"BODY GYM" Types of simulators and their functions.

Подписаться 2,7 млн

Просмотров 435 тыс.

50% 1

-------------------------------- ↓ ↓ ------------- Open me ---------------------
Hello guys! Welcome to the gym! In this video, we learn about the kinds of simulators and their functions!
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Making your own programs "TGym Program"
topic-44770386_27973043
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Subscribe to my channel! Do not miss anything!
/ thetgym
2nd channel (Make-up, care, vlogs)
/ thetglow
Tanya Chabanets (VKontakte) -------- thetgym
Group TheTGym (VKontakte) --------- t_gym
Tanya Chabanets (Facebook) --------- / tanya.chabaneth

Спорт

Опубликовано:

2 дек 2013

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 132

@Dina-yf8wd 7 месяцев назад

Спасибо искала именно такой обзор, с названиями тренажеров и на какие группы мышц они направленны.🔥

@ekaterinasamsonova2985 10 лет назад

аа. какие все тут умные и разбираются во всем ( я уже смотрю и читаю и в голове моей уже реальная каша. и еще больше паника перед походом в тренажерку. но я смогу!

@BlackWolf-xv4bt 3 года назад

Главное начать 😊

@shokoladnaya83 10 лет назад

Очень полезное видео, спасибо. Вам очень идет этот оттенок розового.

@ekaterinas8053 7 лет назад

Спасибо огромное,недавно пошла в зал,занимаюсь с тренером,про тренажеры было очень интересно посмотреть дополнительно,очень кстати видео!

@revinagraf3555 3 года назад

С помощью тебя я пошла в зал! Спасибо

@aselasan5180 5 лет назад

Спасибо большое вам )))) Очень полезное видео для новичков))))

@user-dp2xt6kl1h 7 лет назад

Молодец девчонка, ёмко рассказала и ничего лишнего.

@Elena23753 10 лет назад

Танюша,спасибо за видео,очень жду твоих тренировок в тренажерном зале

@user-hg1wk4jh1b Год назад

спасибо большое я стеснялась когда заходила в тренажёрный зал из-за того что не знала как работать со станками и не подходила к ним и ни у кого не чего не спрашивала как работает после Вашего видео я захожу и с удовольствием работаю на стонках Благодарю

@user-bt8yz9bs4g 10 лет назад

очень полезное видео!как раз собираюсь пойти в зал!спасибо!

@user-to6qb2eg5y 4 месяца назад

Заниматься в тренажерном зале , очень интересно! Дает много сил и энергии . А главное если заниматься стабильно приходишь к результату. 100%❤

@user-rp5se7ft2y Год назад

Спасибо! Очень доступно и информативно!

@BraziliaSantos 5 лет назад

Спасибо! Таня, расскажи, пожалуйста, об упражнениях на кроссовере поподробнее

@user-nl4wk2ic5c 10 лет назад

Супер),спасибо))!!!

@vika_talkan9471 5 лет назад

Спасибо! Всё по делу!

@dva_kotenka 10 лет назад

Вчера я наконец-то пошла в зал!!! АМИНЬ! когда я зашла , реально глаза разбежались, столько всего, разобраться сложно, хорошо,что ребята были там, и показывали что и как.. но больше всего мне понравился тренажер платформа, бег.дорожка и велотренажер( он него ноги сразу загорели)) это так круто, на протяжении всей тренировки улыбка до ушей... я так давно хотела..ВОТ ОНО СЧАСТЬЕ !!! Танюша, а как правильнее по разовым тренировкам заниматься или взять абонемент ?

@kamklein 9 лет назад

Если ты не так часто посещаешь тренажерный зал - воспользуйся разовыми занятиями. Если ты серьезно занимаешься и регулярно ходишь в тренажерный зал - абонемент твой лучший друг

@oni9509 4 года назад

Молодец!! Чётко и по делу!!! Лайк и ещё раз лайк лайк Вам!!!

@BlackWolf-xv4bt 3 года назад

Подписался😊 Спасибо вам огромное 😊

@nickyalin4075 6 лет назад

Замечательный ролик!

@dva_kotenka 10 лет назад

мне очень понравилось видео,мне ,как новичку, все ОООЧЕНЬ понятно, и доступно объяснено! Очень хорошее, и качественное видео! Спасибо! Танюша, ты моя мотивация! Спасибе тебе и Диме, за ваши старания!

@dva_kotenka 10 лет назад

спасибо*

@user-cp2ws3jo4p 5 лет назад

Классно,Спасибо большое

@elizavetaperepelitsa6176 9 лет назад

лучше показывать отдельно на картинке какие мышцы прорабатываются) я как не продвинутый человек в этом, потратила определенное время чтобы разобраться))) и то не уверена что все правильно поняла и что запомню) на наглядном примере сразу было бы лучше)

@Zuliyaaa 4 года назад

Спасибо! Было полезно!

