Ayşegül Demirsoy ile 15 Günde Forma Gir! ❣️ 2. Gün ❣️ Yaza Merhaba Antrenmanı

Подписаться 353 тыс.

Просмотров 97 тыс.

50% 1

Antrenman öncesi ısınmak için 👉 • Spor Öncesi Isınma Har...
Antrenmandan sonra devam etmek istersen 👉 • Bel Yağlarından KURTUL...
👉 • Ayakta Karın Egzersizl...
Yaz Geldi! Peki sen hazır mısın? Ayşegül Demirsoy ile sadece 15 günde yağ yakmak , kilo vermek, sıkılaşmak , güç kazanmak ve forma girmek ister misin?
Bugün kendin için bir iyilik ve bu etkili antrenman serisini mutlaka dene ❣️
Antrenmanımız direnç egzersizleri ve kardiyovasküler egzersizlerden oluşmaktaktadır. Zorluk derecesi her gün biraz daha artmaktadır.
Mekik, squat, lunge ve şınav gibi bir çok egzersiz ve Ayşegül Demirsoy'un etkili anlatımıyla bu yaza formda gir. Yağ yak , kilo ver , sıkılaş ve güç kazan. Üstelik sadece 15 günde!
Ayşegül Demirsoy ile 15 Günde Forma Gir - Yaza Merhaba Antrenmanı videomuzu beğendiyseniz lütfen beğen butonuna basmayı ve kanalı takip etmeyi unutmayın. Önümüzdeki videolarda görüşünceye dek, hoşçakalın...
Sevgiler,
Ayşegül Demirsoy

Спорт

Опубликовано:

15 июн 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 121

@Nadya_00452 2 года назад

Hocam dün ben yaptım sporu ve şuan yürürken bacaklarımı normal atamıyorum sanki kendimi leylek bacağı gibi hissediyorum 😂😂ama yinede yapicam ve bu agrıya alışıcam hocam 🙋🏻‍♀️🥰😘😘💞

@Nadya_00452 2 года назад

Merhaba Army! Evet sende de Jimin var. :))

@user-jg5gq5ek8z Год назад

3 4 gün sonra geçiyor

@osmanmusayev 11 месяцев назад

Ben hic yürüye bilmiyorum tualetde bile oturamiyorum😂

@fatmatrl616 2 года назад

Ödevimi yaptım 3. günü bekliyorum 🌺💚

@aylaak111 Год назад

Hocam 5.gündeyim fakat bu video benim için çok başka..o kadar güzel ki sıkılmadan tekrarlıyorum 🥰

@esracat8382 2 месяца назад

Ne güzel bir seri yapmışsınız Ayşegül hanım emeğinize sağlık. Bugün ikinci günümdeyim ve karıyım 15 güne tamamlayacağım

@GamerAbdullah-cn2qk 5 месяцев назад

Aysegul hocam egzersizlerin 2turuna gectim simdi 1 bolumu yaptim.Spora alisti bacaklarim iyiki sizi tanidim❤❤🎉🎉

@nihan263 7 месяцев назад

Tekrar tekrar yapılan antrenman ❤ her izlediğimiz de beğenme tusuna basma şansımız yok ama Ayşegül hocam harikasınız❤❤❤❤

Месяц назад

🥰❤❤❤

@ozlemayr Год назад

Bu egzersizle beraber açıklamaya koyduğunuz egzersizleri de yaptım hocam ölüyorum yok böyle bir şey :) çok güzel anlatıyor ve motive ediyorsunuz. Teşekkür ederim.

@HayriyeKinasakal-fr3qp 3 месяца назад

Aciklamadaki videoyu ben bulamadim link birakirmisiniz

@deniza4358 2 года назад

İŞTE BU 15 GÜNDE HARİKA Bİ VÜCUDUMUZ OLUCAK HARİKASINIZ HARİKASINIZ İYİ Kİ VARSINIZ😍🙏🏼

@leylayalcn3504 2 года назад

Harikasınız iyi ki varsınız hocam çok teşekkür ederim 💐🙏

2 года назад

Sizler de iyi ki varsınız ❤

@user-pm6bh4ng4r Год назад

❤❤❤❤❤❤

@kovsarhacar9741 2 года назад

Yapildi ve super iki tekrara birde karin yaptim urzerine agirlik calisdim 😄🤗🤗emeginize saglikk Spor sizinle daha guzel ve eylenceli

@duyguyurtsever1872 2 года назад

Müqq hocam harika yaptınız sporu çok tşk ederim bende sizinlen yaptım

@askulizm Год назад

Yaptım 🙋

@zeynepsk664 2 года назад

Dünyalar tatlısı hocam ♥️

@Pofuduk11 Год назад

Eglenceliydi 👍

@mervecelik1507 2 года назад

evde değişim dersinin üstüne birde bu videoyu yaptım dolu dolu bir saat geçirdim teşekkürler ❤️❤️❤️

2 года назад

Mis gibi olmuştur ❤

@hediyetiftik8688 2 года назад

Süperdi 🙃

@nuranajafarli506 2 года назад

Basliyirom......

