8 Herramientas para EVITAR o AFRONTAR el SOBREENTRENAMIENTO 

➡️ Contacta con mi Equipo en Clínicas Keval+ si necesitas una consulta privada: bit.ly/2Tt6qbv​​​​​​​​​ ¿conoces qué efectos negativos tiene el sobreentrenamiento?: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Arht9rLvuaw.html

Que tarde , más bonita!!! 🥰junto al hombre más culto y más guapo de Toda España, instruyendome nuevamente con con el hombre ,más entregado ,más apasionado por la , medicina gracias por guiarnos y cuidar a tus fieles seguidores gracias nuevamente por darnos tanto de sus teorías y sus sabios consejos millos de bendiciones. 🥰🙏

Que grande... No imaginas lo mucho que me haz ayudado... Admiracion total

Excelente video ,ayuda muchísimo

Gracias Doc, me parecen muy buenas herramientas, las pondré en acción, sobre todo la cuestión emocional y retomar los biorritmos, eres el mejor Doc. Abrazo desde México, con mucho cariño para ti.

Estos vídeos son oro,diamante literalmente 🌟

Excelente video Doc!!!! Gracias por la completa información. Definitivamente al verlo, concluyo que he caído en sobreentrenamiento. Ya tengo pautas claves para la apuntar a la recuperacion. Gracias!!

😍Brutal! Siempre! Gracias!

Es importante saberlo, muchas gracias por la información 👌

Muy bueno

Acabo de descubrir que tu canal y..... Maratón, muchas gracias por enseñarnos

Valiosa información demasiado importante para nuestro día a día para nuestros entrenamientos gracias x tu aporte lo mejor de lo mejor💪🏋️‍♀️👌

Gracias Doc. Por tus buenos e instructivos videos!!!

GENIAL !!!!! GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

🙌🏻🙌🏻🙌🏻🤩🤩esperaba este vídeo!!!mil gracias 🥰😍

Perfecto!! Gracias!!

Mi problema ahora es infra entrenar. No hay forma de saber coml romper meses de inactividad. Estaría bien un programa sobre eso sobre romper el hielo. Muchas gracias por el vídeo.

Calidad doctor,buenos consejos gracias 🙏

Muchas gracias

estoy en sobreentrenamiento. he visto como 40 videos, me ha parecido el mejor. un saludo

che que buen video. gracias

Sé que la dermatitis atópica es una enfermedad de origen más bien hereditario, auto inmune, etc. Pero hay algún estudio que la asocie al sobreentrenamiento? Gracias. Videos siempre geniales y super útiles!!!

Muy interesante como siempre!!!.... podrías hablar porqué se producen valores muy altos de CPK.( Mi hijo con 18 años 7500 por haber entrenado con pesas en casa tres semanas). Gracias .

GRACIAS 🤝 🙋‍♂️🇨🇴

Buena info. Consulta, como tomar la Ashwagandha ?.

Mi Doc, llevas el hilo conductor en tus videos, así, la asimilación y recordación se los temas es más eficiente. ¡Gracias por pensar en todo y todos! Te quiero Mi Doc Precioso. 💋

4:13 en caso de días con poco sol o mal clima, ¿servirá un cuarto bien iluminado?, o la luz de espectro completo como la que usan en algunos invernaderos ¿servirá para que el metabolismo se active?, ojala en algún video nos pueda hablar al respecto.

AMEN !!

Yo no tengo el problema de sobre entrenamiento aunque si tengo el problema de diabetes insípida. Podría hacer un video de eso doctor?

Genial Dr. Le pregunto, Sospecho que tengo fatiga adrenal porque tengo un insomnio bastante fuerte dede hace 4 meses que los médicos no logran explicarme la causa y hay ciertos indicios que me están haciendo sospechar como cortisol bastante bajo, leucocitos bajos, pupilas algo dilatadas, me cuesta muchísimo levantarme por mañana (seguro por la falta de cortisol matutino), falta de libido, por la tarde noche me empiezo a despertar y se me va el sueño, etc....y llevo una vida bastante estresante lo cual supongo que predispone mucho la condición...en fin. Estoy tratando de solucionarlo por vía natural ya que entiendo que no hay tratamiento farmacológico. Estoy consumiendo adaptógenos, minerales, regaliz, sal de buena calidad, etc...

sabio doctor y si uno baja mucho las proinas y tiene el cortisol alto tambien se resienten los tendones para las tendinitis ??

