5 สิ่งในตอนเช้าที่จะช่วยลดน้ำหนักเร็วสุดๆ | หมอท๊อป EP282

Подписаться 1,6 млн

Просмотров 813 тыс.

50% 1

ทุกคนอยากผอมอยากสวยและอยากหุ่นดีเลยไปหาสูตรต่างๆมาใช้แต่ส่วนใหญ่นั้นจะล้มเหลว คลิปนี้มาดูกันครับว่าสิ่งเล็กๆแต่ทำทุกๆวันแต่ถ้าเราทำไปอย่างต่อเนื่องและยาวนานจะสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่ หาคำตอบไปพร้อมๆกันครับ กับ 5 สิ่งในตอนเช้าที่จะช่วยลดน้ำหนักเร็วสุดๆ
#5สิ่งในตอนเช้าที่จะช่วยลดน้ำหนักเร็วสุดๆ
#อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.ru-vid.com_channel...
#หมอท๊อป
ติดตามคลิปดีๆได้ที่
Doctor Top Channel
รายการสุขภาพที่สนุกและมีสาระ❗️
👇👇👇กดติดตามได้เลยจร้า😍
m.ru-vid.com/show-UCN14wD...
----------
#DoctorAtoZ
ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ onelink.to/kcpuvm
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
• Video
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : service@doctoratoz.co
Tel : 020803911
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ lin.ee/wQCIo14

Опубликовано:

2 апр 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 634

@kittycash3251 3 года назад

1.ตื่นตอนเช้าให้ตรงเวลาทุกวัน 2.ดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่นนอน 3.ชงเครื่องดื่มร้อนที่มีคาเฟอีนไม่ผสมอะไรเลย 4.ออกกำลังกายตอนท้องว่าง 5.ยืดเวลาอาหารเช้าออกไปให้นานที่สุด

@krusomyoga9261 3 года назад

ทำอยู่เหมือนกันค่ะ ดีมากเลยค่ะ

@suphattrawirunbutr8877 3 года назад

เรากำลังทำอยู่

@user-fo7ov3ev7e 3 года назад

ผมกินแต่เช้านะหลังวิ่งเสร็จ แต่มื้อจะเบาๆ

@user-ii1mg6ot9p 3 года назад

ขอบคุณครับ

@jinnichaboonraksa1975. 3 года назад

ทำอยู่แล้วทุกข้อ เย่ๆๆ แต่ลดแค่ 2 โล/ 2 เดือน

@thekopzaazaazaa4496 3 года назад

สรุป 5ข้อให้คับ 1. ตื่นให้ตรงเวลาทุกวัน 2. ดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่นนอน 3.ชงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (ไม่ใส่นม+น้ำตาล) 4.ออกกำลังกายตอนท้องว่างๆ 5.ยืดเวลาอาหารเช้าออกไปให้นานที่สุด ทานพร้อมๆมื้อเที่ยงทีเดียวเลยก็ได้ 🤗🤗🙏💪💪

@jensen.jensen9314 3 года назад

Thank you.

@RoongfahPrueprakblueangel 3 года назад

ข้อ 1 ทำไม่ได้ เพราะ schedule มีสามกะ

@lantoomyodhong5771 3 года назад

หมอบอกอาหารเช้ามีประโยรชกับสมอง

@tatatana5993 3 года назад

1ตื่นตรงเวลาทุกวัน4.30 2ดื่มน้ำทันที1ขวด 3กินผลไม้ 4กินอาหารเช้าจืดตามเผ็ด 5กินขนมหวาน 6อาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน 7กินขนมมื้อเที่ยงก่อกแก็กไป 7.1บ่ายโมงไปไม่กินอาหารแล้ว 8ออกกำลังกาย1ทุ่มทุกวัน 9นอน จบวันค่ะ ตารางแบบนี้ เป็นอย่งไรบ้างคะ

