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Burn Abdominal Fat - 10 Minute Exercises Routine to Get Rid of Abdominal Fat - Workout Challenge 

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Are you tired of fighting to get rid of belly fat? Look no further. In this video, we will show you the best abdominal fat removal exercise that you can do at home in just 10 minutes. We guarantee that this exercise will help you get rid of belly fat and get the flat stomach you've always wanted.
Belly fat is stubborn and can be hard to get rid of, but with this exercise, you'll see results in no time. You don't need any equipment or membership in a gym to do this exercise. All you need is a comfortable place in your home and 10 minutes of your time.
This belly fat removal exercise targets your core and helps you burn fat around your midsection. This is a high intensity workout that will increase your heart rate and help you lose weight. Plus, it's fun and easy to do!
Take the first step towards a flat stomach and try this 10-minute exercise to eliminate belly fat today. Don't let stubborn belly fat hold you back any longer. Start your journey to a healthier and happier life now.
What are you waiting for? Grab a mat, press play and let's get rid of that stubborn belly fat together!
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15 июл 2020

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@buff-academy
@buff-academy 3 года назад
Hasta que lo logran hacer amigos, vuuuuuuuuamos!
@andersboeckmann3444
@andersboeckmann3444 3 года назад
Ahora haz un video en donde recomiendas las rutinas por orden 👌🏻
@JesusCampos_Murillo
@JesusCampos_Murillo 3 года назад
Gracias por tus videos Vadym, gracias a ti eh mejorado mi cambio fisico bendiciones desde México 🔥🇲🇽
@yosylanza7987
@yosylanza7987 3 года назад
Una rutina de antebrazos sin descanso.
@rodolfobustos5787
@rodolfobustos5787 3 года назад
Vamos por esos 10 minutos, saludos☝🏻😎
@JonathanGarcia-go8ih
@JonathanGarcia-go8ih 3 года назад
See le oye la voz parecida a la de Napa 😂
@DrossRotzank
@DrossRotzank 2 года назад
Una anécdota: estaba haciendo esta rutina de ejercicios. Hombro a hombro con Vadym quien, como siempre, marcaba la pauta. Entonces empieza a caer un AGUACERO INFERNAL a eso de los 5 minutos del ejercicio. No me detuve. Aún teniendo problemas para escuchar a Vadym (por la lluvia), vi bien lo que hacía y completé los 10 minutos. Fue muy doloroso, pero como siempre, mayor fue la gloria. Davai.
@topmoar1974
@topmoar1974 2 года назад
Dross, ami también me cayo un aguacero pero el aguacero era de mi abdomen, saludos
@Gedadito
@Gedadito 2 года назад
El gran dross xd
@thebrayanxd9874
@thebrayanxd9874 2 года назад
Estos ejercicios son muy difíciles jajajab
@erickcanux5566
@erickcanux5566 2 года назад
Vengo haciéndolo por casi una semana y en verdad es la gloria terminar sin descanso la rutina! Me motiva a seguir aún más al ver al gran Dross hacer la misma rutina 💪🏼💪🏼
@gosthff5611
@gosthff5611 2 года назад
Siiiuuuu
@piratesoldier1850
@piratesoldier1850 3 года назад
1 like = 1 VUAMOS de motivación
@carolarevalo4014
@carolarevalo4014 3 года назад
estoy muy agradecida contigo mi ruso lindo y con el lic. fausto Murillo. siguiendo los rutina de los dos, ya baje 10 kilos. mil gracias
@buenasnoches1851
@buenasnoches1851 3 года назад
@@carolarevalo4014 congratulations
@joelalcivar3187
@joelalcivar3187 3 года назад
Para los que estén en cuarentena y están estudiando, si les interesa el uso de derivadas en mi canal hay un video explicando optimizacion con las mismas, ayudenme en este proyecto con su apoyo muchas gracias con todos los quiero y espero estén bien y sobre todo les sea de ayuda.
@maestrocalistenia5354
@maestrocalistenia5354 3 года назад
Haha Guerrero!, puedes combinar estas rutinas con las claves y consejos que te aporto en mi CANAL!, pueden sin duda aportarte y tener un trabajo completamente GANADOR 👊🏽🔥 Hechales un vistazo 👌🏽
@miguelromero5704
@miguelromero5704 3 года назад
Vuamos vuamos vuamos !
@Jc-wf9px
@Jc-wf9px 3 года назад
"haz este ejercicio a diario" Al día siguiente no puedo ni voltear el cuello a la derecha
@sailinmenesesrodriguez7627
@sailinmenesesrodriguez7627 2 года назад
😆😆😆
@farlytotena5861
@farlytotena5861 2 года назад
Jajaajaaaajaa
@9del124
@9del124 2 года назад
😖🤣🤣🤣🤣
@dainierhernandez117
@dainierhernandez117 2 года назад
Literalmente😂😂😂😂😂😂😂
@mjcollantes3246
@mjcollantes3246 2 года назад
Jajajajajaj vuamoosssss
@rivaldowalon
@rivaldowalon 3 года назад
Si el todo mamadisimo sufrió en 10 min, que nos espera a nosotros :'v
@nakaisen
@nakaisen 3 года назад
El ya hace esa rutina a ten el hace 2 veces la rutina, por eso dice al principio chicos hoy les voy a enseñar una rutina que acabo de hacer y en el video muestra la 2 vez que lo hace
@ThanosOficial
@ThanosOficial 3 года назад
@@adriansoriano7891 actuado? Jajajaja intenta terminarlo
@gualbertoenriquebernalleal6969
@gualbertoenriquebernalleal6969 3 года назад
Si hasta se le ve que le tiemblan los brazos
@nahumsl3250
@nahumsl3250 3 года назад
@@adriansoriano7891 es actuado para que los que lo hagan se animen y no se las baje.. Psdt: aún así es un sudor pufff !
