Ayşegül Demirsoy ile 15 Günde Forma Gir! ❣️ 4. Gün ❣️ Yaza Merhaba Antrenmanı

Подписаться 353 тыс.

Просмотров 52 тыс.

50% 1

Yaz Geldi! Peki sen hazır mısın? Ayşegül Demirsoy ile sadece 15 günde yağ yakmak , kilo vermek, sıkılaşmak , güç kazanmak ve forma girmek ister misin?
Bugün kendin için bir iyilik ve bu etkili antrenman serisini mutlaka dene ❣️
Antrenmanımız direnç egzersizleri ve kardiyovasküler egzersizlerden oluşmaktadır. Zorluk derecesi her gün biraz daha artmaktadır.
Mekik, squat, lunge ve şınav gibi bir çok egzersiz ve Ayşegül Demirsoy'un etkili anlatımıyla bu yaza formda gir. Yağ yak , kilo ver , sıkılaş ve güç kazan. Üstelik sadece 15 günde!
Ayşegül Demirsoy ile 15 Günde Forma Gir - Yaza Merhaba Antrenmanı videomuzu beğendiyseniz lütfen beğen butonuna basmayı ve kanalı takip etmeyi unutmayın. Önümüzdeki videolarda görüşünceye dek, hoşçakalın...
Sevgiler,
Ayşegül Demirsoy

Спорт

Опубликовано:

19 июн 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 87

@mervekaradenizz Год назад

4. gün antrenmanı yapıldı ✅

@ilaydabektas4900 Год назад

Peki bu 15 gün spronu yaptın ama zayıfladınmı? Yani bir etkisi varmı?

@gokhandemir6767 2 года назад

Ayşegül hocam hoşgeldiniz elinize emeğinize sağlık mükemmel vidyolar izliyoruz sonsuz teşekkürler 👏👍

@feraykaraoglu3912 Год назад

4. Günü pes etmeden yaptım 🔥🔥🔥

@nesehanm9447 Год назад

4 e geldim ve bitirdim kendimi alkışlıyorumm ozman 👏👏👏👏👏

@banumuradli4468 Год назад

Çok teşekkür edərim🥰

@gunaycakroglu321 2 года назад

Hazırız hocam hemde çok hazır 👍🏼 videolar için çok çok teşekkürler 💯👏❤️

@VeysiKartaLL 2 года назад

Mutfağı özledik be hocam 😁❤ Burası da iyide mutfak ta canlı dersleriniz le tanıdım sizi iyiki varsın 😍😀

@memisuzundere2739 2 года назад

cok iyi geldi hocam

@zeynepege7 2 года назад

3gun yapıldı bu gün Buda yapılacak süpersiniz 🥰

@merveonel5627 Год назад

Hocam harikasınız❤ Sayenizde sporu tekrar sevmeye başladım. Her geçen gün güçlendiğimi ve yağ yaktığımı fark edebiliyorum. Çok sevgiler😘💪🙏

@fidanibrahimzad6250 2 года назад

O güzel bildirişin geldiği an👑❤

2 года назад

❤️❤️❤️

@gulcancakal4773 2 года назад

Şu an yaptım ve su içindeyim♥️♥️

@gunaycakroglu321 2 года назад

Hoca tatilde öğrenciler evde durmak yok yansın buralar 🔥💯💞

@tugbakoca1794 2 года назад

Tam ağırlık antrenmanı bitti cardioya geçerken gelen bildirimin güzelliği ❤️

2 года назад

❤️❤️❤️

@aydanurozkurt6646 Год назад

Hocam çok iyi serinin 3 serisini yaptim mütiş bisey yaa 😍😍😍

@pinarcesur1285 9 месяцев назад

Bu seride 3.turumdayim bacaklarımdaki kaslarimi artık hissediyorum sıkılastim aysegul hocam iyiki varsin🎉

@gulertasdemir9540 6 месяцев назад

Bittim hocam harikaydı

@abdullahemet1434 4 месяца назад

Hocam iyi ki varsın seni sayende bir ayda 6 kilo verdim

@elifcan609 Год назад

Off ne ter döktüm ya ama yine de müthişti cok saolun❤️

@sevcanalkan1777 Год назад

4 gün antrenman yapildi❤❤

@Belkss935 Год назад

Senden başkasıni düşünemiyorum ❤🎉

@coltpubg5112 2 года назад

Oooo güzelim gelmiş hoş gelmiş ❤️

2 года назад

❤️❤️❤️

@naciyedidemmm 4 месяца назад

Hocam aşırı iyi gerçekten çok teşekkür ederim hemen karına geçiyorum ve alkışları gerçekten hak ediyorum ve Ayşegül hocam kadınlar günümüz kutlu olsun siz iyiki varsınızzzz💕

