Antrenman Sonrası Oluşan Kas Ağrıları

Подписаться 30 тыс.

Просмотров 20 тыс.

50% 1

Antrenman yapan kişilerin kişilerin ya da herhangi bir fiziksel aktivite yapmış olan kişilerde oluşan kas ağrılarının nedenlerini ve bu durumda neler yapmamız gerektiğini bu videoda sizlerle paylaştım.
.
Fzt. Ahmet
Fit Stuff
.
Vlog Ahmet
.
Yeni RU-vid Kanalım 'Vlog Ahmet'
/ @vlogahmet7554
.
Instagram hesabım:
/ physioahmet
.
1 Saat Yürüyüş Yaparak Kilo Vermek
• 1 Saat Yürüyüş Yap...
.
10 Dakikalık Yağ Yakıcı Antrenman | Evde Tüm Vücut Egzersizleri
• 10 Dakikalık Yağ Yakı...
.
Yağ Yakıcı Hiit Antrenmanı | Fat Burner Hiit Workout
• Yağ Yakıcı Hiit Antre...
.
Evde Antrenman | Başlangıç Seviyesi
• Evde Antrenman | Başl...
.
Hızlı ve Sağlıklı Kilo Vermek İçin 3 Tavsiye
• Hızlı ve Sağlıklı Kil...

Опубликовано:

14 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 106

@shshshsheheddkdjjdjd5476 4 года назад

Arkadaşlar ben spora başladım bir iki hafta ağrım oldu dizim de bayağı engelliyor du spor da doktora gittim bir ay dinlen dedi bir kaç ilaç verdi bende bir hafta dinlendim günde en fazla 3 defa buz koydum bir ağrı kesici içtim bir hafta dinlendim daha sonra iki günde bir spora başladım spora başlarken isinma hareketleri ve spor sonrası kesin soğuma hareketleri ni unutmayın spor dan sonra ılık banyo şart ayağım şu an şükür iyi

@atibahutchinson478 4 года назад

Ben uzun süredir spor yapmıyordum 2 gün önce arkadaşlarla futbol oynadım ama şuan hala özellikle yürürken bacaklarım ağrıyor nasıl geçer

@ummuuuuuuui 3 года назад

Benim de öyle şuan geçti öi senin

@atibahutchinson478 3 года назад

@@ummuuuuuuui çoktaann jxjsjx

@ummuuuuuuui 3 года назад

@@atibahutchinson478 ben çok ayakta duramıyorum hala ya dizlerim acıyor krem de kullanıyorum ama geçer midir

@atibahutchinson478 3 года назад

@@ummuuuuuuui geçer umarım ya

@atesleturk4880 3 года назад

Futbol idmanları yapman gerekiyor diyer idmanlar ı yaparsan kaslar ın ağrır

@mayakaratas3174 4 года назад

Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için 👏👏👏👏👏

@FitStuff 4 года назад

Ben teşekkür ederim :)

@Baranay_34 2 года назад

@@FitStuff hocam ben 16 yaşımdayım yaklaşık 10 saat ayakta kalıyorum eve geldiğimde baldırlarım çok ağrıyor yürürken bile acı verici oluyor ne zaman geçer ilk defa işe başlayıp 10 saat ayakta kaldığım içinmi bu kadar ağrı çekiyorum kaç güne kadar alışır vücudum bu duruma?🙏

@Eaevremm 3 года назад

Sert bir futbol antremanından sonra yakalanmama imkanınız.. Sorunum ne diyordum çare bulamıyordum ilaç gibi bir video 👍🤌🤌🤌🤌

@FitStuff 3 года назад

Çok teşekkür ediyorum 🙏🏼🙂

@Aqua22000 2 года назад

Hocam kas ağrılarım 2 güne geçiyor ama eklem ağrılarım 1 haftayı buluyor geçmesi neden acaba

@saidcardak2626 2 года назад

Sen ayrı garda ben ayrı trende

@tugcenurkaya814 3 года назад

1 aydır spor yapıyorum hala ağrı yaşıyorum:(

@nb-wq3dr 3 года назад

Merhaba lütfen ceveplandırardız ben kaç aylar spor yapdım 1 hafta yapmıyodum 2 gün başladım şimdi karın kaslarım çok ağrıyo karınmın sol ve sağ taraflarında kalın ip gibi bi şey oluşuyo bu normalmi?

