Cardio para reducir la cintura | 20 minutos Gymvirtual

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♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
¡Hola a todos, hoy os traigo una rutina de cardio para reducir la cintura! Ya sabéis que la podéis hacer en casa y sin necesidad de material.
Recordad que voy subiendo cada lunes y miércoles una nueva rutin, y la de los lunes la encontraréis en el calendario mensual los martes.
Todo en www.gymvirtual.com :)
¡Espero que os sea de ayuda! No os olvidéis de dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
Os mando un beso enorme.
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Опубликовано:

30 июл 2017

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Комментарии : 724

@abisanchez5928 3 года назад

Y este premio es para mí Que después de 3 meses de entrenamiento ya no me cansan las rutinas de 20 min de patry 🥺 *Se va a premiarse con un pan Jajaja okno Chicos no se desanimen todo lo bueno requiere un esfuerzo 🤍🥺

@marthabazan2314 3 года назад

Amiga y después de 3 meses, si viste algún resultado, yo empecé hoy pero están muy pesados, así cómo el pan 😂😂😂😂

@kasslt684 6 лет назад

Patri muchas gracias, llevo 3 semanas haciendo tus rutinas de cardio 30 minutos combinada con esta rutina y ya reduje 6 cm de cintura estoy muy impactada con los resultados, constancia chicas, ánimo!

@jessicayemilio293 7 лет назад

Hola chicas!!! Yo hace 2 semanas que llevo haciendo rutinas de paty y ya noto los resultados y he bajado 5kilitossss👌

@sweettylacey 5 лет назад

Con cuánta frecuencia lo hacías? Diario?

@loretohuenulef1834 4 года назад

Cmo lo haces? Los ejercicios los haces diarios?

@mariamorales6631 4 года назад

Yo quiero tambien 😥😝🙋‍♀️👍

@evaalonso450 4 года назад

Que rutinas has hecho??

@brendaaguilar6848 4 года назад

También depende mucho tu alimentación ,igual puedes reducir tus porciones a comparación de lo que solías comer .

@kathymaru5014 7 лет назад

Patri :" que te controlo no me hagas trampa" , y yo ¿como lo supo?😂

@estherlm1626 6 лет назад

JAJAJAJA

@mairayasminrt7437 6 лет назад

Kathy Maru jajajajaja lo mismo pensé y cuando kiero hacer trampa me acuerdo lo que dice

@esthefanyvelizarroyo6430 5 лет назад

😅 justo me estaba deteniendo y dijo eso

@silvi342 4 года назад

Siempre me pasa 😅

@fernandamoreno6123 3 года назад

Hoy no pensaba en hacer ejercicio, desde ayer me empecé a sentir desanimada y ni siquiera terminé la rutina, pero hoy quise dar lo mejor de mi, y aquí estamos, terminando los 20 minutos c: ÁNIMO A QUIEN LO NECESITE!

@keyshanaranjo4158 3 года назад

👏🏻✨🧡

@biokarl5275 7 лет назад

Como puedes hacer los ejercicios y estar siempre sonriendo, yo parece que estoy pariendo .-.

@jennifersoriamurayari8930 7 лет назад

yo tbn 😹😹

@yessenialopez7335 7 лет назад

no puedo masssssss

@saraperez1443 5 лет назад

Encima se ve hermosa, ¿CÓMO LO HACE? A mi parece que me estuvieron persiguiendo dos vagabundos por tres días y no me he bañado

@lidiaalva1358 5 лет назад

k lindioo😀

@lidiaalva1358 5 лет назад

k lindioo😀

@adolfodejesusdelarosasanto2196 7 лет назад

Tú La Que Está Leyendo Esto Sabes Kien Es la Persona Más Inteligente Y Bella Del Mundo Lee la primera palabra ☝☝

@christianysutec.5439 7 лет назад

Adolfo De Jesus De Larosa Santos me gusto tu comentario 😀

@adolfodejesusdelarosasanto2196 7 лет назад

Invisibleoso Gamer 👍👍👍👍👍👍👆

@Iraguisawa 7 лет назад

Adolfo De Jesus De Larosa Santos aawwww que bonito

@adolfodejesusdelarosasanto2196 7 лет назад

IChiyuki Heinstein gracias 😊^_:-)

