Benefits of "Push up" Exercise, പുഷ് അപ് വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയിക്ക. 

എന്റെ മസിലുകളെ വീണ്ടും ഉണർത്തിയ ഡോക്ടർ ക്ക് നന്ദി ❤👍

Push up ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണം നന്നായി വിശദികരിച്ചു. പക്ഷെ demo ചെയ്യുമ്പോൾ കുറച്ച് കൂടി പെർഫെക്ട് ആക്കി കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കു.കാരണം ഒരുപാട് ആളുകൾ ഇത്‌ കണ്ട് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കും.

ഞാനും പുഷ്അപ് എടുത്തിരുന്നു ഇപ്പോൾ മടിയായിരുന്നു ഇനി എടുക്കാം... നന്ദി Dr

Ente faverate excersice aanu pushups...dially 120 floor pushups adikarund 6×20

Oru nalla ariv kitti. Thnku

Thank you doctor...

വളരെയധികം നന്ദി.ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തിനെ അറിയിക്കും.അയാൾക്ക് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടും.

താങ്കൾ പറഞ്ഞത്ത് ഒരു 100 % ശരിയാണ് എന്ന ഒരു തോന്നൽ എനിക്ക് ഉണ്ട്. കാരണം ഞാൻ 48 വയസ് ഉള്ള ഒരാൾ ആണ് ഞാൻ വിദേശത്ത് ജോലി ചെയുന്നു.ഇവിടെയുള്ള ഫാറ്റ് കൂടിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് എൻ്റെ ജെസ്റ്റ് സ്ത്രികളുടെ മാറിടം പോലെ വന്നും തുടങ്ങി' അതിന് ശേഷം ഞാൻ 45 മിനിറ്റ് നടന്നതിന് ശേഷം 15 ഫ്ലോർ പുഷപ്പ് ചെയും. ഇപ്പം 90%പഴയെത്ത് പോലെ ആയി. നാട്ടിൽ ജോലി ലോഡിഗ് ആൻ്റ്റ് അൺലോഡിഗ് ആയിരുന്നു.

You are absolutely correct, njaan chaiyarunde finger push up 25 times

ഡോക്ടറെ അദ്ദേഹം ചെയ്യുന്ന പുഷപ്പ് തെറ്റാണ്.കാരണം അദ്ദേഹത്തിന്റെ മുതുക് വളഞ്ഞിട്ടാണ് കൂടാതെ മുഖം കൊണ്ട് മുമ്പിലേക്കാണ് നോക്കേണ്ടത് തഴോട്ടല്ല മത്രമല്ല ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ നടുവേദന ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും ഞാൻ ദിവസവും പുഷപ്പ് എടുക്കുന്നവരുമാണ് കൂടാതെ അഭ്യാസിയും കൂടി ആണ് അതുകൊണ്ടുമാണ് ഈ വിഷയം ഇവിടെ സൂചിപ്പിച്ചത്.

ഞാൻ daily push up ചെയ്യാറുണ്ട്. ഞാൻ 3 years gym ൽ push up ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ gym നിർത്തി push up വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യുന്നുണ്ട്.

Thank you sir...

പുഷ് അപ്പ്‌ ദിവസവും എടുക്കരുത്, ഒരു ദിവസം ചെയ്താൽ രണ്ട് ദിവസം മസിലുകൾക്ക് റസ്റ്റ്‌ കൊടുക്കണം

100 push up 2 months cheythirunnu. Adipoli result aayirunnu. Madi kaaranam nirthi.

Easy understanding and best explanation. Expecting more videos

Push ups properly can do wonders.😊

Doctor ആ കൂട്ടുകാരൻ ചെയ്യുന്ന push up തെറ്റായിട്ടാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ഫ്ലോർ ഉള്ള push up ഒന്ന് കുടി ഉഷാര്‍ aavan ഉണ്ട്

Thanks Dr

ഞാൻ warm up ചെയ്യതെയാണ് pushup ആദൃമായിട്ട് തുടങ്ങിയത്

Thanks my sweet dr

Superb 👏

Chest vannam vaikuo push ups cheythal

ഗ്രൗണ്ട് പുഷ് അപ്പ്‌. . ചെസ്റ്റും താടിയും ഗ്രൗണ്ട് ലെവലിൽ എത്തിക്കണം. .

3 months aayit daily pushup cheyyunnathond paryuva nalla change varum chest okke set aavum

Thanks

Adhyam Pranayamam Urappayum Cheyyanam. Athinu Shesham Parajapole Avam

Please explain the details of breathing while practising

Korch push up ninghalkum cheyyam body okka onn set ayikote😅

Thank you

Thanks for the information... Please explain about breathing too

Sir, ajwa date seeds powder use cheyyendath enganeyanenn parayaamo, Kuttikalkk kodukkamo?

Good information..👍

Thaanks bro

Thank you Sir

Thanks doctor 🙏🙏

My age 64 years, can I do push ups as you suggested ..

Tku sir

I will hire someone to do my push-ups ☺️😊

Tharayil pushup inganalla edukunadh. Nammuday kai chestinodu chernirikanam, kaimutt edukumbol body vitt purathupogarudh, chernirikanam kaikal

സർ.. സൂപ്പർ.. ഡ്യൂപ്പർ പ്രസന്റേഷൻ.. i ലൈക്‌ so very much.. go.. on.. sir.. second pushup .. oru.. ചെയറിൽ.. use.. chithu floor..pushupം പോകുന്നതആണ് കുറച്ചു കൂടി നല്ലത്.. അല്ലെ സ്‌ട്രെയിൻ കൂടും .

