Cómo volver la columna a su eje 

Muchas gracias. He tenido por casi un año gran dolor en el sacro y L5 al despertar en la mañana. He hecho este ejercicio y me pareció formidable. Gracias otra vez.

Muy bueno !el ejercicio es la primera ves que lo veo tu canal gracias,! muy buena sugerencia..

Maravillosa Lea, haces una labor increíble.. GRACIAS...!!!

este video me encanto me relajo muchicimo la espalda gracias lea.. te amo :*

GRACIAS LEA. MUY ACERTADO ejercicio como todos los que nos enseñas .bendiciones

Gracias realmente buenísimos los ejercicios,gracias x compartirlos

Hermosos ejercicios, sin tanto esfuerzo, ni lastimar el cuerpo y ayuda, a mis emociones, muy complicadas. Muchas gracias. Lea hermosa destilas felicidad.

Maravillosos ejercicios. Muchas gracias.

Muchas gracias por tus vídeos que Dios te bendiga

Lea querida. Para los casos de escoliosis... que se puede hacer? O son los mismos ejercicios?.. agradezco tu orientación.

Me gusta mucho tu manera de enseñar. Estoy disfrutando poquito a poquito cada uno. Gracias!

Tengo columna como una s. Cuando termine de hacer los ejercicio. Mi columna la vi recta. Q imprecionante. Gracias gracias. Tenia años con esto..

Me encantó!! Lo hice y el cambio es impresionante!!

Gracias. Yo estoy haciendo varios y me están sentando bien

Gracias Lea los buscaré gracias bendiciones feliz día sábado

Exelente siguenos informando

Me sentí mucho más relajada. Gracias por tu tiempo y el vídeo compartido. Un abrazo gigante del tamaño de King Kong para ti desde Coquimbo Chile 😘😘😘😘😘

Gracias por esta información, me fue de gran utilidad.

Gracias Lea ! realmente realineas en cada vídeo mi estructura física y mental... un abrazote ♥

En pocas palabras esto es genial me he suscrito gracias por compartir

Excelente, gracias

Gracias. Buen video.

Genial muchas gracias el cambio es notable

Muchas gracias !!!! Tus ejercicios me han sido de mucha utilidad :D

Todos tus videos son excelentes, siempre me ayudan en mis problemas de columna, gracias por enseñarnos tanto y de manera sencilla pero desde la ciencia.

Buenos días Lea, muy agradecida con este ejercicio por qué ha minimizado mucho mi dolor de escoliosis.

ejercicios sencillos y eficaces. Muchas gracias por compartir tan valioso conocimiento. Edgar Prieto

Gracias me encantó dios te bendiga más amen

Gracias a gente como tú .La vida podemos mejorarla de la posturas que vamos cojiendo diariamente sin darnos cuenta.

Son muy efectivos!!! Gracias !!! :D

Hola...tiene toda la razón estos ejercicios.....gracias!

Muchas GRACIAS Lea Kaufman. A mi me duele todo.despues q hago yoga.Estoy practicando Movimientos inteligentes.y me ha aliviada mucho el dolor.desde ya muy Agradecida.Mercedes desde Cordoba ARGENTINA. 😗❤

Me ayudo bastante Gracias Segundo video que veo y los dos me han dado resultados rápido

Wow!! Super magicos!!!!! :) yo padesco de mucho dolor de espalda, y cuando me siento y me vuelvo a levantar camino hacia enfrente!! Pero con estos ejercicios me ayudaron muchisiimo!! No lo podia creer!! Deveras que son una maravilla!! Gracias por estos consejos!!

imprecionante.. la verdad me ha aliviado un montón mi postura... muy buen vídeo!!

muchas gracias linda realmente funciona esto.

Excelente vídeo ya lo estoy haciendo gracia

Excelente! tengo dolor crónico en todo el cuerpo y estos ejercicios me ayudan mucho. GRACIAS!

super me ayudo un montón gracias

buenisimo ,en eje relajada , alineada y sin esfuerzo

Buenisimo gracias Lea Asi tambien gracias a Flor que por sierto o se mira muy bonita en el video

Gracias por ayudarnos

Hola, soy nueva en tu canal que me encantó. Al hacer estos ejercicios sentí calambres en la parte de atrás de las rodillas y muslos, pero mi columna en la parte alta más relajada. ¡Mil gracias@

muchas gracias me ayuda bastante

Muy i teresante los ejercicios para la columna aprendo mucho de ustedes felicidades0

muchas gracias LEA KAUFMAN

Excelente! Me encantó! Todo el peso lo sentía en los talones, y cuando hice el ejercicio y me pare, lo senti también en los dedos.

Muy buenos gracias. . . .

GRACIAS LA POR COMPARTIR

Acabo de darme cuenta que el movimiento es desde la cadera, solía forzar el cuello y la cintura cuando hacía terapias. Gracias por ese dato. Claro que me suscribo. Fíjate que se me entumen las manos y pies al dormir, debo estar cambiando de pose para mejorar la circulación. Pero, en realidad lo que me trajo acá fue que creo que tengo espondilitis anquilosante (digo "creo" porque los síntomas parecen serlo). Acá en México no me he topado con médicos buenos, entonces me puse a leer y buscar videos. He hecho estos ejercicios y en minutos se me quitó el 50% de la molestia que traía. Es tan fácil "recetar" fisioterapias..., no entiendo por qué les dá pereza o si de plano no saben. No generalizo, pero es mi experiencia. Saludos hermosa Lea y mil gracias.

excelente lea muchas gracias. Tus enseñanza son muy valiosas

Gracias Lea exelente como siempre.