@sevgiacar6992 2 года назад

Sabah sporu yapıldı buda akşama yapılsın o vakitt 🤌💪 süpersiniz hocam 🔥♥️

2 года назад

❤️❤️❤️

@havvapirdal4407 Год назад

Hocam bugünkü spor u yapamadım çok zorlandım

@elifylmaz4433 2 года назад

4. gün tamam

@songulaksak8955 Год назад

4. Gün bitti 🎉❤

@zeynepsk664 2 года назад

Bildirim gelir gelmez koşanlar 😇🏃🏼‍♀️

2 года назад

❤️❤️❤️

@aydanurucak5252 Год назад

Hocam 4. Günü bitirdim şimdi karın egzersizi ve zumba yapacam çok güzeldi❤❤❤❤ ekmeğineize sağlık ❤❤❤❤

Год назад

❤️❤️❤️

@aydanurucak5252 Год назад

@ hocam yeni bitti çok teşekkür ederim 🥰

@sumeyravuran2551 4 месяца назад

2 gün ara verdim 4. Günü tamamladım 🎉

@gulumseryuksel9316 2 года назад

1 seriden başliyor bu gun 4 eklemeyle süper olacak teşekkurlerr🙏🏼⚘

2 года назад

❤️❤️❤️

@kismetaksu5357 Год назад

@hıcam bu serıyı bırgun araylamı yapıcaz kılo vermemıze yardımcı olur dımı hocam yenemızede dıkkat edersek

@ilaydabektas4900 Год назад

4 gün geldim 👌devam yapmaya

@rabiademir4476 2 года назад

💚

@glcnblnk7852 4 месяца назад

4.gün karın egzersizi de eklenerek bitti✅

@birgaripseyyahe Год назад

Bugün de bitti 🎉

@Eliff.2850 10 месяцев назад

Başta vücuduma sabun sürsem antreman sonunda köpürecegim o derece terliyorum cok teşekkürler boyle kolay yorucu olmayan sporda boylesi terlemek inşallah yag yakımı da oluyordur harika 😅

@ulkermusayeva9896 2 года назад

😍😍

@aytakinhasanova4836 5 месяцев назад

👏👏👏👏👏❤️

@kamilaheydarova7855 5 месяцев назад

4 gün yapdım ❤❤❤

@pelinsu9026 2 года назад

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

2 года назад

❤️❤️❤️

@ozgebayram9115 2 года назад

Hocam öncelikle emekleriniz için teşekkür ederim. Size bir sorum olacaktı. Spor yaptıktan ne kadar süre sonra yemek yiyebiliriz? Genelde sabah yapıyorum sporumu. Ne zaman kahvaltı yapabilirim?

@userbenselm 3 месяца назад

Oy Ayşegül oy saat 5.00te kalktım şimdi yapacam nası unuturum yaa neyse 😂❤

@Elif-rn6wd Год назад

4.GÜN ✅

Год назад

🧿🧿

@rabiademir4476 2 года назад

hocamm 5. ders saat kaçta gelicek bugün 💚

@nienna3613 Год назад

3 gündür çok iyiydi ama bu derste yoruldum ve pes ettim 3. sette

@oylesinebirgenc148 Год назад

Bende bende...

@Aleyna-nv2hx 2 года назад

Hocaam harikasınııızzz🤍 Sağlıklı besleniyorum bir gün arayla sporumu yapıyorum sizinle, fakat seriyi tamamladıktan sonra nasıl bir yol izleyeceğimi bilmiyorum ne önerirsiniz hangi videolarınızdan devam etmeliyim 🌸

@diloosjsjjs6471 2 года назад

Spor ile ilgiliyse sorunuz Hoca yorumlarda spordan önce ısınmak için ve bu antrenmandan sonra devam etmek istersen diye link koymuş onu yapabilirsiniz görmemişsinizdir yorumunu diye yazmak istedim

@Aleyna-nv2hx 2 года назад

@@diloosjsjjs6471 seri bittikten sonra diyorum ısınma ve sonrası videoyu demedim teşekkür ederim:)

@fatmade7674 2 месяца назад

2 ci gunden sonra yanmakdan yuruyemeyen bi benmiyim 😅

@havvaeltugral2187 2 года назад

Merhaba hocam , benim skolyoz hastalığım var sizdende schroth egzersizini biliyorsanız onun hakkında video çekmenizi isteyeceğim . Çekerseniz çok sevinirim . Teşekkürler .