@ferneycoronado135
@ferneycoronado135 3 года назад
La muerte
@neyller128
@neyller128 3 года назад
Cada Like son 5 Kilos de Musculo: Ahora mira tu brazo y VUAAAMOS!!!
@coronelsanders1408
@coronelsanders1408 3 года назад
Yo quiero tener más complexión atlética que músculo :'( pero aún así VUAAAAAMOS
@deadboylifex
@deadboylifex 3 года назад
Mite un hueso literalmente
@mercedesmartinez6642
@mercedesmartinez6642 3 года назад
Y que pasara con mi otro brazo?😂
@carolarevalo4014
@carolarevalo4014 3 года назад
tienen que ser muy disciplinados, yo diariamente entreno dos o 3 horas y ya perdí 10 kilos, con este canal del super ruso y el canal de fausto Murillo han sido una bendición. mucha suerte con esos músculos muchachos.
@neyller128
@neyller128 3 года назад
@@mercedesmartinez6642 seremos ecto mesomorfos 😂 😎
@zeus4360
@zeus4360 Год назад
Aganlo si sirve me dio resultados alos 2 meses perseverancia y buena alimentación
@rochete81
@rochete81 Год назад
Gran rutina! Gracias! 💪🏻💪🏻
@josafatprudencio2699
@josafatprudencio2699 3 года назад
Vadim Dios te bendiga y al que lea este comentario también saludos desde Veracruz
@amblopenaranda3716
@amblopenaranda3716 3 года назад
Saludos desde Bolivia crack
@alexma1045
@alexma1045 3 года назад
Saludos desde Perú
@amblopenaranda3716
@amblopenaranda3716 3 года назад
Saludos bro
@adrianmanzano687
@adrianmanzano687 3 года назад
Que gran sujeto :))
@joseeduardo7613
@joseeduardo7613 3 года назад
Saludos desde Ciudad de México!
@emiliovillarreal9068
@emiliovillarreal9068 3 года назад
Cada like es un día imaginándome haciendo este ejercicio diariamente
@yostincastro8976
@yostincastro8976 3 года назад
Imagínandote
@pablog1458
@pablog1458 3 года назад
Jajajaja
@ketramenproceso3417
@ketramenproceso3417 3 года назад
El caldo de neuronas que se va a hacer xD.
@faustohernandezprado4666
@faustohernandezprado4666 3 года назад
Cada comentario un mes menos :v
@nazzapinto6087
@nazzapinto6087 3 года назад
JAJAJAJA
@miguelm2826
@miguelm2826 3 года назад
Excelente rutina Bufalo grcias
@jacobofernandezgutierrez7683
@jacobofernandezgutierrez7683 3 года назад
Gracias guerrero Excelente rutina Más de estas
@danielmisaelmtz98
@danielmisaelmtz98 3 года назад
Los verdaderos descansos son los anuncios de RU-vid jaja
@jord4n1232
@jord4n1232 3 года назад
Jajajajajaja
@INKFLOWOFFICIAL
@INKFLOWOFFICIAL 3 года назад
Te mamaste!
@alvaroortizmartin-palanco3995
@alvaroortizmartin-palanco3995 3 года назад
JAJAAJJAJAJAJJAAJJAAAJAJ con cuerdos
@augustosarango8159
@augustosarango8159 3 года назад
Jajajajajaja lol
@emanuelgaviria2744
@emanuelgaviria2744 3 года назад
F por los ricos que tienen youtube premium o lo que sea :v
@ghert95
@ghert95 3 года назад
"Posición de descanso": mi cuerpo quemándose!
@cristopherflowers2949
@cristopherflowers2949 3 года назад
Ey no es mentira bro
@joseluis4309
@joseluis4309 3 года назад
Hasta se siente caliente las manos y el abdomen
@maestrocalistenia5354
@maestrocalistenia5354 3 года назад
Haha Guerrero!, puedes combinar estas rutinas con las claves y consejos que te aporto en mi CANAL!, pueden sin duda aportarte y tener un trabajo completamente GANADOR 👊🏽🔥 Hechales un vistazo 👌🏽
@mariagoicoechea5420
@mariagoicoechea5420 3 года назад
Literal
@sergeykovalev6114
@sergeykovalev6114 3 года назад
Jajaj si wey Yo hago la "posición de descanso" solamente y pensé que eso era sufrir ajajjajaja
@cesarramirez686
@cesarramirez686 3 месяца назад
Exelente amigo lo voy hacer, gracias
@jonasgonzalez1998
@jonasgonzalez1998 2 года назад
Excelente... Comenzare hoy mismo
@funakixardas
@funakixardas 3 года назад
Nunca me había dejado llevar por un canal de youtube sin más, pero por mi mismo y gracias a Vadym y a este canal, conseguí dejar de fumar (Algo increíble para mi), el alcohol y demás drogas, para convertirme en un verdadero guerrero. No por parecerme a nadie, ni por nadie, solo para mi mismo, y la verdad es que llevo 3 meses y me siento realmente bien, una mejoría que no creía posible tanto física como mentalmente. Así que muchísimas gracias, de verdad, significa más de lo que parece.
