Ayşegül Demirsoy ile 15 Günde Forma Gir! ❣️ 1. Gün ❣️ Yaza Merhaba Antrenmanı

Подписаться 356 тыс.

Просмотров 294 тыс.

50% 1

Öncesinde ısınma uygula
+ • Spor Öncesi Isınma Har...
Antrenman sonrası stretching için (soğuma)
+ • Serdar Ortaç'ın Gıybet...
Antrenman sonrası yağ yakımının devamı için
+ • Dans Ederek Zayıfla / ...
İnstagram
/ aysegul.demirsoy
Yaz Geldi! Peki sen hazır mısın? Ayşegül Demirsoy ile sadece 15 günde yağ yakmak , kilo vermek, sıkılaşmak , güç kazanmak ve forma girmek ister misin?
Bugün kendin için bir iyilik ve bu etkili antrenman serisini mutlaka dene ❣️
Antrenmanımız direnç egzersizleri ve kardiyovasküler egzersizlerden oluşmaktaktadır. Zorluk derecesi her gün biraz daha artmaktadır.
15 Günde Forma Gir - Yaza Merhaba Antrenmanı videomuzu beğendiyseniz lütfen beğen butonuna basmayı ve kanalı takip etmeyi unutmayın. Önümüzdeki videolarda görüşünceye dek, hoşçakalın...
Sevgiler,
Ayşegül Demirsoy

Спорт

Опубликовано:

13 июн 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 432

@aleynacevik990 Год назад

Sadece 1 haftadır yapıyorum bu seriyi, yediklerime de dikkat ederek 1 haftada 3 kilo kaybettim, başlamakta asla tereddüt etmeyin kısa süreli ama uzun etkili muhteşem bir seri , çok teşekkürler Ayşegül Demirsoy💜

@gulcanyesilcali846 9 месяцев назад

@aleynacevik990 kaç set yaptınız kilo verirken

@Rosie_543 6 месяцев назад

4 hafta oldu hala aynı benim😢

@aleynacevik990 6 месяцев назад

@@gulcanyesilcali846sonuna eklediği tüm videoları yaptım 2 set yapmaya çalıştım ama tam çıkmadı 1.5 set gibi oldu diyebilirim , ama en önemli olan beslenme kesinlikle , çok dikkat ettim ve detokslarla destekledim

@aleynacevik990 6 месяцев назад

@@Rosie_543 beslenme çok önemlii , ben çok dikkat ettim genel olarak salata ve haşlama sebzelerle öğün geçirdim, ödem attıran detoks suları tükettim ve verdiğim 3 kilo aslında ödemdi tamamen , Ayşegül hocanın antrenman sonunda önerdiği videoları da yaptım

@Rosie_543 5 месяцев назад

@@aleynacevik990 tebrik ederim önerinizi dinliycem...

@melekozcengiz-rb1dg Год назад

Canım Hocam siz beni tanımıyorsunuz ama sizi çok sevdiğim arkadaşlarım gibi değerli görüyorum 72 den sayende 58 e düşmüştüm pandemiyi seninle atlattım şuan da deprem stresi ile saldım kendimi yine çıktım 72 ye yeniden sana döndüm sen bana iyi geliyorsun bedenime ve psikolojime ben gibi daha br çok kişiye iyi geliyorsun eminim dualarım sennle maneviyatının ne kadar güçlü olduğunu biliyorum Rabbim sana güç versin bu ücretsiz videoların gerçekten evde atanamayan işsiz kalan depresyona giren güç bulmak daha zinde olmak isteyen on binlere güç oluyor seviyorum seni dualarım seninle Hep Gülümse...zumba da yaptım halayımı da çekmiş oldum poşet eşliğinde aldım pozitif enerjini . inş görürsün instagram kullanmıyorum

Год назад

Vallahi ağlarım haberiniz olsun ❤️ çok teşekkür ederim çok çok sevgiler gönderiyorum

@bvd_zg 7 месяцев назад

@ Yeni şarkılarla zumba dans videoları çeker misiniz lütfen çok keyifli

@gunaycakroglu321 2 года назад

Bayram biter bizim mücadelemiz bitmez seninle olunca egzersiz bile eğlenceli hocam, 💯👍🏼 nerde kalmıştık seriye tekrar baştan alıp devam ediyoruz