@dilekcetinkaya6968 Год назад

2 gun dür yapıyorum hocam suyum çıkıyor harikasınız göbek var ve vucudum cıvık sıkılaşmak istıyorum

@zehrayilmaz2144 2 года назад

3.günu bekliyorum

@fatmatrl616 2 года назад

Dün 3.gündü.. ben de bekliyorum ama gelmiyor!..

@sevdagultekin7994 Месяц назад

Hocam iyiki varsınız ❤

@elifbayram9910 Год назад

Yaa hocam iyi hissediyorum diye videonun başına döndüm ve şuan yürürken canım acıyor 😂 nasıl devam edicem geçmesini beklemek istemiyorum

@feraykaraoglu3912 Год назад

İkinci günüm tamamlandı 🔥

@seymaozen3264 Месяц назад

Ayşegül Hanım anlatım ve hareketler çok iyi olur bugün 3. Günüm😍

@Nadya_00452 2 года назад

Hocam yaptımmm🤗🙋🏻‍♀️💞

@Esvedmuslimm 2 месяца назад

22.04.2024 tarihinde, 164 boy 80 kilo ile başladım. Hedefim 2 çocuk annesi olarak 60 olmak. Motivasyon yorumlarınızı bekliyorum hanımlar 🎉

@esracat8382 2 месяца назад

Bende bugün 2.gundeyim 15 güne tamamlamaya kararlıyım kendime ve size başarılar diliyorum istediğimiz sonuca ulaşalım

@habibeyigit360 2 месяца назад

2. Günden selamlar 69 kg ile başladım hadi hayırlısı

@Esvedmuslimm 2 месяца назад

@@esracat8382 Allah yardımcınız olsun 🌸

@Esvedmuslimm 2 месяца назад

@@habibeyigit360 birbirimizi motive edelim bura da 🌸 haftaya salı tartılma günüm o gün beraber kilolarımızı yazalımmı🫠

@Dilekfeneri. Месяц назад

Şu an ne durumdasınız motivasyon için yazabilir misiniz 68.3 ile bugün başladım 2 çocuklu bir anneyim

@medo9077 2 года назад

2. gün tamam

@tugcegorurum Месяц назад

Bugün 2. Günü bitirdim çok keyifli geçiyor çok güzel bir seri olmuş teşekkürler

@Elif-rn6wd Год назад

2.Gün✅

@sumeyravuran2551 5 месяцев назад

2. Günü de tamamladım ve karın egzersizi ve bel egzersizinide yaptım 🎉 gün gün yazicam

@suonc2062 Год назад

şu ana kadar o kadar çok spor videosu izledim ki hiçbiri beni bu kadar motive etmedi bu kadar güven vermedi 40 dklık zumbayı ve bu antremanı hergün uyguluyorum şimdilik 2. günüm ama 15. günü sabırsızlıkla bekliyorum

@morcicek1189 Год назад

Sonuç ne oldu yazabilirmisini

@leylaelkoca3122 Год назад

Merhaba tamamlayabildiniz mı bende bu seriye yarın başlamayı düşünüyorum merak ettim sizin sonucu

@tugba3282 Год назад

@@leylaelkoca3122 aa ben de başladım

@omur41 2 года назад

Şimdi 4 set şeklinde yaptm hocam sıra odevde ✌️😁🤗🤗🤗

@coltpubg5112 2 года назад

Güzel kadın❤️

2 года назад

🥰🥰

@coltpubg5112 2 года назад

@ seviliyosun harika kadınsın

@birgaripseyyahe Год назад

Bugün de bitti 🎉

@mamba1654 2 года назад

Instagramda bir gün arayla demiştiniz karın hareket videonuzu yaptım ve kol sirt hareketlerimle tamamladim yarın da bunu yapcam ✌2. Günü sabirsizlikla bekliyorum💕

2 года назад

İlk 3 video yayında bugün 4. Gelir ❤

@mamba1654 2 года назад

@ ilk 2yi yaptım bugün 3.deyim💕💕

@tugcegorurum Месяц назад

Çok güzel bir seri olmuş ilk günü bitirdim umarım tatile kadar devam edebilir 😅

@yigitalimelekduru7606 2 года назад

Merhabalar, yine harikasınız.... kg vermek için yapmak istiyorsak kaç set yapalım? Bide mesela bacak bolgesinde özellikle sıkıntı varsa hemn ardından bacak çalışırsak daha etkili olurmu? Şimdiden teşekkür ederim

