Hola gente hoy traigo otro vídeo sobre el tema de mi cambio físico y la calistenia, hablando de la importancia y beneficios de algo tan simple como colgarse de una barra más info en ecocosas.com/salud-natural/ej...
Yo empecé a hacerlo por que una vez en una prueba de camillas para un curso de bombero teníamos que correr con una camilla de 80kg por una cuesta irregular, me fijé que sufri por el agarre se caía la camilla del por que mis brazos no soportaban em peso a pesar de hacer ejercicio, inicie un rutina de 30 segundos y descansaba 30 segundos, ahora aguanto 90 segundos con los mismos 30 segundos de descanso por 6 series.
Hola Raúl! Tanto tiempo. Gracias por la información, me viene de diez, ya que tengo problema en mis hombros y los tengo que fortalecer. Gracias nuevamente. Ismael de Tucumán Argentina
Mira, la triste realidad es que no existe ningún ejercicio capaz de bajar la grasa abdominal, este ejercicio requiere estabilizar la zona media por lo que estimulo los músculos de la zona central, pero es algo insuficiente, para bajar la grasa abdominal, no hay ejercicio ni planchas ni llevar los pies a la barra ni hacer curls abdominales esto ejercita el músculo, pero la grasa y el músculo son tejidos distintos, pero, no todo está perdido la realidad es que para bajar la grasa abdominal la única forma es establecer un déficit calórico o sea consumir menos calorías de la que gastas y si bien el ejercicio es importante por muchas razones de salud el gasto calórico en sí generado por el mismo es insuficiente por lo que si o si debes comer menos y esto no es hacer dieta es comer con sentido y sabiendo lo que comes, aumenta tus proteínas etc, mírate este video donde hablo de esto: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mIFxFWe-lEA.html
Colgarse de la barra puede estirar tus músculos pero nose si es permanente, pero has ejercicio ya que el ejercicio produce hormona del crecimiento y eso puede ayudarte a crecer. Yo diciendo consejos de altura midiendo 1.65 XD
No primero hay que ver de donde viene el problema postural, ya que puede múltiples causas y luego ver qué ejercicios usar para corregirla, mi consejo es que vayas con un fisioterapeuta o kinesiólogo para que estudie tu caso y te aconseje
No, primero hay muchos tipos de escoliosis y generalmente, ahí se debe trabajar de forma aislada para poder corregir más un lado que el otro y así ayudar a corregir la misma
