Ben de başlarken neyse ki mezurayla her yerimi ölçüp kaydetmiştim. Tartıdan kopamasam da haftada bir hem tartıldım hem mezurayla ölçtüm. 2 ay boyunca kilo vermem durdu. Sadece tartıya baksaydım çoktan vazgeçerdim ama her hafta ölçümlerimde kilo vermesem de santim santim azaldığımı gördüm. 2 ayın sonunda birden tartıda da eksilmeye başladı. Hiçbir şeyi değiştirmememe rağmen iki haftada 3,5 kg birden gitti. Ben de şunu anladım ki önce ölçü olarak daralıyoruz, tartı sonradan takip ediyor.
Her zaman tartiliyorum. Manyak gibi tartiliyorum. Su iciyorum tartiliyorum yemek yiyorum tartiliyorum. Motivasyonum mahvoldu. Birakmaya hic niyetim yok lipodemim var böyle beslenmem gerek. Bir sekilde kendimi ikna edip en azindan ayda bire dusursem iyi olacak
Oğlumu 1 yasina getirdim hala emziriyorum ama 4 agustos sali gunu tam anlamiyla ketojenik beslenmeye geciyorum bugun seni tekrar tekrar izledim meggy huzur veren tatli hallerinden operim emegine tesekkur ederim 😘
9:55 ... “...Tartıdan o takıntıyı çektiğiniz zaman..” Evet; tartı takıntısı kilo vermeye engel! Tecrübeyle sabit. Yıllar önce bir dönem Dr. kontrolünde diyet yapıyorum. 3 haftalık bir listeye başladık. Listeden milim sapmadım. Beslenme, su, spor; her şey harika. Tartı sabahı nasıl heyecanlıyım, anlatamam. Çıktım ve şok! Vermek bir yana, kilo almışım! Doktorum o durumu “kortizol hormonuna” bağlamıştı. Yani stres hormonum fazla çalıştığı için, vücut ödem yapmış ve tartıda fazla çıkmıştım. Ve demişti ki kıymetli Mehtap Hocam; “tartıyı kaldır, bırak kıyafetlerin konuşsun!” Yani sevgili Meggy, çok haklısın. Tartı takıntımızdan kurtulduğumuzda, incelemenin nasıl farklılaştığını çok daha net yaşıyoruz. Sevgiler, selamlar ♥️
Dediklerinize katılıyorum, çok hızlı kilo vermekde doğru değil tabi ama ilk hafta 2 kilo verip sonra 2. hafta kilo kaybı durunca insan ne yapmalıyım devam etmesi için diye düşünüyor. Çünkü yol zaten uzun 2. haftada da kilo kaybı durunca inciniyor insan😊
Bir de şunları sorabilir miyim yediğiniz tavuk organik mi yumurta organik mi bunlara ne kadar dikkat ediyorsunuz rica etsem cevaplayabilir misiniz ya da video da deginebilir misiniz? Teşekkürler😍
Merhabalar, ben bir aydır 20 gramın altında karbonhidrat alıyorum. Asıl başlama sebebim dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğumdu açıkçası faydasını gördüm diyebilirim. Yazın zaten ritalini bırakırdım ama hiç bir şey yapamazdım, şimdi günde 3 4 saat almanca çalışıyorum. Bu arada kilo da verdim. Yağa adapte olmuş muyumdur? Olmuşsam yağ tüketimini azaltıp vücut yağlarını mı yakmam gerekir?