6.21 you are right 👍🤩

Thanks Doctor

Good💪

ഡോക്ടർ പറഞ്ഞതു പോലെ ആത്മവിശ്വാസം ഉണർത്താനും പറ്റിയ വ്യായാമമാണ് പുഷ്അപ്, ഇതിൽ എങ്ങനെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ക്രമീകരിക്കണം എന്നുകൂടി പറയൂ

Karate & fitness tutorial subscribers undo?

എന്താ സാറേ ആ പുള്ളിക്കാരൻ താഴുന്നില്ലലോ.. അതും കൂടി ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും...

Push up heavy exercise anu.biginers kooduthal cheyaruth.

Neck excercise parenjutharamo kazhuthu bhagam kurechu veerthittu irikkunnu thyroid illa athu maran entha cheyyendethennu parenju tharamo

As a doctor you should have explained the age factors but you did not e

You are right 😃

Thank you Dr.👌👍👍💪

Ee parayana doctor ethe cheyarundo

Good

500 pushup per day 🤜🤛

Started 30 days challenge 100 push up Day 6 ,visible changes seen ☺️☺️☺️☺️

Thanks....

Thankx

Njan daily pushup cheyyarund... Nalla maattam vannittund

Thank u sir

അടിപൊളി

ശരിയാണ് സർ 10 വർഷമായി ഞാൻ റെഗുലർ ചെയുന്നു ശരീരത്തിന് ബലവും നല്ല വടിവും കിട്ടും

ഞാൻ ഡെയിലി പുഷ്അപ് ചെയ്യാറുണ്ട് പക്ഷെ എന്റെ കൈകൾ ഇപ്പോഴും തടി വരുന്നില്ല. Why (I doing perfect 10 pushups daily)

Thanks 👍👍

Dear doctor ,let me ask you a question, how to do breathing while doing push ups (e.g. wall and floor push ups)

Yes

For correct

Thanks video

Per day 300 plus push ups , എടുക്കുന്ന ഞാൻ 😍😍💪🏻💪🏻♥️♥️♥️

Premature ejactulation cure techniqs vallathum undo

Nice

സൂര്യനമസ്ക്കാരത്തെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോയ് ടു

Nadakan pattatha oral agane push up cheyum ennum koode oru video cheyumo

Hi

Njn Daily 3 settayi 90 pravishyam cheyyarund maybe same two tims

👍👍

Hi doctor njan ella days evening 300 pushups pala set ayit cheyunund. 5months ayi thudarchayayi cheyunud. Kudathe 6kg dumbel exrcum cheyund but ente hands 2um ipolum urapullathakunila exrcs cheyumbol fit pole thonum after 2hr valare panjipoleyanu kayil pidikumbol. Ethaningane enik 171cm hght 69kg wt und. Cholstrl normal aanu. Njan ake sangadathilanu. Doctor oru reply tharu

Sir bp ullavarkku push up edukkan pattumo plez replay

njan daily 60 push ups adikum body full warm up cheythu set cheythathinu shesham mathram

Shoulder dislocate vannithullavar chayamo?

Sir Enik push up cheydal Back pain Anubavikn,push up Back painyit bandamundo sir,Adin valla pariharam kanumo.

60വയസ്സ് ഉള്ള എനിക്ക് ചെയ്താൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നം വരുമോ, ഇപ്പോൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒന്നും ഇല്ല

Bahumanapetta Dr , push-up cheyyumbol engane anu krithyamayi ശ്വാസം എടുക്കുകയും വിടുകയും ചെയ്യണ്ട രീതി 🤔

താങ്ക്സ് 👍

Sir njanr pande thot correct aayi cheyunatha but stregth koodunilla... കൈ ഇപ്പോഴും strength illa

Sir. എന്റെ കാൽ മുട്ട് രണ്ടും നല്ല വേദനയും. അത്പോലെ ഇരുന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഉള്ളിൽ പൊട്ടുന്ന ശബ്ദം കേൾക്കുന്നു. ഉദാ : ചിരട്ട പൊട്ടുന്നത് പോലെ ഇതു എങ്ങനെ മാറ്റുവാൻ സാധിക്കും.എന്തെങ്കിലും വ്യയാമം ഉണ്ടോ Name : sijesh Place : cochi

Thanks 😍😍😍💋

Aa ankuti pushap adichathu shariyaya reethiyiano? Aa dorinu nearek nokunna reethiyil thala uyarthi pidikaddea🤔

Push-up 100%sure ayittum ningalkku change undavum👌

ശ്വാസം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കണം എന്നു പറഞ്ഞില്ല

Divasavum ethu samayathanu cheyyendathu

Ayal cheyyunna pushap currect alla please thettayi kanikkaruth🙏🙏🙏

Last വന്ന പുഷ് അപ്പോളി... ഏതാ

Tku sir.mensses period ell cheyamo

Hi sir Enik constipation und enthegilum tips paranju tharumo toilet pok Valerie kuravaanu please

Very informative

Thanks sir

Push-up My Favourite Exercise.

Dr .first comnent inu reply kooky cheyyu please

എന്നും ഇത് ചെയ്യുന്നത് കുഴപ്പം ഉണ്ടോ