BRAZOS DELGADOS Y PECHO BONITO | Ejercicios en casa

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♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para definir los brazos, hombros y pecho perfecta para hacer en casa ya que no se necesita material.
Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de ejercicios.
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Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo :)
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Опубликовано:

13 авг 2019

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Комментарии : 701

@kellycosajay6154 4 года назад

Díganme que no soy la única que al finalizar las rutinas ve los comentarios para confirmar que no está sola en el sufrimiento.

@lisamejia4072 4 года назад

x2 heheh lo hago, me baño y luego a leer los comentarios... algunos me motivan...

@anitasolohina2793 3 года назад

*Only 18* 👇👇👇 823156.loveisreal.ru

@reyesuges3193 3 года назад

Si te sirve con mis 65 años la acabo

@kellycosajay6154 3 года назад

@@reyesuges3193 Muy buena motivación y un gran ejemplo!! 💪🏼

@almabello4958 3 года назад

Estoy contigo amiga 😰

@karenlizethhhh 4 года назад

te admiro por mantener la sonrisa durante toda la rutina😭

@albaarino7870 4 года назад

es un montaje, fíjate bien sobretodo en el minuto 5 que la cabeza y el cuerpo están desproporcionados

@lamusaysubebesito6489 4 года назад

Por 2 😂😂

@isabelherreraalvarez1207 4 года назад

@@albaarino7870 🙄

@melizst 4 года назад

@@albaarino7870 Eso se puede??? No veo el montaje

@noctiso3963 3 года назад

691g7695180941qe6246997l 8

@Bethmy 4 года назад

Quien más se propuso hacer ejercicios por la cuarentena 🙋🏽‍♀️

@reginahram93 4 года назад

Yo, ya llevo dos semanas cuesta mucho pero te vas adaptando a tu rutina y me encanta ya estoy perdiendo peso si se puede

@Monse.saturnina 4 года назад

Yo jajaja con esta semana ya llevo 4 semanas

@vickyjuzgado1639 4 года назад

Yo ya voy para 4 semanas jejeje

@Bethmy 4 года назад

Yo también ya llevo semanitas haciendo, y si veo muchos cambios, espero y que sigamos así, aprovechando a full estas cuarentena 🥵

@adrianaperez5906 4 года назад

Sameli R. Yooo

@loruhdsr1683 4 года назад

"Puedes hacer dos rondas de ésta rutina y volver a emprezar si no has tenido suficiente" Y yo con los brazos ardiendo y con ganas de vomitar jaja 😂❤

@karyavila9508 4 года назад

Mi hija y yo hicimos los ejercicios juntas y cuando dijo eso volteamos a vernos y sonreímos como diciendo: apenas pudimos, otra rutina imposible jajajaja

@alasmariela 4 года назад

😅

@gabiilunna 4 года назад

JAJAJAJAJA lo mismo acabo de decir xd

@onilcat1072 4 года назад

si jajaja ya estaba desmayada en el piso jajajaja

@saracazorla4060 4 года назад

Yo cuando la empecé dije y esto para que? Jajaja al rato empezaron a arderme los brazos y cuando ella dijo de repetir la rutina me dije, claro y que se me caigan los brazos jajaja, estaba sola y me dio un ataque de risa

@yselakoo6986 4 года назад

Que bárbaro como duelen los brazos!!! Terminé agotada!!! 😓

@avrilhernandez1364 4 года назад

Esto me servira para mis brazotes de tamalera que tengo 🤩💔

@carolcalle1025 4 года назад

Es para adelgazar los brazos responde? porfaaa jaja

@ivethvera1374 4 года назад

Jeje... Pues a hecharle ganas para moldear esos bracitos 😘😘 suerte

@armandoordonez2547 4 года назад

@@carolcalle1025 No se puede eliminar la grasa localizada, solo es para tonificar esa parte, LOS BRAZOS.