@beyzacks6957 2 года назад

O kadar spor kanalı gezdim ama sizin enerjiniz hiç kimsede yok ve yaparken keyif aliyorum

2 года назад

🥰çok teşekkür ederimmmm

@busrakasimoglu5396 2 года назад

Hoşgeldiniz hocam sizi çok özledik çok seviyoruz❤❤❤😘😘😘😘

@mervecengizbilici7949 2 года назад

Hocam her zamanki gibi iki set yapıcaz sanıp son harekette zar zor dayanmıştım bir set daha yapıcaz dediğinizde Mahmut Tuncer gibi bayıldım 😂

@meltemsar4737 Год назад

😂😂😂 hepimizin hazin sonu

@aysearslantas4322 Год назад

Bayılıyorum bu Ayşegül hocaya.isini cokiyi biliyo.sagolun hocam🥰

@OzlemO_ 2 года назад

Canım canım hocam benim 💗 ne zaman egzersiz yapmaya ara versem, hareketsiz kalsam veya üşensem pozitif enerjinle kendimi silkelememi sağlıyorsun iyi ki varsın 🧚🏻‍♀️😻

2 года назад

Merhaba güzel insan. Antrenman öncesinde ısınmak için ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YxzCgU5qKgg.html Antrenmanı kolayca yaptıysan sonrasına karın eklemeyi unutma 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KDHAITN0wN0.html

@zeynepakkoca8572 Год назад

Tekrar başladım sizin videolarınızin çok faydasını görmüştüm hocam uzun bir aradan sonra ama sizi hiç bırakmamak gerek bundan sonra sizinleyim inşallah 😊

@semrairkil3639 2 года назад

🎉🎉🎉ALLAH RAZI OLSUN HOCAM EVDE DEGISIM VIDEOLARINDAN 20.BOLUMDEYIM BUNU DA ONCESINDE YAPARIM ❤

@Monkito 2 года назад

çok enerjik, çok teşekkür ederiz!

@mehmetkahraman-im9ey Год назад

Spora başlamak için bir sürü video izleyip en keyif vereni ve etki göstereni sizin egzersizleriniz hocam 🥰

Год назад

❤️❤️🙏teşekkür ederim

@elizabeth89045 Год назад

Sizi uzun süredir takip ediyorum. Videolarınız harika. Herkesin yapabileceği hareketleri göstermeniz, zorlanıyorsanız şu şekil yapın, daha yavaş yapın, yeni başlayanlar bu şekilde de yapabilir şeklindeki yönlendirmelerinize bayılıyorum. Bu şekilde hem benim gibi spora yeni başlayanlar zorlanıp vazgeçmemiş oluyor, hem de sakatlık riskimizi önlüyorsunuz. Çok spor kanalına baktım çok video denemeye çalışıp bıraktım hiçbirinden sonuç alamadım. En sağlıklısı ve sürdürülebilir olanı sizinkisi ve güzel sonuçlar veriyor. Bir de çok güzel bir pozitif enerjiniz var bu videolarınıza da yansıyor seviyorum sizi. İyi ki varsınız hocam❤

Год назад

Teşekkür ederim, kıymetin bilinmesi çok güzel bisey ❤️çok çok çok sevgiler.

@GothicLiterature Год назад

Özellikle Zumba olmak üzere keyifle spor yapıyoruz. Emeğinize yüreğinize sağlık. Tek isteğim şu göbeğimi eritmek 🙏🏻

@iremnursk3103 10 месяцев назад

Hocam gerçekten motivasyon ve hareketler anlamında harikasınız, sizin videolarınız hem sürdürülebilir hem de çok etkili o yüzden elinize emeğinize sağlık ❤❤

