5 สิ่งที่ "นักวิ่ง" มักเข้าใจผิด ทำให้วิ่งได้ไม่ดี l เลิกทำแบบนี้แล้วจะวิ่งดีขึ้น 

ติดตามเเล้วครับ ขอบคุณ คำแนะนำครับ

วิ่ง1000ม. ก่อนวิ่งกินน้ำเท่าไรดีคับ

ให้ความรู้ดีมากๆเลยครับเข้าใจง่าย

ดีมากครับ👍

เม้นสองครับโค้ช

ผมกำลังหัดวิ่งเหมือนกันครับ ขอบคุณครับ

ทำคลิปมาบ่อยๆนะ ดีมากเลย ชอบดู

สอนดีครับน้อง

ขอบคุณครับความรู้ คือผมไม่เน้นจากครูหรืออาจารย์ที่เก่งหรือมีชื่อเสียง เน้นความรู้มาจากทุกคนมาประยุคใช้เข้ากับตัวเองได้ ถือว่าผ่านครับ

ผมผิดข้อแรกเลย 555 ขอบคุณที่ทำคลิปนี้มาครับ

❤❤❤

คอนเทนต์ คุณภาพอีกแล้ว 🙂

พี่ครับ ขณะวิ่งแล้วจุ๊กที่ลิ้นปี่ ทำไงดีครับ

เมือผมเลยมาเป็นไขตอนวันนี้

ผมชอบเดิน หรือ jog เบาๆ ก่อนวิ่ง ได้ไหม ?

เม้นเเรกค้าบ

ตอนดื่มน้ำกดหยุดนาฬิกามั้ยครับ แล้วอย่าง 10 กิโล ควรดื่มกี่ครั้งครับ

สอบถามหน่อยครับ ถ้าผมวิ่งทุกวันๆละ5-7กิโลเมตร วิ่งเหยาะๆสบายๆ ผมวิ่งทุกวันได้มั้ยครับ หรือว่าควรจะวิ่งกี่วัน หยุดกี่วัน

ใส่next1แล้วจะไปใส่next2ใส่ตรงไซต์หรือ ลดคับ

อยากให้ทำคลิปการยืดแบบdinamicครับ พี่ทำให้ได้ไหมครับ

ผมมีปัญหา ดื่มน้ำก่อนวิ่งแล้วมันเสียดท้องตลอด เลือกจะไม่ดื่มน้ำเลยระหว่างวิ่ง คือรู้เลยว่าในท้องมีลม ถ้าเสียดมากๆต้องลดความเร็วแล้วให้มัน ผายลมหรือเรอออกไปจะหายแบบปลิดทิ้ง ทุกวันนี้วิ่ง 10 กม. ผมเลยไม่ดื่มน้ำเลย แต่จะดื่มมากๆก่อนวิ่งประมาณ 30-60 นาทีก่อนวิ่งแทน ไม่รู้จะแก้ยังไงเลยครับ ปล.ผมวิ่ง 10 กม. เพซ 5.30 ครับ

ที่สำคัญคือ ต้องพักผ่อนให้พอ ไม่ให้เกิด overtraining 😅

ขณะวิ่งดื่มน้ำ หรือ ดื่มเกลือแร่ดีคับ

5กิโลควรวิ่งด้วยเพจไหนครับ ควรใช้เวลาท่าไหร่ในการวิ่ง 5กิโลผมยังได้แค่30นาที+อยู่เลยครับ อยากเร็วขึ้น

ได้ความรู้มาปรับใช้ดีเลยครับ ขอบคุณมากครับ🙏

ถ้าผมจะไปวิ่งงานวันอาทิตย์ จ-ส ผมจะต้องซ้อมเหมือนปกติไหมคับ รึเบาลง

ขณะวิ่งไปนานๆ เริ่มปวดที่ข้อเท้า มันเกิดจากสาเหตุอะรัยยครับพี่

ผมวิ่งได้สามเดือนแล้วครับ วันเว้นวัน แต่ยิ่งวิ่งยิ่งช้าครับ เพราะอะไรครับ

ขอคำแนะนำการวอร์มสำหรับการวิ่ง 1 กม. หน่อยครับ

ขอติดตาม คลิปดีๆมีประโยชน์ครับ

ดื่มน้ำตอนวิ่งจุ

ทำคลิปดีมากครับน้อง

วิ่งเจ็บขาหนีบท้องน้อยลงไข่ วิ่งเร็วไม่ได้

ดูแล้วมีความรู้เพิ่มมากขึ้นเยอะเลย