Una pregunta. ¿Como se detecta el comienzo de un sobrentrenamiento? Hasta ahora sólo hablamos de corregirlo, creo quesería interesante evitarlo.

El fenogreco sirve de algo? Saludos

Entrenar a nivel hipertrofia, llegando al fallo, haciendo descansos cortos (rest pause), para personas mayor de 40 años y con miopia, puede repercutir a nivel de desgarros en retina o problemas en la visión?...muchas gracias

De vez en cuando hay que desconectar y hacer un "reset". Un saludo,

El problema es que si es invierno y tienes depresion o ansiedad, el ejercisio es lo unico que te mantiene a flote! ☹️

Para alguien que entrene moderadamente serio,cada 7 8 semanas ,que pase de todo y cuando vuelve está nuevo.⁷o10 días de tocada de huevos es maravilloso.hay que disfrutar de los dos lados.saludos

Doctor fijese q tengo un problema q me esentido como mariado y debil sera desidratacion? Y q puedo aser

Saludes desde Honduras✌️

imagino q otro de los sintomas sera la ansiedad.

17:31 ¿ya no recomienda la Rhodiola Rosea?, un abrazo Dr. gracias por los consejos.

y

Yo estudié un curso de musculación y personal trainer y a mi me enseñaron que cada 5-6 semanas hay que dejar un descanso de una semana sin entrenar para que se recuperen los músculos y ahí es donde uno crece

las pulsaciones bastantes más altas en reposo también son una señal de sobreentrenamiento??

Primero

😱😱quiero entender que todo en exceso es malo 😱😱pero si me siento con energía entonces soy una persona que entrena normalmente ☺️☺️

Danos tu rutina Doc....tu apellido es salud! ☺️

El sobreentrenamiento y Caida del sistema nervioso, son como el Orgasmo, El que no lo ha experimentado, no sabe de que se habla. Y es que cuando te vas mas ayá del limite recomendable en tu rutina, es muy facil caer en ello, pues con el cuerpo lleno de adrenalina y cortisol te sientes imparable y es muy facil pasarte de la raya. El problema viene despues, cuando los niveles de cortisol bajan y te dejan a Mercedes de los efectos de la hipertrofia, fibras musculares desgarradas que te acidifican el cuerpo, y te hacen sentir fatal....y si a esto le agregas una comida postentrenamiento rica en carbos y proteina, el problema se multiplica X2, pues esto, como se sabe, provoca aun mas acidez en tu cuerpo. En varias ocaciones me sucedia que despues de sobreentrenarme, salia del GyM sintiendo que todavia podia "tirar" mas, pero tenia que parar x cuestiones laborales, etc .....y cometia el error de inmediatamente Tomar la comida post... Ahora lo que hago ( pues aun suelo alargar de mas el entrenamiento ), es esperar un tiempo razonable antes de ingerir alimentos ( se habla de una ventana anabolica que tiene solo cierta duracion, pero no es tan corta como se cree....puede ser de 1, 2 o hasta 3 hr o mas..... Inclusive cuando el daño es mayor, lo primero que sueldo comer es una Buena ensalada de vegetales, que cotrarreste la acidez del cuerpo. ....con esto ya me empiezo a recuperar y ya despues tomo mi comida post. En fin, son muchas cosas que van involucradas en estos casos de sobreentrenamiento y todos los efectos que comenta el Dr Antonio los he vivido.

Mi padre tiene 84 años artrosis en piernas brazos.....que hacer para no llegar así doctor Hernández? Saludos desde Tucumán Argentina

Like si leiste ahrre