Ayşegül Demirsoy ile 15 Günde Forma Gir! ❣️ 3. Gün ❣️ Yaza Merhaba Antrenmanı

Подписаться 352 тыс.

Просмотров 73 тыс.

50% 1

Yaz Geldi! Peki sen hazır mısın? Ayşegül Demirsoy ile sadece 15 günde yağ yakmak , kilo vermek, sıkılaşmak , güç kazanmak ve forma girmek ister misin?
Bugün kendin için bir iyilik ve bu etkili antrenman serisini mutlaka dene ❣️
Antrenmanımız direnç egzersizleri ve kardiyovasküler egzersizlerden oluşmaktadır. Zorluk derecesi her gün biraz daha artmaktadır.
Mekik, squat, lunge ve şınav gibi bir çok egzersiz ve Ayşegül Demirsoy'un etkili anlatımıyla bu yaza formda gir. Yağ yak , kilo ver , sıkılaş ve güç kazan. Üstelik sadece 15 günde!
Ayşegül Demirsoy ile 15 Günde Forma Gir - Yaza Merhaba Antrenmanı videomuzu beğendiyseniz lütfen beğen butonuna basmayı ve kanalı takip etmeyi unutmayın. Önümüzdeki videolarda görüşünceye dek, hoşçakalın...
Sevgiler,
Ayşegül Demirsoy

Спорт

Опубликовано:

17 июн 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 99

@user-kd2dw7pd3x 5 месяцев назад

Harikasınız harikasınız 70 kg dan 65 kiloya indim hocam

@busecnar2086 3 месяца назад

Bu videoları günde kaç kez yaptınız

@IlaydaGonen-tf1li Месяц назад

Diyet Air mi yaptiniz yoksa sade videolarını mi yaptınız

@betultetik2704 2 года назад

Hayatında hiç doğru düzgün spor yapmayan ben sizin enerjiniz antenmanlarınız sayesinde 5 gündür spor yapıyorum ve bırakmaya niyetim yok teşekkürler hocam 😍😍😍

@zeynepsudeakbas9213 Год назад

sayenizde 1,5 kilo verdim 3 günde allah razı olsun bu arada sıkıda diyet yaptım

@nesehanm9447 Год назад

Ücretsiz olarak bize bu nimeti sunuyorsunuz ya Allah razı olsun sizden❤

@Nur-cq2iz 2 года назад

Bildirim geldiği an okadar mutlu oluyorumki bana sporu sevdirdiniz resmen.

@ceydasagkal1349 2 месяца назад

3.gün egzersizine bayılıyorum sürekli bu egzersizi yapıyorum ve arkasından sizin dambıl tüm vücut egzersizini yapıyorum aşırı ter attırıyor doğum sonrası göbeğim sarktı umarım toplar ama vücudum da değişim olduğunu hissediyorum iyi ki karşıma çıktınız hocam ❤ 2. Haftam bakalım 1 ayda nasıl olucam

@figenkaraman5617 2 года назад

Bildirimle beraber koştukk geldik hocamm. Günümüzün geri kalanı sizinle güzelleşsin. ❣🌼

2 года назад

İnstagram dan storyden ödevleri paylaşıyorum, 1 gün ara ile de 8 video giricez .

@reyhancakr8359 Год назад

sizede 👏👏👏👏👏 çok çok hak ediyorsunuz teşekkürler 💟

@zeynepsk664 2 года назад

Teşekkürler 🙏🏼 🥳🥳🥳

@diloosjsjjs6471 2 года назад

Önceden nasıl yapıyorlar derdim çok zor derdim şimdi canlı yayınlarınızı düzenli yapıyorum 18. Dersteyim diğer günler zumba yapıyorum . Hem ritim bozukluğu hastasıyım kalbim çok hızlı çarpıyor sizlere göre hem FMF hastasıyım . İnanır mısınız ama artık güçlendim baya rahat yapıyorum düzenli spor yaptığımdan beri masallah hiç hastalanmıyorum ataklarım da olmuyor . Emekleriniz için çok teşekkür ederim güzel kalbinizden öpüyorum hocam ❤️❤️❤️