@elenagonzalez5992 4 года назад

@@carolcalle1025 yo creo que sí porque dice brazos delgados y no tonificar

@lhugs2946 4 года назад

Elena Gonzalez y pero no está utilizando peso así que es para tonificar

@aylenrosales6525 4 года назад

Me falta este y ya termino el 27 de junio🙋‍♀️

@viridiana203 4 года назад

Los videos de ejercicios de brazos me encantan! Hasta la espalda también se define y se ve más bonita., se elimina la grasa. Los hago después del cardio intenso y me siento muy bien para empezar mi día :) Gracias Patry, por cada rutina. Ya tengo mis videos favoritos y siempre me ayudan a no subir de peso y verme delgada, incluso si como mucho jajaja

@Camila-oc7bu 2 года назад

Patry: "puedes hacer 2 rondas de esta rutina" Yo: "no gracias, quiero vivir" 😖

@rosagaldamez6730 Год назад

😆😆

@andreaestrada9607 Год назад

😂😂😂 me encantó tú comentario 👍👍👍

@lizbethperez5410 Год назад

😂

@leelebeka6020 Год назад

Si te duele no te fuerces porque así te lastimaras.. hazlo hasta que tu cuerpo aguante

@amparoblogsy2469 2 года назад

Esta es mi rutina de brazos favorita de toda la red. La hago después de ejercicio de cardio y es como si continuase con el cardio. ¡Muchas gracias Patry! 🙂

@MaxQWapa 4 года назад

Voy a ponerme mi ropa y al lío con todas las energías del mundo, muchas gracias guapísima 😘😘😘

@florescontreraselpidiaceci5355 4 года назад

Justo estaba pensando en que tengo brazos de tamalera y subiste el vídeo JJAJAJAJ 🤠❤️

@lulur5575 4 года назад

Gracias por los vídeos me han servido mucho Hace un año tuve un accidente de coche me fracture el brazo me hicieron cirugía tengo platino y debido a eso el músculo de mi brazo estaba muy tenso ahora con los ejercicios ha ido recobrando más flexibilidad 😄😘 Muchas gracias bendiciones

@morraobsesionadaconshawn176 4 года назад

Confirme mi teoría, vi casi todos sus videos y no tengo un cuerpazo yo creo que con solo ver no funciona voy a tener que empezar a hacer los ejercicios chale :(

@GioDorati 4 года назад

Ashley Morales así es amiga es cuestión de tomar acción

@daviddeldo415 4 года назад

@@morraobsesionadaconshawn176 es un idiota. No le des importancia.

@belenmacaya4920 4 года назад

David Deldó ayyy que me rein con to comentario.

@ivethvera1374 4 года назад

Jajaja.... Pues manos a la obra Ashley Morales, si se puede.

@PandaKawaiiYkulcomerabanos 4 года назад

Ashley Morales JAJAAJAJAJAJAJAA

@rd9772 4 года назад

Segundo día, es suavecito y lo he hecho entero (mi forma física es pésima y soy asmática) espero ser constante 🤭

@elisabetlara4233 3 года назад

Me encantan estos ejercicios. Ya no los sufro, los disfruto 💖

@janethheredia4779 3 года назад

Wow terminé toda la rutina sin descanso . Cada ves voy mejorando 🙏♥️🙂😃

@nataliarojas7758 Год назад

terminando a penas...y escucho..puedes hacer dos si no haz tenido suficiente...wooooo nooo!! llevo un mes y los cambios son notorios!! gracias!

@jenbuelow 4 года назад

Hmmm espero suba el video nuevo correspondiente de mañana porque este video tendria que ser del dia 8.. igual morire lentamente con los ejercicios haha :P

@abrilguzman6048 4 года назад

He seguido las rutinas y el calendario y veo los cambios , gracias paty ! :3

@mariantperaza242 4 года назад

¡Terminando 27 de Junio del 2020! Una semanita más y termino el calendario de Junio 2020. Gracias por tanto, Patry

@suspenso0119 4 года назад

No me pierdo ningún video de ella😉, muchas gracias por motivarme😊😚

@lorenapino5424 4 года назад

Gracias Patry, llevo mucho tiempo siguiéndote, pero estos últimos cuatro meses he estado deciplinada con los calendarios y he visto los resultados he bajado cuatro kilos gracias.

