Ела нежирный творог, молоко, сметану, йогурт без сахара и крахмала, морковь, отварные свёклу и картофель, запеченную куриную грудку и рыбу, зелень, капусту свежую и тушеную, сухофрукты, чеснок, хлебцы цельнозерновые, гречку, пшено, перловку, ячневую, овсянку и целую и хлопья, фрукты, в т. ч. бананы, ягоды, отварные яйца, огурцы, помидоры, перец, супы варила без мяса, потом добавляла отдельно сваренную куриную грудку, ела семечки, орехи, пюрешки детские без сахара, пила воду, соки без сахара, компот без сахара, чаи с травами, готовила овсяный пирог без муки, творожную с тыквой запеканку, рецепты можно найти в интернете, старалась не есть после 18 или 19, за 7 месяцев с 46 р. стала 42. Да, ещё добавлю, что никаким спортом не занималась, только много ходила и поднималась по лестнице на высокий этаж. После этого организм худеть перестал. Проблема в том, что достигнутый результат надо поддерживать постоянно, то есть питаться без сладких и мучных вкусностей и все в таком духе. Это тяжело. Поэтому какое то время продержалась. А потом потихоньку в течение 3 лет вернулась опять в 46 р. Потому что стала позволять вкусности. Хотя и очень осторожно, чтобы за 46р. не выйти. В общем, чтобы быть худой, нужна сила воли, чтобы есть очень мало.
Я была в санатории и видела, как питалась очень худая девушка. Она сидела за столом рядом со мной. 1 или 2 ложки каждого вида блюда. Всё, поела. Встала из за стола. Вся еда осталась на столе. Сомневаюсь, что каждый так сможет питаться.
@@irinas911 Про голод - не надо. 3-4 дня и всё. ПРОВЕРЕНО ! Просто нет мотивации и очень большого желания. Люди говорят - " попробую...". Здесь пробовать не надо. Пробуйте творог на рынке. Здесь или делать, или не морочить голову себе и людям. Успеха Вам💗
@@irinas911 Вы же не пробовали... Через неделю Вы не сможете есть большие порции и не вспомните о еде после 18-19 часов, если поужинаете в 18... Попробуйте, Вам понравится. Проверено.
Какая вы умничка!Как грамотно и любовью вы делитесь своим опытом и ценнейшими наработками, спасибо вам!До сорока лет я не знала слова диета и не имела проблем с лишним весом.Наоборот,благодаря своей профессии массажиста,мне удавалось легко поддерживать свою форму.Но после сорока,метаболизм стал "жить отдельно своей жизнью".И злосчастные коло увеличиваются в цифре.Вы же открыли "другой мир".Хотя я и знала все основы основ,но...Вы смогли поделиться секретами,правильным сочетанием продуктов,масел и прочих полезностей,которые помогают приводить себя в прежнюю "форму"Желаю вам процветания в вашем деле!!!🌹🤍🌷
Загрузила себе таблицу калорийности ,в вела свои данные и всё что я ем и пью туда в вожу.Программа за тебя все расчёты делает и ты можешь контролировать своё питание.Мне это очень помогоет.За десять дней -5 кг.К многим советам Татьяны тоже прислушалась,но имею опыт с ПП.Просто надо научиться правильно готовить и кушать.И всё будет окей.Спасибо за интересную информацию.Удачи каналу❤
Диета для богатых. Маленький пакетик булгура стоит как десять больших пакетов перловки . А она даже тоже очень ценна для худеющих Это сложный углевод. Так же подходит супердешёвая ячневая крупа крупного помола. А ещё бобовые ( чечевица , фасоль). А зелень я на подоконнике выращиваю. И нет у меня денег на форель. Я покупаю кильку , мойву , салаку , это тоже жирные сорта . В интернете много простых и вкусных рецептов.
Добрый день. Спасибо за Ваши видео. Но я что - то немного не поняла к каким овощам относится кабачок. Вы сначала причисляете его к крахмалистым, как картошка, свекла, морковь, а потом с не крахмалистыми - цукини. Но ведь цукини это кабачок?
Сырой кабачок - это супер продукт, это лекарство от всех болезней. Прямо режешь пластиками и ешь. Сок сырого кабачка - супер вкусно и полезно. А у приготовленного высокий гликемический индекс. Я вам помогла?
Рыба : минтай, горбуша. А зелень вместо конфет. Так что кто то ищет причины для того чтобы оставаться толстой, а кто то возможности чтобы начать путь к себе стройной
@@ОльгаГис умник..или умница, у меня 3 детей,которых надо накормить,одеть,обуть,в школу заплатить,за кружки заплатить,сыну дать денег девушки в кино сводить... Так не судите
Таня здравствуйте. Сегодня первый раз прослушала ваше видио. Очень хочется похудеть. Могли бы вы дать примерное меню на один день. Буду очень благодарна за помощь. Очень люблю рыбу, но не всегда могу купить. Живу в сельской местности, зелень есть.. Мне 60 лет. Ни чем не болею.
Татьяна здравствуйте.Очень заинтересовали и заинтриговали.Что только не перепробовала,но почему то вес не только стоит,но и растет.Помогите пожалуйста ❤
Спасибо большое за ценные советы. Хотя вот в этом году я хорошо похудела потому что сдерживалась в питании и пила очищающий турбослим чай, способствующий похудению.
Зелень не всем приносить пользу,т к в зелени витамин К, который способствует загустению крови.А, если у человека варикоз? Хотелось бы,чтобы советы были более обстоятельно исследованы,апотом,советовать,иначе у человека будут серьёзные проблемы.
Ну всё повторяется. Прямо все кому не лень, снимают 5 полезных продуктов. Как похудеть, что кушать. Что едят стройняшки... Тфу!!! Да спортом займитесь и уберите полуфабрикаты , сахар и булки. И всё будет гуд! 😊
Я люблю больше рыбу. Татьяна вопрос не по этой теме. Вы говорите о вакууме, но если у меня стоит спираль то не повредит ли моему здоровью? Можно ли делать вакуум со спиралью?
Добрый день, как быть если есть проблемы с почками( камеобразование) многие продукты нельзя и плюс аллергия на разновидностей трав и плюс застой желчи в желудке, какую соблюдать диету, чтобы похудеть?
Слушайте, слушайте...работайте на холодильник. Помните о том, как всегда жила вся Россия и была здорова, пока пока не появилось много специалистов по питанию.
Для похудения нужно 200гр. в день скидывать, это самое то. Незнаю, иногда варю пшенную молочную кашу. Думаю, не поправишься, если я ее сварю 1 раз в 2-3 месяца да?
😂😂😂Разнообразьте своё питание😂😂😂 Даже морковь, свёклу нельзя.😂😂😂Ну всё с завтрашнего дня тоооооолько рыба с капустой, и рыба с капустой, и пучками траву. Кстати, кто склонен к камням в почках зелень не в коем случае нельзя, я даже огурцы чищу. И это не мой совет, а предписание нефролога. Ну а так, у всех своё мнение. Татьяна молодец. Отлично вещает. Интересно!!! Молодец!!!👈☝️👍
Кажется, я одинаково люблю и рыбу и мясо. Но рыбу согласна есть каждый день, если бы она не была такой дорогой. Что касается льняной каши: пыталась её проглотить, но слизь вызывает у меня рвотные рефлексы.
Здравствуйте я никак не могу похудеть настал климакс после облучения 😢 и даже ем мало и в основном овощи как похудеть помогите подскажите ,может есть другие продукты?
