Merci énormément pour les conseilles ça met d'une grande utilité pour mon arthrose. Heureusement qu'il y a des gens comme vous. Je vous suis maintenant.
Bonjour 👋 Alexandre je souhaite sincèrement à vous remercier pour vos vidéos je vous ai découvert en vacances dans un pays 😬 très tendu et ça ma vraiment surpris 😮 la façon subtile que vous avez à expliquer des postures qui ne sont pas si compliquées que ça à faire chez soi 🙏🏼👩🏻💻
Merci je ne saurai comment vous remercier vous m’avez sauvé la vie Les exercices sont simples et très efficaces que la vie vous le rende et vous exauces vos vœux les plus chers
Perso, j'apprécie le sérieux avec lequel vous expliquez et montrez tranquillement les mouvements, tel un professionnel que vous êtes !😊 Merci !! Je vais regarder si, parmi vos vidéos déjà présentes, il y en a concernant la région sacro-lombaire, et de la gym d'entretien (jambes, fessiers...)qui "ménage" cette zone quand "sensible"...😊
Je voudrais vs remercier car vous m'avez aider énormément.ojrd'8 je n'ai plus mal o genou. et mn arthrose cervicale brachial c'est endormi.je continue a faire vos exercices et j'ai recommencé à faire du sport. Vraiment MERCI.ojrd'8 je reprends plaisir à faire du sport.c'est formidable.continuez a publié, je continuerai a vs suivre🎉❤
Bonjour merci pour vos exercices ! J’ai été opérée en décembre dernier pour une PUC. J’étais en pleine rééducation et celle ci s’est arrêtée nette mardi premier jour du confinement. J’avais encore 22 séances à faire. Je n’ai pas eu mon 2ème bilan post opératoire ni mon contrôle radio. Tout a été annulé pour privilégier les urgences. Afin de ne pas rester dans ma situation j’ai pensé venir sur RU-vid pour trouver une solution. Je suis tombée sur vos tutos et je suis ravie. Vous allez être mon kiné virtuel jusqu’à ce que je retrouve la mienne dans un avenir non daté ! Merci à vous car j’étais inquiète... peur de perdre tout le bénéfice acquis ! La seule chose que je ne peux pas avoir : un vélo d’appartement... j’en étais à 10 mns et je faisais 3kms... je pense faire à la place : coucher et avec mes jambes pédaler mais cela ne sera pas autant ! Pour la marche c’est dans la maison et le jardin le plus possible. Et pour la montée et la descente l’idée du marche pied excellente car j’ai encore pas mal de problème pour descendre ! Merci à vous ! Mathilde
Bonjour tout d'abord merci vous etes clair dans vos expications, j'ai essayé vos exercice pour les genoux c'est un peu difficile pour moi , j'ai 70 ans pouvez vous faire une vidéo pour sénior artrose des genoux trés avancé, merci trés belle journée !
Je regarde votre vidéo pour la première fois. Ces exercices ne sont possibles que pour une arthrose modérée. Je défie une personne atteinte d'une double gonarthrose de faire des squats sur 1 jambe. Déjà tenir sur une jambe est difficile. Pour ma part , la plupart de ces exercices sont impossibles : la douleur fait perdre l'équilibre. Quant à monter une marche, c'est une énorme difficulté et un danger XXXXXL. Pour une petite arthrose (pour moi, j'appelle cela une "Artrosette") et une arthrose modérée, sans inflammation, c'est super. Ajoutez à cela un lymphoedeme bilatéral... Et voyez si c'est possible. Tous les cas sont à souligner. Merci pour votre post. Je reprends mes bequilles😂et je vais mettre mes jambes en plan incliné avec un gros rouleau à l'articulation du genou 😂
Bjr, j'aurais aimé que vous fassiez des exercices entiers pour pouvoir vous suivre, c'est à dire s'il faut faire 3 fois vous les faites ,pour nous encourager à suivre , merci beaucoup
Bonjour, Je comprends votre demande, mais j'ai pour le moment choisi de ne pas publier ce genre de vidéos, afin de rendre la personne autonome le plus vite possible. Cela oblige la personne a s'approprier l'exercice, à le comprendre et l'assimiler. Je me trompe peut être et changerais peut être de discours à l'avenir. Merci pour votre remarque.