2 года назад

Harikasınız ❤iyi gelmesine çok sevindim lütfen hiç bırakmayın ❤❤❤

@glcnblnk7852 4 месяца назад

3.günde tamamlandı karın egzersizi de dahil 👌

@hulyayilmaz6151 2 года назад

Hocam gene muhtesemsin 👍 Gene cok yordun ama degdi😊 Iyiki varsin 😘

@hilalakyuz8395 2 года назад

ızlerken ter doktum hocam,tesekkurler 🤦🏻‍♀️😍

@sumeyravuran2551 5 месяцев назад

3. Günü de dün bitirdim ve bugün 4. Günün antrenmanini yapmak için sabırsızlanıyorum sporu sayenizde sevdim ❤

2 года назад

Antrenmandan önce ısınmak için ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YxzCgU5qKgg.html Antrenmandan sonra devam etmek istersen 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3dfoAWp5Qaw.html ve ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-loUO_hLt_7w.html

@aliozkaya1481 2 года назад

Irgalamaz beni ve hava çok sıcak Şarkılarıyla zumba yapabilirmisiniz

@simgeyaman3959 2 года назад

Hocam bu programları sabah aç karnına mı yoksa yemekten sonra mı önerirsiniz

@nerminnermin5368 2 года назад

Merhabalar. Öncelikle böyle videolar yayınladığınız için çok teşekkür ederim hocam 🤗 Antrenmanlari yaparken ayakkabı öneriniz nedir hocam.

@Nadya_00452 2 года назад

Bende bekledim hocam ama iyi ki yokmuş 🤭her yerim ağrıyordu ve çok halsizdim yatana kadar o açıdan iyi oldu hocamm💞😂😘😘

@liseli1158 26 дней назад

abla niye bukadar tatlısınnnnnn

@blackwhiterainbow Год назад

★❤️★teşekkürler

@coltpubg5112 2 года назад

Sende hoş geldin canım❤️

2 года назад

❤👊❤

@OznurUstun-cn1kk 11 месяцев назад

Hocam her emeğiniz için teşekkürler. Ayrıca neremize hangi harekette dikkat etmemiz gerektiğine parmak basmanız beni mest etti.

@mustafaemiroyunda1072 Год назад

Süperiz hocam

Год назад

❤️❤️❤️

@enisesen3804 Год назад

Bu serinin bölümlerini 2 gün yapıp diğer bölümüne öyle geçiyorum, başlamadan önce 3 4 tane zumba şarkılarıyla ısınıp bu seriyi yaptıktan sonra 2 tane bacak, popo, basen egzersiz videosunu ve ayakta karın videosunu yapıp esneme videosuna geçiyorum 17 kilo vermiştim kilo vermem yavaşlamıştı tekrar vermeye başladım 5 günde 1.7 kilo verdim, videoları yaparken hızımı alamıyorum yaptıkça yapasım geliyor çok teşekkür ederim hocam spor yapmayı sevdirdiğiniz için ❤

@user-kd2dw7pd3x 5 месяцев назад

Muhteşemsin iz hocam teşekkür ediyorum 70 kilodan 64 kgindim diyette yapıyorum ❤

@busecnar2086 3 месяца назад

Bu videoları günde kaç kez yaptınız

@Ahmedinyo4454 Год назад

Efsaneee

@ddmdkosowoskfds1598 11 месяцев назад

hocam normalde yatmalı egzersiz yapmam ama bu serinizi çok sevdim elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum şimdilik kilo verememiş olsam bile sanki vücudum az da olsa sıkilasmis gibi hissettim ve daha dinç hissediyorum 2 gun önce omuzlarım çok kötü ağrıyordu şimdi o ağrılar yok çok sagolun