@Roninworld 7 лет назад

yo no me considero bello por mi autoestima bajisimo suerte para la proxima U:U

@chinitavargas7672 6 лет назад

uff no pude acabar la rutina sentí que me daba el mimiski 😲 😟 no puedo creer que antes de tener hijos hace 8 años yo hacía rutinas de cardio intensas de 1 hora y hoy que lo vuelvo a intentar no puedo terminar una de 20 minutos 😥 en fin no me daré por vencida me gustó sudar de nuevo😅 vamos a llegar a nuestras metas chicas!

@shirleyrodriguez546 6 лет назад

Chinita Vargas Estoy igual. Patry sonrie mientras los hace mientras yo trato de mantener el corazón dentro de mi cuerpo. Pero Vamos que vamos. En un mes estaremos sonriendo

@perlaazmitia1178 4 года назад

Yo hago ruidos como de puerco donde apretó el abdomen jajaja qué oso lo bueno que los hago mientras estoy sola, antes de tener hijos yo no hacía Nadita de ejercicio lo cual lamento imagino mi cuerpazo de haberlos hecho eso sí camina a lo desgraciado muchas horas al día, para no pagar transporte 😂... A todo esto an pasado 2 años cómo vas?

@risialegri9370 6 лет назад

según yo llevaba como media hora haciendo los ejercicios pero luego veo y recién llevaba 5 minutos O.o

@hectorvalenciacastillo4924 6 лет назад

suele pasar jajjaa

@andresvelez9908 5 лет назад

Jajaja me pasa igual

@nataliaguerrero8508 5 лет назад

@creshv 5 лет назад

Igual yo ahora mejor ni vro cuanto llevo

@perlaazmitia1178 4 года назад

Justo lo que acabo de comentar xq me acaba de pasar 😂 me recupero mientras leo comentarios

@ingridrosales8831 3 года назад

Amigos yo llevo 3 meses haciendo las rutinas y comiendo saludable. He bajado 6 kilos

@luceroyonebayashi8923 3 месяца назад

Hace como 3 años atras hacia todos los calendarios y baje 13 kilos, ya despues me metí al gym y me mantuve, hoy despues de mi embarazo recupere eso 13 kilos 🥲asi que aqui andamos de nuevo 🫡habia olvidado lo cansadas que son estas rutinas 🥵pero a darle 💪

@susanaportocarrero5160 5 лет назад

Llegue hasta el minuto 5 y tuve que parar porque tenía demasiadas ganas de vomitar, y como conozco mi cuerpo lo mejor es parar la rutina, tengo ya un mes haciendo las rutinas de patri y pues si he visto resultado y también he aprendido a conocer mi cuerpo y mis límites, y les doy un consejo chicas no se si les sirva, pero cuando sientan que no pueden paren descansen no extra limiten su cuerpo, es mejor ir de a poco pero seguro, y en la siguiente ocasión lleguen un poco mas lejos en la rutina que no pudieron terminar y se van a sentir increíbles al terminar una rutina que les costó mucho, es más ni la van a sentir ja ja ja

@BetyTERRAMAR 2 года назад

Puedes hacer una pausa en cada cambio,pero como dices cada quien conoce su cuerpo suerte y animo

@niidea1527 5 лет назад

SI SE PUEDE 💪 YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌️✊🖐️VAMOS A VENCER LA FLOJERA 💦

@maralso9565 6 лет назад

Me explicas por qué en un vídeo de reducir cintura me sale antes un anuncio de Milka con Oreo?! así NO se puede

@angelaparedes4100 4 года назад

🤣🤣🤣🤣🤣

@isabelapalominoherrera.6296 7 лет назад

A mi el baile no se me da tanto :/ en la parte del mambo me vi en el espejo y tuve que detener el vídeo porque no paraba de reír Jajajaja, gracias a Dios nadie me ve cuando hago las rutinas porque en verdad que parezco Bambi recién nacido :'v