@basarisilahi 2 года назад

Hocam 3 gun oldu daha geçmedi sut bile çekemiyorum ağrıdan ayagjmi kullanamıyorum sag ayagimi gelisdirdim

@teixeira2949 2 года назад

Hocam ben bir kondisyon antrenmani yaptim 1 bucuk ay once sol gogsumde baski olustu hala gecmedi ne yapabilirim

@Rashitago 2 года назад

Hocam brn uzun zamandir spor yapmıyordum geçen hafta futbol oynadım topugum agriyor ve ayagimin yarisi agriyor neredeyse üstüne basamiyorum 1 haftadir böyle nasıl geçer?

@gulyerlikaya9437 4 года назад

Hocam fibromiyalji için de egzersiz paylaşır mısınız lütfen ☺🖤

@FitStuff 4 года назад

En kısa zamanda 😊

@buyuktesto7609 3 года назад

@@FitStuff bir erkek böle görülmeli

@alperenozkan6953 3 года назад

Hocam benimm sol kol triceps bölgesi varya ora çok ağrıyon2 gündür koluma komple vuruyo sol kol nasıl geçer.

@osmanmutlu5704 3 года назад

Spor yapıyordum 1 senedir pandemiden dolayı evde kaldım idman yapmadım şimdi en ufak koşmaya yeltenince bacaklarım ağrıyor neden cevap verirmisin hocam yaş:14 kilo 50

@thebest-np4xk 3 года назад

benlen yaşıtsın bu arada be nde 53 kg yim knk bende epeydir idman yapmıyordum sonra 40 şınav ve kaslar bitti ama yavaş yavaş 10 15 30 diye zamanlan yaparsan bişi olmaz

@gameryusuf5215 3 года назад

kas yapar hava atarım diyordum evden çıkamıyorum merdiveni inemiyorum

@GenomX 2 месяца назад

bu olayın devamı ET KESİĞİ dir. laktik asit asidozu kasların yırtar.. bunun OLMAMASI için EFORDAN ÖNCE muhakkak SODYUM BİKARBONAT için. asidozu engeller. yorulmaz ve et kesiği olmazsınız.

@selinelibol7825 3 года назад

Hocam betonda koşu yaptım yani yanlış koşu ve şuan sol bileğimin 3 5 cm yukarısı ağrıyor yürürken fln veya bastırınca kaç günde geçer

@sqteamturkey2293 3 года назад

kasa sicak su uygulamak ve cok hafif kilolu tekrarlarla agrinin uzerine gitmekle cozumu buluyordum

@m.j.y.l 3 года назад

Merhaba, yaklaşık üç ay önce bel fıtığı ameliyatı oldum. İki ay yattım sürekli gunde sadece 20 dakika yürüdüm. Son 10 gündür yarım saat bir saat arası yürüyorum. Aşırı kas ağrım var, kas krampları var. Kaslarım resmen atıyor yürüyüş sonrası. Uzun süre hareketsiz kaldığım için olabilir mi acaba? Ne tavsiye edersiniz? Teşekkür ediyorum

@semayasar5065 Год назад

Merhaba spordan sora agrılar yani bacaklarımda kasılma var

@hircin05 3 года назад

Hocam 5 ser kiloluk dambillarla yeni başladım koltuk altın yani kanat dediğimiz yerlerin acisina geceleri uyuyamiyorum bugün ikinci gün ağrıda birer gün arayla yaptım sporu kanat kemiklerim aciyor dokundukça sizce normal mi

@bdbbdddthg1257 2 года назад

Şuan banada oldu nasıl geçti ???

@emineaygormez1030 3 года назад

Polislik sınavına hazırlanıyorum uzun süredir kaval kemiğimde agrı var ve zaman zaman şişme meydana geliyor. Gün içerisinde ve antrenman aşamasında herhangi ağrı yaşamıyorum ama parkur bitiminde üst baldırlar başta olmak üzere uyuşma oluyor acaba kemik arasında laktik asit mi birikmiştir.