@Dikiipovar 5 месяцев назад

Спасибо за видео ! Я новичок и мне все понятно )

@KaterynaIvashkiv 2 года назад

Спасибо большое 💗

@eugenek777 6 лет назад

отличное видео! спасибо!

@missty_m Год назад

Спасибо большое. Кое-что я знаю, а некоторые тренажеры не знаю как включать, настраивать например вес. Для новичка сколько нужно раз в неделю ходить? У меня абонемент.

@kazaki_family_kzfamily654 3 месяца назад

Хороший обзор! Спасибо

@ari_vederche 9 лет назад

Танюш, очень информативное видео, а можно более подробно о кардио тренажерах

@eternitykai_ 9 лет назад

Там не особо много про них расскажешь. Бывают: беговые дорожки, орбитреки, велотренажеры, степперы

@user-mk1cg5jv7q Год назад

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста: Как Вы сочитаете домашние занятия со сортивным залом??

@user-yb4yy9yg3r 2 года назад

Еще больше красивее стали💯

@Inusik91 9 лет назад

супер!!

@misshelen2626 10 лет назад

Очень интересное и информативное видео,но хотелось бы побольше услышать про кардио-тренажёры=)

@Sophia7420 10 лет назад

ты так подкачалась) молодец)похорошела))))

@eger_b 2 года назад

Информативненько

@user-kx5kp7cy1p 10 лет назад

Тань пожалуйста расскажи или сними видео на тему икр. У меня такая проблема верх ног по объёмам выглядит не плохо, конечно же работаю над мышцам ног, но икры непропорционально тонкие это выглядит просто ужасно (((

@user-iu7uc9zh8b 7 лет назад

Надежда Чижикова у меня такая же проблема

@aljoruna5456 6 лет назад

И у меня.В залах есть тренажёры для икр

@olgad8740 10 лет назад

Таня, очень люблю твои видео) Скажи а ты будешь делать видео с тренировками в тренажерном зале? :)

@TheTGym 10 лет назад

Спасибо) Во вторник первая тренировка)

@lady_di__ 6 лет назад

Класс

@natalinanikol2014 8 лет назад

спасибо

@crazygames5077 3 года назад

Есть ошибки при тренировке верха. А так все супер) И кстати тяга за голову вредное упражнение на плечевых суставов.

@Bastet87766 10 лет назад

Огромное спасибо)))

@emma_nimfa 4 года назад

Добрый день! Видео полезное. Образовался вопрос по гиперэкстензии. Я всегда думала и меня учили не выгинаться так наверх, при больной пояснице и вообще это же вредно? Нужно же горизонтально к полу держаться при поднятии корпуса, нет?

@user-pr9wf5ym1m 2 года назад

Вы правы нельзя разгибаться сильно, конечная точка это спина родная к ногам. А то что девушка делает убивает позвоночник, плюс и присиды и румынская тяга у нее абсолютно нет техники (

@Anna250493 10 лет назад

Танечка, ты такая стройненькая,такая худенькая!видео класс, все разжевала:) ждем тренировок в зале!

@maria_fotoburg 3 года назад

Прикольный оператор у вас. В зеркале.

@user-vz2xi7bt1x 10 лет назад

Спасибо!!))

@lugina134 Год назад

Спасибо.

@user-vc6bq8km4k 10 лет назад

Урааа!!!Новое видео))) Танечка,скажите пожалуйста за какой минимальный срок ежедневных тренировок можно подкачать ноги и пресс и вообще сбросить вес?Когда вы занимались дома,за сколько примерно появились первые результаты?)))Заранее спасибо)))

@olena_numerolog 10 лет назад

обычно такое спрашивают люди, которые не занимаются или на стадии раздумий - стоит ли вообще начинать? начинайте! о сроках забудете, понравится и с тренажерки Вас не выгонишь :)

@kamklein 9 лет назад

Лена права - Вас за уши оттуда не вытянешь)))

@aleksaklaus7100 4 года назад

Не факт что не вытащишь, мне не нравится абсолютно, скукотища. Как по мне, так лучше на групповых занятиях попрыгать или на танцах поплясать.