@monicaguerra1947 7 лет назад

Isabela Palomino Herrera. JAJAJAJAJA

@sheilasykes1780 7 лет назад

x2 siempre espero a que mi familia se vaya así no se ríen de mi😂

@yesimhangry6308 7 лет назад

ASDFGHKAJAJJAJAJAJA TU COMENTARIO HIZO QUE SE ME QUITARA EL CANSANCIO XD

@isabelapalominoherrera.6296 7 лет назад

Sheila Sykes JAJAJJA tan yo :v

@isabelapalominoherrera.6296 7 лет назад

Vocaloid Fan Hatsune JKAJAJAJJAJAJAAJUAAJJAAJAJAJA AL MENOS SIRVIÓ PARA ALGO JAJAJAJAAHA

@VanessaMartinez-gi2rk 7 лет назад

Patry amo tus rutinas, he visto buenos resultados #YPCT Ahora enseñame como te recoges el cabello xq a los 5 mins ya se me ha soltado jajajaj 😂

@paitobenedetti5593 7 лет назад

Vanessa Martinez A mí también!!! 😂😂😂

@ceciliareynoso3822 7 лет назад

Vanessa Martinez me pasalo mismo en algún momento me detengo acomodar el cabello 😂

@karlsluque 7 лет назад

es verdad, enséñanos a agarrarnos el cabello para hacer ejercicio Patry 😃!!! @gymvirtual

@katerinestrada2317 7 лет назад

siiii yo tambien quiero saber como no se despeina... empiezo con una colita alta que de a poco se baja jejeje

@anacristinaventuralarosa2922 7 лет назад

Muy cierto, termino el ejercicio como la de "El Aro" todo el cabello en el rostro.

@Stef567 7 лет назад

Siempre sube exactamente lo que busco 💪

@chaparritaaguilar1404 4 года назад

Empeze el 10 septiembre ago dos rutinas diario y ya estoy viendo los resultados la verdad si funciona😍😍

@silviavargas5728 3 года назад

Esta mujer es increíble que ejemplo y que energía transmite !! Las personas que dan dís like en sus videos son envidiosas frustradas 😀👏

@lunaazul7064 7 лет назад

Eso es todo, ustedes échenle ganas, yo les echo porras en lo que me acabo mi torta!

@JessicaRuiz-dy5ov 7 лет назад

Jajaja me hiciste mi dia saludos

@lunaazul7064 7 лет назад

Jessica Ruiz Saludos!

@nerehernandez9196 7 лет назад

Erika Lira jajajaja muy bueno ese.. tu comentario ..

@laparcerita7810 7 лет назад

Erika Lira 😂😂😂chistosita tú 😘

@yuremortehalagunas2908 7 лет назад

Erika Lira x2 😂

@angi8103 7 лет назад

Justo cuando hacía estos ejercicios, mi hermano pequeño entró a la habitación y me miró con una cara de " que cojones hace mi hermana " , luego retrocedió y se fue 😂😂 Dejame tu like si te ha pasado( no soy de decir esto, pero quiero intentarlo)

@sumayabarron38 5 лет назад

Jajaja yo igual pero con mi abuela...

@Marlnmarcial 5 лет назад

A mí me ha pasado con mi mamá! jaja

@fachseunprg1375 5 лет назад

jajaja yp lo hacia mientras cuidaba a mis sobrinos

@veronikafelipevilca2149 5 лет назад

A mi con mi hijo!

@crisdnieperh2595 5 лет назад

Yo igual pero con mi gato jaja lo peor que se me cuelga cada que hago un estirón jaja

@almajasso6210 6 лет назад

Patry!! Años ya contigo haciendo tus rutinas y me salvas cuando no puedo ir al gym.. sude como en el gym!! Gracias

@siempreaqui.2160 7 лет назад

Vamos a reducir mas la cinturita 😊😊😊. Me Encanta cada rutina gracias cielo 😘 💪💪💪👏👏👏

@loquilloperofeliz5115 7 лет назад

quien quiere tener cintura de avispa pero nomas tiene el panal?😝😝😝😝

@karinaquintana5086 7 лет назад

Super gracioso tu comentario. :-)

