5 ERROS NO CARDIO que te impedem de EMAGRECER E GANHAR MASSA MUSCULAR 

Taaaay do céu! Preciso te contar essa.... O segundo e terceiro ponto é SUPER REAAAAL, eu fazia exatamente esses dois até o momento em que entrei no Tay Training. Já treinava 1 ano na academia, meu corpo definiu algumas partes - fiquei feliz mas queria algo a mais, algo "personalizado" vindo de você e antes sempre indicavam fazer esteira/bike 10minutos antes do treino pra aquecer. Eu sentia que não fazia diferença nenhuma e persistia. Quando entrei no TT, assisti as aulas, tudo fez sentido... agora não faço mais, só alguns minutos após o treino e sigo fazendo o seu alongamento (que antes de você eu não fazia) e dá MUITAAAA diferença no desenvolvimento do treino, é mara. Agora não fico sem! E o seu treino de Hit é sensacional, morro mas eu amo kkkkkkk creio que no meu segundo mês de TT já vou conseguir mais definição, é só uma questão de tempo 🔥😍

Muitas pessoas tem muito medo de musculação 😂 acham que vão ficar enorrrrmes, se fosse tão fácil ganhar massa 🤪

Erros: 1. Colocar o cardio como treino *principal* para queimar gorduras, emagrecer sendo que no processo de ganho de massa é a melhor forma para queimar gorduras. 2. Treinar cardio primeiro ao chegar na academia e treino de força depois. 3. Aquecer na esteira prá ir para o treino. Melhor aquecer no próprio treino, pegando pesos mais leves no começo, fazer agachamentos livres por exemplo. 4. Fazer cardio leve, distraída sem colocar empenho. Se for fazer 20' na esteira ou elípticos por exemplos, alternar as intensidades durante esses 20 minutos. 5. Fazer cardio EM EXCESSO todos os dias 1 hora correr 1 hora além da musculação.

Se alguém não emagrecer e não ganhar massa muscular, não será por falta de explicação pq nunca vi ninguém em nenhum outro canal dar uma explicação com tanta perfeição cm a sua,vc é incrível

Mocinha, vc é muito honesta naquilo que faz. E sentimos isso. Deus te abençoe 👏👏

Eu faço cardio antes do treino mais por uma questão psicológica. Muitas vezes chego na academia com preguiça e desmotivada, vou para a esteira e coloco minha playlist, fico uns 10 minutos e sinto que saio mais focada para treinar... Tenho a consciência que esse momento de cardio não contribui tanto para o treino, mas já tentei ir direto para o treino de musculação sem esse processo e senti que não foi a mesma coisa... Não sei se é pelo movimento, por ser mais "dinâmico", mas sinto que o cardio "exorciza" tudo de ruim que possa tirar o foco do treino de musculação... (Essa é uma experiência pessoal, não sei se acontece o mesmo com todo mundo 🤷‍♀️)

Bem no comecinho quando eu comecei a academia eu corria todo santo dia. KKKK. O resultado foi que eu estava ficando um palito com o joelho estourado. KKKK. Hoje tenho mais corpo e faço cardio umas duas ou três vezes na semana, de 5 a 10 minnutos pós-treino.

Depois que eu conheci a Tay, descobri que em 10 anos de academia eu fazia tudo errado 🤣🤣🤣💪💪💪

As melhores dicas EVER! Vídeos curtos, simples, prática, direta, fala no popular. Sem enrolação. Tem uns RU-vidrs bodybuilders ai que gravam vídeos de hooooooras que vc não aguenta ver até o fim! Já ganhou mais um inscrito!!

Obrigada,Tay! Eu ficava 1 hora ou mais nos aparelhos de cardio! Kkkkk achando eu que, “queimar é o quê importa”! Kkkkk vivendo, e aprendendo! Faço academia há anos! E ninguém me deu essa explicação! Deus abençoe você muito mais! Abraço! 😘🥰❤️

Muitíssimo obrigada, TAY pelas valiosíssima dicas!!

Agradeço muito seu trabalho excelente 👍👍👍

Gostei 👍👍👏👏 valeu a dica professora Tay , sempre dando às dicas...🥰😘

Adorei a exploração sobre cardio, gratidão sempre !!

Estou aprendendo muito com você. Obrigada

Exceleeeente vídeo, muito obrigado!