@m0ch022
@m0ch022 3 года назад
Ami me paso igual, hace 2 años compre mis primeras rusas y empecé a meterle, era el tipico gordiflaco, ahora solo estoy flaco jajajaj
@renzozeballos6740
@renzozeballos6740 3 года назад
Felicidades!!! Sigue así, tu puedes
@CamiloSanjuan1
@CamiloSanjuan1 3 года назад
Ei parceroooo como dejaste de fumar y de todo
@emmanuelsolano1194
@emmanuelsolano1194 3 года назад
Te felicito amigo. Solo los valientes y guerreros educados pueden hacerlo. Dios te bendiga, Ánimo y vuuammooss!
@barnabybye1
@barnabybye1 3 года назад
Póngase a llorar
@JesusCampos_Murillo
@JesusCampos_Murillo 3 года назад
Por cada like voy a hacer esta rutina y compartire mis resultados!!!! VUAMOSSS 🔥🔥🔥🔥
@angelavelino9833
@angelavelino9833 3 года назад
Dónde lo compartirás
@josea.s4717
@josea.s4717 3 года назад
An10
@koltdourden1
@koltdourden1 2 года назад
Gracias por este buen ejercicio.
@lauragisasmendi125
@lauragisasmendi125 2 года назад
Super completo , gracias maestro Vadym
@miraortp
@miraortp 3 года назад
Yo: VUUUAAAAMOS! Yo tras la posición de descanso: aiuda
@rogarmichael
@rogarmichael 3 года назад
Esque se ven muy fácil, pero ya cuando estas ahí, es un tormento 😫
@eliezerhernandez3174
@eliezerhernandez3174 3 года назад
Jajajaajajaj yo igual. 🤣🤣💔
@urielmelendez7741
@urielmelendez7741 3 года назад
Jaja pasa whats amiga !!
@user-vk5qo7fn7y
@user-vk5qo7fn7y 3 года назад
Eder Lopez simp
@unapersonadelmonton2707
@unapersonadelmonton2707 3 года назад
@@user-vk5qo7fn7y jsjs
@juanraymundo7414
@juanraymundo7414 3 года назад
Un consejo: siempre no tendras la misma motivacion, por eso es muy importante mantener la disciplina.😉 Edit: Nunca había tenido mas de 100 likes.🙏🙃
@stevevillacis6660
@stevevillacis6660 3 года назад
La disciplina antes que la motivación solo así verás que eres responsable contigo y tu objetivo
@mairexx9170
@mairexx9170 3 года назад
La has clavado crack
@elrincondeunoutsider.8029
@elrincondeunoutsider.8029 3 года назад
Uno llega al punto en el cual con o sin ganas quieres hacer ejercicio, si no haces ejercicio 1 dia no te sientes a gusto. Oh bueno por lo menos ese es mi caso.
@lensdavid61987hym
@lensdavid61987hym 3 года назад
Que crack
@bladimirgonzalez9538
@bladimirgonzalez9538 3 года назад
yo me lesione y no puedo entrenar por 1 semana :((((((((
@hesalvarado
@hesalvarado 3 года назад
brutal!!! estuvo excelente!!!
@blackrness8032
@blackrness8032 3 года назад
Ya llevó 2 días consecutivos y terminado con éxito el entrenamiento mañana más Guerreros VUAMOOOOS
@ethankath3613
@ethankath3613 3 года назад
Como vas
@djhendry4406
@djhendry4406 3 года назад
Yo igual de hecho ya la semana le doy 2 veces el video para un mejor trabaj6y la verdad si se ven los cambios
@renehiginioperalta6501
@renehiginioperalta6501 3 года назад
@@djhendry4406 quema grasa abdominal?
@camilozambrano3430
@camilozambrano3430 3 года назад
@@renehiginioperalta6501 jay bro te deja unos abs bien potentes, yo llevaba 6 meses haciendo la de 7 min todos los días y las abs se fortalecieron full, y así mismo con todos los beneficios que provoca hacer el plank
@solnaciente7404
@solnaciente7404 3 года назад
Buenísimo, ya llevo algo así como 6 días aplicando el de 7' y ahora ésta está mucho mejor. Gracias!
@eljocxe
@eljocxe 3 года назад
quedé muerto :( cada like es un día más de hacer esta rutina. VUAMOOOS!!!
@yonikross4122
@yonikross4122 3 года назад
Si se hace todos los dias se pierde masa muscular?
@keliloanalan6375
@keliloanalan6375 3 года назад
@@yonikross4122 porq perderias masa muscular por hacerlo tpdps los dias
@crisnivela1093
@crisnivela1093 3 года назад
@@keliloanalan6375 porque no dejarias que descanse el musculo y entonces no se regeneraria más fuerte creo yo
@celiagonzalez9720
@celiagonzalez9720 2 года назад
Wuaoooo eres grande,muchas felicidades👏👏👏😀💪💪💪💪😘
@luis_Arga
@luis_Arga 2 года назад
Excelente rutina. Gracias guerrero.