@reimchenmaryna9589 Год назад

Похудеть это про питание... спорт это здоровое тело и мышечный каркас ...с возрастом мышц становится меньше

@user-tm7ps7gb9b 3 года назад

Тренажеры да ещё и у тебя дома! Что ещё нужно мужчине для счастья 😁😀😉

@irinamarch4124 10 лет назад

не хочу конечно делать замечание, но сделаю, оно вам только во благо будет. Гиперэкстензию как вы показываете на видео, делаете не правильно. Разгибание туловища нужно делать до параллели с полом. так ваши мышцы спины не перегрузятся а эффект упражнения останется на уровне, нежели если выгибаться, как делаете вы. А так вы умничка) смотрю на вас и вспоминаю себя, когда начинала заниматься в фитнесе. Удачи вам! и чтобы все ваши мечты касаемо спорта сбылись)

@TheTGym 10 лет назад

Спасибо за замечание) Но тут могу поспорить) Т.к. существует множество вариантов выполнения гиперэкстензии) Даже с округленной спиной) Я же делала с акцентом на низ спины и на ягодицы)

@AliyaStaroverova 10 лет назад

Ольга Таран если нужен именно бицепс бедра и ягодичные, без задействования поясницы, то следует взять вес, к примеру 10-20 кг, и приподниматься с округленной спиной, хоть и нарушая технику, только так можно полностью отключить поясничный отдел. а если подниматься с прямой спиной или выгибаться назад, то в любом случае поясница будет участвовать в той или иной мере. посмотрите тренировки с Дмитрием Яшанькиным, Сергеем Карандашовым или другими продвинутыми бодибилдерами, еще бы не плохо с Екатериной Устмановой, там все доступно для новичков описано.

@AliyaStaroverova 10 лет назад

Ольга Таран и несколько про эффективность, она снижается если слишком низко опускаться, а никак уж не подниматься. в любом упражнении следует делать паузу в пиковом напряжении, возьмите вес побольше, медленно поднимитесь, давя пятками в упор, и зависните на 2 секунды, затем медленно опуститесь и так же медленно поднимитесь. а то если болтаться как маятник, конечно, неэффективно будет, энерция еще никого не накачала

@arsenosmanov8592 6 лет назад

Irina March Какая разница.. ты посмотри какая она красивая!

@user-wl6lv6zm9g 7 месяцев назад

Сами понимаете что и как нужно будет сделать 🤔💯

@azaharov88 5 лет назад

Аааааааааа, как приятно было смотреть в начале, красивая девушка, всё здорово, пока я не услышать "бегхать" и "мышцы ноХ"

@ekaterinamurr8039 5 лет назад

Ох, бля, прикинь, не все люди русские от рождения

@user-um6vs3cf2d 3 года назад

Она украинка

@user-sf7mx4rz6d 6 лет назад

Какая красотка

@user-tb2kn2ge8m 4 года назад

Что посоветуете в качестве домашнего тренажёра для сброса веса или поддержания веса?

@user-um6vs3cf2d 3 года назад

Беговая дорожка

@marysyamarysya321 5 лет назад

Скручивание на пресс делитанские. Не делайте скручивания так как показала эта девушка. Гиперэстензия ....ну куда же так выгибаться на подъеме.

@Antony1424 3 года назад

Брехня

@Chupasamat 7 месяцев назад

Мне 14, старшая сестра хочет отдать абонемент, потому что перестала ходить, в шоке от разнообразия

@user-sx1cq3el8w 5 лет назад

Классная девушка. 😍💓😘💞

@waldemaresau4188 8 лет назад

а ты прям знаешь

@user-ky2vk7fk9w 5 лет назад

Хочу купить ,скажите как заказать

@HannaRachina 10 лет назад

во время становой нужно попу опускать ниже. а так отличное видео:) и нету к сожалению про скамью и тренажер скота.

@TheTGym 10 лет назад

это не становая) а мертвая тяга

@sarahsway1475 10 лет назад

***** а чем они отличаются?

@HannaRachina 10 лет назад

мертвая тяга на прямых ногах делается, а становая классическая с приседом (штангу поднимают с земли)

@kymbatism 8 лет назад

+Hanna Rachina , согласна насчет мертвой тяги и румынской, многие разницу не понимают

@redbulla6469 Год назад

Блин я думал в кроссовере покажешь все что можно там тяга снизу на бицепсы итд 😅

@vladlenvladlenovich9 7 лет назад

Много ошибок у выполнении некоторых упражнений,например горезонтальная тяга блока,она не сводит лопатки и не прогинается в спине(

@user-hz4wc8lr6l 5 лет назад

Она просто качает бицепсы :-)

@Antony1424 3 года назад

Брешешь.

@KoldunBlog 3 года назад

ГорИзонтальная, от слова горИзонт, нет слова "горЕзонт".

@elenapavlova4904 3 года назад

@@KoldunBlog правильно горюзонт!

@KoldunBlog 3 года назад

@@elenapavlova4904 😁👈☺

@QwertyTrewq-cf2vn 2 года назад

Гиперэкстензия звучит как ругательство какие-то))))

@user-gv4sj7wn2h 10 лет назад

Тань я надеюсь тренировки дома ты не перестанешь снимать?