Muito bom! Gostei da explicação! Bjs! ♥️😘

Obrigada professora pelas dicas maravilhosas😍😍

Seus vídeos estão me ajudando muito. Obrigada 😊 sucesso

Obrigada pelo conteúdo...vou fazer certo agora. Você é maravilhosa 😍

Parabens pelo vídeo. Só dicas nota 10. Tô inscrito.

Obrigado por tudo e que Deus te abençoe e te dê muita saúde para continuar nos orientando.

Excelente video, rápido e de fácil compreensão, parabéns

Tay, vc é maravilhosa em que faz, aprendo cada vez mais com vc,obgd por compartilhar essas dicas preciosas conosco ❤️❤️

Como vc é esclarecedora e direta! AMO ISSO! Obrigada, Tay!!! Seu trabalho faz a diferença pra muita gente, pode apostar 🙏🏼❤️😘 Que Deus continue a abençoando demais.

Que conselhos bons! Estou aprendendo muito com as suas aulas. Muito obrigado minha linda.

Parabéns 👏 Vc é muito segura no que faz. Ensina com muito amor. Deus te abençoe grandemente 🙌🙏

Esse vídeo foi de ouro pra mim.Obrigada

Descobrir seu canal foi a melhor coisa pra mim que sou iniciante na academia

Adoro ver o seus vídeos , e tem me ajudado muito no meu desenvolvimento . Obrigada por tanto !! ❤

Sou seu fã,sou seguidor do canal e ouço com muita atenção,todas as orientações. Obrigado 🙏

Sou tão grata à você por esse contéudo gratuíto, minha musa inspiraora

Tenho aprendido muito contigo. Obrigado!

Adorei.. respondeu a muitas das minhas questões como incipiente. Obrigada

Sei q não deveria fazer o cardio antes, mas dps não tenho mais condições!! Tudo tremendo, perna sem força, enfim é complicado! E quando o cardio é o que vc realmente gosta e te estimula a ir pra academia, fazer ele primeiro é fundamental.. não gosto de musculação, faço por obrigação, mas o cardio eu amo!! Me energiza, me desestressa! No final das contas, cada um sabe o que funciona melhor pra si .

Ótimo vídeo. Obrigado, Tay

Tay nossa amo suas dicas parabéns como é bom ter pessoas como vc pra nos ensinar estou colocando em prática na academia eu fazia td errado comecei a seguir vc e estou amando e aprendendo muito com vc Parabéns menina linda ótima profissional!!!

Tô amando te seguir Deus abençoe tay

Amando suas dicas. Sucesso sempre pra você! 🙏👏🥰

Só vou seguir você para chegar no meu corpo dos sonhos . Muito obg por vc explica tão bem. Vc e top

Adoro a Tay! Muito profissional!

Essa professora é maravilhosa, comecei a treinar tem pouco tempo e todo dia corro pra ver os vídeos da Tay......❤

Só aprendendo com ela. Obrigada.

Obrigada por ser verdadeira, isso tem me ajudado muito na academia, Desde q comecei a colocar em prática meu exercício melhorou muito 😍q DEUS te abençoe 🙏😘

Vc é ótima! Montei um treininho com base nos seus vídeos e assisto novamente as vezes pra corrigir movimentos. Obrigada por compartilhar

Lindaaaa, obrigada por compartilhar seus conhecimentos.Beijim

Tay, vc é a melhor. Obrigada mesmo por suas dicas valiosas. Vc tá sendo essencial para o meu desenvolvimento.

Muito boa as orientações. Parabéns!

Feliz demais porque percebi que estou certinha...foco na musculação! Obrigada, Tay, por confirmar que estou no caminho certo!

Ótim explicação eu estou fazendo correto 👏👏👏👏👏

Bom dia linda tay vc é incrível adoro demais ver os vídeo seus vc explica parabéns pelo seu trabalho vc é uma mulher quererá que deus abençoe muito vc ❤

Incríveis dicas, melhorei muito após te aconpanhar❤

A tay, é um presente na minha vida,🙏 faz 5 meses, que estou fazendo musculação, e ela tem me ensinado, muito mais do que aprendi na academia, que Deus, ❤ abençoe sua vida tay, 😘.

Gratidão sempre Tay!!!

Você é maravilhosa!!! Excelente conteúdos!

As verdades que ninguém nunca me contou afff. Faz muito sentido tudo isso. Obrigada Tay!

