Pięknie, pieknie. A ja wszystko odwrotnie. Rozciągałem, ugniatałem twardą piłeczką, i znowu rozciągałem. Chociaż była już przesłanka, ból zelżał jak zaryzykowałem i postałem na jednej nodze. Dzięki Panu bardzo, bo chyba robiłem wszystko, żeby mnie więcej bolało. Więc, jeszcze raz dzięki, dzięki.
Dziękuję za filmik i rzeczowe wyjasnienie. Zaczełam cwiczenia, przy pierwszym i drugim bolalo niemiłosiernie ale teraz czuje jakby ulgę. Moze to autosugestia. 😂 Będę robić codziennie. Wszystkiego co najlepsze i dużo subów i wyświetleń życzę 🥰
Bardzo dobry materiał. Niestety ten problem mnie dotyczy. Diagnoza u "specjalistów" nie jest prosta a metody leczenia niektórzy lekarze proponują przedpotopowe lub takie na których można zarobić np. wstrzykiwanie kolagenu! (Bardzo drogi). Zanim trafiłam na osobę która mi pomogła minęło trochę czasu i przyniosło efekty miałam tez wstrzyknięte osocze co również było również dobrym rozwiązaniem. Pozdrawiam i faktycznie wykonywałam podobne ćwiczenia👍
oj tak, znaleźć dobrego specjalistę to niełatwa sprawa. Mnie dwóch lekarzy zbywało, dopiero u doktora Więcka w Krakowie otrzymałam fachową pomoc. Teraz dzięki ćwiczeniom czuję się o wiele lepiej
Mam pytanie odnośnie 2 ćwiczenia w tej podstawowej wersji - w trakcie wykonywania rotacji odczuwany jest ból w pachwinie. Co może to powodować? Kiedyś usłyszałam, że dzieje się tak dlatego, że zapalenie mięśni jest duże. Czy to prawda?
Na skutek masażu specjalną piłeczka do tego przeznaczoną mój mięsień posladkowy został nadwyrezony i boli mnie nie do zniesienia przy każdym ruchu, co z tym zrobić i czy te ćwiczenia są stosowne?
niestety przez internet ciężko ocenić ... przykro mi - nie wiem co powoduje ból więc, aby nie szkodzić lepiej byłoby na tą chwilę nie robić ćwiczeń chyba że są one bezbolesne w trakcie ich wykonywania i po ich wykonaniu. Zawsze najlepszym wyjściem jest udać się do dobrego specjalisty, aby ocenił co się stało i sprecyzował protokół leczniczy. Pozdrawiam, życząc zdrowia 👍🏻
@@JacekSuchanowski Dzięki. Pilates jest bezbolesny, ale czekam, co Pan poleci w swoim programie. Nie mogę wygiac się do tylu, ani umieścić bioder na skutek glebokiego bólu mięśni w prawym posladku. Stało się to po masażu czarna mała twarda piłeczka REA BALL. Lekarz wyklucxyl dyskopatie. Fizjoterapeuta zalecil 5 ćwiczeń pilates. Żadnych lekow. W UK tak lecza Myślę, że jest stan zapalny kaletki, o której Pan mówił. Dzięki Wielkie za wspaniałe porady i sensowne ćwiczenia bez udziwnień.