@@karambocek7186 ahahaha ne kadar zaman geçmiş, bunu yazdığım sıralarda tahminim 100 kilo civarındayımdır şimdi 73 kiloyum. Açıkçası ketojenik diyet bana çok uygun bir diyet değildi diye düşünüyorum kalori açığı ile birlikte spor yaparak vücut kompozisyonum oldukça değişti ama ketojenik diyetten öğrendiğim şeyler de oldu mesela karbonhidratın beni yorgun hissettirdiğini ve dikkat eksikliğimi arttırdığını fark ettim ayrıca ketojenik diyet yaparken sindirim sistemimin de çok rahatladığını fark ettim ki sonradan, gluten intoleransım olduğunu öğrendim. Şimdi de spor yapmadığım gün yüz gramın üstünde karbonhidrat tüketmiyorum basit karbonhidratı ise neredeyse her zaman tüketmemeye çalışıyorum. Düzenli egzersiz ve basit karbonhidrat alımının azaltılması dikkate de iyi geliyor bence
@@egesaglam877 yaaa tebrik ederim 3 yıl önceki kendinizi bi hatırlatmış oldum size ahahah ve teşekkür ettim deneyimlerinizi paylaştığınız içinde, nice sağlıklı ve mutlu yıllarınız olsun e bi de dikkatli ehehe
07:33 TAR-TIL-MA-YIN (bende bastırayım müsadenizle) tartı çok önemli ,ne zaman çıksam hep beslenmem bozuldu, bişe oluyodu bana ,artık bende tartıya çıkmıyorum , kafam rahat meggy hanımı dinlemeye devam
İlk 10 gün inanılmaz iyiydi ama kilo verimi durdu sanki. Spora devam ediyorum, ketosisten çıktığımı hissediyorum sanki. Tartıya 1 ay çıkmamaya karar verdim. Yalnız inanılmaz rahatladığımı hissediyorum, kıyafetlerime rahat giriyorum. Yağı hala sevmeye çalışıyorum ❤️
Merhaba hayatımı değiştiren Meggy ,ben 4 ay önce ketoya başladım ilk 4 ayda 8 kilo verdim .Şuan durma noktasındayım, fakat bedenim XS ve tartılmıyorum tek bildiğim bir heykeltraşın tüm yağlarımı oyup beni incelttiği Sevgilerimle 💕💕
ben - videolari takip eden biri olarak biliyorsundur - kilo vermenin durmasi konusunda cok pozitif bir insanim. sonsuza dek ketodayiz diye kilo verecegiz ve telef olup olecegiz diye birsey yok. vucut rahat ettigi noktada durur, biraz alisir, sonra tekrar ufak ufak devam eder. XS olduysan daha da ufalip cebimize girme ;) ketoda "saglik ve rahatlik" icin kal. az yemek sagliktir zaten. doyuyorsan konuyu kapatalim :) Harika bir yeni sene olsun Rahsan! Sevgiler!
Kusura bakmayın yanlışlık oldu...Sevgili Megy ben de üç aydır belki biraz daha fazladır devam ediyorum..Bir beden küçüldüm..Denemelerimden belli oluyor..Galiba biraz eksik besleniyorum...Çünkü doyuyorum ve midem bulanıyor fazla yiyemiyorum...Sakıncası yok herhalde...Yanlız kendime bir türlü tatlı yapıp yiyemedim...Aklım onda...Bugün başarıcağıma eminim...Sevgiler🤗🍀👠
sevgili meggy duraklamayı anlattın peki bunun bir çözüm yolu var midir mesela yüksek kilolu biri biraz kilo kaybetti ve durdu bedensel olarak da incelmiyor bu durumu aşmanın yolu sizce nedir? Vücuda şok yaparcasına başka bir beslenmeye geçip sonra ketoya dönmek gibi bir şey olabilir mi değilse nedir? Sevgiler
Ketojenik beslenirken duraklama normal. kisiden kisiye gore bu degisiyor. Yoksa eriyene kadar kilo veririz :) cok kafaya takmadan devam etmek lazim. vucut bir anca yakiti degistirince bunu algilamasi zaman aliyor. yani duraklama doneminde yeni duzen oturuyor. Baska bir diyetle soklama butun vucut kimyasini bozar. Tam temiz benzinle giderken araba hizlanmiyor diye mazot koymaya benziyor. Ve tekrar ketosize girmek bazi insanlarda daha uzun suruyor. Odem ve kramplar baslayabilir.
2 günde 57 videonu izlemisim 😅 benim de baslayalim 2 hafta oldu ve ciddi ciddi ilk haftamda 6 kg verdim 2. Haftanin basindan beri de 400 Gr aldım nerde yanlis yaptim bilmiyorum ama ben arkadasim yapip eridigi icin denemeyi istemistim simdiyse yasam bicimi olarak yapmak istiyorum arkadaşım da dedi biraz karbonhidrat alip vucudunu sasirtinca gidiyo kilo diye salatama domates ekledim bakalim artik bu yolda dewamkeee 😂😂 videolari çok severek izliyorum bu arada ❤️❤️❤️❤️
Bir de öncesi sonrası değişimleri ya da bu değişimi yaşayan biriyle sohbet videosu gelse süper olur. Yasemin diye biri demiştiniz ilk videonuzda o olabilir mesale tabii isterse.Teşekkür ederiz😍