@user-cg6sg9hh2x 3 года назад

ลืมขอ2ตลอดตื่นมาข้อ3เลย555

@garnchokchai4585 3 года назад

ขอใช้พื้นที่ตรงนี้ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ คลิปของคุณหมอมีประโยชน์มากเลยค่ะและเราเป็นคนนึงที่ทำสำเร็จแล้วจากน้ำหนัก 84 ตอนนี้ 58 ค่ะ ใช้เวลา 11 เดือน เรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ตามที่คุณหมอแนะนำและออกกำลังกายทุกวัน ขอบคุณอีกครั้งนะคะที่สละเวลามาทำคลิปที่มีประโยชน์ให้กับประชาชนคนไทย 😊

@user-iq3lu7vn2c 3 года назад

ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ

@TheLillathai 3 года назад

ขอขอบคุณคุณหมอมากคะ ติดตามหลายคลิป ชอบวิธีการอธิบายให้ความรู้ใหม่ๆหลายอย่าง ขอบคุณมากค่ะ😊❤️❤️

@sukanyasuyakony7207 2 года назад

ขอบคุณนะคะ คุณหมออธิบายได้เข้าใจง่าย มากค่ะ

@sumonratkaosida9387 3 года назад

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ จะลองทำ พรุ่งนี้ค่ะ

@user-gm8dy8ou2n 3 года назад

ขอบคุณหมอนะคะ แนะนำสิ่งมีประโยชน์ดีมาก เร็ว ฟังไม่เบื่อเลย ขอบคุณค่ะ

@wannarattanasaksiri4532 3 года назад

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ Top ฟังแล้ว sharp, precise, very informative & practical จริงๆ / FC from Singapore

@Joh.Suphakit 3 года назад

ชอบมากเลยครับ มีประโยชน์มากๆครับ ดูทุกepเลยครับ ดูเวลาออกกำลังกายเพลินดีมีสาระมากครับ😊😊😊😊

@jamdee278 3 года назад

ขอคนไทยทุกคนจงมีแต่ความสุขปราศจากโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียนทั้งปวง สาธุสาธุเจ้าค่ะ ชิลมากมากเลยค่ะคุณหมอ จะพยายามทำให้ครบทุกขั้นตอนที่คุณหมออธิบาย ค่ะ ขอขอบพระคุณมากมากค่ะ คุณหมออธิบายได้เข้าใจง่ายๆฟังชัดเจนมาก มากค่ะ ขอกดแชร์และกดไล้ให้กับทางรายการคุณหมอ ขอคุณหมอจงมีแต่ความสุขและความเจริญยิ่งยิ่งขึ้นไปด้วยอำนาจแห่งบุญนี้ด้วยเทอญสาธุสาธุสาธุจ๊ะ

@meedee6549 3 года назад

ตื่นนอนตอนเเช้า กินน้ำ กินกาแฟไม่ใส่นม ออกกำลังกายตอนท้องว่าง ยืดเวลาอาหารเช้า

@thanaloekmongkhon5418 3 года назад

ชล

@meedee6549 3 года назад

@@thanaloekmongkhon5418 what

@user-dh1ug5hg9f 3 года назад

@@thanaloekmongkhon5418 5555คคึ

@user-wp3fb2tq7f 3 года назад

-ช

@hedghcd293 3 года назад

@@thanaloekmongkhon5418 รร

@pupu_01 2 года назад

ขอบคุณคุณหมอ จากหัวใจเช่นกันค่ะ❤️🙏

@jirapasansamart3755 3 года назад

ช่างสรรหา ความรู้ที่มีประโยชน์.นำไปปฏิบัติได้ง่ายๆ..ประหยัดเงินอีกด้วย..ขอบคุณคุณหมอมาก

@user-nw3oj4hg7z 3 года назад

ชอบคะ คุณหมอแนะนําในสิ่งที่ทำได้ไม่ยาก ทำตามแบบ happy มากๆคะ

@user-fd3jj1bf2t 3 года назад

ขอบคุณนะคะคุณหมอ ที่แนะนำสิ่งดีๆให้คะ

@user-so8gj5vb2i 2 года назад

ขอบคุณหมอมากๆค่ะ ไม่กดข้ามโฆษณาเลยค่ะ เป็นกำลังให้คุณหมอทำคลิปดีๆค่ะ

@akiakirah2538 3 года назад

ทำตามได้1เดือนแล้ว รู้สึกร่างกายดีขึ้นมากๆ ระบบร่างกายบาลานซ์กันมากขึ้น ขับถ่ายปกติ นอนหลับง่าย และผอมลงแบบสุขภาพดีค่ะ