@Berryw0n Год назад

Harikasınız sizinle çalışmak bir keyif . Teşekkürler

@mervetasdoven6256 2 года назад

Ben nasıl sizi daha önce keşfetmemişim bu yaz düğün var🤦‍♀️🤦‍♀️😅 çok kilolu değilim ama gitmisini isteğim yerler düğünden önce giderirdik beraber🤭😘 10 yıldır zumba aerobik pilates yapıyorum zaman zaman da bırakmak zorunda kalıyordum. RU-viddan bakıp zor oluyodu evde bikaç kez denedim olmadı devamını geyiremedim. Ama youtubeli tv alalı 6 ay oldu keşke aldım alalı başlasaydım. 3 haftadır yapıyorum 40 dak. Ve diğer şarkılarla kilo kaybı hrnüz olmadı. Ama bi sıkılaşma var gibi kıyafetlerimden öyle anlıyorum. Pilates daha zor olduğu için ona henüz cesarey toplıyamadım 2 yaşında kıxım var yere yattığım zaman üzerime çıkıyo hareketi yapamıyorum. Şimdilik zumba yapıyorum yapmayada devam edicem çok faydalı paylaşımlsrınız var tebtik ederim.

@zeynepkucer627 Год назад

🤗teşekkürler çok güzel antrenmanlar. 8gun yaptım iki kilo vermişim ama vücudum değişti. Beslenmeme çok dikkat edemediğim halde

@gamora2345 10 месяцев назад

Hayattaki en güzel şey birilerinin hayatına olumlu güzel şeyler bırakabilmektir sanırım.. Paylaşımlarınız öyle değerli ki.. İyi ki varsınız hocam.. Emeğinize sağlık ❤

10 месяцев назад

Çok teşekkür ederim böyle dile getirmeniz beni mutlu etti❤️

@havvaozdemir7085 Год назад

Bismillah deyip başlayalım bakalım. Doğum kiloları gidene kadar buradayım. Şu an 68 kiloyum hedef 55 kilo 💪💪💪 Güncelleme :) 64 kilo ile yola devam ediyorum. Pes etmek yok 👊👊 Güncelleme:) Evde bu sporu yaparken yere yattığımda üstüme çıkıp tepinen bebeğime rağmen şu an 60 kiloyum. Hedefime çok az kaldı. Bu yorumlarımın kilo vermek isteyipte bir türlü başlayamayan arkadaşlara motive olması dileğiyle. Bir sonraki güncellemede görüşmek üzere 👋😊 Tekrar guncelliyorum. Hedefime ulaşmanın gururunu ve mutluluğunu yaşıyorum. 3 aylık dengeli beslenme ve Ayşegül hocamla birlikte yaptığım spor sürecinde her şey çok güzel ilerledi. Kendimi kocaman alkışlıyorum 👏👏👏👏👏

@gulsen1893 Год назад

Nasıl gidiyor işe yaradımı

@Kamzel1_ Год назад

@@gulsen1893 evet kaç kilo vərdiniz

@havvaozdemir7085 Год назад

Bu gün 12. Günüm 1 buçuk kilo gitti ve yavaş yavaş sıkılastığımı farkediyorum

@khadijanovruzova5746 Год назад

@@havvaozdemir7085 merhaba halla devam ediyormusunuz?

@havvaozdemir7085 Год назад

@@khadijanovruzova5746 evet diyet yapıyorum ve düzenli olarak bu sporu yapıyorum. Beslenmeye dikkat etmedikten sonra spor yapmak bir işe yaramıyor.

@melikesafak967 2 года назад

Ohh yeni videolarla yeniden heycanladım😍iyiki sen iyiki spor🤩

@kezbanaydemir4715 2 года назад

Evde değişim videolarının arkasına bu 1. Gün videosunu yaptım 👍🥰. Harikasın Ayşegül hocam👏🤗💕

2 года назад

Süper program 👊❤

@omur41 2 года назад

Yarım saate yapcam ablamm.. başlıyoruz .. yeni videolarina.. teskkur ederim emeğine sağlık ✌️😘❤️

@gulsenmemmedova2586 2 года назад

Ben basladim birinci günü bitirdim. Zatən lose weight yoga o kadar yaptim bundan da başka kilo vermək icin bir çok proglamlarla alıştım spora o yüzden çok iyi gəldi bu. Harikasiniz 😍

@gulcancakal4773 2 года назад

Hemen yapılacak hocam teşekkürler 💜🌸💜🌸

@Hulyalidunyam 2 года назад

Sayenizde uzun suredir spor yapiyorum inceldigimi farkediyorum hocam harikasiniz. Özellikle 40 dk Türkçe zumba hergun yapiyorum benimle birlikte çocuklar da yapiyor hem eğleniyor hem spor yapiyoruz emeğiniz icin cok tesekkurler.❤