@diloosjsjjs6471 2 года назад

Ben de skolyoz hastasıyım bu yüzden hem duruş bozukluğum var hem mide bozukluğun var demişti doktor lütfen cevaplarsanız bende bilgilenirim

@_Zeliha_ Год назад

Hocam bu hareketleri yaparken spor ayakkabı giymemiz gerekir mi evde yaparken

@zeynepsudeakbas9213 Год назад

Sayenizde spor bağımlısı oldum ama birkaç sorum var 1. Dördüncü günde egzersizleri yaparken ayağımda ve bütün bacağımda baya büyük bir ağrı vardı günde bir tane bu video birde ayrı bir videonuzu izliyorum? 2.Niye 8 gün yaptınız altta 15 günde forma gir yazıyor? dönüşlerinizi merakla bekliyorum

@leylaelkoca3122 Год назад

Bence hergun için ayarlanmamış gün aşırı 15 gün de 8 ders

@aliozkaya1481 2 года назад

Videolarınız çok başarılı Hava çok sıcak ve ırgalamaz beni şarkılarıyla zumba yapabilirmisiniz

2 года назад

Önerinizi dikkate aldım. Şarkıların zumbaya uygunluğunu inceleyeceğim ❤️

@aliozkaya1481 2 года назад

Teşekkürler başarılar

@elifseker9916 2 года назад

Merhaba hocam. 15 günlük programınızı uygulamaya başladım, süper gidiyordu, özellikle kaslarimdaki ağrı çok iyi hissettirdi 😅bugün 4. Gundeyim. Yediklerime de çok dikkat etmeme rağmen tartıda yaklaşık 1.3 kg fazla çıktım. Bu normal mi?

@leylaelkoca3122 Год назад

Neden öyle oldu acaba

@Nurvlogg.1 29 дней назад

Hocam agirlik videonuzu izleyip yaptım, şimdi sira kardiyo da . Planlama dogru mu hocam.Bir de selülitlere faydali olur mu:) Teşekkür ederim 🎉

28 дней назад

sıralama dogru, faydası olur ama beslenmeye mutlaka dikkat edin

@caglarsunbul3059 2 года назад

yine harika bir ders olmuş itina ile yapıldı🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

@eminekarakus1752 2 года назад

Slm hocam bn bir şey soracaktım bir kaç videoda gördüm ki göbek ve bacaklara vix sürüp streç sarılırsa göbek ve bacaklarda yağ yakıyormuş var mı öyle bir şey

@Nur-cq2iz 2 года назад

İnstagramda bi gönderisinde doğru olmadığını söylemişti.

@memisuzundere2739 2 года назад

inanmayin boyle seylere saglikli beslenip spor ger doktor her spor hocasi bu boyle olur diye savunyo termal tayt icecek ler felan sadece ticari kilo verme alinan kalori yakilan kalori ile olan birsey bunu alirken kalori acigi olustir kaloru acigi tamamladim diye sagliksiz beslenip kaloru tamam demek de olmuyo yerli yerince yapinca şıkır şıkır gidiyor

@fatmaalgul6206 Год назад

4. Günde bitti 😂

@seymaozen3264 29 дней назад

Hocam benim bugün 4. Dersim olacak karın kaslarım kalçalarım çok acıyor geçer dimi

29 дней назад

Geçer:) 1 2 gün dinlenin çok ağrı varsq

@seymaozen3264 29 дней назад

Tamam hocam teşekkür ederim

@seymaozen3264 29 дней назад

😘😘🌹🌹

@nisanurylmaz9650 Год назад

2 setten yukarısı olmuyooo

@ayselgurgen6866 Год назад

9gunden sonrasi yok

2 года назад

Antrenmandan önce ısınmak için ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YxzCgU5qKgg.html Antrenmandan sonra devam etmek istersen 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3dfoAWp5Qaw.html ve ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LbGrpan74Nc.html