@jonaokiji6827
@jonaokiji6827 3 года назад
si 10 minutos revientan al guerrero, A MI CON TRES YA ME DESPACHA
@marcosrodriguez6862
@marcosrodriguez6862 3 года назад
Pensamiento de niña que tienes
@angieloligamer1229
@angieloligamer1229 3 года назад
@@marcosrodriguez6862 no lo compares con una niña, una niña aunque sea lo intenta y hasta lo logra
@GoxteReturn
@GoxteReturn 3 года назад
@@marcosrodriguez6862 sarcasmo papito Parece que la mentalidad de niña lo tiene otro
@jonaokiji6827
@jonaokiji6827 3 года назад
reserven esas energías para entrenar. 🙄🙄🙄
@pablog1458
@pablog1458 3 года назад
@@marcosrodriguez6862 sarcasmo niñita
@leandroaragon9765
@leandroaragon9765 3 года назад
Bueno, mi plan era perder peso ya que pesaba 120kg (mido 1.78) hace dos meses comencé a hacer ejercicios de cardio por 10 min y después le sume el vídeo anterior a este (el de 7 minutos). En la primer semana de estos 7 min solo podía aguantar 1min, la segunda 3min la tercera 5 min y recién al mes llegue a hacer los 7 min seguidos. Seguí sumando ejercicios de este canal para bajar la panza y comencé a comer sano, hoy después de 2 meses y gracias a este señor, ya puedo hasta hacer esta rutina sin parar. Los resultados? A la vista!! en dos meses baje 10kg! y esto no termina aun.. Vuamos por mas amigos!! Gracias Vadym!!
@eliudblas1499
@eliudblas1499 3 года назад
Vuaaamos con todo..!! 💪💪💪
@NikoAndriashvili
@NikoAndriashvili 3 года назад
Imagínate yo haciendo esto tranquilamente yo teniendo 15 años
@leandroaragon9765
@leandroaragon9765 3 года назад
@@NikoAndriashvili quien?
@kiefthz
@kiefthz 3 года назад
@@NikoAndriashvili Sinceramente tu comentario es completamente innecesario, la edad no es un limitante
@omarlazo5191
@omarlazo5191 3 года назад
Felicidades.... como te va despues de otros 2 meses? sigue esforzandote
@performance4875
@performance4875 3 года назад
Gracias amigo Dios te bendiga
@viniciomaldonado7972
@viniciomaldonado7972 3 года назад
Genial rutina felicitaciones
@alanzagal9078
@alanzagal9078 3 года назад
Cuando la posicion de descanso es una plancha,sabes que va a estar brutal🔥💪
@lovi.santiago
@lovi.santiago 3 года назад
*Recién termino mi rutina de basicos y estoy reventado *Vadym sube nueva rutina Yo: VUAMOOOOOS
@Brandon_masacre
@Brandon_masacre 3 года назад
Tambien causa
@camilosanchez5306
@camilosanchez5306 3 года назад
Ojo te cagas de tanto esfuerzo guerrero .
@robertctrrtr9511
@robertctrrtr9511 3 года назад
6 puerta abiertaaaa >:U VUUAAAMOSSS
@luistroncoso2197
@luistroncoso2197 3 года назад
Muchas gracias amigo por compartir sus conocimientos experiencias también. Un abrazo un guerrero que inicia su camino pero aún como recluta de gran corazón.
@efrainpainemil1764
@efrainpainemil1764 Год назад
Una de las mejores rutinas de superación personal
@josea.escamilla4732
@josea.escamilla4732 3 года назад
La eh completado toda con éxito !VUAMOOOOS! regresó en un mes para ver los resultados. Un like es motivación para mi a por ello. (:
@carlossperandiovirgilio5530
@carlossperandiovirgilio5530 3 года назад
Cuéntanos si lo sigues y cómo lo llevas. Vuaamosss!!
@josea.escamilla4732
@josea.escamilla4732 3 года назад
@@carlossperandiovirgilio5530 Es una rutina brutal, la hice por 1 mes y la eh incorporado a mis rutinas y los resultado han sido impresionantes, una abdomen más duro y plano y bastante resistencia en los hombros os la recomiendo mucho.
@didierviniegra5331
@didierviniegra5331 2 года назад
@@josea.escamilla4732 sube un video , para ver tu proceso despues de 1 año
@wachygd3822
@wachygd3822 3 года назад
Como cuando recién puedes el de 7 min y ahora sale el de 10 min Vuamos al hospital!!! :v
@resetme5288
@resetme5288 3 года назад
Literalmente 😂😂😂
@zmonsterz3601
@zmonsterz3601 3 года назад
Casi me desgarro el brazo a los 4 min xdd
@juaneury7639
@juaneury7639 3 года назад
😂😂😂
@pucelink
@pucelink 3 года назад
jajajjajaja
@fran83ism
@fran83ism 3 года назад
Jajajajajaja así es, apenas estaba dominando el de 7 minutos
@sandyleticiacardona6728
@sandyleticiacardona6728 3 года назад
Gracias mi amor está rutina es la mejor ❤️❤️
@eyzaguirreteransergioandre6484
@eyzaguirreteransergioandre6484 2 года назад
Comenzaré la rutina para demostrar que soy mejor de lo que una persona pensó de mí, dejándome por otro y burlandose de mi estado físico, por favor espero sus ánimos...
@juicy2122
@juicy2122 2 года назад
Ánimo guerrero, tú puedes!! 💪🔥
@gilbertochamu5322
@gilbertochamu5322 Год назад
Ánimo guerrero, vuuuuuuamos💪🏽
@luisha2734
@luisha2734 Год назад
si pero no regreses con la persona que te lastimó
@angelgiraldoxdd1991
@angelgiraldoxdd1991 Год назад
Vamos amigo tu puedes!💪💪
@alfredotejeda7429
@alfredotejeda7429 Год назад
Que maravilla que esa persona saco el cobre, dale gracias por haberse alejado de ti y enseñarte que vales más bque un solo cuerpo estereotipado, conserva esa humildad campeón!!!!!
@ismaelavalos9365
@ismaelavalos9365 3 года назад
Llegue a los 29 segundos, VUAMOS!