11 месяцев назад

❤️❤️❤️

@ozlemmetjee 2 года назад

Ohh mis gibi terledim! :)

2 года назад

Yaglarin göz yaşı 🙈🥰🥰

@aytakinhasanova4836 6 месяцев назад

❤ 🙌

@fatmabetulsurucu6699 Год назад

❤️❤️❤️

@reyhancakr8359 Год назад

👏👏👏💟

@minefusundemirtas454 2 года назад

🙏🙏🙏🙏

@zehrayilmaz2144 2 года назад

Dün bekledim atmadınız hocam bende 1. Dersi tekrar yaptım ve arkasından alt karın çalıştım

@Elif-rn6wd Год назад

3.Gün✅

@ebrukilic7384 Год назад

Merhaba cevap verirseniz sevinirim 🙏🤗 ben bunları yeni yapmaya başladım 15 günde diyor ama 7 video gördüm listede devami var mi acaba 🥰 2.gunu dün tamamladım ama 3.gun cok bacaklarim ağrıdı yapamadım bugün için ara versek sonuç alınır mi 🌼 şimdiden teşekkür ederim

@userbenselm 2 месяца назад

Allah'a şükür bugünde tamamladım zumbaya gidiyorumm 🎉🎉🎉❤❤❤

2 месяца назад

❤️❤️❤️

@zeyynep_ 2 года назад

kilo vermek istiyorum ve aynı zamanda kol, karın, bacak antrenmanı da istiyorum ama hangi sırayla hangi videoları kaç gün yapmalıyım bilemiyorum

@melikecevahir2147 Месяц назад

Bittim hocam ter içindeyim ne zumbasııııııı❤🤪

@melisamm6621 Год назад

Verdiğiniz bu serileri nasil maplaliyiz Bi seriyi kacgun yapmalıyız cvp larsaniz sevinirim

@mustafaemiroyunda1072 Год назад

❤

Год назад

❤️❤️

@alimuhammetbabayev5662 Год назад

Merhaba hocam ben yeni başladım ama bu antremanları her gun mü yapıcaz yoksa arada bir gün dinlenip öylemi yapmam gerekiyor.bilenler de yazarmisiniz lütfen

@hediyetiftik8688 2 года назад

👍☺

@aytakinhasanova4836 5 месяцев назад

🙏🙏👏👏👏👏

@memisuzundere2739 2 года назад

hocam plank da sizle beraber kalabildim 👏👏👏 eskiden hic kalamazdim vucudum alışmış katkılarınızdan dolayi tesekkurler siz de 👏👏👏👏👏👏 progil erkek ama kullanıcı (raziye uzundere )

2 года назад

Kuvvetlenmenize çok sevindim ❤❤❤

@aysegulk..2443 Год назад

Üçüncü gundeyim ama ikinci gün çok ağrılı oldu ısınma hareketleri yapmadığım için 72 kiloyum iki hafta sonra tekrar tartilacagim bu videolardan sonra da zumba yapıyorum en az on beş dakika ekmeği ve porsiyonlari azalttım geçen yılda yapmıştım on kiloya yakın verdim bu yıl çok fazla yemek yediğim ve işimden dolayı oturduğum için geri aldım ama tekrar vereceğim 🌷💙

@birtutamraifefendibirtutam3259 Год назад

Ay bende 3.gündeyim ikinci de ısınma yapmadığım için çok ağrılı oldu bir sonra ki gün yapamadım ve bende işimden dolayı sürekli oturduğum için basen ve kalçadan kilo alıyorum 😂 aynı olaylara denk gelmemiz

@aysegulk..2443 Год назад

@@birtutamraifefendibirtutam3259 benim göbekte azalma var 🙊😌 ben spora başlamadan önce üç dört tane zumba videosu yapiyorum ısınıyorum sonrası daha rahat oluyor ⭐ umarım istediğimiz bedene ulaşırız .