@thitinunkongtun1087 3 года назад

ขอบคุณมากนะคะ ติดตามตลอดคะเริ่มทำตามคุณหมอแนะนำแล้วคะร่างกายและสุขภาพดีขึ้นเลยคะ

@sanonool2173 3 года назад

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำแนะนำ ที่ดีดีนะคะจะไป ปฏิบัติตามนะคะ

@respectyourself6645 3 года назад

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ🥰

@user-ow8wh7yw3q 3 года назад

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

@user-wz6zz5up5x 3 года назад

ชอบมากค่ะ ข้อมูลจากคุณหมอสุดยอดค่ะ เดี๋ยวจะเริ่มทำตามนะคะ

@lactapaul8347 3 года назад

ขอบคุณคุณหมอ ที่ไห้ข้อมูลดีๆ คับ

@ajtphone7120 3 года назад

ป้าทำทุกข้อเลยค่ะคุณหมอ เพิ่มอีกหนึ่งข้อค่ะคืออึ๊ให้ตรงเวลาในตอนเช้าด้วยค่ะ😜😁😁😁😜

@charueksupachaiyakit8237 3 года назад

ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูดีดี

@user-tt2pe3ct8x 3 года назад

ขอบคุณคุณหมอทอปคาะ จะลองปฏิบัติตามดํค่ะ

@user-if9du4bg8w 3 года назад

จะลองทำค่ะ ขอบคุณมาก นะคะ

@nuttakitmaeteepitukgul837 3 года назад

ขอบพระคุณมากๆนะค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากๆนะค่ะ

@fhudfdhcjd1103 2 года назад

ขอบคุณคุณหมอมากคะ ทำตาม ทุกข้อ ความดันสูง สุขภาพดีขึ้นจริงๆคะ ไปตรวจเลือดดูแล้วคะ สุดยอดมากคะ ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุข ความเจริญทุกๆด้านคะ

@emkk1791 3 года назад

ปกติออกกำลังก่อนนอนตลอดเลยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะพยายามปรับเปลี่ยนค่ะ

@user-lk6um8hp1p 3 года назад

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีมีสาระนะคะ

@bangonwongburee2297 3 года назад

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏💐💐💐

@anntonpun6512 3 года назад

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ มาถูกทางปล้ว

@catloversmiracles8001 2 года назад

ขอบคุณคุณหมอ สุดหล่อค่ะ ต้องพยายามลดน้ำหนักให้ได้ตามที่หมอบอก 💪🧑‍🎄🎊

@jantrabudsa3622 2 года назад

สวัสดีค่ะ คุณหมอขอบคุณสาระดีๆๆที่มามอบให้ ✌️✌️

@spencerwightman1914 3 года назад

ฟังจากคุณหมอเข้าใจหลายๆอย่างได้ถูกต้องแล้วล่ะ...many thanks Dr.

@patthayasagunnam7581 3 года назад

ทำตามทุกข้อที่หมอพูดมา 4เดือน ลด15กิโล ทำif16/8ค่ะขอบคุณคุณหมอมากค่ะ น่าจะลดน้ำหนักถูกวิธีแล้ว

@kanoknoychoengwai6739 3 года назад

เก่งมากค่ะ

@momymommy2791 3 года назад

ฝบลบ

@momymommy2791 3 года назад

ชช

@user-ij6mv7bo9q 3 года назад

011110111000000000000000000ๅๅๅ

@zhoutaitai 2 года назад

Congratulations

@somlakheinrichs9653 3 года назад

ขอบคุณคะคุณหมอ🤗

@amornrthadzor3571 3 года назад

Thank you Doctors Top 😍

@user-tw4yq3wu6k 3 года назад

ขอบพระคุณ นะคะคุณหมอจะรองทำดูค่ะ

@karahhtoon3922 2 года назад

ติดตามคุณหมอตลอดและ ทำตามที่คุณหมอทำYoga, Pilates ยกเวทเบาๆๆIF16/18ไปด้วยคิดว่ามาถูกทางค่ะ สิ้นปีจะไปตรวจสุขภาพดูค่ะ