@karlalzeledon3830 7 лет назад

loquillo pero !!! Este comentario me hizo el día Jajaja 😂 🤣😝

@bella-ou8gm 7 лет назад

Jajajaja muy cierto

@carohuerta3825 7 лет назад

loquillo pero feliz toma tu like me hiciste el dia

@noeliaxtmore918 5 лет назад

Jajajajaja si que me alegraste el día jajja

@dayscastroiracheta5298 5 лет назад

Como cuando puedes hacer todos los ejercicios menos el twiz (para variar el más fácil, creo) 😂💔

@Carlymt 4 года назад

Pensé que era la única JAJAJAJA

@MonicaHernandez-hj8ng 4 года назад

Parezco pocoyo jaja ja

@vaniamonserrat0722 4 года назад

Nada más escucho el diafragma moverse 😂

@saladitadv 4 года назад

Yo tampoco puedo ese 😅

@marceladiaz1583 3 года назад

Me pasa exactamente lo mismo,me duele horrible la espalda☹️

@alejandrasalazar8839 6 лет назад

Buenísimo!! Mil años sin hacer ejercicio . Cuando era joven era fitness . Fue mi primer dia de ejercicio y escogi este video tuyo . Lo aguante super bien y todos los dias haré ejercicio con tus rutinas . Ya me propuse y lo haré. Muchas gracias!!

@mimiluna6761 6 лет назад

Gracias patry. En 3 meses y medio baje 9 kilos. Animos chicas. Yo puedo con todo.

@cami80z 3 года назад

DE VERDAD???

@millymilly2189 3 года назад

Yo voy 2 meses y no he bajado ni 100 gramos. Pero definitivamente noto cambios en mi cuerpo

@camilamauriolagutierrez8525 9 месяцев назад

Yo llevo desde Agosto haciendo ejercicios con Patry ♡. Por mi resistencia a la insulina no vi muchos cambios al inicio, pero ahora sí ❤😊.

@misami87 4 года назад

6 am mirando el video leyendo comentarios si funcionan esperando la 7 am ....sera mi primer dia 😅 animenme...principiante nuevamente ...inicie solo 3 dias ...ahora si voy en serio he subido mucho de peso la ropa no me queda y mi cara crecio mucho no me siento bien asi ...y tbn empece 2 dias de dieta hora de hacer ejercicio 💪💪💪

@karengomez6915 3 года назад

Sentir el sudor en mi cintura fue toda la motivación que necesitaba xd

@maribelsoria8839 3 года назад

Patry gracias!! por la motivación que me das cada mañana con tu entusiasmo . Eres genial saludos desde México 🇲🇽

@faustasanchezmedina6538 Год назад

Hola chicas desde Perú solo está en la mente si tú lo propones logras resultados pero es pura disciplina tengo 45 años empecé desde el 2021 haciendo todas la rutinas del calendario de Paty y hoy puedo decir gracias a mi fortaleza y disciplina bajé 26 kilos y ningún día paro de hacer ejercicio es agradable por que te sientes bien con tigo misma llena de vitalidad y salud abrazos sigan adelante no se desanimen al inicio sufrí y me costaron mis lágrimas pero valió la pena Dios las bendiga a todas las seguidoras de Paty infinitas bendiciones Paty hermosa

@alejandramendoza3617 6 лет назад

Llevo una semana haciendo ejercicio con tus videos y me encantan, cada día me canso menos jaja

@valkiriasalerno7032 7 лет назад

Patry, tu voz es muy motivadora. Empeze haciendo 1 video de 10 minutos por dia, y voy aumentando, ahora hago 2 o 3 de tus videos por dia (juntando entre todos, 30 a 40 min de ejercicio). Gracias por los videos de tips tmb! son geniales!

@jessicablanco8059 4 года назад

Hey muchachas, que dice el Camilo que ustedes son perfectas sin el 90,60,90.

@paofranco3177 7 лет назад

Excelente! He acabado recién y no me ha parecido nada difícil. Eres estupenda, Patry.

@paulaandreagarciarestrepo2252 5 лет назад

Me fascina esta rutina de cardio cintura, mil gracias😘👍♥️

@laelymanitica 6 лет назад

Hace una semana empece hacer tus rutinas

@Dxow83 6 лет назад

HE HECHO TODO ENTERO SIN PARAR NO ME LO CREO AAAAAAAAW

@alingarcia5648 6 лет назад

He reducido 10cm de cintura. Llevo dos meses haciendo este tipo de rutinas; combinando abdominales, tonificación y una alimentación más sana y ahora tengo 60cm de cintura.