Uau, como já fizemos exercícios errados 🙄 Tay, sua linda 😍, muito obrigada pelo rico esclarecimento 🥰

Taaaay vc é tão maravilhosa ❤ Não perco uma aula!

Maravilhosa .Obrigada

Sempre perfeita e objetiva

Eu sempre tive muita vontade de saber isso sobre cardio a dúvida que eu tinha em fazer antes ou depois da musculação obrigada você é muito boa no que faz

Amei ❤muito bom parabéns ...

Obrigada pelos esclarecimentos

Eu amo suas dicas❤️ Faço cardio dia de hoje!

Tay arrasando, muito marmanjo "entendido" navegando no seu sucesso e honestidade! É assim q se trabalha, sendo didática e hiper super profissional! ❤️

Absolutamente certo sobre tudo. Excelente aula.

Estava no top 3, mas, depois dessas dicas vou mudar tudo. Faz total sentindo o que você disse!

Muito bom suas dicas eu estava errando em tudo. Sua explicação sobre a perda de músculo, me ajudou muito. Parabéns, excelente trabalho.

Dicas anotadas, aprendendo cada dia mais 🦾🦾

Normalmente não gosto de ninguém ensinando nada sobre exercícios físicos, me passam a ideia de querer menosprezar os outros ou muito artificial. Mas você é maravilhosa, ate me incentiva a pegar firme na academia hahah. Muito carismática! 🥰

Não Comento nenhum Erro Sigo Todas dicas Sua Tay E Videos Pelo RU-vid Vc E Incrivel ❤❤❤💪💪💪

Fazia o 3 erro, nao sabia Obrigada 👍🏼 vou seguir

Gratidão 🙏. Sucesso sempre 😉

Tay vc é TOP demais mulher!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏antes eu fazia esteira tds os dias ,hoje só faço 3 vezes na semana depois do treino ,aprendir aqui no canal é claro ❤😘

A melhor explicação!

Maratonando os vídeos da Thay, ela é quase minha instrutora.

Vixe, tava errando no top 1 e no top 3 mas apartir de amanhã, não erro mais. Obrigada pelas dicas Tay, você é incrível 💕

Não tenho Mta paciência pra vídeos sobre treino etc , mas cara me apaixonei nesse canal 🫶🏽 dicas valiosas obrigada!

Que legal!!! Estou fazendo certinho.

Q legal tava louca pra ver um vídeo seu sobre cárdio eu pensava q era o cárdio q era mais importante pra emagrecer valeu demais

Você é ótima, amo sua dicas😍😍🌹🌹

Essa menina é ótima pra explicar .

Acabou de ganhar mais um inscrito, amei o vídeo, parabéns continue sempre trazendo bons conteúdos❤

Esta cabocla é uma excelente instrutora e este sotaque caipira dá um charme a mais. OK❓😀

Obrigada, Tay ❤

nenhum professor ensina tão bem como vc pra perna

Muito bom! Eu estava cometendo o 5 fazendo corrida pela manhã e musculação a tarde (tds os dias) Obrigada 😊

Não estou cometendo nenhum desses erros porque acompanho a melhor de Todos ! ❤❤ Tay do céu, você é maravilhosa!

Excelente explicação!!

Vc e top Tay! Obrigada.

Obrigado pelas dicas!

Que vídeo maravilhoso! Era tudo eu que precisa saber. Não sabia nada disso que você falou. Agora sei que vai ter resultados os meus treinos. Obrigado e parabéns pelo vídeo!👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Melhor vídeo de todos explicando sobre cardio

Mulheeeerrr! Eu procurava exatamente sobre perder gordura sem perder massa muscular! E vc foi 10 na explicação e tirou todas as minhas dúvidas! Não é atoa que lhe admiro rs. 😘

Vou aplicar amanhã mesmo! Amando acompanhar suas dicas!

Obrigada, querida ❤

Só tenho que te agradecer, Tay. Tinha muitas dúvidas em relação ao cardio. Fala também de exercícios para mulheres acima de 40 anos. Ganho de massa,hipertrofia e tudo mais. E mais uma vez,obrigada pelas explicações.👏🏼👏🏼👏🏼🥰

Maravilhosa é ela 💞 Tay eu faço funcional uma vez na semana apenas 😍

Sensacional!!que harmonia

Tay perfeita suas dicas ❤