@senemacik1956 2 года назад

Çok güzel bir seri olmuş hocam emeğinize sağlık sizinle çalışmak çok keyifli harikasınız

2 года назад

Çok çok teşekkür ederim ❤

@dilarabrangar1674 Год назад

🤍 💥 cayır cayır yakan bir video😘

@ebruozturk759 4 месяца назад

Bugunde iki basen egzersizinizden sonra yapildi sabah aksam💪🏻

@bedirekiran3201 2 года назад

❤️❤️❤️

@sanammurodova130 Год назад

1.gün video beğeni sayısı 41b 2.gün video beğeni sayısı 928 demek 1gün çok kışıyı kaybettik ama pes etmek yok buraya yazıyorum bugün ilk günüm hadi hayırlısı gitsin kilolar erisin yağlar hedef 30 kg

@dicletaga7331 5 месяцев назад

Nası gidiyor

@mervekaradenizz Год назад

2. Gün antrenmanı yapıldı ✅ Üstüne bir karın antremanı da eklendi. Vira bismillah dedim dün başladım bende bu 15 günlük programa dün yaptım bugünde yaptım, diyet yapamıyorum çok ama dikkat etmeye çalışıyorum. En azından sağlıktır hareket etmek o yüzden bile yapacağım yani. Bir de su tüketimine sadece dikkat ediyorum... Çokk teşekkür ederim ❤️

@aytakinhasanova4836 5 месяцев назад

🙏🙏❤

@sunakocak9195 2 года назад

♥️♥️♥️♥️♥️♥️

@aliyedundar5022 2 месяца назад

Daha hareketli hissediyorum süt verimim cogaldı o kadar cok yararlıki

@glcnblnk7852 5 месяцев назад

2.gün 1 tane karın egzersizi de eklenerek tamamlandı ✅

@aliyedundar5022 2 месяца назад

Aysegul hocam ilk gunler ayak ve sırt kas agrısından öldüm 7 gun pes etmedim agırdıkca yaptım bide 7 ay oldu dogum yapalı sonra su an kus gibi hafif hidssediyorum vucudumu yaptıkca herhalde veriyorum dogum kilomlarımı

@ayseatc2378 2 года назад

Merhaba hergun yapsak olurmu bu hareketlerı

@Nurvlogg.1 Месяц назад

Merhaba hocam , selülitlere faydalı mıdır hareketler.Şimdiden teşekkür ederim

Месяц назад

Evet ❤️

@eminekarakus1752 2 года назад

İyi akşamlar hocam bn 159 boyuna 93 kiloyum 19 yaşında iki kere sezeryan oldum bir yıl içinde veee basen ve alt katın yağlanmam var fazla spor yapamıyorum sezeryanlılara göre spor var mı acaba

@lifeisgamz3 3 месяца назад

İkinci günümde bitti

@zubeydeceylan403 2 года назад

Çok güzel spor yapıyoruz ama 20 dakika yapsanız

@hemiderzayeva4620 Год назад

Merhebalar hocam Azerbaycandan selamlar ..Hocam kilom64 59olmaq isderim ..bunlara yapmam yeterlimi ..Harikasiniz

@iremmiko061 Год назад

inşallah yarın uYandığımda hala yürüyebiliyor olurum.:D

@bigemhatun9036 2 года назад

Hergün egzersiz yaptığım halde ilk video dan sonra bacaklarımda müthiş ağrılar başladı ama asla bırakmayı düşünmüyorum

@hediyedemir9107 Год назад

karın egzersizleri videosu nerde acaba

@aynurvarhan3216 Год назад

Merhaba hocam bu hareketleri ben kilolarimdan kurtulmak icin yapacagim ama bu hareketler kas yaparmi ben kas yapmak istemiyorum

@estella1346 2 года назад

Hocam benle ablam aynı kilodayiz ablam 1.68 ben 170 ben ondan daha zayıf duruyorum nedeni ne acaba

@kalbimaksada5719 2 года назад

Dişi terminatör müsün be hocam yorulmuyor musun ben izlerken yoruldum

@aliozkaya1481 2 года назад

Videolar çok başarılı tebrıkler Bu sporlar haftada bir yeterli mi

2 года назад

En azından 2 yapın ki faydasını görün ❤

@user-pm6bh4ng4r Год назад

Hocam nasıl besleniyor sunuz kasların kuvvetli olması için bizde öyle beslenelim

@sedefnur8826 2 года назад

Hocam size bir sorum olacaktı.Ben 1.5 aydır spor yapıyorum,beslenmeme dikkat ediyorum vücudumda sıkılaşma mevcut.Fakat kilo olarak tartıda bir azalma göremiyorum.Tartıdaki rakama çok takılan biri değilim fakat dikkatimi çekti.1,2 kilo dahi azalma olmadı.Bunun sebebi nedir 🙏

