу што вас нашол прашу научите мне хадить Я вас аплачу ваяж в Грузии и здесь я вас сума свиду нашим гостеприимствам я манах и мне не трудно даже квам придти на абследавание

@user-mz4vq4on9x 2 года назад

Дорогая Наталья, а если проблемы уже имеются, эти упражнения можно выполнять? Вобщем, противопоказания есть или нет?)

@health_and_beauty_feet Год назад

Арина, противопоказаний нет! Если заболевание находится на начальной стадии, то вполне можно избавиться от деформации или хотя бы приостановить развитие заболевания.

@MrMISSLANA Год назад

Если проблемы уже имеются, эти упражнения можно выполнять? противопоказания есть или нет?

@health_and_beauty_feet Год назад

Добрый день! Конечно можно, никаких противопоказаний нет! Если уже есть проблемы, выполнение данных упражнений сможет остановить развитие заболевания!

@ElviraVita 2 года назад

А если уже есть натоптыши, какие упражнения делать?

@health_and_beauty_feet Год назад

Добрый день! Данные упражнения могут улучшить ситуацию, в любом случае они будут полезны. Но, чтобы понять причину возникновения натоптышей и дать правильные рекомендации, конечно необходим личный осмотр!

@nadezhdavlad838 3 месяца назад

Третье упражнение совершенно не получается: большой палец не отклоняется. Надо же, кому-то дается слишком просто! Что делать?

@user-em7zx1pi9g 2 года назад

А у меня после травмы начали расти косточки под мизинцами стоп. Как это исправить?

@health_and_beauty_feet Год назад

Рекомендую вам посетить ортопеда. Необходимо собрать анамнез и действовать, исходя из конкретно вашего случая.

@user-cu7mq8qt2e 3 года назад

Упражнение не видно на экране пишут

@user-dy7lm7hg8p 3 года назад

Эти упражнения для профилактики,а когда деформации есть ничего не получается

@health_and_beauty_feet 3 года назад

Если возникают сложности с выполнением упражнений, то можно попробовать помочь руками. Например, оттягивать большой палец. Впоследствии суставы разрабатываются и начинают двигаться самостоятельно. Но, конечно, бывают сильные деформации, где помочь можно только операцией.

@user-bq6fi8bc1i 3 года назад

Не смогла сделать,пальцы не раздвигаються и большой палец не двигаеться,что делать,продолжать упражнения?

@user-ym3mg5pe5f 3 года назад

Повторяйте. Обязательно получится. Я вначале помогла себе. Придерживала крайние пальцы руками. Потом норм.

@user-bq6fi8bc1i 3 года назад

@@user-ym3mg5pe5f спасибо,делаю

@mayika284 3 года назад

И я сначала помогала себе,а потом стало получаться. Так что,удачи Вам!

@user-ym3mg5pe5f 3 года назад

@@mayika284 а результат есть?

@mayika284 3 года назад

@@user-ym3mg5pe5f пока только неделю делаю,чуть больше. Мне доктор сказал,что надо делать регулярно,и результат будет виден через 2-3 месяца. Косточка окончательно не исчезнет,но уменьшится,и боли прекратятся. Я буду делать. Что я теряю? 10 мин времени вечером? В интернете сколько сидим..