@laratanavong8232 3 года назад

from USA จะลองทำดูกำลังอยากลดน้ำหนักอยู่ ขอบคุณค่ะที่มีคำแนะนำที่ดีดี

@user-xf1yz9ei7p 2 года назад

ขอบคุณสิ่งดีๆที่คุณหมอนำมาให้ค่ะ

@ns.9124 3 года назад

ฟังแล้วเข้าใจง่าย ไม่เยิ่นเย้อดีค่ะคุณหมอ

@wizayupharut6199 3 года назад

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ

@user-zd3wn6ch3w 3 года назад

ขอบคุณคะ คุณหมอน่ารักมากคะ😀

@user-cs2fl2ws7g 3 года назад

จะลองทำตามนะคะ 1.ตื่นให้ตรงเวลา 2.ปกติดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที 3.กาแฟ ชา ร้อน งดน้ำตาล นม 4.ออกกำลังกาย(อันนี้ไม่ค่อยทำ)ตอนท้องว่าง 5.ยืดเวลาอาหารเช้ารวมเที่ยง แล้วก็ทานเย็น If 8/16

@zhoutaitai 2 года назад

ขอบคุณที่สรุปให้ค่ะ

@user-nl8ql9sh2x 3 года назад

ชอบฟังคุณหมอพูด-คุณหมอคนหล่อ

@user-hp9er8fv5c 3 года назад

คลิปนี้ดีจริงๆค่า...คิดว่าน่าจะทำได้ทุกวันค่ะ...ขอบคุณสำหรับความรู้ที่สามารถทำได้จริงและทำได้ง่ายๆค่ะ

@user-ou1ip2ej6y 2 года назад

สวัสดีค่ะคุณหมอชอบมากคะ ข้อคิดดีๆๆขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ

@mareensmile Год назад

ขอบคุณมากค่ะ 😊

@lunneebesson786 3 года назад

ชอบหมอน่ารักมากเลยอารมณ์ดี. ฟังแล้วดูแล้วมีพลังออกกำลังกายทันที่ อิ อิ

@tuyteeyai 3 года назад

ชอบค่ามีประโยชน์มากๆค่า ขอบคุณมากค่าคุณหมอ

@narumolsuraprasert8855 2 года назад

Brilliant!!Thanks for sharing naka Dr.Top.👍

@jamdee278 3 года назад

ขอขอบพระคุณคุณหมอมากมากเลยเป็นความรู้อย่างมากมายมหาศาลยิ่งนัก ขอกดแชร์และกดไล้ให้กับทางรายการคุณหมอ ชอบดื่มกาแฟดำและน้ำชาเขียวและน้ำขิงอยู่เป็นประจำและสม่ำเสมอค่ะ แต่ไม่ชอบทานอาหารเช้า เพราะว่าไม่ค่อยมีความรู้หิวเวลาตื่นนอน ขอขอบพระคุณ มากมากค่ะขอคุณหมอจงมีสุภาพร่างกายแข็งแรงยิ่งยิ่งขึ้นไปด้วยอำนาจแห่งบุญนี้ด้วยเทอญสาธุสาธุสาธุจ๊ะ

