8 Ejercicios para ESTIRAR la ZONA LUMBAR ✅ (Te AYUDARÁN a Aliviar el Dolor RÁPIDAMENTE) 👌

Подписаться 91 тыс.

Просмотров 23 тыс.

50% 1

Mira todos mis ejercicios para aliviar el dolor lumbar 👉 tinyurl.com/yx...
En este vídeo te enseño 8 estiramientos para aliviar el dolor de espalda de la zona lumbar rápidamente.
La pelota para masajear puedes comprarla aquí 👉 amzn.to/2GuPHmT
Las bandas elásticas aquí 👉 amzn.to/2GJRh3T
★SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES★
► INSTAGRAM / healthyfitnesse
► FACEBOOK / healthyfitnesse
► TWITTER: / healthyfitnesse
¡Gracias a todos!❤️
#estiramientosparaaliviareldolorlumbar #estiramientosparaaliviareldolordeespaldazonalumbar

Опубликовано:

20 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 25

@javiergimenezromo 4 года назад

Mira todos mis ejercicios para aliviar el dolor lumbar 👉 tinyurl.com/yxa6vxz3 La pelota para masajear puedes comprarla aquí 👉 amzn.to/2GuPHmT Las bandas elásticas aquí 👉 amzn.to/2GJRh3T

@belemrenteria1061 2 месяца назад

Genial video y super bien explicado muchas gcs Javier

@belemrenteria1061 2 месяца назад

Wow Javier que buenos están tus ejercicios están buenísimos para mi columna y cuántica pues no quiero cirugía. Y he visto tu instagram que completo tienes tus rutinas pensaste en todo , de verdad muchas gracias pir esta grandiosa aportación❤ nos ayudas mucho a mejorar nuestra calidad de vida Bendiciones 😊❤❤❤😊😊

@nicoleflores3544 2 года назад

¡Gran video!

@alvarodelagandara8251 3 года назад

Hola. Ante todo, quiero agradecerte por compartir tus conocimientos. Segundo. No entiendo como éste video tan solo tiene 574 visitas cuando aportas una calidad informativa asombrosa. Increíble pero cierto. Por último, mi enhorabuena tío. Me ha encantado el vídeo, me parece extraordinario. Un nuevo seguidor te saludo. Un saludo. A.

@javiergimenezromo 3 года назад

Muchísimas gracias por tu comentario 😃 Es lo que tiene RU-vid, que no filtra la calidad sino otro tipo de cosas... jeje Pero bueno, seguiremos trabajando en ello. Espero que te ayude y gracias por suscribirte.

@anamariafarinasrojas1220 Год назад

Excelente tu trabajo, 👌, muy agradecida.

@franciscagonzalez443 Год назад

Fantástica rutina. Desde que la hago me siento mucho mejor. Un millón de gracias por compartir. ❤

@nataliaelizabethlopezadorn3701 3 года назад

Pero qué bendición tu conocimiento y forma de explicar. Felicitaciones y ya me suscribo. Te saludo desde Argentina 🇦🇷🇦🇷 Con tu explicación le da sentido a lo que me indicaban hacer el traumatólogo como el psicólogo... muchas gracias ❣

@jhoseedu203 2 года назад

Excelente video...por mi trabajo que es levantando peso cada cierto tiempo sufro de este problema...y estos ejercicios me están ayudando mucho...muchas gracias.

@elmundodediana Год назад

Bien explicados los ejercicios los necesito muchas gracias por compartir nueva subscriptora

@gonzalocastanouribe4875 5 месяцев назад

Buenas noches qui siera saber qué ejercicio puedo hacer después de una cirugía de columna con instrumentación gracia

@nallelysoria1 Год назад

Libere dolor muchas gracias

@franciscagonzalez443 Год назад

Que maravilla de vídeo. Hago estiramientos para el lumbago y tengo algo de ciática. He seguido el vídeo y me he sentido muy aliviada y dejó de dolerme. Te felicito por todas las explicaciones. Para mí es importante saber para qué hago los estiramientos y qué zonas esperar que se beneficien. Muchísimas gracias!!!

@ascensionsanchez1112 5 месяцев назад

Hola se puede hacer CrossFit teniendo estenosis de canal lumbar y hernia discal? Gracias

@kevinshutzberg3168 Год назад

Como mejorar la sobrecarga de la espalda baja??

@susanaguerrero4731 2 года назад

Hola! Muy bien explicado pero hay algún ejercicio especial para el caso contrario, muchas horas de pie,se m carga mucho el lumbar y tengo hernias, gracias

@roxgalaz6561 11 дней назад

4:15 comienzan los ejercicios

@viparra2211 Год назад

Se puede hacer bici estática sin mucha resistencia?

@ramirobalao1682 Год назад

Deje de entrenar dos semanas por temas laborales y se me desapareció casi por completo él dolor lumbar

@gala7002 3 года назад

El ejercicio donde se utilizo la cinta, para estirar las piernas, es imposible que la lumbar aplaste el suelo.. Como podria hacer? Para que la lumbar no aplaste el suelo.

@javiergimenezromo 3 года назад

Ganando movilidad en los isquiotibiales!!! 👌👌👌

@adrian99470 Год назад

Y para los que somos conductores de camiones como yo? Hago estiramientos cada dia junto con core,hay dias que llevo bien,pero la gran mayoría fatal,he acudido a traumatólogo.

@BernatBrunet Год назад

Y los que estamos en modo ballena sin nada de agilidad hay alternativas para poder hacer estos ejercicios? Llevo 3 semanas con un dolor lumbar que me recorre toda la pierna izquierda a base de pinchazos en la pierna, sobretodo cuando me levanto de la cama