@elmalkurabiye9019 2 года назад

Kas kazanmışın yağları eritip

@sedefnur8826 2 года назад

@@elmalkurabiye9019 Teşekkür ederim

@gayecucuk2222 2 года назад

ilk güne göre çok az zorlandım hareketler daha kolay geliyor ama ilk günde antrenmanı sonuna kadar bitirememiştim şimdide bitiremedim.Yinede yapabildiğim kadar yapıyorum biliyorum ki zamanla oturacak ve sonuna kadar yapacağım.

2 года назад

Kesinlikle öyle olacak ❤

@gayecucuk2222 2 года назад

@ teşekkür ederim ❤️

@simgeyaman3959 2 года назад

Merhaba her gün mü yapıcaz acaba

@gayecucuk2222 2 года назад

@@simgeyaman3959 valla bilmiyorum bazı hocalar her gün antrenman yapmayın dinlenme için ara verin iyi değil diyor bazı hocalarda günlük sporunuzu aksatmayin diyor 🤷

@reyhannnbel 8 месяцев назад

Hocam 8. Güne kadar var sonrasında bunu başamı saracağız 1. Günün dersiylemi başlayacağız tekrar

@heyysu Год назад

her hareketi 20✖️3 defa yapsam basenlerim gidermi

@yagmurlaoyunzamani4784 Год назад

Linki bulamadim

@esma3608 9 месяцев назад

Hocam bu video kac kalori yakar ?

@btsinlimonu3739 2 года назад

Tam çikolata yiyecektim

2 года назад

Yakalarimmmm🥰

@btsinlimonu3739 2 года назад

@ ❤

@aliozkaya1481 2 года назад

@ bu sporlar haftada bir gün yeterli mi

@btsinlimonu3739 2 года назад

@jimin🤍 bende seni💜

@ebrarborozanci9728 2 года назад

Hocam 22 yaşında, 1.55 cm boyunda 87 kilodayım şuan, 20 gündür spor yapıyorum 9 kilo verdim. Bütün vücutta incelme oldu fakat üst karın bölgemde çok yağlanma var ne yapmalıyım? (Günlük 3 öğün, 500-750 kalori besleniyorum. 2 saate yakın spor yapıyorum ve 2-2,5 litre günlük su tüketiyorum.)

@sumeyyedansan7817 2 года назад

Kalorilerin gerçekten çok az sağlıklı değil. Ortalama bir insanın kalori ihityaci 2000 lerdedir sağlıklı besinlerle artirman iyi olabilir senin için

@honeycomb8281 Год назад

şimdi durum ne

@esragulcan8538 4 месяца назад

Sezaryen 3.5 ay sonrası yapılır mı

4 месяца назад

Doktor onay verdi mi egzersize

@diloosjsjjs6471 2 года назад

Hocam bu antrenman türü ne olarak geçiyor canlı yayınlarda Apple Watch yüksek yoğunluklu antrenman olarak seçiyordum bunda da öyle mi seçmem lazım

2 года назад

Evet seçebilirsiniz, ama düşük gösteriyor Apple lar haberiniz olsun

@diloosjsjjs6471 2 года назад

@ tamam hocam çok teşekkür ederim ❤️

@Nurvlogg.1 9 дней назад

🦋🩷

@ll.eliff_x 2 месяца назад

Bacağım yok 😮

@muzcukvewaqualhdfan 2 года назад

Bu sporu hergúnmú yapacaz yoksa ara vercezmi

2 года назад

Ara vericez 1 gün ki dinlenelim❤

@ezgi4638 Месяц назад

Bu kadar kötü bir ses kalitesi olamaz inanamıyorum

Месяц назад

bu kadar kişiden sadece siz böyle bir yorum yapmışssınız ve ses gayet iyi, sizinle ilgili olabilir problem bilginiz olsun

@gkcnsrn6050 2 года назад

❣️❣️ İyi ki sizinle spor yapıyorum hocam ❣️❣️ Instagram hesabınızdan, RU-vid kanalınızdan takip ederek çok güzellikler başardım sayenizde ❣️❣️kitabınızıda elimden bırakmadan o muhteşem bilgilerinizle güçleniyorum ❣️❣️sizi SEVİYORUM BİR tanesiniz❣️❣️

2 года назад

Cansin sen ❤