@daliaalarcon2032 4 года назад

Me encantan tus rutinas he empezado a notar mejoría. Gracias bella Paty. Saludos desde Venezuela

@mariarosales8106 4 года назад

Buenos días Grs x todos tus consejos y excelentes ejercicios tos m encantan , soy una mujer de 57 años y siempre m gusta a ser ejercicio , no puedo brincar x q tengo los tendones caídos en los pies , pero el no subir d peso.m ayuda bastante , mi trabajo es muy pesado y m duelen mucho los hombros , pero ago lo q puedo .grs y bendiciones

@maribelgonzalez4450 4 года назад

Me encantan tus vídeos , ya un año haciendo tus vídeos , feliz con los resultados 💪🏻💪🏻🥰😍😃

@carloszambada4294 4 года назад

Patri jordan haciendo un ¡kame hame haa!

@llaellizama1467 4 года назад

Podria igualmente hacer un enfoque del costado para ver bien la postura. Saludos

@vivianaboyso7369 4 года назад

Patry, te amo. Eres mi ejemplo a seguir. Voy a empezar con el calendario mensual y espero no morir en el intento. He notado cambios con este ejercicio de brazos ♥️

@evelynalatorre8539 4 года назад

Funcionan muy bien cada día estoy más satisfecha ❤

@SL-ch0w. 4 года назад

Este es con uno de los que empecé porque esta light, hacía la mitad de los ejercicios las primeras veces, luego hay otros más intensos igual sin peso, gracias por compartir! A mi si me han dejado adolorida los videos intensos!

@lourdesgutierrez2704 4 года назад

Exelente rutina Patry la pondre en practica 🙋‍♀️💪

@GioDorati 4 года назад

Todos los vídeos son un aprendizaje distinto gracias por tanta energía. Continuó con mi canal y espero algún día llegar a motivar igual que tu

@PSICOSISCOLECTIVA 4 года назад

Me encantan estos ejercicios, son fáciles y también sirven como calentamiento antes de entrenar con pesas 👍

@zuremruiz6071 4 года назад

Genial, te encontre hoy. Ya termine la rutina con el video y SUPER. 👍🏻 me suscribo encantada. Gracias😊

@albacamarena8247 3 года назад

Espero algún día poder hacer una de tus rutinas completas y conservar la sonrisa como tú! 😬😅

@helenabarrera7977 4 года назад

Amo estos ejercicios!!! Mil gracias, Patry!!!!!❤️

@klkklk1130 4 года назад

Estoy muy feliz de a ver empezado a hacer ejercicio ,voy por mi mejor versión 💪

@01starchaserable 3 года назад

Eres mi heroina sin capa... Gracias... Son tan sencillo y completos... Me encantan tus rutinas...

@elizabethm.9997 4 года назад

Obaa!! Mais um ótimo treino para eu incluir na minha rotina ❤🙌

@vivianaperello3825 4 года назад

Me encantó! Formas parte de mi rutina! Te mando un abrazo grande desde La Rioja, Argentina ❤️

@luisinadure3956 3 года назад

Me gustó está rutina ya que no tiene 2 rondas, normalmente me pone más desanimada repeticiones de rondas así que este me encantó, gracias!