@YoutubeHesabim1 3 года назад

Hayır. Oda var tabi ama strs kırıgı olmussun kronikleşirse sıkıntı haberin olsun sürekli sert zeminde koşma

@emineaygormez1030 3 года назад

@@RU-vidHesabim1 ödem oluşmuş atamıyorum ilaç kullanıyorum azalıyor ama geçmiyor sınava kadar dişimi sıkacağım 1 ay kaldı

@nohopepubgtv3778 3 года назад

@@emineaygormez1030 geçti mi nasıl atlattın ?

@kemalsimsagg1255 4 года назад

Hocam ben uzun zamandır kas calışmadım ve kas caliştiktan 2.gün kolumu 180 derece acamıyodum ve 4 gün falan oldu hâlâ geçmedi sizde yırtılma falan mı olmustur yoksa hamlama mıdır cevap verirseniz cok tesekkürler

@hyper8319 4 года назад

Geçtimi kardeşim ben 3 gündür fitnesa gidiorum göğüs kaslarim çok agrior

@kemalsimsagg1255 4 года назад

@@hyper8319 benim geçti kanka eger uzun süre yapmadiktan ve birden yuklendiysen 4 5 gün agrır geçer sonra merak etme poz verir gibi göğüs kasını sık eğer agrı artıyosa hamlıktır

@zippowarzone 4 года назад

@@kemalsimsagg1255 bende uzun yıl sonra başladim 2 gün evde yaptim sonra fitnesse başladim 1 gündür daha tüm bedenim ağrıyor ne kadara geçer ve bu ağrıyla spor yapmalıyım çünki izin vermiyor hareket etmeme

@FitStuff 4 года назад

Merhaba, spor yapmaya devam edebilirsin, normal programını aynı şekilde uygula. Sadece antrenman öncesi ısınma hareketlerini biraz daha uzun tut 🙂

@zippowarzone 4 года назад

@@FitStuff eyvallah

@ummuuuuuuui 3 года назад

Hocam evde biraz egzersiz yaptım uzun zaman sonra krem felan kullandım 2 hafta oldu yürüdükçe bacak kaslarım ağrıyor geçer midir

@FitStuff 3 года назад

Geçer, egzersiz yapmaya devam edebilirsiniz

@semayasar5065 Год назад

Ne kullanalım benim 2 gün oluyor geçmedi

@umutaydn1555 4 года назад

Hocam ben spora yeni başladım ilk gün spor yaptığımda 2.gün ağrılar başladı kollarım da şuan ağrıyor spor yapsam kötü bi etkisi olur mu ?

@FitStuff 4 года назад

Hayır kötü bir etkisi olmaz, sporunu yapabilirsin. Isınma ve esneme egzersizlerini mutlaka yap 👍

@umutaydn1555 4 года назад

@@FitStuff Peki hocam çok sağolun

@arifgozukucuk2969 3 года назад

@@umutaydn1555 durum ne bro sakatlandın mı

@umutaydn1555 3 года назад

@@arifgozukucuk2969 yok knk ilk gün yaptığında ağrıların girmesi normalmiş herkeste oluyormuş sakatlık yok

@arifgozukucuk2969 3 года назад

@@umutaydn1555 spora devam mı peki

@mustafakemalbayram413 4 года назад

Hocam daha önce bel ağrısını sormuştum. Doktora başvurun demiştiniz. Fıtıktan korkuyordum şükür fıtık çıkmadı. Sadece ödem var dedi ilaç tedavisi uyguladım ve spora ara vermeme rağmen beldeki acı geçmedi squat ve karın çalışırken acıyı hissediyorum. Tavsiyeniz var mı ? Acıya rağmen devam etmeli miyim ?

@FitStuff 4 года назад

Merhaba,squat ve karın egzersizleri yapmayın bu süre içerisinde.Biraz daha beli ve karnınızı güçlendirecek daha dengeli egzersizleri yapmaya çalışın.

@mustafakemalbayram413 4 года назад

Fit Stuff cevap için teşekkür ederim hocam iyi günler.

@ronaldinho3380 4 года назад

Hocam çok teşekkür ederim

@FitStuff 4 года назад

Ben teşekkür ederim. :)

@efeklcaslan4234 3 года назад

ya şu korondan evde haraketsiz dura dura bi hamladık 2 gündür fiitnessa gidiyorum felç gibiyim

@FitStuff 3 года назад

Geçmiş olsun, yavaş yavaş geçecek ağrılar 😁

@ceren6576 3 года назад

Binicilik yapıyorum her bindiğimden sonra ağrılar dinmiyor artık yoruldum cidden.