salut Alexandre j'ai évidemment de l'arthrose aux genoux (entre autres) squat presse fentes et autres folies de jeune pratiquées avec grande prudence pour moi
tout a fait idem pour moi .. mais deja vous degripper les articulations avec cure de chardon Marie et desmodium .. en gelule pharmacie bon labo serieux .. et pas prendre en meme temps .. apres vous ferez les squats que vous voulez .. ainsi que vélo .. j" en etais a 54 ans avec la cane anglaise aujourd hui a 67 ans avec perte de poids et beaucoup d "exercices tres souple magnifique ..et surtout plus de douleur .. mais faites pas trop de fentes avant .. trop de pression sur les genoux .. étirements également tres bons ... mais degripper bien avant vos articulations ce que personne ne conseille .. par hasard j' ai trouvé la solution de nettoyer le foie qui a resulté a mon grand etonnement de ne plus avoir de douleurs aux articulations et de retrouver toutes la pleine mobilité de toutes mes articulations et sans douleur
Merci pour toutes les vidéos que je suis régulièrement et que je pratique toutefois je n'ai pas encre vu une vidéo traitant de l'arthrose des chevilles, l' aurai-je raté?
Merci pour tous ces exercices et conseils Puis je faire tous ces exercices en sachant que j'ai le cartilage des genoux qui commencent à se user, je ne peux plus plier les genoux jusqu'au bout, merci de me répondre 💪
Bonjour. Je souhaiterais avoir un schéma de tous les exercices que vous nous enseignez cas par cas avec le temps requis à chaque mouvement pour le bonheur de votre éducation. D'avance merci.
Merci pour tout ces exercices. Juste une question, il n'est pas précisé combien de répétition à faire pour chaque exercice. Pourriez-vous svp me dire combien ?
Bonjour, Cela dépend des exercices et de votre douleur. Je vous oriente vers mon programme complet avec planning pour répondre à votre question : toutpourmasante.fr/produit/programme-arthrose-genou/
Bonjour Alexandre merci pour vos conseils .j'ai un syndrome fémero-patellaire je connais les mouvement a faire me question combien de temps je dois les faire ? j'ai mal quand je reste debout
Très bonne démonstration. Je m’y mets demain. Juste une question hors sujet, pouvez vous me donner le modèle de micro cravate que vous utilisez. Le son est excellent ! Merci par avance
Bonjour, je l'ai acheté en Australie il y a longtemps, il est d'ailleurs HS désormais. Je n'ai pas la marque. Je teste un nouveau modèle de chez rhode (pas micro cravate).
Bonjour Alexandre, Avez-vous une vidéo ou suggestions d'exercices pour soigner une tendinite du moyen fessier? J'ai eu ce diagnostic hier. Douleur depuis 9 mois. Merci infiniment
Bonjour, non, vous pouvez vous inspirer des exercices du syndrome de l'essuie glace concernant la phase 1. J'ai une vidéo prévue sur le sujet d'ici quelques temps.
bonsoir monsieur moi je suis étudiante en kiné et j'ai un mémoir sur le syndrome fémoro patellaire et je veut savoir si c'est possible de suivre ce protocole pour cette pathologie
Bonjour, ayant une crise d'arthrose dans le genou qui me gêne pour marcher, c'est la première fois qu'une telle douleur me bloque, je viens de découvrir votre vidéo qui va me permettre de faire des exercices. car kine difficile à trouver ! Quand la douleur disparait certains jours, peut on pratiquer de la marche ou du vélo sur terrain plat? cela peut il être bénéfique. Merci pour vos conseils
Cela dépend des exercices et de votre douleur, je vous oriente ainsi vers mon programme avec planning détaillé : toutpourmasante.fr/produit/programme-arthrose-genou/
Je me demande pourquoi on doit faire cet exercice contre un mur au lieu de le faire parallèlement au mur comme le montre votre description . Merci de me répondre.
Bonsoir Alexandre depuis mon accident de travail rupture de ligament partiel du genoux droit. Cela fait un an de kine et je n'ai toujours pas récupéré ma flexion total il me reste 50 degrés a peu près. Le problème c'est que maintenant j'ai de l'arthrose au 2 genoux alors je voulais savoir que faire pr récupérer sa flexion et soulager les douleurs.Merci a vous je m'abonne.
Merci pour la vidéo par contre pour les sportifs de longue date pratique de vtt Crossfit et sport de glisse l’hiver et été Quel exercice serait possible à faire car moi depuis quelques mois j’ai eu des débuts d’inflammation à cause de l’arthrose j’ai fait 2 infiltrations d’acide hyaluronique mais malheureusement ça reste sensible voir douloureux si je sollicite trop le genou Actuellement je fais juste du renforcement sur l’ischios et mollet en finissant de la marche rapide sur tapis à 5km/h sur l’inclinaison la plus raide 15min Celle la suffit pour du renforcement ? Étirements je pratique les mêmes styles de la vidéo !
