Treino eficiente para ajudar a gente a aumentar o bumbum e perder barriga ao mesmo tempo, mas pode isso carol ? Tem realmente um jeito da gente fazer as duas coisas ao mesmo tempo? Temmm sim e hoje eu mostro tudo para vocês!
Vou contar: tenho 69 anos, sou cardiopata (tive infarto em 2011 e tenho 3 stents). Tenho osteoporose no fêmur e coluna. O cardiologista e a ginecologista que me acompanham quase brigaram comigo porque trabalho sentada em frente ao computador o dia inteiro. Exigiram que eu fizesse exercícios. Então, comecei com você, professor, no dia 18 de janeiro. Faço todos os dias uma série diferente entre todas as que você nos ensina. Ontem, para minha surpresa, experimentei 2 vestidos que estavam apertados no meu abdômen e, PASMEM: os dois estão largos. Adorei!!! Além de fortalecer meus músculos das pernas, que eu percebo muito mais firmes, encontrar suas aulas foi um presente também para a estética. Beijos, professor! Força a todos. Não desistam!
Que é isso , Pessoal? Como pode um vídeo maravilhoso desse que teve mais de 8 mil visualizações, ter apenas 2 mil likes!!!! Tenho certeza que todos gostaram. Então vamos dar like. É o mínimo que podemos fazer para retribuir o trabalho de Henrich. Então vamos combinar: Antes de iniciar o treino , deixe o seu GOSTEI!!!
Estou fazendo seus exercícios desde ontem. Hj vou fazer novamente pq achei excelente. Tenho obesidade e estava a procura de algo pra iniciantes q eu pudesse fazer . Ativei todas as notificações para não perder nada . Ontem fiz o vídeo inteiro e hj vou fazer esse. Gratidão professor
Boa noite ,estou com 90 kilos,1,56 de altura muito sobre peso,estou iniciando hoje com vc,ativei todas ás suas notificações,depois conto o resultado que Jesus te abençoe grandemente ❤
@@elgecilaoliveira6034 Deus é maravilhoso, mesmo com os desafios conseguimos nos manter de pé, é isso aí. Força, foco e muita fé, Deus abençoe seu dia ☕🍀😘❗
Bom dia!fiz a planta no sofá, seus exercícios não são difícil pra mim faço todos com tranquilidades, somos vitoriosas hoje fiz dois treinos seguido gratidão por vc estar em nossas vidas❤❤❤
Do nada apareceu um vídeo seu fui olhar pra ver se era tranquilo de fazer pois tenho dores no joelho e ermos de disco..pois bem fiz um treino adorei a dinâmica e a facilidade pra quem está acima do peso com limitações fazer pasmei consegui fazer toda série e suei muito desde de então tenho feito todo dia um de seu vídeos ... obrigada e parabéns por n querer ganhar seguidores e dinheiro em cima da dificuldade de pessoas q precisam de ajuda ❤em mundo q td tem preço e nada tem valor🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Estou me sentindo muito bem faço todos os dias e já estou bem melhor não sinto mais dores numa mais tomei remédio graças a Deus vc é uma benção de Deus obrigada
Você é tudo de bom. Depois que comecei a fazer esses exercícios para fortalecer os joelhos estou descendo as escadas com facilidade novamente 🙏🦵 E estou fazendo seus exercícios e desafios com tranquilidade sem sentir dor nos joelhos como acontecia nas academias. Gratidão
Somos vitoriosos, parabens Henrich , estou gostando muito de seus trinos, sou de Belém do Pará, tenho 70 anos e trinando todos os dias desde 03/24 faço tambem outros trinos.
Estou aqui para agradecer suas aulas que me fazem respirar e aguentar firme e o mais importante me fazem gostar de fazer exercícios. Desde o dia 02 de Janeiro de 2024 comecei suas aulas e não parei mais. Vc me faz gostar de exercícios. Muitas vezes não estou no clima,(normal né)mas aí qnd escuto vc me dizer para eu respirar e que somos vitoriosos isso me dá mais energia. Obrigada por fazer tudo ser mais prático e tornar o exercício fácil, e sem exageros e promessas mentirosas. Forte abraço meu professor.
Olá Henrich, antes de conhecer seu trabalho eu odiava fazer prancha e afundo. Agora faço de boa, com suas orientações. Comecei a prancha na parede, agora faço na cadeira. Estou apaixonada com as mudanças do meu corpo. Amo treinos de pernas. Gratidão ❤ Somos vitoriosos ❤
Somos muito vitoriosos, Como já faço há mais de 4 meses eu acelero um pouco mais, Que aula fantástica adorei os que forçam um pouco mais : O estica é flexiona as pernas E o agachamento lá embaixo e segura 40 s Umas das melhores aulas até hoje Parabéns 👏👏👏
Somos vitoriosos 👏 O professor: " depois conte onde você se apoiou para fazer a prancha,na cadeira,na parede,e eu apoiada no guarda roupa 🤣🤣 Adorei a aula 😊👍
Comecei acompanhar dia:06/04/2(sábado ) e fiquei a semana inteira,porém não estava conseguindo terminar,mais hoje 16/04/24 conseguir fazer até o fim........ Obrigado Professor!!!
Bom dia,treino perfeito,gosto pq alonga no início e fim.Parabéns somos vitoriosos,sempre faço no meu tempo e consigo chegar até final. Vc explica muito bem,não esquece da respiração👏🏻