@selimetosun1636 Год назад

Hocam gunicinde çok hareketsiizn 80 kilodayim calismadan dolayi akşama kadar makima da oturyorum akşamda 1saat sizin aneteremnlarinizi yapıyorum sizce faydasi olurmu ???

@ebrusavas8395 Год назад

Merhabalar antrenörlük için doğuştan yetenekli mi olmak gerekir sizce yoksa yoksa sıkı çalışan başarabilir mi sevgiler🤔😍😍

@muhbetaras8741 Год назад

hocam ben ayıptır söylemesi göbeğimi ve kalçamı eritmek istiyorum ama bana hangi egzersizleri önerirsiniz lütfen cevaplarsanız çok sevinirim

@herteldenilknurundunyas6044 Год назад

Video öncesi hangi zum ayı yapıyoruz acıklama da bulamadım linki

@fikrafikraa9978 Год назад

Merhaba acaba bu egzersizle kac kalori yakiyoruz? Cevap verirseniz sevinirim❤

@banumuradli4468 Год назад

❤👍😘

@damlayigit1926 Год назад

3 gündür yapıyorum bacaklar hamlandı çok pis ama motivasyonum çok yüksek devam ediyorum

@quietermask6150 Год назад

Hocam bu antreman öldürdü beni yerimden kalkamadım

@user-lv5zb6mg8v 8 месяцев назад

Bu seriyi hergunmu yapiyoruz onu tam anliyamadim ben bir gun arayla yaptim

@feraykaraoglu3912 Год назад

Bugün 3. Gün ❤

@beyzad9471 2 года назад

Merhabalar tam olarak bir fikrim olmadığı için soruyorum. Bu videoları belli bir kiloya düşmüş ve sıkılaşmaya çalışan kimseler mi yapmalı yoksa kilo verme sürecinde tercih etmeli miyiz? Bu hareketler sadece kasları mı güçlendiriyor yağ yakımına da faydası var mı?

2 года назад

Yağ yakimi sağlar ve tabi ki aynı anda kaslarınızı kuvvetlendirir❤

@pelinsu9026 2 года назад

Hocam❤ bu video daki hareketleri yapsam birde birkaç tane zumba yeterli olurmu ? Bide hocam 😁 30 -40 dk spor yapsam olurmu ?

2 года назад

Yeterli olur ❤

@pelinsu9026 2 года назад

@ çok teşekkür ederim ❤️💋

@Nadya_00452 2 года назад

Ayşegül hocam yaptım ben, inanılmaz terledim 😂😂🥵🥵🤭🤭💞💞

@fidanasnuk4535 Год назад

Hocam o kadar yağ yaktımki yere yattigimda yer sırılsıklam oldu

@turkantaskn2506 10 месяцев назад

Bu derste yaklaşık ne kadar kalori yakıyoruz acaba bilgisi olan var mı ?

@fatmacalskan8446 Год назад

Hocam merhabalar videonuzu izledim çok beğendim ama benim kifoz rahatsızlığım var bana önerir misiniz omuriliğimde kamburluk rahatsızlığı çocukluktan kalan bir hastalıkmış

@fatmacalskan8446 Год назад

Ama sizi çok seviyorum karın egzersizlerinizi yapıyorum hepsini tek tek çok güler yüzlü pozitif enerjiniz var beni spora motive ediyorsunuz 3 yaşında kızım var sezaryanla doğum yapmıştım 3 senedir göbeğimi eritemiyorum ama sizin karın egzerisizlerinizle sıkı bir diyetle baya değişim görmeye başladım

@fatmacalskan8446 Год назад

Şeker un tuz yağı hayatımdan baya eksilttim

@fatmacalskan8446 Год назад

Hatta hemen hemen hiç tüketmiyorum daha sebze ağırlıklı sağlıklı besleniyorum