2 года назад

Zevkle yapıyorum sizler için videoları, yeter ki spor yapın 🥰Cok çok sevgilerrrr ❤

@gonulacar6641 Год назад

@ dızkapaklarındasorun olanlar nasıl yapsın

@C.K.B.0.5 Год назад

Hocam bunu sabah akşam mi yapicaz

@dolunaykaya4369 10 месяцев назад

Merhaba kaç ayda inceltiniz

@sibelozturk8258 2 года назад

Super bir spor egitmenisiniz sizin sayenizde yeniden spora basladim kocaman sevgiler 🥰😍🤩

@nihan263 6 месяцев назад

Donup dolasip size geri gelmek ❤birakip tekrar başlayan benim gibi eminim vardir seviliyorsunuz aysegul hocam

@edademirel5654 2 года назад

Ayşegül abla 4 5 gündür seni takip ediyorum abla çok güzel bir sonuç aldım

@ferhanergun310 Год назад

merhaba Ayşegül hocam. çok teşekkür ediyorum size. emeğinize sağlık. bu video sayesinde spor salonunda özel antrenman yapa r gibiyim. henüz 1 hafta oldu başlayalı. ilerledikçe yine yazarım diye düşünüyorum. sizi seviyorum.

@barandag5699 Год назад

Sizi 1 aydır takip ediyorum yeni gördüm o kadar güzel motive ediyorsunuz ki yapmamak mümkün değil çok mütevazi bir eğitmensiniz umarım beraber sizinle birlikle kilo veririm Avrupa’dan takip ediyorum cpk severek 🤍🌈

@bedirekiran3201 2 года назад

Sizi Yeni keşfettim ve bayıldım harikasınız👍👍👍👍👍

@neslisi Год назад

Nasil guzel anlatarak yaptiriyorsunuz👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@sakineozel5908 2 года назад

Çok teşekkür ederim hocammmm yeni katıldım aranıza çok eğlenceli ve çok güzel 55 yaşındayım hepsini yaptım çok şükür 💐😘😍

@sedefnur8826 2 года назад

Hocam harikasınız ❤️ Eski canlı yayınlarınızdan spora devam ediyorum.O videolar bittikten sonra bu videoları yapmayı planlıyorum.Sizin sayenizde daha enerjik ve fitim.İyiki varsınız 🌸

2 года назад

Sizler de iyi ki varsınız ❤

@semanur4028 2 года назад

Başlayalım bakalımm🥳🧚🏻‍♀️

@filizucarol1285 11 месяцев назад

1.set (8 günlük) olan bitti. Ve çok güzel sonuçlar aldım. Diyetisyen eşliğinde ve sporla çok güzel gelişmeler oldu. Iyiki varsınız hocam ❤

@sevvalkaratepe 6 месяцев назад

ben tam olarak ne yapacağım bir set bu video yaptım o kadar

@Mervecinar1504 Год назад

Hocam yeni başladım ilk dersimi yaptım bugün haliyle yoruldum tabi videolarınızı izleyip kilo vermeye kararlıyım teşekkür ederim 🥰

@aygultastelen6579 2 года назад

Sonunda dört gözle bekliyordum hadi başlayalım bugün 👏🏿👏🏿👏🏿❤️💪🏿

2 года назад

Yapıldı mı 🥰

@aygultastelen6579 2 года назад

@ evet biraz geç oldu hastalık sebebiyle ama başladım bugün ve yapmaya devam edeceğim sonuçları bildireceğim size 💪🏿❤️

@ranakaraja Год назад

@@aygultastelen6579 sonuc

@arzusukru2647 8 месяцев назад

Hocam teşekkür edeim gerçekten bu program için bitirip bitirip yeniden başlıyorum evde bu 15 günlük programınız gerçekten çok iyi🙏🏻❤️

@haticecoskun6610 7 месяцев назад

Kaç kilo verdin, kaç set yaptın mesela 1 haftada fark ediliyormu bacaklarda falan?