@miguelcovarrubias7199
@miguelcovarrubias7199 3 года назад
Pero que intenso para 10 minutos. 100%recomendado
@joseluna4828
@joseluna4828 3 года назад
hay un chino k lo hase 2 horas pero 10 minutos basta es duro
@zmonsterz3601
@zmonsterz3601 3 года назад
Si es bastante intenso yo a los 4 min tuve que descansar ya no daban más mis brazos de fideos xd
@joseluna4828
@joseluna4828 3 года назад
@@zmonsterz3601 si eso bo es nada
@miguelcovarrubias7199
@miguelcovarrubias7199 3 года назад
Vuamooss
@Th1ag0
@Th1ag0 3 года назад
Llevo 1 semana haciendo esta rutina, y ya veo resultados. VUAAAMOS💪
@caballero3875
@caballero3875 2 года назад
fue admirable lo suyo mi estimado felicidades.
@brucewayne1281
@brucewayne1281 3 года назад
Gracias por la rutina !!
@thekones98
@thekones98 3 года назад
Vadym: Sube vídeo Mi testosterona: El mundo me necesita
@MiguelMedV
@MiguelMedV 3 года назад
Lol, Literal XdXdXd...
@jnc0029able
@jnc0029able 2 года назад
Maestro en la actualidad hacen falta más vídeos de rutinas brutales como estos!!! Gracias por compartir tanto conocimiento 💪🏻🔥
@pjvalenciasalazar9020
@pjvalenciasalazar9020 3 года назад
Que buena rutina gracias!!
@estebanblanco2704
@estebanblanco2704 Год назад
muy buena rutina intensa y bien esplicada
@blancum
@blancum 3 года назад
La versión evolucionada de la rutina de 7 minutos La de 7 ya me deja molidisimo, gracias Vadym, pero no xd
@mastermaster153
@mastermaster153 3 года назад
Así es
@alinaalarcon9189
@alinaalarcon9189 3 года назад
See
@davidmz7071
@davidmz7071 3 года назад
Rtt
@MrMoro-wg8uj
@MrMoro-wg8uj 3 года назад
Que bien uno nuevo el de 7 min ya lo hacia y hasta aguantaba un poco mas ahora este aunque parecen los mismo pero ejercicio es ejercicio así q vuuuuamos
@guidocasla4356
@guidocasla4356 3 года назад
Sii, hasta lleva las mismas variantes consecutivas 😂, ya quería una evolución 😎💪🏽💪🏽
@mariojauregui4157
@mariojauregui4157 3 года назад
Uff mi buen vadym recuerdo este canal en sus indicios cuando tenías menos de 400 k de subs s desde ese entonces llegué a este canal y me a cambiando la vida y has crecido un buen eres super en lo que haces maquina sigue así vamos por mas 😎😎😎😎
@erikavalencia8454
@erikavalencia8454 3 года назад
Así mismo aguante el dolor y el sufrimiento 👏👏👏💪 Estuvo brutaaallll!!!! 😘🙋🏻‍♀️ Gracias
@jortegaortega1689
@jortegaortega1689 2 года назад
Muchas gracias..!!🥇🥇🥇👍
@noeguly5965
@noeguly5965 3 года назад
Perfecto en la mañana comenzaré 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@lahnlahn5508
@lahnlahn5508 3 года назад
VUAMOOOS, creo que solo hare 7 min jajajaja!! Saludos desde Mexico Coahuila!💪🏾
@NayxC
@NayxC 3 года назад
yo también soy de coahuila bro
@alfredoernestomaresgarcia1432
@alfredoernestomaresgarcia1432 3 года назад
Yo igual soy de coahuila. Torreón, para ser más exactos. Saludos
@humbertosalais7415
@humbertosalais7415 3 года назад
Sin llorar bro vuamos
@luisaguilar9672
@luisaguilar9672 3 года назад
Nada de 7 minutos no podemos rendirnos vuuuaaaamossss!!!! Coman mantequilla de maní
@victorhugo-lp5rd
@victorhugo-lp5rd День назад
Esta es mi favorita! Hace tiempo la hacía y quiero retomarla
@gyf-wf5lr
@gyf-wf5lr 3 года назад
Muchas gracias por tus vídeos
@galex8434
@galex8434 3 года назад
Primer día minuto 8:05 tomando varios descansos de 5 segundos cuando ya no aguantaba vuelvo en una semana autolike para no desaparecer
@nadoe3051
@nadoe3051 3 месяца назад
Bro
@demencia666
@demencia666 Год назад
Vuamooooos!!! Se sufre pero se ven los resultados, con motivación todo se puede
@SoyESP
@SoyESP 3 года назад
Impresionante. Gracias por lo que nos muestras 👍🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
@Sneider2mil4___
@Sneider2mil4___ 3 года назад
Ya voy 4 días haciendo esto y se siente brutalisimooooo 💪💪💪 vuamoosss!!!