Yine ilaç gibi bi video gelmişş 😍😍 Meggy sana durmadan teşekkür etmek istiyorum bana böyle beslenmeyi öğrettiğin için. 1 bucuk ayımı tamamladım ve tam anlamıyla harika hissediyorum. Ufak bir itirafım var ki bu beslenmeye başlarken istediğim kiloya iner bırakırım diye düşünmüştüm ama olay gerçekten söylediğin gibi sadece kilo vermek değilmiş. Bunu düşünmeye başladığım andan itibaren keto kafasına girdiğimi de anladım 😍 keto ve ben bütünleştik resmen, ayrıca etraftan değişimimle ilgili her duyduğum şeyde içimden megggyyyy teşekkürlerr diye çığlık atıyorum hahaha 😍😍😍 öpücüklerrr
Ketoyu birakma. Birgun karb alirsam ertesi gun alma. Sifir! Koruma kilo vermekten zor. Kendini dinliyceksin. Olceceksin. Heyooo istedigim kilo diyip yemeye baslarsan ..... biliyosun zaten 😜
182 boyundayım aralıklı oruç ile 7 ayda 94 kilodan 73 kiloya indim şimdi keto ile son kalan göbek çevresini eritmeyi deneyeceğim Inslalah tam fit olurum
Megi sanki beni anlattın 😂ketoyu bırakmıştim kilo vermem durduğu ve bacak sızım olduğu icin ama cesaretlendim bir iki kiloyu almiştim simdi yeniden baslıyacam magnezyumda kullanıyorum bacak sızımda geçti
Ben bu kilo vermenin durması konusuna kendimce bir çözüm buldum. Oda haftada bir cheat meal yapacaksın. Zaten ketojenik beslenen sporcularda bu cheat meal olayı şart yoksa kaslar hacimli gözükmez. Haftada bir cheat meal yapınca vücut adaptasyon olamıyor ketojenik diyete ve kilo verme süreci devam ediyor. Fakat cheat meal yaptığım günlerdede ketojenik günlerdeki gibi kalori alıp 1 öğün yiyiyorum. Yani cheat meal yapacaz diye gömmeyin karbonhidratı. Yoksa ketosize tekrar giremessiniz.
@@Brsnz Ben en fazla 2 günde giriyorum. Bu biraz vücut yapısıyla da alakalı. Ketojenik diyete sıfırdan başlasam bile en fazla 2 gün sürüyor. Fakat girdiğim gün sadece su içiyorum o gün hiçbirşey yemiyorum. Glikoz depoları boşalıyor. Benim vücudum yağı ve proteini çok güzel sindiriyor. Karbonhidratı pek sindiremiyor. Yani herkeste farklı olur.
@@tarkguler8741 peki ketosize girildiğini nasıl anlamalıyız, yani belirtileri.keto beslenmeyi 20 gün denemiş 21.günde tatlı krizine girip hastanelik olana kadar tatlı yemiştim.ha o 20 günde ciddi yağ yaktım zira karın yağlarım epey azalmıştı
@@Brsnz Ağızdan ve idrardan ispirto kokusu gelir. Muhtemelen sen ketojenik diyeti yanlış uyguladın veyahut sende şeker hastalığı var. Çünkü ketojenik diyette açlık duygusu kaybolur 1 haftadan sonra. Yani canının şeker ve karbonhidrat çekmesi mümkün değil. Ben de 1 aydan fazla yapamıyorum. Çünkü damak tadım elvermiyor ve midem bulanıyor sürekli et,yağ ve yumurta yemekten. Yeşil sebzeleri ve yoğurdu fazla yeme. Bunlarda da eser miktarda karbonhidrat var ketosize giremezsin. Ayrıca proteinide çok abartma. Abartırsan şekere dönüşür. İdeal kilon kaçsa ona göre protein alman lazım. Mesela ideal kilon 65 ise günde 65 gr proteini geçme. Geçersen glikoza dönüşür.
@@Brsnz En güzeli hiç yapma en güzel diyet Omad diyeti. Yani günde tek öğün yemek. Abartmamak kaydıyla ekmek, makarna herşey serbest. Mühim olan kalori açığı
Letonya dün başladım. Daha herşeyin çok başındayım. Dün araştırma yaparken sizi keşfettim ve süper ötesiniz❤️ teşekkürler. Ben kendime inanıyorum hem sağlıklı olup hemde istemediğim kglarımda arınacağımı düşünüyorum. Bu süreçte motivasyon çok önemli o yüzden sizi hep takip edeceğim. 🥰
Tartıdan bağımsız daralma ve incelemeler olurken spor yaptın mı hiç? Ya da şöyle sorayim.. sorunlu bölgeler kol ve basen gibi sporsuz kolay kolay gitmeyen bölgeler de sporsuz inceliyor mu?
Birşey sormak istiyorum. Zaten bir kilo verme surecindeydim iştahım yok pek. Şimdi de Ketojenik beslenmeye geçtim. ama yine iştahım yok ve hesaplamalar sonucunda çıkan makroları tamamlayamiyorum . Tamamlayamadigim durumda da oransal olarak 70-25-5 gitsem yeterli olur mu yoksa tamamlamam mi lazım?
oranlara uymak elbette onemi ama (atiyoruz) 80 kg luk bunyeye de 40 gram protein olmaz. yani belirli rakamlari tamamlamak sart (vuut sagligi, kas onarimi vs acisindan). proteini tamamlamani tavsiye ederiz. karb i tamamlamasan da olur zaten. yagi da bir noktadan sonra zaten azaltmak mantikli.