@madam2pmmadam2pm60 Год назад

มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ

@pinkmatt8338 2 года назад

ขอบคุณคะ

@wanwan-nw8mn 3 года назад

เข้ามาฟังขอบคุนครัฟ

@user-vl9ws9bi6s 3 года назад

สวัสดีค่ะ,คุณหมอ,ขอบคุณค่ะ

@user-cf8fk3bz1p 3 года назад

ขอบคุณมากๆคะ

@arithadlertwimolnun3923 3 года назад

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ดูโฆษณาโดยไม่กดข้ามเพื่อแทนคำขอบคุณสำหรับคลิปที่มีประโยชน์ค่ะ ยากนะคะ แต่จะต้องทำให้ได้ค่ะ อยากแข็งแรงอีกครั้ง นอนดึก เวลารวนมาปีนึงแล้วค่ะ ต้องกลับมาปรับปรุงตัวใหม่ ก่อนคือเบิรนบนเครื่อง1ชม.หลังเวทท้องว่าง ช่วงนั้นดีจริงๆค่ะ ตั้งแต่มีโควิมรอบแรกคือจนตอนนี้ปล่อยตัวมาก ออกกำลังกายตอนท้องว่าง รับประกันจริงๆค่ะ ว่าเห็นผล แรกๆคือ ยาก ลำบาก แต่ถ้าสุขภาพดีตลอดชีวิตมันก็คุ้มกันค่ะ

@LynPaiYa 3 года назад

ขอบคุณมากๆนะคะ🙏🏻☺️

@godscreation6673 2 года назад

ขอบคุณ ค่ะ คุณ หมอ Top

@sontichapitoon6796 2 года назад

👍จะลองทำดูครับคุณหมอ

@lovelydonut3889 3 года назад

ชอบจัง ออกกำลังกายแบบกิ๊ฟๆเก๋ๆสายชิล โดนใจจ้า วันละ5,10,15นาที บ้างดีกว่าไม่ขยับร่างเลย

@jkhk3179 3 года назад

ต

@user-vd1vx1pm1j 3 года назад

ขอบคุนค่ะ

@repeephanphempool2695 2 года назад

ขอบคุณค่ะ จะลองทำดู🤸‍♂️🙏

@sukanyapatrose3321 3 года назад

ตอนทำIF ทานกาแฟ+น้ำมันมะพร้าวด้วยจะดีได้มั้ยคะ จะถือว่ายังอยู่ในการทำIFอยุ่รึเปล่าคะ

@saengdaolei4636 3 года назад

ขอบคุณค่ะให้ความรู้

@khamsaenpao6717 3 года назад

สวัสดีค่ะคุณหมอครั้งแรกที่เข้ามาดูค่า 1-5 จะลองนำไปปฏิบัติใช่ หาวิธีลดน้ำหนักมาทั้งชีวิต สายชิวถูกใจใช่เลย ขอบคุณค่า

@user-mp3kv8do4r 3 года назад

ขอบคุณมากพยายามจะทำตาม

@Roscn99 3 года назад

มาฟังเคล็ดลับค่ะ🥰ขอบคุณหมอมากค่ะ

@dewmo4385 2 года назад

คุณหมอเก่งมากค่ะ ฟังไม่เบื่อเลยค่ะ จะตั้งใจทำตามคลิปนี้เลยค่ะ ขอเอาลง 5 โลค่ะ ฮึบๆๆๆ

@patimapancongleton1940 3 года назад

ขอบคุณคะคุณหมอ

@OrnnYLoveTMYs 3 года назад

จริงเลยค่ะ 1.ตื่นและนอนตรงเวลา เมื่อก่อนเคยลดนน. ลงไวมากค่ะ นอนตรงเวลาทุกวัน 2.รีบไปหยิบน้ำมาดื่มเลย😂 3.รีบไปหาชามาชงเลย 🤣 4.สายชิลออกกำลังกายเบาๆๆ 5.ยืดเวลาอาหารเช้าช่วยได้จริงค่ะ เช้ารวมเที่ยง :) 16/8 ไม่เครียด เคยทำ 4/4/12 ไม่ไหวค่ะแพ้ใจตัวเอง 😅

@user-by4dm2id7y 3 года назад

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ ถ้าดื่มแต่น้ำเปล่าละคุณหมอคะ จะมีผลอย่างไรบ้างละคะคุณหมอ ถ้าหากคุณหมอมีเวลาช่วยเมตานุ้ยดว้ยละคะนุ้ยจะรอคำตอบนะคะ ขอบอบคุณนะค่ะ รอๆๆๆๆค่ะ