@javierponcecarvallo7548 2 года назад

Breve y eficaz. Recién estoy despertando y ya con esto tengo una mega energía cósmica. ¡GRACIASTOTALES!

@lucita1009 4 года назад

con tus rutinas de cardio bajo impacto y ésta, ya llevo 4,5 kg. menos... gracias, hiciste que confiars en bajar de peso haciendo ejercicios 😎💪

@marthabazan2314 3 года назад

Felicidades amiga, seguiré

@milenachschs4865 6 лет назад

Me parece excelente que hace toda la sesion de ejercicios completa porque en otros canales le dicen a uno haga esto o lo otro, pero el instructor no hace nada. De este modo uno al ver como ella hace todo el ejercicio una se siente acompañada. Felicitaciones y no dejes de hacer las sesiones pues así nos motivas a hacerlas. Gracias.

@janealvarado6673 7 лет назад

Hola , Me encantan las rutinas y mas aún siguiendo el calendario tengo las ganas y el ánimo de poder seguir sin parar para obtener resultados que de a poco los empiezo a ver y acompañado de una buena alimentación así que el "que rie último rie mejor" despues no se quejen en el verano y sigan las rutinas con el calendario .

@ceciliareynoso3822 7 лет назад

Super genial la rutina, la segunda que hago de tus vídeos seguire asi gracias por el ánimo Patry !!

@ignaciaestefaniacortesjara3312 3 года назад

Gracias patri!! Tus rutinas son lo máximo, saludos desde Chile 🥰

@merenguitomcy 6 лет назад

Genial llegue hasta el final un reto y se siente estupendo. Gracias por todo. Porque si se puede.

@lesviadominguez6404 7 лет назад

Por fin... Lo logre una rutina completa sin parar!!!!

@martinaramirezcalizza881 7 лет назад

somos 2!! ajajjajaja

@letysolorioguzman4988 5 лет назад

Gracias Patri!! Tus ejercicios son efectivos y divertidos :)

@dianavilca174 6 лет назад

Patry!! Eres lo máximo.. con estas rutinas hasta mas ganas me dan de hacer ejercicios.. me encantas!! 😘

@anabetancourtortiz525 3 года назад

Excelente rutina, 👍😘 muchas gracias por compartir tus excelente rutina 👍. Bendiciones 🙏

@marylopez-mz7xb 4 года назад

Wooow me encanta!!! Para completar calendario de 24 de Abril!!!!🏃‍♀️🏋️‍♀️gracias Patryc un saludo!!!!🙃💪💪ypct!!!!!

@adaramirez1675 5 лет назад

Esta -rutina si la disfrute :) como dice ella no lo sufras, disfrútalo... y esta me encanto!

@susanmunoz2741 4 года назад

Paty mil gracias yo llevaba ya año y medio en el gym y con esto de la cuarentena la verdad si me hacía falta intensidades, gracias

@GalaLibertadsalassandoval 4 года назад

la ame ! diario amo tus rutinas! me encantan!

@DDH321 Год назад

Como se siente el trabajo, me encantó Patry, sos una genia total !! :) :)

@abiosis37 7 лет назад

me encanta este vídeo!!! muchas gracias Patry!!!!

@mariabelenolveira8943 7 лет назад

Gracias Patry,estaba esperando un video así de 20 minutos.Sigo a full con tus rutinas, cuatro meses ya y vamos por mas.Estas muy bonita saluditos !

@dannyramone711 7 лет назад

Amo tus rutinas , aparte las ganas que le pones contagian.

@patysanchez1027 7 лет назад

Gracias Patry justo lo que necesito en este momento buen video saludos y un abrazo desde mexico😘

@samirsanchez7750 4 месяца назад

Buenos días nuevamente como siempre gracias excelente rutina

@valestylinsonr.v8361 6 лет назад

Wow, es el primer cardio que hago sin parar y hasta el final.

