Yo hacia los pies derechos como las rodillas y 100pre me dolia y sentia una liga en la rodilla ..horrible ..el osteopata me dijo q las piernas debe estas altura d cadera y sentarse hasta q la cola quede hacia afuera...y brazos derechos hacia el frente
@@eduardocamposmontes6812 perdon no eran suplementos .. (igual los toma) el se pone un medicamento para agrandandar musculo .. no vez la parte de su tronco para arriba .. Vadym si es natural
Genial!!! Me encanta tu manera de enseñar me he sentido motivada para volver a al gim ...he hecho pesas unos 7 años o mas y es lo que me gusta realmente tengo 58 años y siempre he tratado de cuidarme .Por cierto explicas impecablemente los ejercicios me he quedado anonadada jejje un saludo y sigue así *
Exelente explicacion Anthoni..🤗 ya hubiera querido tener entrenadores asi en los gyms q e ido Gracias por tus videos Saludos y Abrazos desde Ambato.Ecuador
Wuaooo primer entrenador al que le entiendo, que excelente explica y realmente eres un grande en este campo. Gracias x compartir tus conocimientos con gran paciencia y humildad! Dios te continúe bendiciendo! Saludos desde Honduras.
Hace poco q te sigo, pero ojalá t hubiera conocido antes. Me encantan tus explicaciones y agradezco mil q compartas tus conocimientos de manera gratuita con nosotros. Pq yo llevaba tiempo entrenando y no veía resultados, pero desde q t sigo, aprendo mucho más y trabajo mejor. Mil gracias 😊
Grandioso video y tanto lo espere. No me lo vas a creer pero en meses o quizá más de un año no hacía sentadillas porque siempre me lastimaba, y en esta cuarentena es lo que más he hecho y he mejorado un 70% pero seguro con este video las dominaré 💪 Gracias por tus consejos!
Me encanta tu explicación empecé hace 15 días hacer sentadillas con pesa rusa de 12 libras y ya se me están marcando empece con 4 series de 50 ya voy con series de 80 💪🏼
Hoy pongo en práctica tus consejos antony.. la verdad que siempre tengo deolor de cintura cuando hacía por eso no hago más. Pero ahora voy a seguir los pasos que diste.a ver que pasa..
Hola Toni , buenas tardes , eres el mejor 100 % es un hecho, tus consejos son super sustentados y eficientes muchas felicidades me has ayudado muchísimo . Eres el mejor carnal .
Excelente! Quizás faltó dejar claro la importancia del bloqueo de la respiración, especialmente con cargas medias y altas. Pero gran resumen de graves fallos habituales.
Que genial lo explicas, eso esperaba yo cuando volví al gim con mis hijos le dije a la chica que les indicara primero la técnica y todo para que realicen los ejercicios de manera correcta y por que ellos nunca han ido al gim y total nada mas se dedicaba a conversar con sus amigos y a entrenar ella yo trataba de ayudarlo termino el mes y no regrese que mala experiencia....amo como explicas todo ❤❤❤
Hola Anthony! Genial la explicación, solo no me queda claro lo de la respiración. A una le decían que era malo hacer valsalva (que tenía que expirar en la contracción), pero ahora no. Tienes algún video donde explicas esto? O algún articulo donde pueda sacarme la duda. Gracias 😊
Hola, me acabo de suscribir por qué regresé al ejercicio, yo nunca he realizado sentadillas hasta hace poco comencé, y me ha gustado mucho el cambio en piernas y glúteos pero he sentido dolor de rodillas, alguna vez en la visita al ortopedista por dolor de espalda , me decía que el arco de mi pies era perfecto pero yo tenía las rodillas chuecas y no se podía hacer nada, mi pregunta es: entonces cuál sería la posición correcta de mi pies si mis rodillas están chuecas 😏. O no debería realizar estos ejercicios. En verdad me gustan las sentadillas
Buenas noches Anthoni, no sé si leerás esto, pero no quiero dejar pasar la oportunidad de preguntarte, qué o cómo hacer para que al realizar la sentadillas no te provoquen algún pequeño tirón en el aductor. A veces me pasa y no sé a qué podría deberse. Algún consejo?? Muchas gracias por todos los videos que realizas para la correcta ejecución de los ejercicios. Un saludo desde Huesca, España
Hey esè empeze 3 días atrás me acabo de suscribir te voy a seguir en todos tus vídeos ,.. como dices tu otros videos supuestamente te enseñan pero nadamas la mitad no todo y como hacerlo bien hojala y tus vídeos me pongan mamey !! Gracias
Amo tu forma de enseñar vy a un gimnasio que te dicen una sola ves como tenés que hacer y si lo estás haciendo mal no te corrigen eso es muy feo xk tal vez uno lo hace mal y cree que lo está haciendo bien
Hola Dios tebendiga muchos José alejandro Taveras asevedo desde Republica Dominicana mui inportante parami k soi principiante lopudo aser tanbien en casa verd ???
