Herkese Merhabalar bu videomda sizlere
'BOYUN KİREÇLENMESİ İÇİN EGZERSİZLER (Etkili Egzersizler)' Önerdim.
BOYUN KİREÇLENMESİ NEDİR?
Kireçlenme, özellikle yaşlılarda görülen ancak başka sebeplerle de ortaya çıkabilen oldukça yaygın bir hastalıktır. Boyun kireçlenmesi ise bu hastalığın çeşitleri arasındadır. Tıpta servikal spondiloz olarak adlandırılan boyunda kireçlenme, boyun omurgasında yer alan yapıların yıpranması ve özelliklerini kaybetmesidir. Boyunda bulunan 7 adet omur kemiğini bir arada tutan eklem, eklem bağları ve disklerin çeşitli nedenlerle yıpranması, boyunda kireçlenmeye yol açar. Bu yıpranma süreci öncelikle disklerde başlar. Disklerdeki sıvının azalması ve çökmesi kireçlenmeyi tetikler.
Boyun Kireçlenmesi Belirtileri
Boyun ağrısı, boyun kireçlenmesinin ilk belirtisi olarak karşımıza çıkar. Boynunu hareket ettirmekte güçlük çeken hastalarda, bu hastalığın olma riski fazladır. Kireçlenmenin derecesine göre boyun ağrısı kola veya sırta yayılabilir. Ağrılar hareket ettikçe artar, dinlenme ile azalır. Ancak sabahları ağrının en şiddetli hissedildiği zamandır. Omuzda gerginlik ve sertlik hissetmek mümkündür. Bazı hastalarda boyundan kola, hatta parmaklara uzanan ağrılar görülebilir. Başa uzanan ağrılar da rastlanılan bir durumdur. Kulak çınlaması, denge bozukluğu, ellerde uyuşma ve karıncalanma da bu hastalığın belirtileri arasındadır.
Boyun kireçlenmesinin belirtileri çoğu zaman boyun fıtığı ile karıştırılmaktadır. Bu nedenle hastalar mutlaka uzman bir hekim tarafından muayene edilmelidir. Zira hastalığın ilerlediği durumlarda ağrıların şiddeti artmakta, hastanın yaşam kalitesini ciddi oranda düşmektedir. Bu hastalıktan kaçınmanın en iyi yolu düzenli boyun egzersizi yapmaktır. İdeal kiloda olmak, yatış şekline ve vücuda uygun yastık kullanmak, ani boyun hareketleri yapmamak ve boynun sabit kaldığı işleri yaparken sık mola vermek de boyun kireçlenmesini önleyen yöntemlerdir.
Bu belirtiler sizlerde baş gösteriyorsa bu egzersizler tam size göre.Ayrıca egzersizleri beraber uygulayarak yapmanzı öneririm.Bu konuda kafanıza takılan sorunlar olursa bana yorum olarak sorabilirsiniz.
12 сен 2023