@fiiqz5264 3 года назад

düzenli olarak sert bacak idmanları yapan biriyim. dün fazla sert yaptım şıan yataktan kalkamıykrum

@batuhansarikaya_9311 3 года назад

benc pressimi 90 dan 105 e, deadliftimi 130 dan 150 ye, cable row da ağırlığın tamamını çektim dün. suan yataktan kalkacak halim yok. başımdan ayağa kadar heryerim ağrıyor. gögüste belde ve bacaklarda özellikle baldır kısmında inanılmaz bi ağrı var. acaba bugün spora gitsem mi düsük kilolarla çalısmak iyi gelirmi yoksa aksama kadar yatmak mı lazım diger spora gidene kadar

@FitStuff 3 года назад

Merhaba, spora gidebilirsin tabi ama aktif dinlenme şeklinde geçirmeni tavsiye ederim, yani yarım saatlik bisiklet ya da orta tempoda yürüyüş şeklinde 👍

@busraaydin6263 3 года назад

Hocam ben dün pomem parkuruna çalıştım spor geçmişim yok .bugün bacak kaslarımda ağrılar başladı.yarin çalışmaya gitsem sakıncası olur mu?

@YoutubeHesabim1 3 года назад

Hayır iyice dinlendir bacakları 2 gun dinlendir dostum zorlama cok yarar değil zRar görürsün bırak lifler kıvvetlensin dinlenmesine zaman tanı

@aysenurhaboglu7877 3 года назад

hocam merhaba ısınmadan uzun süre ip atladım iki baldırımın da üstüne basamadım bugün 10. gün ağrı azaldı ama hala var ne önerirsiniz geçer mi?

@tolgacukur395 3 года назад

Maden suyu iç

@suleymanteke8507 2 года назад

Taekwondo antrenman sonrası bacaklarımda çok, ağrı oluyor

@amk.capulcusu1933 4 года назад

Dambıl aldım 1.gğn çalıştım 2 gün kolumu %90 dereceden falza açmıyom bu normal mi?

@FitStuff 4 года назад

Normal 👍🙂

@mcidcbraylzad7689 4 года назад

@@FitStuff 2 gün oldu hala açamıyom normalmi

@emirhanarkan7336 3 года назад

@@mcidcbraylzad7689 kaç günde geçti dostum

@mcidcbraylzad7689 3 года назад

@@emirhanarkan7336 yukardakı yorumu yazdığımda kolumu açamıyodum damarla alakalıydı sanırım doktora gittim krem gibi bir şey yazdı ondan vurdum 2-3 defa yani biraz hızlandırdı 10 günde falan geçti şimdi iyi kullanabiliyorum

@emirhanarkan7336 3 года назад

@@mcidcbraylzad7689 o ara spor yaptın mı son olarak Bende Kollarımı Şuan açamiyorum Spor yapsam işe yararmi

@sercanagtas9045 4 года назад

Şimdi ben yaklaşık 70 şınav çektim 2 gundeyim ağrılar devam ettiği için dahada çekmedim ağrı olduğunda antereman yapmalimiyim

@FitStuff 4 года назад

Evet devam edebilirsin.

@sercanagtas9045 4 года назад

@@FitStuff sağolasın

@YoutubeHesabim1 3 года назад

Hiç bişe olmaz ben hergün 40 barfiks 150/200 şınav çekiyorum 1 dinlen 1 gün yap şeklinde artık ağrı kalmadı alısıyor vucut

@YoutubeHesabim1 3 года назад

Ve payzometric antrenman yapıyorum genc ve fit 1 saat kanalında var. Bir saati bitirmek kolay değil bu arada denemeni öneririm bol şans

@mehmetaksoy7067 3 года назад

@@RU-vidHesabim1 yasinkqç

@seont3057 3 года назад

Hocam selamın aleyküm 6 aydır fıtness a gidiyorum fakat her göğüs çalıştıktan sonra 2-3 gün sadece göğüs Kasımda çok ağrı oluyor spor hocama sordum beslenme bozukluğu dedi doğrumudur (kolay gelsin)