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Esse suplemento associado a creatina, ajudará bastante nos resultados do ciclismo, pois é essencial diminuir a fadiga muscular para ter uma melhor performance!
Eu fico de cara como que tem alguem que consegue dar deslike em um conteúdo desse, impossível achar um canal que passa tanta informação realmente ainda mais para as pessoas que trabalham na área da saúde
Harlem Castelo Acredito que a quantidade e frequência de uso de “drogas”, dietas que levam o corpo ao limite, e alguns outros fatores acabam reduzindo alguns bons anos de vida dos atletas. De qualquer forma, seria bem interessante ouvir o que o Mestre Jedi da maromba tem para dizer à respeito.
Qualquer atividade atlética acelera o metabolismo, com o metabolismo acelerado o envelhecimento também se acelera, quando se faz o uso de ergogênicos "potencializadores de performance" aquela "compensação" entre esforço e poder reparador do organismo acaba perdendo a harmonia o que resulta em envelhecimento do indivíduo. Bem resumidamente e vulgarmente falando é isso. rs
É tudo questão de equilíbrio, se você quer ser atleta e de alto rendimento, você irá pagar o preço, e é o mesmo preço que uma pessoa sedentária paga. A vida longa e saudável depende do equilíbrio entre exercícios e boa alimentação.
O metabolismo está ligado mais diretamente com a transformação de ADP em ATP, e a metabolização de compostos químicos na farmacocinética chamamos de biotransformacao, que é outra historia, que é a "digestão " de fármacos (drogas) isso gera uma maior toxicidade ao organismo dependendo das concentrações e tempo de uso. Pessoas que treinam e são naturais observamos outra aparência de quem faz o uso de paradinhas. E já que falamos em envelhecimento falamos de muitas divisões celulares que se deve ao fator de recuperação de tecido e juntando com o estresse acumulativo de drogas, fazendo com que nossas células comecem a degradar, mais diretamente os telomeros (regiões do cromossomo que protegem o mesmo) com essa degradação, o DNA perde regiões pra síntese de proteínas e vamos envelhecendo. Espero ter ajudado.
Leandro. Estou participando de um estudo da FMUSP de suplementação de beta alanina. O estudo utiliza de biópsia muscular pra fazer a comparação de carnosina no início do mês (sem suplementação) com o final do mês (cerca de 6.5g dia). O resultado foi muito positivo, consegui utilizar de técnicas mais avançadas como ponto zero e rest pause sem sofrer demais, ajudou bastante na hipertrofia durante o mês e naquele pump pós treino. Gostaria de saber sobre gorduras saturadas nas vias hormonais! Satisfação mestre!
@@pcdolag o estudo pode ser sério sem grupo controle. Só terá um nível de evidência mais baixo (segundo a classificação de Oxford Centre, nível 2C - Observação de Resultados Terapêutico). Trabalhos assim são do tipo outcome research, importantes para a justificar a necessidade de estudos mais aprofundados e de maior nível de evidenciação (como um estudo de coorte ou até mesmo o ensaio clínico aleatório com duplo cego).
Agora tem da Growth 54,00 250gramas, melhorou um pouco... se pensar que da pra 50 dias, praticamente 2 meses. Nao esta tao caro, se for ver os benefícios....
Comprei hoje da Max , dois escupe fiquei com a cara pinicando, tive medo, pensei que estava tendo reação alérgica.Mas como você disse que o ideal e tomar 5 g é só ir dividindo ao longo do dia
Uma das principais coisas é o aumento significativo da musculação, cada vez o mundo fitness tá em alta, e vai ficar cada vez mais, logo por sua vez suplementos continuaram a aumentar.
@@vialink7045 A minha duvida é o seguinte quanto tempo aproximadamente leva para esvaziar o estoque de beta- alanina no organismo, ja que ela é acumulativa no organismo??? estou perguntando isso pq eu li que só tem estudos comprovando a segurança dela por ate 3 meses de uso, entao para quem quer dar um intervalo apos 3 meses de uso , qual seria o intervalo?
Leandrão... ZEREI A MÁQUINA !!! "por um completo acaso" consumi batata doce "crua" durante um dia "pois não tive tempo de assar"... consumi no lanche da manhã, a tarde e pré - treino, 2h antes... "FOI SENSACIONAL"... fui fazer uma remada sentada, e cheguei nos 45kg que erra o meu limite, e estava leve... fui aumentando o peso nas próximas séries e cheguei a 70kg... ZEREI A MÁQUINA... Achei que erra coincidência... testei a batata crua na semana seguinte... e percebi que quando faço esta estratégia, a performance aumente DASTRICAMENTE... para mim. Percebi também que o estomago e intestino reclamarem um pouco, quando consumo a batata doce crua, dai, não faço isso todo dia... faço uma ou duas vezes por semana apenas. (quando treino costas e pernas, normalmente...) Teria alguma explicação científica para isso? Ou descobri o santograal da PERFORMANCE???
Na tabela nutricional da Beta Alanina da growth ta escrito "O consumo de beta-alanina deve ocorrer na quantidade diária máxima de 2 g, em doses máximas de 300 mg, com intervalo de duas horas entre as doses. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem" Agora eu fiquei em dúvida se sao 5g por dia ou 2g.
Leandrão, você poderia fazer um vídeo listando vários suplementos de acumulação no corpo, como a beta alanina e a creatina, bem como seus efeitos? Abraços!