@fatmaergin6044 2 года назад

Canımmm hocam sizinle iki yıldır canlı derslerle spor yapıyorum benim için canlı derslerin devamini mi yoksa bu seriyi mi yapmami önerirsiniz bu seri canlı derslere göre daha basit gibi...sizi çok öpüyorum emeğinize sağlık Rabbim herşeyi o güzel kalbinize göre versin😍❣️🌹

@melisak1789 2 месяца назад

Hocam video için size ve ekibinize teşekkür ederiz, editler de ayrı güzel olmuş 😊 ❤ spora ara vermiştim 1 aydır ama sizinle bugün tekrar başladım, videolarınızı devamlı yapıyorum, hep faydasını görüyorum. Eminim bu seri de çook iyi gelecek 💕

@bilgenkucuk5810 2 года назад

Bende varım 🙋🏻😃🤗 teşekkürler 🤝🙌✨

@konultofiqli159 Год назад

Sizi iki gün önce buldum 🥺🥺🥺 Kaç yıldır spor yapmak istiyorum amma olmuyor çünki nasıl yapılır bilmiyorum Birde yalnız yapmak sevmiyorum Şimdi sizi buldum 🥺 sizinle spor yapmak eğlenceli ve çok güzel harika videolarınız var teşekkürler videolar için 👍👍👍

@rabia2248 2 года назад

Bende başladım simdi sizinle birlikte harfiyen yaptim bitirdim aşırı derecede terledim su gibi oldum şimdi bir duş alip aksam yatmadan da 2. Günü yapicam size yetişmem lazim 😊

@sadecesevgi3080 2 года назад

Pozitif kalmak için mükemmel bir kanal 🥰🤞🏻

2 года назад

Teşekkür ederim ❤

@springarmy4906 Год назад

İlk kez küçümsemeyen kadın spor hocası görüyorum.Muazzam bir ders anlatış ama 15 dk esnemenin üzerine bunu 10 dk yapabildim.Bir dahakine tamamlayacağım umarım

Год назад

Estağfurullah ne kucumsemesi ❤️sizlere destek olmak için çekiyorum videoları. Önce ısınma, sonra bu videolar üzerine esneme ❤️

@springarmy4906 Год назад

⁠@ çok iyisiniz hocam çok teşekkürler❤️❤️❤️

@Nur-cq2iz 2 года назад

Sakami bildirim geldi asiri mutlu oldum moralim yerine geldi yapmaya basliycam.iyiki varsin💘

2 года назад

İyi ki sizler de varsınız ❤

@Nur-cq2iz 2 года назад

@ 🤍

@Melikee1 Год назад

Bugün ilk günüm ve 72 kilodayım inşallah sizinle beraber zayıflayıp daha sağlıklı yaşama kavuşacağım ❤

@goktenurozcelik3326 Год назад

İnşallah emek veren herkes istediği kiloya ulaşabilir

@musicophile46 11 месяцев назад

Nasıl gidiyor

@saide0515 2 года назад

Ilk antremana tamamdir hocam💪❤️

@edaakbulut2873 5 месяцев назад

Harikasınız gerçekten enerjiniz samimiyetiniz bizlere geçiyor sizi bulduğuma çok mutlu oldum 2 doğum yaptım üst üste yaklaşık 60 kilo verdim profosyonel destekle üzerinden 4 sene geçti bi 8 kilo almışım beni rahatsız ediyor sizin bu serinizle yeniden harekete geçtim şuan güncel kilom 80 2 ay düzenli yapmayı düşünüyorum gelişmeleri paylaşacağım ve sizinle gelip teşekkür edip tanışacağım sevgiler ❤

@Kk-lt4pk 3 дня назад

Şu anki durumunuz nedir

@yollarbizimdr 2 года назад

Akşam başlıyorum ayşegül hocam🌻

@yagmurilezumraarozgul131 7 месяцев назад

Hocamm seni çok seviyorum gerçekten çok işe yaradı her gün günde iki sefer yapıyorum bir bu vidoyu bide mutfakta olan vidoyu ciddi anlamda belli etti çok cok teşekkür ederim 😇❤️

@orgukasifihanife2660 2 года назад

Vee beklen geldiii cok tesekkurler❤🥰

2 года назад

Hem de nasıl ❤

@prenseselifhuma585 2 года назад

İlk defa yaptim emeğinize samimiyetinize teşekkür ediyorum ❤ şimdi de zumba yapayim iyi hissediyorum