@TheTGym 10 лет назад

Все буду успевать)

@anj1991 4 месяца назад

конечно я 1 раз пойду, а там без тренера..у меня был испуг как использовать тренажеры, ведь я про них не чего не знаю.

@viktoriaanddruty 3 года назад

Здравствуйте. В зале никогда не занималась, подскажите пожалуйста сколько раз в неделю нужно заниматься что бы не покалечить себя?

@katerynayevych7854 2 года назад

Если бы все было так просто😂 покалечить себя можно независимо от к-ства тренировок. Но если вы об оптимальном количестве тренировок то это 3-4 в неделю чередуя с отдыхом)

@user-un8ir6wx2t 3 года назад

извините но я как тренер советую вам на хаммере нужно брать 5 кг и делать 12 подходов по 4 раза

@user-gu2fu2yu2o 5 лет назад

Чтобы учить людей, нужно уметь и знать технику самой, а не вводить людей, которые хотят добиться результатов в заблуждение, и показывать какие-то игры в тренера.)

@user-cl3lj3eq7o 4 года назад

Нимченко Юлия щас все изменилось, посмотрите её свежие видео 😁)))))

@user-lo8jt4dh8d 5 лет назад

В кроссовере данное упражнение для мужчин

@user-yu5mm1gr1o 5 лет назад

Это вид спорта как называется ??????

@violettakrotovich9670 5 лет назад

Какие бицепсы в тяге??? Техника 0

@helenvol830 7 лет назад

видео хорошее, но без тренера новичку в зале делать нечего!

@nellilugova9621 4 месяца назад

7:09

@DashaPodymova 10 лет назад

подскажите кто покупал ,сколько примерно стоят утяжелители на ноги ?

@katerina_cat 4 года назад

тяга нижнего блока сидя .... девочка тянет всё руками ... а где же начальное сведение спины ? Так как на видео - делать бесполезно. Сначала изучаем технику, а потом делаем, иначе , или не то качаем, или получаем травму

@user-fh3nk2gu9z 2 месяца назад

На гиперэкстензии вы сильно разгибаетесь 😳

@user-hm8bg9rx5k 6 лет назад

Приседание и подъем со штангой лучше делать с поясом!

@ekaterinag.1707 5 лет назад

Юрий Т в зависимости от веса!

@ItecomRu Год назад

разгибание НОХ.....

@English_for_EGE Год назад

как странно вы делаете гиперэкстензию

@Savaj_prod 4 года назад

В гиперэстензии важно прогибать поясницу, опускаться ниже. Не нужно так высоко подниматься.

@sergiop4401 2 года назад

Ну и где же про т-тренажер?))

@user-wt9nw8ue4m Год назад

Странно, что тренера не знают, что нет верхней или нижней части пресса .

@thislinked 3 года назад

Угу, ты скажи мне, гипертонику, какой пульс должен быть спокойным и возбужденным

@osipov180 5 лет назад

Гиперэстензия неправильно выполняется, причем в зале 99% так делают. Это прямой путь к травме.

@zloy4614 4 года назад

В чем неправильность???

@annnever3254 5 лет назад

А как заменить эти тренажёры дома? Сделайте такое видео.

@Kussanov 3 года назад

Нох... 🤦‍♂️

@Iliusblacck 6 лет назад

Не существует верхнего среднего и нижнего преса, это одна мышца

@kristinaisaeva9810 5 лет назад

Мне 15 лет, хочу ходить в тренажерку, чтобы к лету сбросить новогодние салатики) Как вы думаете в 15 лет можно ходить в трен.зал?

@sergey9839 5 лет назад

Кристи, пока ты думаешь, твои сверстницы уже там.))

@kristinaisaeva9810 5 лет назад

@@sergey9839 т.е. стоит ходить?

@sergey9839 5 лет назад

@@kristinaisaeva9810 стоит, но лучше с инструктором. А для сброса веса подойдут и групповые занятия.

@millityk700 5 лет назад

Да, с 14 лет можно

@user-dg5km3yt5f 3 года назад

не горизонтальная скамья для пресса, а римский стул

@user-hm8bg9rx5k 6 лет назад

Кроссовер женщинам вообще не нужен!

@ekaterinag.1707 5 лет назад

Юрий Т да ладно! Отчего же?

@seregashehovtcov9269 4 месяца назад

Больше половины не сказано, фигня, а не ролик

@hhhhhhhhfdsa 4 года назад

Тяга верхнего блока к груди: зачем опускать голову назад? Тяга нижнего блока к поясу: локти у нее почему то в разные стороны,значит и лопатки не сводит. Плечевой сустав вообще в этом упражнении не задействован. Ща новички будут повторять... Хотя я в зале сама недавно. Жирный дизлайк. Может она возьмёт на заметку.