Tenho sonho de me tornar um nutricionista esportivo, e cara, o Leandro é um cara sensacional, o trabalho dele é muito foda bem feito e muito útil, principalmente pra mim que preciso estudar sobre, muito obrigado Leandro, admiro muito seu trabalho
Comprei ontem uma creatina com Beta-alanina e estava com medo de esta tendo alguma reação alérgica hahaha por que realmente, a gente toma e poucos minutos depois começa a formigar algumas partes do corpo.. Minha orelha começa a coçar, e as vezes as pontas do meu dedo rsrs... enfim, ótimo vídeo!!
pode passar alguns anos mas esse tipo de vídeo é sempre útil, muito obrigado twin, vez outra sempre volto nos seus vídeos antigos pra refrescar a memória vlw de mais
Tomei um pré treino com Alanina, foi o mesmo que abraçar um porco espinho. Daí vir aqui dar uma espiadinha na explicação. Grata! Agora vou lá trabalhar.
Comecei tomar beta por indicação do meu irmão, tomo 2 gramas por dia antes de treinar, e me dá muita energia, no começo tomava antes e depois do treino, mas percebi que estava começando a ter dificuldade para pegar no sono pq chegava a noite eu ainda estava com muita energia, hoje tomo só uma dose antes do treino e já é o suficiente.
Obrigada leandro!!! Estou tomando tem Uma semana e eu só conseguia 8 na extensora pq queimava demais hoje arregacei No treino de perna e quase Não senti fiquei muitooo feliz ♥️♥️
Leandro twin se utilizar a beta alanina , e o bicarbonato no pré treino eu terei uma melhora enzimática e uma diminuição ainda maior do ácido lático , ou um substitui ( compensa) o outro ? Sou se fã !!
Os dois combinados tem efeitos maiores sim, principalmente em modalidades que levam à exaustão muscular, como por exemplo artes marciais. Beta alanina e bicarbonato isolados tem aumento de desempenho de 7 e 8% respectivamente, enquanto os dois juntos tem aumento de 14%.
Vídeo muito boooom. Eu sou estudante de Nutrição e é sempre um reforço e novo aprendizado até para a minha faculdade, pois a explicação condiz com o quê devo aprender em bioquímica e fisiologia. 🤗
Cara essa foi a melhor explicação, quem é leigo no assunto precisa de explicação precisa bem clara ❤e vc deu recado bem dado 🙏parabéns comprei errado beta alanina e não keria joga fora kkkk
Bom dia Leandro sugestão de vídeo. Procurei Leandro Twin + tema e não encontrei. O tema seria: Massagem em músculos fadigados (doendo) dias após o treino. *sou natural. Massagem ajuda na recuperação? Compressa de água quente ou fria? Tmj abraço.
na minha opinião, massagem irá potencializar a recuperação porque vais estar a trazer mais sangue para a região que está dolorida, já em termos de compressa, a fria não é interessante porque funcionará como o gelo(anti inflamatório) o que n é interessante pra quem quer hipertrofia
Eu sinto fadiga muscular, queimacao mt rápido. Queria comprar.. ja tomo creatina. Mas um nutricionista no insta disse q pra musculação ele não tem eficácia. A não ser que eu seja competidora..aquelas mulheres fortonas que esqueci o nome hauahja
Leandro, tem como você fazer um vídeo atualizando as informações sobre Cardarine? Mesmo que seja só para confirmar o seu vídeo sobre o tema. Digo isso, pois faz bastante tempo que ela indisponível (ou não possuem mais informações) em sites de algumas empresas que produziam, só sendo encontrada em sites de revendedores. Também encontrei algumas informações sobre os “malefícios “ em publicações posteriores ao seu vídeo, dando a entender que passou a ser proibida. Parabéns pelo excelente trabalho!
Jogo vôlei de praia amador. Tenho 37 anos e está me faltando muita energia, potência, resistência, e a recuperação pós jogo muito lenta. Fui em um endocrinologista esportivo dias atrás, e me receitou creatina e beta alanina.
Tenho canelite e estou treinando para o teste físico do meu concurso. Ao correr sinto muita queimação nas canelas e, no dia seguinte, nos glúteos. Devo pensar em tomar Beta Alanina ?
Muito bem explanado, embora tenha me deixado com dúvida sobre a forma de usar. Vi o Leandro dizendo que se toma todos os dias, independente de treino; no caso, faço acompanhamento com médico nutrólogo e foi limitado, para mim, consumir somente nos dias em que treinasse, e até com intervalo de tempo definido (ele recomendou meia hora antes, na farmácia onde eu comprei a recomendação foi de 1 hora antes). Também foi recomendado o uso de SARMS (os vídeos anteriores ajudaram-me bastante) e, como o Leandro disse, eles não são para "pobres". Já gastei quase 2k em 2 meses, não dá pra manter esses medicamentos. Obrigado pelos esclarecimentos!
Cara... quando comecei a tomar Bata Alanina, meu corpo pinicava por inteiro. As primeiras vezes pinicava tanto que parecia que até os meus olhos pinicavam! Quase entrei em desespero! Mas, depois de um tempo, me habituei!
Salve Leandro, parabéns, seus vídeos sempre excelentes! O que acha de um vídeo falando sobre peptídeos no ganho de massa muscular, tipo o CJC-1295, Ipamorelin... Poucos vídeos na internet falando sobre isso. Abraço!