2 года назад

Çok çok sevgiler❤

@prenseselifhuma585 2 года назад

@ ⚘❤😘

@ilknuraydn6554 2 года назад

Hoşgeldiniz ❤️

@estella1346 2 года назад

170 boy kilo 78 hocam çok sempatik siniz iyki varsınız inşallah sizin sayenizde 70 kilo hedefim var

@aysema45 Год назад

Hanımlar 1 hafta 3 mile Leslie yapıp sonra bunu yapıyorsunuz hiçbirlerinizin ağrımıyor çok daha etkili. Teşekkürler hocam 🎉

@ZahideKahraman-rn5jz Месяц назад

Geçen sene 8 kilo vermiştim bu hareketler ve eklediğim karın bacak kalça videolarına şimdi tekrar başladım kalan kilolarım için 3 haftada baya sıkılastim vermem gereken kilo 6ydi 4ü gitti bile😊 iyi ki siz hocam ❤

@EsUnEs Год назад

Canimmmm hocam yine yeniden başladım bu seriye ❤❤❤❤

@zeynepsusam1615 Год назад

Teşekkürler,sıkılmadan tempolu yaptım.♥️

@baskanbaskan5830 4 месяца назад

Hocam sizi çok seviyorum ben haftanın dört gününü bu seriyi yaptım iki kilo verdim iyi ki varsınız ❤❤

@ssemiaerkan6372 2 года назад

Süpersin canım hocam ♥️

2 года назад

🥰❤❤❤

@Eliff.2850 10 месяцев назад

Bugün ilk günüm harika bir baslangic oldu teşekkürler Eylül sonu fark görmek istiyorum 😍🥰

@feraykaraoglu3912 2 года назад

Bugün bismillah dedim başladım bu video ile size eşlik ettim sadece yürüyüş yapan bn son aylarda spor şart diyorum.

@asiyebulut8211 2 года назад

Bugün 15 haziran çarsamba diyete başladım kendime uygun egzersiz ararken bu videoyu gördüm ve hergun ya sabah kahve sonrası yada araogun yapmadan kahve sonrası kendime zaman ayırıp bu video yu yapcam. Aynı zamanda Termal taytım var onu da giycem ki terlemeyi 3 e katlayım ❤ 63.50 ile başlıyorum boyum 165 cm 💫 1. Gün yapıldı ✔ çok terledim(Sabah aç karnına yaptım)

@brstnz 2 года назад

Güncelleme gelir mi acaba ne durumdasınız?

@nuryaman7571 Год назад

Sen istediğin kiloya ulaştın arada 3 ay var

@yesimcengiz6345 Год назад

3 Mayıs Çarşamba 80 kiloyla başlıyorum hedefim 70 kg olmak antiramanların hepsi bitince yorumumu güncelleyeceğim.

@lavantaningunlugu 2 месяца назад

Ne durumdasın ?

@dishekimliginedogru178 2 года назад

Finaller bitsin hemen yapmaya başlayacağım 🥰🥰🥰🥰🎉

2 года назад

Başarılar 🌸

@HeyACD 5 месяцев назад

Abla ben senin attığın her videoları izledim ben de bir haftada 2 kilo verdim benim bir arkadaşım var oda sizi izledi oda kilo verdi AYŞEGÜL DEMİRSOY❤

@fidanibrahimzad6250 2 года назад

çok sağolun Hocam❤Sayenizde sporu seviyorum.40 dk lik zumba varya çok güzel ilk önce onu yapıyorum

2 года назад

Süper ❤

@Nurvlogg.1 Месяц назад

Bilmem kaçıncı kez yapmam :) harikasıniz🦋(15 dakika agirlik antrenmaniz yapildi +1 set fazladan yaptim,sonra bu kardiyo ,ardindan kalca bacak egzersizi ...❤️ güzel olan her şeye layıksınız hocam.Sizle ilerlemeye, başarmaya,mutlu olmaya devam..🌸

@beyzz4259 2 года назад

Bugün başlıyorumm sağlıklı beslenme ve spor ile 15 gün sonra görüşürüzzz

@rasimahasanova9447 2 года назад

Aradığım anterman çok teşekkürlerr

@enisesen3804 Год назад

Evde eğlenerek ve severek yaptığım videolar sadece sizinkiler, spor hocamın önerisiyle başlamıştım harikasınız hocam 😍