@PABPbb
@PABPbb 3 года назад
Gracias Vadym!!!, hoy hice esta rutina!, la logré!, muchas gracias nuevamente, ojalá puedas venir a Bogotá y organices entrenamientos al aire libre!, 🤗
@Edithlareinadelasflores
@Edithlareinadelasflores 3 года назад
Dios, pero no quiero ir al infierno 😂😂😂 pero la haré en unos minutos. Junto contigo 🥰. Las mujeres también podemos 💪
@elsurfo4330
@elsurfo4330 3 года назад
💪
@cafemoca7609
@cafemoca7609 3 года назад
Muertisima
@guzmigp6594
@guzmigp6594 3 года назад
No, no pueden Naaa mentira si estás mamadisima si puedes
@carlosdemvlbancho6037
@carlosdemvlbancho6037 3 года назад
Si💪💪 Podemos ser mi por facebook? Amiga guapa
@Edithlareinadelasflores
@Edithlareinadelasflores 3 года назад
Listo misión cumplida esta será mi rutina para empezar el día 💪 vuuuamos con todo y contra ellos si se puede. 💋💋💋💋
@Osc_mx
@Osc_mx 2 года назад
Excelentes ejercicios 👍🏽
@albertmuchewicz6957
@albertmuchewicz6957 Год назад
El mejor canal en mí opinión para cumplir mis metas
@thomasjaime3845
@thomasjaime3845 3 года назад
Feliz estoy me cambiaste la vida amigo mío.. Hoy pude hacer 2 veces seguida esta rutina.. Baje 20 kilos y logre subir 1 kilo en masa muscular con tus consejos y seguir tu canal en tan solo 4 meses un logro en mi vida gracias eternamente agradecido vamos por más y te sigo siempre campeón
@Typhoncito
@Typhoncito 3 года назад
@@chanclavolcanica6992 Ve el comentario completo, dijo en tan solo 4 meses siguiendo sus consejos y demás
@chanclavolcanica6992
@chanclavolcanica6992 3 года назад
@@Typhoncito ahhhh ok gracias no leí bien
@elvieja3448
@elvieja3448 3 года назад
Lo estoy viendo acostado, pero lo estoy alentando al grito de "VUAAMOS VADYM" Mañana lo hago, se ve brutal.
@kikepolanco8990
@kikepolanco8990 3 года назад
Yo con un cafecito y un pan...jiji🤣
@camilozambrano3430
@camilozambrano3430 3 года назад
ya la hiciste hoy querido compañero Guerrero?
@elvieja3448
@elvieja3448 3 года назад
@@camilozambrano3430 mañana sin falta, el lunes es mí día de abs 😉👌
@El_Brigadier
@El_Brigadier 3 года назад
jjj
@ceciliadominguez8928
@ceciliadominguez8928 3 года назад
Yo ahorita veré si lo aguanto, espero que si
@diegocrack7810
@diegocrack7810 3 года назад
Gracias maestro 👍
@vickyalmagro7102
@vickyalmagro7102 3 года назад
Muy chula la rutina! Graciaass
@DiegoGonzalez-fo4yv
@DiegoGonzalez-fo4yv Год назад
Hoy arranque estos 10 minutos de ejercicio(tuve muchas pausas), previamente agregué un ejercicio de estiramiento. Trataremos de ser constante.
@cristobalv.a1604
@cristobalv.a1604 3 года назад
Hola Vadym: Quiero agradecer por tu dedicación y gran trabajo. .."El camino del Guerrero es individual, cada día es un reto frente a las mejoras y aspiraciones propias"... Tu acompañamiento y liderazgo ha ganado un podio en mi. Un gran abrazo a la distancia para el Team. Felicidad, paz y amor. 📿
@sherllyberriocaraballo9236
@sherllyberriocaraballo9236 Год назад
Excelente 🙏🏽🙏🏽
@cristianarielsaucedo2
@cristianarielsaucedo2 2 года назад
Cada vez más elaborados los videos , te felicito
@marcebizcochitos2036
@marcebizcochitos2036 3 года назад
WACHO me cambiaron la imagen y el título, no sabiaa que era este ya llegó 12 días y estoy re tryhard y contento con el resultado !!!!!!!
@ioshuaugalde8311
@ioshuaugalde8311 3 года назад
Bueno hoy 20 de Julio inició la rutina. Debo de mencionar que soy una persona delgada pero que tiene un poco de grasa en la zona baja del abdomen, con anterioridad había hecho otra rutina pero ya no veía diferencias o que le exigiera más a mi cuerpo asi que iniciaré con esta. Día 1 (20/07/20): Hize la rutina aunque a la mitad me pare por 5 segundos porque sentía como me quemaban los brazos y el la parte media del abdomen, pero bueno me siento emocionado. Día 2 (21/07/20): Hize de nuevo la rutina, debo mencionar que amanecí un poco adolorido del abdomen y de los brazos. Ahorita siento que mis hombros arden mucho Día 3 (22/07/20): Tengo un muy ligero avance en cuanto a mi resistencia, ya no hize descansos tan largos solos dos. 1 de 10s Y otro de 5s. Día 4 (23/07/20): El dolor empezó a disminuir un poco y ya siento un poco duro mi abdomen, pero ligeramente no mucho. Probablemente en 1 semana empiece a ver cambios un poco más visibles. Día 5 (24/07/20): Después de 5 días ya solo necesite un mini descanso de 8s. Cuando ya solo me faltaba minuto y medio. En fin empeze a ver que mis oblicuos de la parte de arriba se están empezando a marcar claro no mucho pero ya se ven un poco visibles, y los brazos ya empiezan a marcarse. Nota: 1. Según leí que se debe dejar descansar mínimo 1 día a la semana para que se forme el musculo, si alguien sabe de eso díganme. 2. Colaboren con sus likes :'v, que hay weyes que sólo ponen que se cansaron al segundo día pero no les explican a detalle y yo trato de hacerlo para que ustedes se puedan dar una idea de cómo va evolucionando mi cuerpo con esta rutina :'). Día 6 (25/07/20): Descanse este día, vi que es bueno tener aunque sea 1 día de descanso para haci descansar el musculo y que este pueda crecer. Día 7 (26/07/20): Retome la rutina, he visto que la parte de arriba de mi abdomen se empieza a marcar, los tríceps ya empiezan a definirse mas. Y sin duda cada vez más le estoy agarrando mas resistencia a los ejercicios. Día 8 (27/07/20): Por fin pude acabar la rutina sin descansos. Y bueno decir que ya se me empieza a ver mejor mis brazos y abdomen. Día 9 (28/07/20): Similar al día de ayer, pero ahora ya noto que mis oblicuos de la parte de arriba ya se marcan bien y me siento muy motivado. Y en cuanto a mi alimentación he optado por ya no comer muchas golosinas, frituras y azúcar para no afectar mi progreso. (03/08/20): Ha pasado casi 1 semana desde que deje de actualizar, la razón es por que no veía como cambios tan sorprendentes de 1 día a otro. En fin preferí ver que tal había evoluciónado en esta semana y pues vi que ya se me marcan los oblicuos ya bien lo sde arriba junto a la parte de arriba del abdomen. Ya noto esa silueta en el abdomen aunque aún falta tonificar mucho la parte de en medio. Y de la parte de los hombros los veo ya mejor, junto a los tríceps. (20/08/20): Ya un mes sin duda he notado cambios en mi abdomen si se puso más duro y la parte media ya agarro más forma. Desde hace 1 semana vi que también en este canal tienen una rutina para el abdomen bajo, lo he estado haciendo y me va perfecto. Les recomiendo que si descanses 1 día a la semana y junten la otra rutina de abdomen bajo para que vean mayores resultados.