@dianarmz236 6 лет назад

Me encantan todas tus rutinas. I love it!

@paulayfran6613 7 лет назад

Despues de 2 meses vuelvo a tus rutinas te adoro ❤

@isabelcedillo8684 6 лет назад

Qué buen cardio..!!! Después de tanto vengo con todo y más al rato al gym

@veronicacastro348 7 лет назад

Amo estos ejercicios estoy super feliz

@elizaelizaeliza1454 Год назад

Excelente repitiéndo esta rutina buenísima 🦵🦶💪🤜🤛👌🍑🔥🔥🙆

@mayelismartinez7143 5 лет назад

Me encantó Patty. Gracias!!!

@normadelcarmentejadaserran3505 3 года назад

Tengo muchos vídeos de Patry,que son mis favoritos,pero este me encantó.Soy de República Dominicana.

@nairobysdevides3490 4 года назад

me encantan tus ejercicios,,,, primera vez en mis 33 años que estoy haciendo ejercicios y ya llevo 3 semanas corridas sin interrumpir con tus rutinas........ aALGO BUENO HE SACADO DE ESTA CUARENTENA SALUDOS DESDE VENEZUELA PATRY

@carovilla6611 6 лет назад

sin duda uno de mis cardios favoritos!

@micalobos2726 7 лет назад

hace un video para reducir espalda y brazos, no sacar musculo sino como para "afinarlos" .. Un abrazo desde Argentina!! :)

@leslie496 4 года назад

Yehhh terminé todo el entrenamiento!! Estoy feliz :)

@n.a.8189 7 лет назад

Estaba deseando un vídeo para la cintura!! :)

@cielphantony 6 лет назад

Además de sudar la gota gorda, esta rutina me deja feliz y con animos para el resto del día, Gracias por la rutina :)

@carmenruiztellez8013 7 месяцев назад

Como me ha gustado volver a hacer esta rutina, gracias Patri!🎄😍🎄

@keyshanaranjo4158 3 года назад

Hoy cumplo cuatro años de haber iniciado hacer ejercicio y de conocer a Patry, realmente ella me motivó desde el día 1, lloraba mucho cuando no podía pero seguía, esta rutina me costaba mucho, ahora me río como ella, es cuestión de tiempo y paciencia, no se desesperen, dejen que su cuerpo se adapte al movimiento y denle el crédito porque él es una gran herramienta para que nos movamos, no lo extrafatiguen o lo presionen más de lo que él puede en determinado momento

@guadalupeviridianamoralest5771 3 года назад

Cuéntame tus cambios que lograste en estos 4 años ☺️

@evelynlopez1674 5 месяцев назад

Wao! Si la pude hacer completa, se siente muy bien, gracias Patri!

@yosinewstylemartinez9921 7 лет назад

Genial es bien favorable esa rutina ayuda bastante y se siente la presión del ejercicio muy bien!

@pattylugallardo2508 6 лет назад

hola Paty tengo dos semanas con las rutinas y si obtengo resultados. gracias bendiciones. desde GUAYAQUIL ECUADOR

@marcoslopez-nr4dg 4 года назад

muchas gracias ,muy buenos los ejercicios.

@dreamhomerealstateservices2366 7 лет назад

gracias por todo patry. muchas gracias!

@paulinamachado735 2 года назад

muchas gracias!! me encantó❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

@thesweetnothing6239 6 лет назад

Oh Dios, ¡es el primero que logro terminar! Esto es un logro para mi, geniaaaaal.

@carolinatoribio7462 6 лет назад

Me encanta 😍 está rutina! ✌✊🖐

@patriciaportela5368 7 лет назад

Me encanta como nos motiva ....saludos a La comunidad de gym virtual ...

@josei1216 4 года назад

me encanto termine sudando a chorros gracias patry y feliz año 2020 un fuerte abrazo desde Mexico :)

@mavenramirez1089 7 лет назад

Excelentes rutinas😍Me encantó

@karigeeraldinealmengorgonz4877 5 лет назад

Súper rico fácil, padezco de las articulaciones y estos ejerciciosm no me molestan evito brincar pero eso no afecta los resultados estoy bajando de medidas gracias Patty y demóle caña