Hola Lea. Buenas tardes. Gracias por este video. Hago los ejercicios y voy aprendiendo que realmente no me apoyo en mi pelvis y caderas para, al estar de pie, en el movimiento o al estar sentado: creo que eso tiene k ver con mi historia personal. Pero como dices es reaprender y cambias pensamientos y sentimientos. Abrazos desde Guatemala

excelente explicacion Lea. gracias por comapartir. realmente este ejercicico me relaja

Es super efectivo, brinda mejoria r;apidamente. Gracias Lea.

gracias lea ....tengo escoliosis y me alivio con este ejercicio las molestias que siento.

Hola Lea, gracias por tus consejos, muy buenos

Woow buenísimo

gracias por ayudarnos a muchos saludos

Gracias super un ejercicio para el dolor de cintura sacro

Increible¡¡ gracias , quede como nuevo.

Me suscribi , hice los movimientos y espero buenos resultados. Gracias bendiciones.

hola! gracias por tus enseñanzas son muy buenas gracias y bendiciones

Hace 4 años cuando tenía 12 años hice estos ejercicios una vez solo por curiosidad y justo termine me sentí como nuevo de espalda, hoy lo volvi a hacer y me siento mucho mejor, seguira haciendolo hasta que ya me sienta del todo bien. Un abrazo grande!

Mil gracias Lea! Mucho amor y mucha luz :D. Me apunto a tu lista

Mil gracias tengo escoliosis y hago los ejercicios son geniales.Bendiciones.

eres super espectacular transmite mucha energía positiva ! mil bendiciones para ti y que sigan creciendo los exitos! saludos desde Venezuela !

Que linda gracias

eres perfecta lea!y generosa ya que compartes tus conocimientos.

Hola Lea tus ejercicios son extraordinarios me han ayudado mucho ya que sufro de artritis reumatoidea, por favor necesito ejercicios para los pies que me duele muchos, gracias

WOW! es cierto!!! lo hice y sentí el cambio!!!!

gracias lea.

HOLA LEA! WOW definitivamente wow, fueron solo 5 minutos y se me quito la molestia en la columna me siento como nueva!! en pocas palabras muchas felicidades por tu trabajo es buenisimo te has ganado una supermega fan :D recién es el primer video tuyo que miro, pero seguro que me veo los otros :D saludos y GRACIAS :')

Sentia mucho dolor en mi cintura del lado izq. Luego de hacer el ejercicio de movimiento inteligente. Sentí mucho mucho alivio. Gracias. Bendiciones.

Hola,recién me inscribí,y agradezco mucho los ejercicios 😊 Y aún con osteoarthritis,pueden ayudar?

Muy bueno, gracias Lea Saludos desde Buenos Aires

Gracias

Gracias muy clara gracias sos muy amorosa

Ooooooohhh Estoy sorprendida. Gracias

Muy buen ejercicio, gracias Lea . Marcia

enviandote mis mejores deseos Lea, te comento que hice los movimientos y empeze a sentir rico y ademas de calor por todo mi cuerpo, pienso que libere energia gracias y que el universo siga brillando con tu presciencia

Funciona!!!! :) En general mi abdomen se va hacia adelante y luego de estos simples y cortos ejercicios, me cambió totalmente la postura, mi pelvis rotada y mi pecho abierto... que diferencia... :) Gracias

muchas gracias, me funcionó perfectamente

Felicidades gracias por la técnica hasta pronto.

Hola! Soy nuevo y me agrado este ejercicio! Quisiera saber si es posible algunos ejercicios para una escoliosis leve :) gracias

Hola! son maravillosos estos ejercicios, pero hace una semana haciendo yoga, creo que algo hice mal, y me duelen todos mis huesitos, los siento desalineados, empezó por el sacro y fue subiendo, el solo hecho de acostarme en el piso y apoyar sacro ya duele, intente hacer estos ejercicios, pero al hacer el primero ya sentí ese dolor hasta el cuello, me recomiendas seguir o hacer algún otro? he realizado el que es específico para sacro y me ha aliviado harto, pero creo se me desajustaron todos los huesitos hacia arriba (siempre se me desplazan y como estuve flojita un tiempo, perdí esa musculatura que me ayudaba a mantenerlos). Ayuda, ¿algún consejo? saludos y muchas gracias :)

Muy bueno muchas gracias porque si alivian saludos desde Venezuela

gracias. Realmente me sirvió

Gracias por estos videos de esta forma puedo empezar a comprender mi cuerpo y hacer cpnciencia sobre el gracias Hoy tengo un dolor de cuello hasta media espalda el cuello dule mas al lado izquierdo.

muy bien LEA

ooooooohhh estoy sorprendida. Gracias.

Perfecta clase y gran ejercicio, yo no sabia de esto y es muy bueno, me sirvio mucho.....y ademas eres hermosa....muchas gracias.

Que lindas!

gracias lo pondré en practica !!!

Muy bueno Les..! Gracias!!!

Infinitas gracias por tu generosa ayuda.Saludos.

El movimiento los hice y ahora no me duele mucho la espalda y no la tengo tan encurbada para dentro ni para afuera ,muchas gracias

Gracias soy mieves Cali Colombia.

Hola Lea!!! Miles de gracias por todo lo que nos compartes!! Empecé a hacer este ejercicio y el del sacro con regularidad, y la verdad es que me siento mucho mejor, más en mi eje. GRACIAS!!

Gracias Lea me encanto el video de cómo volver la columna a su eje. Al practicarlos uno siente su columna mas relajada y al estar de pie más erguida.