Год назад

Çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️

@enisesen3804 Год назад

@ bu serinize yeni başladım hocam 8 video olarak var ama her videoyu 2 gün 2 gün yaparak mı ilerlemeliyiz

@minekaya1555 Год назад

Merhaba,sizin kanalinizi yeni tanıdım .bir süre spor yapmiyordum 10 gün önce başladım ancak her yerim tutuldu ve belimi zorladım galiba bu 3.gunum ve spor yapamiyorum belimden dolayı .çok üzgünüm ancak hareketlerim çok kisitlandi. Kısa zamanda geçip toparlanirim inşallah. Sizin göstermiş oldugunuz hareketlerle devam etmek istiyorum duzeldigin zaman . Teşekkürler Sevgiler.😊😊

@gkcnsrn6050 2 года назад

Cansın can❣️❣️

2 года назад

Sen de cansın ❤❤❤

@ummu.yusra72 Месяц назад

Bende dogumdna sonra 72 kiloya ciktim ve hdefim 60 yapar umarim ama cok guzl etkili sporunuz simdiden basladim insallah hedefime ulasiirn

@bilgerkran2597 2 года назад

Lütfen bu serinin devamı gelsin 💕 hatta bu bittikten sonra 30 günlük versiyonlari da olsun lutfennnnn🙏💜

@Fans_bts-cp7ox 2 года назад

Önceki videolarında var onlarda çok iyi

@esra8665 2 года назад

İlk başlayanlar için moral motivasyon için yazıyorum. Ayşegül hocamın dediklerini harfiyen uyguladım ve sonuç 15 günde şekle girmiş bi vücut. İnanın; kendinize yapılan bir yatırım en iyi yatırım. Spora başlayınca diğer hersey de düzene biniyor. İlk 3 gün zorlar ama alışırsınz ve bırakamazsınız. Çok teşekkür ederiz hocam emekleriniz ve tatlı diliniz kıymetli ✌🏽🤍🦋☺

@sese376 Год назад

Merhaba. Ben de evde spor yapmaya çalışıyorum bu videolarla ama her gün bi video mu yapıyordun yoksa zumba+bu tip bi video mu? Cevap verirsen sevinirim 🌸

@nurcansunbul1439 Год назад

Bende evde baslicam spora ,önerileriniz nelerdir acaba ? Sadece zumba mi yaptınız? Cevaplarsanız sevinirim♡

@esra8665 Год назад

@@sese376 Merhaba geç gördüm kusura bakma. Evet hergun sabah kalktıktan sonra kahve veya yesilcayla güne başlayıp ardina 1 video yapıyordum. Akşam da eğer istersem yarım ila 1 saat arasında yürüyüş.

@esra8665 Год назад

@@nurcansunbul1439 Merhaba evet ilk 15 gün bu videoyu yaptım.Iyi hissettigim günler ise bacak veya karın egzersizi yapıyordum. En önemlisi tabi porsiyon küçültme. 2 öğün beslendim ama 15 günün sonunda fark inanılmaz. Günde 1 saat egzersiz için yeterlidir

@Kamzel1_ Год назад

15 günde kaç kilo vərdiniz?

@Nursellll 2 года назад

Sizi yeni keşfettim elimden geldiğince tüm videoları yapmayı planlıyorum harikasınız 🌸 ve teşekkürler ♥️

2 года назад

❤❤❤

@simgeyaman3959 2 года назад

@ hocam her gün mü yapıcaz mesela ikinci antrenmanı bir gün arayla verdiniz bir gün dinleniyor muyuz

@esraaa4291 Год назад

Ba-yil-dim. Tek kelimeyle muhtesemsiniz. Uc gun yaptım sadece ve abartmiyorum belim inceldi 15. Gunde nasil olacagim acaba cok merak ediyorum hocam tesekkur ederim size. Ben ve benim gibi olan bir cok insan vardir umarim tum hayatiniz biyunca basarili olursunuz. Sevgiler.. saygilar..