@lucianamorales6786 4 года назад

Estos ejercicios son para brasos pecho y piernas 😁😊 te felicito patry sos una genia 😁☺ me sirvieron muchísimo😉

@micaelarivero4422 4 года назад

Gracias patry justo lo q necesitaba sos lo mas me inspiras a seguir mis rutinas gracias a vos estoy y me siento mucho mejor besos desde Argentina 🇦🇷❤❤✊🖐✌

@valeskaolivares8705 4 года назад

Todos los ejercicios ayudan, de a poquito veo los resultados...Feliz Yo Puedo Con Todo

@sarbiamartinez.m4726 4 года назад

Hola?? Saludos y gracias la perseverancia y una buena alimentación claro que se puede 🤗🤗🤗

@mariabelenolveira8943 4 года назад

Estas rutinas te prenden fuego los brazos y sí lo rematas con rutinas de brazos con mancuernas se siente fuerte el trabajo . Gracias Patry!!!

@luzmosquera2139 4 года назад

Gracias Patry 👍 yo puedo con todo estuvo muy chévere 💪👍 más de estas Patry porfa.

@lusbis 4 года назад

a Darle caña que buena rutina!!! Gracias Patry ;)

@Madan5690 4 года назад

Estas son las rutinas que más me gustan: de brazos y de pie ☺️☺️. Gracias por todo!

@roselyperez8236 4 года назад

Me encantan sus ejercicios,duele bastante,pero se notan los resultados🙌

@jaquelinerivera7662 4 года назад

Rosely Perez enserio yo con cada movimiento no puedo ni respirar

@roselyperez8236 4 года назад

Yo los hago cada dia,todo es cuestion de tiempo para que deje de doler tanto...pd:controla tu respiracion🤗

@adelitaguererorosashgustaj4346 4 года назад

Estoy de acuerdo vale la pena el esfuerzo

@Max-hq9zr 4 года назад

Sep lo vale...aunque si que te deja dolor de brazos, pero lo vale :,D

@Sussy21 4 года назад

Al fin que llegue temprano!!! Saludos desde República Dominicana ❤

@catajhsk 4 года назад

Amo los videos de esta mujer, muy bien explicados y con buenos resultados

@querendelahoz1788 4 года назад

Los he hecho esta mañana y me ha venido muy bien. Además no me ha costado tanto de hacer los ejercicios. Muchas gracias Patri 😘

@gabrielagonzalez5861 4 года назад

Son geniales tus rutinas Patryyy! Haz un desafío de planchas por favor!

@luzmosquera2139 4 года назад

Estos ejercicios están muy chéveres. Está es mi rutina para el día de mañana. Gracias Patry eres Genial. Yo puedo con todo todo 💪💪👍

@Secretosdelore 4 года назад

Nueva rutina para brazos. Tenía muchas ganas de una nueva, así que a por ella. Un beso

@lumar9897 4 года назад

Que hermosa ,, Gracias por cada rutina eres genial.

@nereidaarevalo2726 4 года назад

feliz tardes gracias Patry me encanto esta rutina eres maravillosa .Desde Venezuela BENDICIONES.

@samanthafloresmorales1138 3 года назад

me he planteado a largo plazo y con paciencia pero sin descanso.. gracias. siempre encuentro una rutina adecuada.

@auradagostino188 4 года назад

Excelente rutina, me encanto. Gracias Patry

@GloriaVM72 3 года назад

Gracias Patry, muy buena esta rutina de brazos sin pesas 👏🏼👍🏼

@enamoradaeternamente 4 года назад

Buenísimo!!! Me encantan tus rutinas!!! Bendiciones!!!

@MegaAddict11 4 года назад

Esta era la rutina de la semana pasada así que la agregué a las rutinas de hoy y la hice, muy buena gracias Patry 😘😘😚

@adrianagalindoaviles3807 2 года назад

Gracias eres increíble alguien me envió la rutina de brazos me encantó ahora soy tu fan!💐

@melissaperalta6986 4 года назад

La voy repitiendo varias veces... es ideal para principiantes 😜

@julietafrances1712 3 года назад

Buenísimo y rápido, a mi me gusta hacerlo con unas mancuernas ligeras y woouuu mis brazos se sienten que trabajan increíble!! Gracias Patry

@lilyanne9302 4 года назад

Que agradable rutina, y muy efectiva. Gracias!👍

@niidea1527 4 года назад

Me encanto YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌️✊🖐️

@jesusdesilosmestanzanavarr6987 4 года назад

Gracias por regalarnos una sonrisa siempre, saludos desde Perú

@yokairaduran1502 4 года назад

Me encanta hacer los ejercicios de ella y mas ese entusiasmo que le pone

@blancalopez9332 4 года назад

Están increíbles tus ejercicios. Excelente trabajo.