@princesa1309
@princesa1309 3 года назад
Espero y sigas actualizando
@ioshuaugalde8311
@ioshuaugalde8311 3 года назад
@@princesa1309 ya actualize lo de hoy men
@anthonymax9038
@anthonymax9038 3 года назад
Muy bien man sigue diciéndonos como va bro, tengo una duda con esta rutina que partes del cuerpo trabajas?
@aymaremanuel9515
@aymaremanuel9515 3 года назад
Bro yo tambien a la semana logre hacerla completa, voy enel dia 10 y me digne en hacer una segunda serie pero con un descanzo , cree un grupo seria bueno q entren para conpartir nuestros avances:D
@julicasta1008
@julicasta1008 3 года назад
VUAMOS!!!
@antoniodominguez296
@antoniodominguez296 2 года назад
Eres el mejor macho algún día seré capaz de hacer la sesión completa .gracias
@xtheengol0621
@xtheengol0621 3 года назад
Llevo dos meses haciendo esta rutina y veo grandes cambios en mi físico
@vio0078
@vio0078 3 года назад
Después de tanto tiempo, Ya puedo hacer 5 minutos seguidos sin parar VUUUUAMOOOS!!!
@clanzeta1266
@clanzeta1266 3 года назад
Apoyenmonos guerreros Wow haciendo esta rutina y otras e logrado Antes 3 flexiones Ahora 6 flexiones Para mí es un buen cambio 😃 A por.las 10 flexiones Vuamooos Edit: ya casi llevo todo un mes (agosto) haciendo esta rutina 😨 y la verdad se nota la diferencia 😃 suerte a todos 👍 💪💪 Vuamoooooos Edit : 5 de septiembre Ya solo faltan 4 semanas de trabajo 😓 Gracias por sus likes He hecho esta rutina desde el 2 de agosto hasta ahora Practicamente la hice por un mes wow me siento mejor 😌 Haciendo la rutina asta este día 21 de septiembre E logrado hacer hasta 15 flexiones por repetición antes hacia 3 y ya me cansaba vuamos a por las 20 flexiones por repetición vuamos💪 Hoy octubre 1 : a resistir todo octubre vuamooos 😃 Hoy 15 de octubre jueves: Ya solo faltan 2 semanas y estamos en noviembre ahora 20 flexiones por repetición vuamos a por las 25 flexiones por repetición. La última semana de noviembre no hice ningun ejercicio por qué estaba ocupado. Mis brazos se debilitaron Pero ahora noviembre vuamooos
@genaroatilano9845
@genaroatilano9845 3 года назад
Clan Zeta yo empese no podia aser ni 5 ahora ago 10
@clanzeta1266
@clanzeta1266 3 года назад
@@genaroatilano9845 la verdad esta rutina si que funciona con las flexiones 😃 👍 de hecho bro no es por copiarte bro pero ya puedo hacer 9 o 10 flexiones por repetición. Bueno un vuamooos para hacerlo todo Septiembre 😶
@genaroatilano9845
@genaroatilano9845 3 года назад
Clan Zeta Oy acabo de aser 3 seccion de 10 flexiones 30 ise ya boy teniendo resistencia yevo apenas 12 dias entrenando con buf academi me motive aserlo
@clanzeta1266
@clanzeta1266 3 года назад
@@genaroatilano9845 . bien bro sigue así 👍
@luisgh3698
@luisgh3698 3 года назад
@@clanzeta1266 como vas con la rutina bro?
@oswaldo3855
@oswaldo3855 3 года назад
Siiiiiiiiiiiuuuuuu eres mi inspiración
@martinmendez8350
@martinmendez8350 3 года назад
un fenomeno..gracias x motivar a las personas como yo
@danielsalas4492
@danielsalas4492 3 года назад
Esto es muy fuerte para mí :( he decepcionado a Vadym como guerrero esta vez, pero lograré hacer esta rutina completa sin parar algun día!