Il faut demander à votre médecin car je ne connais pas les raisons (les causes) de vos fractures multiples. Si pas de sauts et d'impacts, logiquement oui, mais à vérifier auprès du médecin avant tout.
bonjour Alexandre, le docteur que j'ai vu m'a dit que ce n'était pas de l'arthrose mais de l'arthrite. Or la douleur de l'athrose se reveille en marchant alors que l'arthrite se reveille au repos. Bref, je suis sure que j'ai de l'arthrose. Il m'a aussi conseille de ne pas soliciter mon genoux, comme faire du vélo ou des squats. Qu'en pensez vous? bizarrement, je ne suis pas d'accord avec son diagnostic. Merci de votre réponse
Bonjour, votre médecin s'est basé sur des examens cliniques et ou médicaux qui l'ont orienté vers ce diagnostic. Vous devez respecter son avis et ses recommandations. Si vous n'êtes pas d'accord, vous pouvez lui demander plus d'informations pour mieux comprendre. Dans tous les cas, si vous bougez et que vous n'avez pas mal, en vélo ou piscine par exemple, alors faites le car l'inactivité est délétère.
Je souffre d'une gonalgie au niveau des 2 genoux surtout au niveau gauche des genoux ce qui entraîne des douleurs Quels sont les exercices à pratiquer pour soulager la douleur
Bonjour j'ai bien aimé la vidéo...moi j'ai un arthrose du genou intérieur qui a duré plus de 3mois...mes os se frottent...je peux faire ces exercices ?
Bonjour. J’ai de l’arthrose aux deux genoux. J’ai eu déjà plusieurs injections de cortisone ainsi que des PRP Là je suis de nouveaux en plein traitement de cortisone à nouveau, puis me faire des injections de gel…. Le docteur m’a dit de faire des exercices pour muscler les cuisses, mais il m’a absolument interdit… Vraiment interdit, absolument de faire des squattes. des fentes, … en expliquant que c’était des exercices qui allait aggraver l’arthrose des genoux ….
Je vous conseille de prendre un autre avis médical en consultant un autre médecin, et également demandez à celui qui vous a demandé de ne pas faire d'exercices pourquoi et sur quelles références scientifiques se basent ils ? Ensuite vous pourrez prendre votre décision.
@@Alexandre-ToutpourmaSante ok merci car j'ai eu une greffe de cartilage en moisaicplastie du condyle femoral interne et ça crépite quelque peu, je pense que ces exercices vont me faire du bien car le vélo m'a déclenché des douleurs au vaste externe du quadriceps et des douleurs dans la rotule/tendon rotulien Merci beaucoup !
Bonjour merci pour ces vidéos 👍 arthrose genou gauche suite ablation une partie ménisque il y a 40 ans … je cours mais depuis 5 mois douleur 😡 PRP début août … douleur moindre mais plus après 5x3’C/1’M.. pensez vous qu’une genouillère spéciale arthrose de chez Thuasne puisse être utile? Si je ne cours pas je tombe en dépression😱😰
Il faut surtout faire du renforcement musculaire +++ spécifique course à pied : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pWpXNzz07H4.html Et si la genouillère vous soulage à court terme pour courir, pourquoi pas. N'hésitez pas à utiliser mon programme de renfo pour être guidé si vous êtes en galère : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/
Bo jour Alexandre, je souffre de rhizarthrose et en plus après fracture radius niveau poignet en septembre 2018, j'ai une Styloidite , ai fait 18 seances chez kiné. Séances terminées j'ai encore très mal parfois réveillée en pleine nuit. Que faire ? Merci !
Bonjour Alexandre ont m'a détecté une gonarthrose genou gauche la douleur devient insupportable à la marche et monté d'escalier estce que cest pareil que l'arthrose jai fais des exercices que vous conseiller mais assez dur alors quels autres exercices je pourrais faire merci
Bonjour Alexandre, merci pour vos conseils. Pour ma part, j'effectue ces exercices tous les deux jours depuis maintenant 2 mois et porte une genouillère pour arthrose Epitact en complément (celle-ci : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XiaRhdHAmVc.html ). J'ai beaucoup moins mal !