@astridposadas1607 4 года назад

Llegue temprano hermosa patry un fuerte abrazo guapa me encanta su video besote grande 🌹🌹🇭🇳💖💖💖💗😍💝💝🙏🙏🙏

@lumar9897 4 года назад

Patry ya no se ni que decir ,sólo se que tus ejercicios son muy efectivos eres Genial que fuerza .hay veces que no puedo mas pero no quiero dejar todo lo que e logrado gracias ati por todas tus rutinas cada vez veo mas y mas rutinas me encantan las ago quedo fascinada , más me motivas gracias por todo te amo....... Gracias gracias 🌹😘

@yanethalvavel5214 2 года назад

Wow, no había visto este ejercicio antes, pero viendo el video, me encantó😃. Me parece muy variado y puedes equilibrar con tu cuerpo, ya que he hecho otros de brazo donde estás sentado, y créanme, esos si pesan mucho

@ftbarbara5729 4 года назад

Este ejercicio es 3x1.... Brazos, abdomen y glúteos...... Waooooooo, 👏👏👏👏👏

@jazmine4288 2 года назад

Gracias ,gracias a estos ejercicios ya estoy lista para volver a la escuela en forma lo seguiré haciendo para seguir mejorando mil gracias

@brendayadirafriaszamorano2895 4 года назад

Simplemente la mejor,🤗

@yngridfigueredo3788 4 года назад

Hola Paty aquí voy con las rutinas, no estoy de 60-60 pero mi cuerpo y ánimo están geniales :) gracias por tu ayuda

@mariaaboyte1465 4 года назад

Justo estaba buscando un ejercicio para los brazos y subiste el vídeo grácias

@manuelrodart1685 4 года назад

Eres genial maestra

@cyndyjasso2544 4 года назад

Llege temprano excelente rutina ❤️

@neo8869 4 года назад

Que buena rutina patry, te ves espectacular y hermosa!!!😍😍😍😍 Hermosas y super formadas piernas que tenéis,soy de México saludos y besos!!!😘😘😘😘

@marisolbarreraamezquita8326 4 года назад

Hola hermosa Paty eres mi inspiración los estoy haciendo y termino manada......muchas gracias

@carolinalopez-lq9rp 4 года назад

Preciosa rutina de brazos, pecho. Que hayas añadido un poquito de pierna y coordinación una maravilla. Gracias Patry.

@carolinaonofre8000 4 года назад

Ya hacía un ejercicio tuyo pero con mancuernas, y |éste me encantó, lo hice completito, uno más para variarle a mi rutina de brazos, muchas gracias 🙏👌💪💪🌹💃🌻

@vincenzagiffuni1489 4 года назад

Gracias Patry, lo que necesito va. Geniales gracias

@adrianamarin8823 4 года назад

Hola me encantó los ejercicios muchas gracias, Dios la bendiga.

@leonorlaragarcia8057 3 года назад

Gracias me han dado vida sus ejercicios.

@noemihernandez1478 4 года назад

27 de diciembre, registro en mi calendario y regreso en un mes 😁

@randycarrasco7499 4 года назад

Estan geniales.. muchas gracias hermosa 😍

@arisoler6848 4 года назад

Muchas gracias por el vídeo. Me gustaría mucho que hicieras más vídeos con steps, ya que solo he encontrado dos y ya me los sé de memoria XD. Gracias de antemano y un saludo :)