@alejandrojorgegonzalez3487
@alejandrojorgegonzalez3487 3 года назад
Hoy a diferencia de los dias anteriores hice esta rutina después de haber hecho entrenamiento de fuerza en el patio, esta vez tuve que apoyar las rodillas unos segundos jajaj no llegaba sino, pero la termine 💪🏻
@elsaaldaz6691
@elsaaldaz6691 Год назад
hay que buena esta esta rutina lo logre me ha encantado lo maximo.saludos
@emiliovargas2139
@emiliovargas2139 3 года назад
Gracias!!!
@miguelangelruizalvarez674
@miguelangelruizalvarez674 3 года назад
La verdad llevo 2 semanas y media y la verdad es magnífica esta rutina en pocos días empiezas a notar cambios en tu vida activa y físicos . Pero como siempre cuiden su alimentación Y tomen mucha agua y está rutina no los defraudara
@elhinojosyt6052
@elhinojosyt6052 3 года назад
Bro crees que sea buena idea combinarla con más rutinas?
@carlosyamilrosalessilvestr225
@carlosyamilrosalessilvestr225 3 года назад
@@elhinojosyt6052 no
@miguelangelruizalvarez674
@miguelangelruizalvarez674 3 года назад
@@elhinojosyt6052 si te recomiendo prepararte con un calentamiento intenso Como saltos de tijera estiramientos o en este canal busca las rutinas de 4 minutos y estás también te ayudarán a calentar demasiado bien
@elhinojosyt6052
@elhinojosyt6052 3 года назад
@@miguelangelruizalvarez674 Lo hize el viernes bro, y siendo sincero al día siguiente parecía que me habían atropellado, pero es cierto el abdomen se nota más fuerte
@fabianvg3364
@fabianvg3364 3 года назад
Que brutal, lo acabo de hacer y no paraba de sudar como desde el minuto 3! Lo bueno es que si pude hacerlo vuamoss💪
@hanyellopez4264
@hanyellopez4264 3 года назад
Brooo con mucho trabajo pero lo conseguí ,he visto muchísimos canales de RU-vid pero tú si me has dado resultado ,eres el mejor ,gracias por todo
@phantomofspartabyk
@phantomofspartabyk Год назад
Muy bueno, Vad. Mañana voy a poner en práctica la rutina de este video, para empezar a practicarla aunque sea que no voy a poder dominarla en mi primer intento, pero lo voy a seguir haciendo hasta que, tome los dias o semanas que sean necesarios, poder dominarlo... Ni siquiera me he recuperado todavía de la sesión de isométricos de ayer y que fue mucho menos pesado que lo de tu video. Como sea, me encantan los desafios y en unas semanas estaré comentando de nuevo cuando las domine... VUAAAAMOSSSSSS
@amarenutriciondeportiva5167
@amarenutriciondeportiva5167 3 года назад
Hoy hice esta rutina por primera vez, Y la pause 2 veces Porque no aguantaba esa sensación de agonizacion, es muy brutal. Espero mñn no pararla y seguir. Ya voy por 1 año entrenando y si aguanto estoy en un nivel bueno.
@lindamlv
@lindamlv 3 года назад
La mejor parte de intentarlo es sorprenderse a uno mismo al darse cuenta que tiene más resistencia de la que imaginaba.. Notar cada dia pequeños cambios 😍 hace sentir más ganas de retarse a superarse... Ya tengo 4 semanas con una rutina de 20 min de abs con Vuamosss... Pero hoy intentare esta porque no dejo de preguntarme... ¿Cuanto resistire?.... 🤔🤭
@ferchiacchio
@ferchiacchio 2 года назад
Sos motivación ! Grande querido 💪
@euvanioribeiro1803
@euvanioribeiro1803 Год назад
Muito bom vou executar esses exercícios também.
@monafox4835
@monafox4835 3 года назад
No me sale completo llevo 3 días...pero soy una guerera' educada vuamoos!!
@robertodiaz2560
@robertodiaz2560 3 года назад
Cuando quieras te eseño o practicamos juntos
@atsa062
@atsa062 3 года назад
@@robertodiaz2560 re simp
@juancho8878
@juancho8878 3 года назад
@@atsa062 dejalo .si es virgen es su problema
@rapsi1978
@rapsi1978 2 года назад
A las mujeres les salen mejor otro tipo de ejercicios.
@monafox4835
@monafox4835 2 года назад
@@rapsi1978 ya lo hago entero
@luisbalbuena4905
@luisbalbuena4905 3 года назад
Aquí no cuentan esas posiciones de descanso 😂 todo es brutal jajaja por lo menos logré hacer los 10 minutos completos pero fui difícil Y agradezco al creados de este canal 🔥🔥
@erickalejandromartinezcama8407
@erickalejandromartinezcama8407 3 года назад
No hice todo por completo, pero di todo lo que pude, ahora esta sera mi meta, conseguir terminar la secuencia de ejercicios
@armandoramirez8954
@armandoramirez8954 3 года назад
Si que fue brutal, muchas gracias
@jonathanmoscoso2351
@jonathanmoscoso2351 2 года назад
Después de 5 intentos, ya logro hacer la rutina completa sin descanso, Gracias por el video ✅ 🔥
@danielperez1654
@danielperez1654 3 года назад
Vuuuaamoss, juntos. Asi mismo
@enriquecampos5752
@enriquecampos5752 Год назад
Ufff...tremendo el aguacero en el que terminas. Logro desbloqueado, rutina completa. Brutal vadym. Nunca rendirse, y confiar en el proceso. Davai.
@JoseRoberto-qg5mg
@JoseRoberto-qg5mg 2 года назад
Súper bien el mostrar la miniatura del siguiente ejercicio, gran ayuda guerrero! Vuuuuuamosss
Далее
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