Год назад

Süper, devam edin ve sonuçları lütfen bizimle de paylaşın ❤️

@rumeysakopuz9447 Год назад

Teşekkür ederiz bende 2.gündeyim her gün yapmaya çalışacağım emeğinize sağlık ayşegül hanım ❤❤

@nemesislegend3030 Год назад

Hocam çok güzel vidyo olmuş emeğinize sağlık bir şey sorucam ayakkabılarınız çok güzel nerden aldiniz

@yelizkoyuncu4701 2 года назад

Sizi yeni keşfettim elimden geldiği kadar yapicam

@baharaltan748 Год назад

Yorumları görüyorum çok güzel inşallah bende başlıyorum 👍

@nazkol3736 11 месяцев назад

1.gün bitti her gün yapıp 2 hafta sonra paylaşacağım kilo olarak değil cm olarak belirtirim sonunda hatırlatıp motive ederseniz mutlu oluruuuuğm❤❤❤❤

@Rabia-im5ob 8 месяцев назад

Başardın mı

@minnakbirisig 8 месяцев назад

Ne durumdasınız ?

@melihademirbas4966 7 месяцев назад

2cı turum hergun daha severek yapıyorum ama tartıya cıkmaya korkuyorum morelım bozulursa bırakırım dıye sızı sevıyorum hocam❤

@ulku4822 Год назад

Yeni başladım hocam harikasınız

@sinemaraz5631 2 года назад

Merhaba; hocam nefes sesiniz aşırı dikkat dagıtıyor onu da daha sessiz ayarlarsanız harika olur 🌸

@kralicee279 3 месяца назад

İlk günüm, 3 seti yaptım ama kilolu olduğum için yoruldum en son karın için yaptığınız egzersizleri gün içinde sonra yapacağım✅

@aydanurucak5252 Год назад

Hocam bugün başladım ve çok güzel gitti zumba da yaptım hele en sonki hareket 🔥🔥🔥🔥

Год назад

❤️❤️❤️

@kadriye598 2 года назад

Öncelikle videonuz için çok teşekkür ederim ellerinize sağlık Ayşegül hocam, videonun başındaki hareketi zıplayarak yapsam olurmu yavaş olanı yapamıyorum 👏👏👏👍👍💕💕😍😍

2 года назад

Tabi ki olur ❤❤❤❤

@mervedilaraayyldz5327 5 месяцев назад

15.02.24 bugun başladım hocam 71 kiloyla dogum kilolarını veremedim sizinle gidecek eminim😍

@helinazra3259 2 года назад

İyiki sen🥺❤️

@aylinyalcin9105 2 года назад

Ayşegül hanım merhaba🤗 1 haftadır sizinle snyremsn yapıyorum harikasınız.💓💓💓 2 hafta boyunca aynı videoyumu yapacağız?yoksa hergün farklı bir videomu gelecek?

2 года назад

1 gün ara ile videolar gelecek❤

@Eylull_lll 6 месяцев назад

Dün 1. Günü yaptım . Bugün mola verdim abla oturup kalkamıyorum bacaklarım tutmuyor . :)

@zuak5963 Год назад

Başladım bugün tartıldım ALLAH CELLE CELALUHU izniyle kurban bayramına kadar hederim 78 kg'dan 60 kg cıvarı olmak düğünümüz var kendimi ödünlendirip güzel bir takım diktircem

Год назад

Süper hediye, sonuçları bekliyorum ❤️

@miraaxsz Год назад

Tam 1yıl önce resmen hayrandm size şuanda hayranm gerci bazı problemlerden gelip yazamadm chate hala yayın yapıyormusunz bilmiyorm ama geri geldim sizi seviyorm

Год назад

Ya çok tatlısınız ❤ canlı yayınları kayıtlı bıraktım belki baştan başlamak isterseniz❤❤❤

Год назад

Bu arada ben de sizleri seviyorum

@ROHILA_XASANBAYEVNA Год назад

15 günda forima gir egzarsizini siz ile kizim beraber yapiyoruz bugün 2 gün okadar hereket ile motivanida veriyorsizki u motive ile egzersizni birakmaya şans birakmiyorsunuz çok harika hereketler sizinle egzersizleri yapmasini çok arkadaşlara tavsiye ediyorum çünkü hereketle motive ile soylerken vujude çalişmaği istiyor birtanesiniz minnatdarim