ABS. Physiology and Training. 10 facts 

💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43

Самое полезное и концентрированное из услышанного мной о прессе. И о других мышцах тоже. Спасибо!

грамотный человек,приятно смотреть,не жалко потраченного времени на просмотры его роликов,а напротив чувствуеш что пополнил багаж.

молодец!хорошо обьясняешь и самое главное не втыкаешь рекламу

пля ну не ужели,ну наконец-то хоть ктото объяснил) а-то уже думал сам ролик подобный записать)

Я никогда не слышал такую подробную инструкцию и самое главное, ты всё рассказал без лишней воды!!

Спасибо, Влад . Всё доходчиво и ясно , Благодарю.

Сколько раз знакомым дегератам говорил что нет нижнего и верхнего преса)кину им этот видос)

Пресс не тренирую, но посмотрел с удовольствием , спасибо 🙏

Молодец парень. Сначала думал будут очередные бессмысленные рекомендации, но уже на первом видео понял что ошибся. Грамотно преподносит материал подкрепляя всё наглядными примерами техники с точки зрения биомеханики. Материал готовит не на коленке. Приятно смотреть.

Спасибо большое)) ваши видео. Полезны )!

Чувак, классно все рассказываешь. Интересно, понятно, полезно. Спасибо 👍

Отдельное спасибо за разъяснение по подъёму ног!👏🏼👏🏼💪🏽

супер ясно понятно! спасибо большое! ждем еще)))

Красавэлла!!!!! Твои скелеты просто радуют! 👍🏋💪

Влад,спасибо за очень грамотный рассказ.Смотрю много ваших видео.Очень интересно и познавательно.Молодец!!!И без лишней болтовни.!!Все понятно.

Крутой! Спасибо! Без пафоса и рекламы! На столько всё доступно и понятно! Здоровья Вам!

Единственное о чем жалею, что не нашла Ваш канал раньше! Вы крутой!!! Все очень грамотно и очень доступно объясняете!!!! Огромный респект!!! Спасибо Вам за Ваш труд!!! А также огромных успехов!!!

Спасибо Влад вы громатный учитель по телосложения.

Прекрасное обяснение, просто и без пафоса!!!! Буду благодарен если получу правильнъй рацион питания!

От всей души Благодарю. Вы очень обаятельный человек. После просмотра видео остаётся приятное послевкусие))

Влад, спасибо тебе, все ясно объяснил👍

Спасибо, очень содержательно

Влад Вы супер. Обожаю ваш канал. Очень много полезной информации даёте. Спасибо!

не выдержал подписался👍

Спасибо большое!!! Вы открыли мне глаза.

Отлично разъяснение. Спасибо))

Спасибо за очень доступный обзор.

Очень полезно,спасибо :)

Молодец! Спасибо за толковое объяснение.

Спасибо за полезную информацию!👍

Спасибо. Всё очень грамотно.

Влад умница,молодчина! Коротко и чётко объяснил что и как.Многим будет полезно применить это на практике.Спасибо Влад!

Молодцы ребята! Четко и понятливо!

Супер! То, что нужно! Спасибо!!! После таких объяснений и техника выполнения упражнений, и сами упражнения становятся понятны и ясны, вопросы снимаются сами собой. Начинаешь понимать свои ошибки и исправлять)

Мне дико нравится ваш канал . , Все четко , ясно и коротко . Спасибо Влад .

Правильная информация и доступно изложено,лайк вам!)

красава отлично объяснил буду пробовать

спасибо

Влад вы супер!!!! все ясно четко лаконично!!!

Красавчик,очень хорошо и доступно все пояснил,респект Владос!))

УМНИЧКА!!! Спасибо за информацию!))

Спасибо!!! Доступно для понимания

Спасибо! Все по делу!))

Спасибо ! Как грамотно объясняет, прекрасное видео

Молодец, молодец и ещё раз молодец! С первой минуты понятно, что очень грамотный и правильная информация! (насчёт пресса редкость даже среди профи) Первый раз смотрю твоё видео, подписываюсь! (имею 20 летний стаж тренировок, знаю, что говорю)

Надо прям заучить, чтобы не забывать! Огромная благодарность, за кладезь полезной информации)!

Все четко и по делу!!!!Лайкос однозначно..

Спасибо) Помог)))

Все четко и точно. Подписалась. Молодец, парень.

отличное видео! спасибо!

Все классно и понятливо 👍

Отличная, полезная, понятная информация)

Ты очень грамотно говоришь и в связке с полезной информацией получается интересный и приятный видеоролик

Спасибо. Очень полезное видео

Спасибо! Все доходчиво объяснил! 👍🌼🌼🌼🌼🌼

Доходчиво и понятно, спасибо подписка и лайк.

Супер, спасибо. Приятный чел.

Чётко. Давно искал такой познавательный канал. Очень понравилось видео про растяжку.:)

Спасибо!

Очень годный контент!)

Потрясающе, Влад, нет слов!!! Могу сравнить только с блогом еды Семенихина!!! Пять балов.

Vlad your best bro! love your videos:)

Мужик ты лучший по каждому пункту согласен полностью максимально кратко, точно, понятно, информативно и полезно - вот что могу сказать о твоих видео

Красавчик! Коротко и по сути. Лайк

Спасибо тебе , хорошее видео

Всё чётко и по делу. Побольше бы таких.

круто молодец все четка и ясно

чётко и понятно. молодец! подписка и Лайк за видео

cпасибо большое очень понравилось

Спасибо)

это было полезно, спасибо

Спасибо. Круто

Спасибо что развеил все мифы о прессе

Класс!!! 👍👍👍 Вот это подача материала!!!! Супер!!!!!💥💥💥

Хороший Влад: доступно, доходчиво, достойно.

Классно здорово понятно Спасибо

Пожалуй соглашусь со всеми пунктами! Браво!

Умница...! Всё классно подал..!

Действительно интересно , доходчиво и обоснованно .

Все верно и грамотно! Лайк)

Теперь я знаю больше о прессе:)

Все понятно и интересно

Красавец! Все четко сказал!

спасибо, большое

Очень четко и ясно )

Это самое лучше видео на эту тему . Я уже недели 2смотрю различные видео на эту тему. Это самоё точное,правдивое,лучшее!!!!

Влад спасибо ! Хорошо разжевал ! Подпишусь . Молодец .

Спасибо вам огромное вы помогли мне убрать все ошибочные стереотипы по поводу пресса и начало получатся достигнуть необходимого результата. А идея добавления в видео визуализации работающих мышц это вообще гениально. Мне всегда не хватало это информации для досконального понятия упражнений. Удачи и успехов вам.

Лаконично и интересно, спасибо

Молодец всё доступно объяснил

Огоооньььь🔥🔥🔥побольше бы таких советов👍👍👍

Круто, много полезного,нет воды.

Круууто!!! Спасибо))

молодец! наглядно и понятно

Влад Литвиненко,Мне очень интересно и приятно смотреть твои видео. То Чем ты занимаешься заслуживает уважения!Ты один из немногих людей,которые так интересно и подробно объясняют материал.Я желаю тебе удачи и успехов в том чем ты занимаешься. Большое спасибо за твои ролики,они очень помогают.

Первый раз на канале, понравилось, отлично, спасибо)

Супер 👍

Молодец! Так держать.

Для меня-самый толковый канал по физ. культуре!👍👍👍