Men 35 yashindayim 6 Ci ayimdayim 1.5 kilo verdim moodum dushtu.Oglum 11 yashinda 4 aydır oda ketojenik beslenmede son ayda o kilo vermedi.Ayda bir kere tartiniyoruz
Peki ben spor ve ketoya 1 hafta once basladim ... carbi asmadigima eminim .... ama 65 kilo ile bu sabah 67 ciktim ... 2 cm de incelmisim ... nasil devam etmem lazim ..yag makroma cok dikkat etmiyorum ama 90 gr makrom 100 110 olabiliyor ?
bir hafta bir sonuc icin elbette cok cok erken. zaten bir anda 2 kg kaybetmek te muhtemelen vucudun odem amasi. dalgalanmalar normaldir. esas olan vucudun yavas yavas daralmasi, incelmesi. bu da yag kaybi demek. hos, 1 hafta da o da oyle kolay degil aslinda. ketosisse girmis olmaniz lazim. herneyse, uzatmadan bizle makrolarinizi paylasirsaniz yorum yapmaya calisiriz. ama ilk ayda esas amac karbonhidratsiz yasamaya calismak. alismak. kalan her turlu hesaplama yerine oturur, oturacaktir.
aynı beni anlatıyorsunuz manyak gibi her gün tartılıyorum 7,8 kilo vermem lazim yaklaşık iki iki buçuk aydır ketojenik diyet yapıyorum aralarda bozduğum da oldu son 1 aydır falan aşağı yukarı aynı kilodayım veya bir iki kilo alıp bir iki kilo veriyorum ama sanki ilk haftalar 2,2.5 kilo verirken bu kadar incelmiyordum fotoğraflarımdan farkediliyor şu anla o zaman arası tartıda belki 1,2 kilo var ama görüntü çok farklı kilo verme durunca arkasından incelme geldi çok saçma bi şekilde anlattığınız gibi acayipp gaza geldim anlık, tartılmayı kesicem
Huysuz. Benim 😂😂😂 ya aslinda tatliyim da keto degil diye belli edemiyoruz. Millet bu online saklaban “huysuz” personayi oyle ciddiye aldi ki oyle ustunde kaldi 😂😂😂. Yoksa disi sert seker ici akiskan karamel walla 🤪🤪🤪💣
Merhabalar meggy 80 başladım 4 haftada 6kg gitti 2 haftadır durdu kilom ama model olsun diye videolarını tekrar tekrar izliyorum annem sarma ve gözleme yaptı bu saatte ağzıma lokma koymadım çok zor ama devam keto ya annem kiziyo ama olsun anne yüreği 😘😘😘
Meggy Allah senden razı olsun 80 kilodan 71 e düştüm aşağı yukarı 5 6 haftada şu sıra çok çok yavaş gidiyor ama 65 ken girebildiğim şortuma girebildim bu sabah dediğin gibi sanki daha sonradan inceldi vücudum
Incelme devam edecek. 5-6 hafta COKKKKK yeni. Daha inan vucut tam anlamiyla yeni kilosuna adapte olmadigi gibi EGER birakirsan hooop eski haline sicrar. Ketoda kal. Gelecek sene kendini aynada tanimayacaksin. Ultra saglik ta en buyuk bonus!!!!
@@KetoKafasi çok teşekkür ederim anlatımın ve içtenliğin için kendime güvenimi yitirdiğim anda karşıma çıktın beni eski halime getirdin umarım milyonlarca abonen olur ❣️
Merhaba SİZE BİR SORUM OLACAQ LÜTFEN YANITLARMISINIZ?🙏🙏kiremayı kaynatıp içine 85% çikolata atıyorum ve steviyayla tatlandırıyorum ve kalıplara döküb buzdolabına koyuyorum bazı özel günlerde canım çekiyor talı yerine yiyiyorum bu doğrumu ?
Farketmeden karbonhidrat yiyor olabilirsin. Dogru sekilde beslenmiyor olabilirsin. Bilmedigin bir hastaligin olabilir. Baslangic kilon az olabilir. Yani cok fazla sebep olabilir. Cok temiz keto be makro saymayi dene.
Ne kadar ara ara ve ne kadar astigina bagli. Koruma zamaninda idare edilir. Ertesi gun a tutarsin. Herneyse hicbiri karb asmak gibi degil. Dert etme ve asmamaya calis 😜
Keto Kafasi 101gr almam gerekiyor mesela ama uzun bir bisiklet turu yaptık döndük 113gr oldu ama karb ım hep 12 ya da10 gr seviyesinde tutuyorum...daha üçüncü ayıma girmedim 9 Ağustos’ta üçüncü ayım başlayacak :)🙈🙈😍😍😳
